科学减肥：科学减肥合理安排运动时间(组图)

大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。目前可以这样安排饮食和运动： 1)早上运动如果习惯早起，可以在早上运动。但要注... （阅读全文）

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