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有氧瑜伽减肥操几个动作躺躺就能瘦

� 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1：有氧呼吸 ① 仰卧在床上，双腿稍微分开，头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴合，全身自然舒展开来，两手打开，放在下腹，手掌构成一个倒三角形，从鼻子深深吸气，扶在下腹处的双手稍微放松浮起，令氧气进入腹部后，充分鼓胀起来。 ... （阅读全文）

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