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春天热控减肥运动最重要

要热控减肥 坚持运动最重要 广州军区疾病控制中心营养专家何英强以为:冬季长胖了一些非常正常。冬季长的赘肉,需要在春天靠运动消耗掉。 运动应该以有氧运动为主,一周至少锻炼3次,每次至少半个小时。中老年人可以快走,年轻人可以选择慢跑或其他有氧运动。持之以恒,循序渐进。对于进步体质水平...

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