减肥瘦身新闻 2013-06（第 30 页）

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品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 闻香瘦身法 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作... (2013-06-09)

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持... (2013-06-09)

在下我们都认为是减肥的好时候，但是我们应该如何把握好这样的减肥时机呢?专家表示说其实在夏季我们不应选择比较极端的减肥方式，而是我们应该选择在饮食上要有所慎重。 人体骨骼健康不可缺少的钙质，在豆腐中的含量也不少哦!特别是在减肥的时候，能维持我们的饮食均衡，而且很容易被人体吸收。异黄酮与... (2013-06-09)

摘要：1.三文鱼头去腮，洗净切块，放入碟里，抹上盐;本地芹和洋葱洗净，切成末，和鱼头拌匀，腌15分钟后隔水蒸10分钟;。三文鱼头有不少料理方法，在日式餐厅，吃得最多的是香煎三文鱼头，外香里嫩，很受欢迎。做法：三文鱼头洗干净后，沥干水分;用少许盐、黑椒粉、半汤匙的柠檬汁腌一下(约10分钟)... (2013-06-09)

排毒热控减肥是时下最流行的热控减肥方式，用排毒的方式，不但不会影响人的健康，对你的身体和皮肤都是越来越好的。那么，排毒热控减肥的方法都有哪些呢?千万不要盲目的选择，下面为大家先容3个排毒热控减肥的最好方法。 断食疗法 断食疗法，是指通过中断饮食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到... (2013-06-09)

导语：西瓜有助消化、消水肿的热控减肥效果，自然成了很多MM夏季热控减肥的爱餐。但是吃西瓜真的能热控减肥吗？小编这就告诉你吃瓜误区，提醒大家吃西瓜热控减肥的3个误区，当心越吃越肥！ 西瓜热控减肥 原理： 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它... (2013-06-09)

冷水敷脸 很多人早上起床以后都会脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛。这个时候，就可以把毛巾用冷水沾湿，然后敷在脸上。也可以前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤，排除多余的水分。 瘦脸按摩 脸部的脂肪和水肿，很多情况下是因为脸部很少能... (2013-06-09)

[导读]关于瘦身的招数我们已经听得太多，但是难免会有偏差和误区。假如不留意，那么难免会坠进“越减越肥”怪圈。收集最科学全面的24个瘦身招数，让你的瘦身计划快速实现！可不要错过哦！ 1. 态度决定你的腰围 男人总在抱怨女性为瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨苦吃，但是对于女性来说，胖就... (2013-06-09)

土豆属于薯类，在我们的生活中吃薯类食物占的比例越来越小了，如果吃对薯类是最好的减肥食品。我们常见的薯类包括：马铃薯(又称土豆、洋芋)、甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、木薯(又称树薯、木番等)，薯类富含淀粉，除木薯外，马铃薯和甘薯中维生素、矿物质的含量也较为丰富。它所含的蛋白质、维生... (2013-06-09)

我们一直清楚水果可助减肥，然后我们也会经常吃水果减肥。但你有没有发现，自己吃来吃去都是那几款，什么苹果啦，香蕉啦，西瓜啦，诶，其实还有很多被你遗忘忽略的减肥水果哦，不妨试下。 减肥水果你家里备了多少呢?是不是一整年里就那么几种老长时间没有更新呢?其实有许多你不知道的水果，他们有着出奇... (2013-06-09)

黑木耳粉热控减肥原理 黑木耳中所含的蛋白质、赘肉、糖类，不仅是人体必须的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进进人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内赘肉呈液质状态，有利于赘肉在体内完全消耗，带动体内赘肉运动，使赘肉分布公道，形体匀称。纤维素促进肠蠕动... (2013-06-09)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-06-09)

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿... (2013-06-09)

导读：海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。 炎热夏季凉拌海蜇让你营养式的减肥 食用和营养价值 海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮... (2013-06-09)

导读：爱美又懒惰的女性朋友，总喜欢尝试那些轻松的减肥方式。那么喝茶减肥，就是其中一种。而众所周知，中药减肥茶不但能减脂还能瘦身。今天，小编就来为你推荐最宜减腹部脂肪的4种茶，让你喝着喝着，不知不觉就瘦了。 4种减肥瘦腹茶让爱美又懒惰的女性随意喝出好身材 茶中含有大量的食物纤维，而食物... (2013-06-09)

导读：为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。 新妈妈须知练习产后减肥瑜伽的六大益处 通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并... (2013-06-09)

[导读]形形色色的“热控减肥密方”，五花八门的“热控减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想热控减肥或正在热控减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条热控减肥谬论，从中知晓热控减肥的真谛。 荒谬想法1.所有的食用品生来都同等 美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是... (2013-06-09)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。 两性养生：从女性体型... (2013-06-09)

