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支招让你吃肉也能减肥

鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。无花果炖鹌鹑原料：鹌鹑2只，无花果片35 g，川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。制作过程：鹌鹑宰杀后，烫去毛，去净内脏等，洗干净入锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐，炖至粑，起... （阅读全文）

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