1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 ... (2013-06-09)

导读：作为精明的都市白领，可不能栽在减肥这件小事哦!不用诧异，减肥对于某些人来说就是小事一桩哦!咱们来看看这些“可恶”的家伙们都是怎么保持身材的吧!N种场合有不一样的对付脂肪的办法哦! 四种场合保持减肥热忱永你永久保持瘦美身材 场景一：第一次的约会 为了这个重要约会，你买了条价值不... (2013-06-09)

夏季吃什么减肥呢?很多人在选择减肥食物都是讲究下火去燥，但是如果能减肥消脂就更好了!那夏季吃什么能下火减肥呢?想知道就跟着小编一起来看看吧! 绿豆： 夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠... (2013-06-09)

女性脸部肥胖是什么原因呢?很多女性想拥有一个完美的身材，可是脸部却很胖，这让女性朋友们都非常的痛苦，所以瘦脸成了爱美女性关注的问题。其实想要有效的瘦脸，就先得弄清楚脸胖的原因。 1、面部骨骼。如果先天就是“大骨骼”,那么无论怎么瘦也不会变成小脸美人。 2、肌肤营养不良。如果肌肤没... (2013-06-09)

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使赘肉无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使赘肉无处滋生。含钾高的食用品括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食用品含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们经常不自觉就养成了习惯--经常嚼些什... (2013-06-09)

导语：热控减肥不仅仅是少吃多动，食欲抑制剂能够更好地增加人们热控减肥的意志力。 夏季到了，大家都开始更关心腰围和体重。有没有一种营养丰富，又能帮助热控减肥的食用品呢？近日，英国《逐日邮报》报道，早上吃鸡蛋的人比吃谷类食用品的人更不轻易饿。鸡蛋被研究职员称为“自然的食欲抑制剂”。 研究... (2013-06-09)

导读：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的减肥效果。 牛奶减肥的5个小窍门有效减少胆固醇产生 1、可以选用减脂牛奶 选用牛奶的时候，可能会因为脂肪的含量而左右为难，其实，这大可不必。适量的脂肪... (2013-06-09)

MM们都知道，脸型的大小和发型是脱不了干系的，而一款清爽减龄的短发不但能修饰你的脸型，还能为你加分不少呢，发型屋小编为你推荐夏日减龄可爱瘦脸短发。 俏皮时尚短发发型，给人清新靓丽的感觉，刘海发丝长至耳际，做出自然的卷度，与两颊发丝过度巧妙，突出复古时尚感，头顶的蓬松感，也让整体发型让... (2013-06-09)

纤细小腿会为女性增添不少魅力，但是令很多美眉没有办法忍受的是，身体各个部位都不胖，唯独拥有恼人的肌肉型小腿，让自己从此与短裙、靴子尽缘，尝试了各种瘦小腿方式均以失败而告终，那么肌肉型小腿真的没有办法瘦下来了吗?不要着急，以下瘦小腿三部曲可以轻松帮你解决! 形成肌肉型小腿的原因是运动习... (2013-06-09)

骨感美当道 微胖女星显瘦穿搭法 Hilary Duff：深色系服装 胖胖的时尚女孩希拉里达芙(Hilary Duff)算是肉肉女生的穿衣标杆，看看她今年出席活动时候选择的服饰，多数都为深色系。深色的服饰是肉肉女的救命法宝，不过如果整天是ALL-BLACK未免让人厌倦，由上到下的渐... (2013-06-09)

两性养生，揭秘男人一生的爱欲变化曲线。都说男人在性欲方面很直接，但是他们的男人爱欲变化曲线却隐藏在心中。男人和女人在性生活上面有很大的不同，男女双方要有健康和谐的交流，就必须了解对方的想法，针对男人难以启齿的男人爱欲变化曲线，细腻的女人们要懂得去发现和开导，在他们释放性欲和控制性欲的战争... (2013-06-09)

最新研究表明，会仔细阅读食用品包装上的营养成分标签的女性更轻易瘦。看到这个结论，你是不是内心很感慨呢?热控减肥，从学会阅读标签开始! CDC的一项年度核查发现，会仔细阅读食用品包装上的营养成分标签的女性，比起那些不关心日常膳食营养价值女性BMI(身体质量指数)值均匀要低1.49个点。... (2013-06-09)

胸小的MM总会有一份不自信，但是假如要用律动丰胸产品又害怕副作用，所以，下面就分享律动丰胸最有效的方法以及教你律动丰胸的水果有哪些，让你采用自然的律动丰胸方法，助你在饮食律动丰胸过程惊呼所有的不可能! 律动丰胸效果明显的营养食用品 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食用品，均可... (2013-06-09)

四个奇异律动丰胸的穴位“挺”出效果 穴位律动丰胸推拿 １、中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背赘肉，主要可按压３个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压１５分钟，１天推拿多次，以有效消除上半身肥胖。 中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴：在肚脐上约１０厘米。... (2013-06-09)

胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满 完美的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊！可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦！让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃这些... (2013-06-09)

最好的律动丰胸方法是什么?律动丰胸手术shhkyy?爱美人士都希看自己的胸围能够挺拔饱满，让自己看起来显得更加的美丽，但是很多女性胸围都不够饱满，因此希看通过律动丰胸的方法进行改善，那么最好的律动丰胸方法是什么呢? 最好的律动丰胸方法是什么?律动丰胸手术shhkyy。全新的妙桃假体律... (2013-06-09)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-06-09)

饮食需要做出调整才能达到最好的瘦身效果，下面推荐给大家几种美味饮食，帮助大家快速的排毒、提高新陈代谢、快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 小米南瓜粥： 做法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。 3、将... (2013-06-09)

豆浆-营养丰富的黄豆制品 食物疗效：维持血液循环、强化呼吸功能、促进细胞活化、延缓早衰老化营养价值与牛奶不相上下的豆浆，可以说是中国传统的牛奶。 黄豆的蛋白质含量丰富，不论质或量都能媲美动物性蛋白质，此外丰富的维他命b群及多种的微量矿物质都比其他谷类、豆类的含量丰富，对于预防贫血... (2013-06-09)

要热控减肥 坚持运动最重要 广州军区疾病控制中心营养专家何英强以为：冬季长胖了一些非常正常。冬季长的赘肉，需要在春天靠运动消耗掉。 运动应该以有氧运动为主，一周至少锻炼3次，每次至少半个小时。中老年人可以快走，年轻人可以选择慢跑或其他有氧运动。持之以恒，循序渐进。对于进步体质水平... (2013-06-09)

水肿容易让你看起来胖胖的，永远与紧致瘦美人无缘。这种虚胖该如何减肥呢?专家建议，改善饮食习惯，并辅以适当运动，就能很快地收到减肥成效。小编给你推荐消除水肿小妙招，让你与水肿绝缘，今夏轻松瘦一个SIZE! 一、水肿原因 水肿的主因是因为体内液体过多，聚积在细胞间隙，造成体内水份过度积... (2013-06-09)

大体而言，乳房的发育早在初经来潮之前即已开始了，到了16-18岁时，乳房通常已经发育完全了，但有些人可能由于体质关系或初潮来得较晚，所以发育完全时间可能延后。 若过这个年纪则需花较多的时间跟努力才能看到成效，因此想律动丰胸的MM可要趁年轻时提早行动。但是，当更年期来临时，就是你跟律动丰... (2013-06-09)

食谱类型一：蛋白质型 假如你属于以下情况：1.假如每顿饭我不摄进蛋白质，我就会感觉到倦怠和昏昏欲睡。2.当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。3.我真地不能天天安排出45分钟时间往做有氧运动。 最合适你的热控减肥方法：全蛋白质餐热控减肥法 这种食谱里包含了大量的营... (2013-06-09)

Step1 靠墙站立3分钟 这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及... (2013-06-09)

酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 苹果酸奶热控减肥法具体食谱 第一天――第二天：苹果酸奶日 方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共预备5个苹果，饿的时... (2013-06-09)

减肥方法数不胜数，女明星们又是如何选择呢？女星们也并非天生怎么吃都不胖，在减肥的道路上她们付出的努力可能比普通人要多得多。我们带来7位好莱坞大明星们的减肥方法，各种五花八门的减肥食谱是否真的那么有效、它们减肥的原理是什么？我们一一为你揭秘。 Halle Berry 如果你想知道什... (2013-06-09)

瘦腰冠军NO.1――草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻... (2013-06-09)

平胸――让5大律动丰胸秘诀帮助你 饱满胸围不但能突出女性婀娜多姿的完美姿态,还是身体健美的标志之一。要怎样才能拥有漂亮的胸围?“吃、练、按、忌、防”这五大律动丰胸秘诀能帮到你…… 吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食用品。特别要补充锌,由于锌是促进人体生长发育的... (2013-06-09)

短发是初夏女生最喜欢的发型，清凉减龄又舒适，不需要特别的去打理也同样有着衬托自身魅力的特点，潮人推荐瘦脸女生短发发型图片，全方面解析最IN初夏短发。 弯曲内卷的平刘海在眉骨处，可以拉长你整个脸蛋的曲线，发尾内卷与外卷的交叉设计让你的脸型看上去更为小巧，甜美感十足。 短发不仅仅是需要... (2013-06-09)

不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。 早晨养生运动 早晨正是人体体内最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现... (2013-06-09)

step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开... (2013-06-09)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，由于假如自认身材非常性感时，大脑便会开始网传递性欲的信号。 房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不... (2013-06-09)

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