减肥瘦身新闻 2013-04（第 9 页）

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苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身。下面，小编详细介绍苦瓜减肥方法，教你利用苦瓜巧瘦身，变成瘦美人! 苦瓜减肥方法 把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性... (2013-04-05)

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 丝瓜对于减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络腹部按摩减肥可以促进血液... (2013-04-05)

这些为你准备的汤都是冷藏后食用的，不需要炉灶，只需要勺子就行了!而且美味又有营养，还能让你边喝边瘦。DIY夏季美味瘦身汤，现在就动手吧! 1、墨西哥干辣椒鳄梨汤 鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物... (2013-04-05)

当你走在街上看着别人那么苗条的身体，你是什么感觉呢?现代生活中，很多女性都抱怨自己太胖，穿什么衣服都不好看。然而不断的减肥使自己变瘦。你知道一些食物可以减肥吗?那么，女性吃什么可瘦身呢?下面小编来告诉大家一些养生食谱。 1、红豆 所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便... (2013-04-05)

现代生活中，水果对很多女性来说是减肥的重要食品，有些水果不仅美味还有利于瘦身。但是，哪些水果减肥最快呢?下面由养生食谱栏目小编来告诉大家一些减肥的水果。 苹果 苹果这种水果自身的热量并不高，苹果的果肉中含有独特的果酸，可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃，然后经常很难控制食... (2013-04-05)

现代生活中，坚挺而完美的胸部是每个女性所追求的，很多女性为了达到目的，做一些隆胸手术、喝丰胸产品等。但效果都不怎么明显啊!你知道一些食物可以丰胸吗?那么，丰胸的养生食谱有哪些呢?下面由养生食谱栏目小编来告诉大家一些丰胸食谱。 红烧鸡爪 材料：鸡爪，椒，白糖，酱油，姜，盐，鸡精，大... (2013-04-05)

究竟有没有一种能吃饱又法。能减肥的好方法呢?那小编向你推荐一种红豆减肥法，让你享受美食的同时，又能达到减肥的目标，真是一举两得的好办法。 红豆一向都是好东西，它对女性保健的益处可谓是数不胜数。不仅排毒减肥，更能补血养颜，真是女性人手必备的好食材。今天我们就来介绍怎么吃红豆才能好吃又减... (2013-04-05)

豆浆虽然是液体，但属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 【第一：香蕉豆浆】 1.先将香蕉去皮，取... (2013-04-05)

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面向您推荐几款以鸡蛋为基础的食物，助您健康瘦身。 鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、... (2013-04-05)

【核心提示】性感的包臀裙的搭配，营造出优雅的都市时髦客形象!热情的印花和斑斓的人物logo是不是独特又个性呢!恰好的长度绝对是展现气质的精致。 包臀裙修身LOOK 显身材+超个性! 性感的包臀裙的搭配，营造出优雅的都市时髦客形象!热情的印花和斑斓的人物logo是不是独特又个性呢!... (2013-04-05)

生活中多食用这几种水果有利于男人“强性健身”哦! 强性健身水果――荔枝 用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 强性健身水果――莲子 取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在... (2013-04-05)

多时尚女性希望通过瘦身食谱达到减肥 的目的。其实要健康减肥最佳的方法不是节食，每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。对于好的食物，我们要多吃，对于一些对减肥负作用的食物就少吃。下面向您介绍一下维C减肥妙招。 一、维C瘦身原理 1、抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾... (2013-04-05)

15种清理体内垃圾的排毒瘦身食品 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处，并且非常适合夏季食用。希望对各位mm们有所帮助。 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用... (2013-04-05)

我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。 制作方法： 原料：土豆 小葱 土豆减肥菜原料及调料 料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤... (2013-04-05)

“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17 倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。” 但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。 基本... (2013-04-05)

核心提示：对于想减肥的爱美人士来说，如何制作一款既养生又能减肥的养生汤是一种不错的选择。 红豆陈皮汤是一种绝对安全无副作用的减肥方法，食用红豆陈皮减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。赶快试一下吧。 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 1、先把红... (2013-04-05)

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材，而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一个不错的选择! 胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素... (2013-04-05)

法国人的减肥方法一般都是追逐“减肥潮流”跑：前一季，所有人都大练普拉提，而后一季又纷纷转向热气腾腾的药浴。所以，这可能也是法国成为“世界时尚潮流第一国”的缘由。法国减肥专家简-菲力浦说：“我们尝试着不同的减肥方法，希望能够找到最有效的那一个” 基本守则： 1.喝开水 热热的开... (2013-04-05)

对于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢?这里，我们推荐的三日瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材! 第一天： 早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖... (2013-04-05)

每每看到韩剧中那些纤细苗条的女人，你是否都会心生羡慕?其实在韩国减肥法中有一个秘诀，那就是海带汤减肥。现在，中国减肥网小编要教大家制作一道利尿排水的绿豆海带冬瓜汤，让你告别水肿，做轻盈美人哦! 原料： 海带丝(用海带结也可以)、绿豆、冬瓜 做法： 1、海带洗净切段;冬瓜连... (2013-04-05)

目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤! 这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪... (2013-04-05)

现在比较流行的减肥汤-七日瘦身汤，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时... (2013-04-05)

胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 建议： 每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。 芹菜汁 芹菜味... (2013-04-05)

女生一旦过了25岁之后想要减肥就会相对地更加困难。想要一辈子保持好身材，就要在25岁以后也能够拥有纤细的身姿哦!那么25岁以后要如何减肥呢?爱美网小编分享健康减肥方法，让你轻松做一辈子的瘦美人。 25岁以上要考虑脂肪比例 在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多... (2013-04-05)

过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不“顶饿”。孙承芝认为，好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”，因为上午... (2013-04-05)

营养师告诉你：在吃瘦酷的同时，可以正确喝瘦身蔬菜汤，即能瘦身，且又能免于口味单调的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。... (2013-04-05)

女人们最在乎的莫过于身材和相貌了，相貌是可以后天修饰的，而身材却是最难解决的，除了穿对合适的衣服，身材生下来是什么样就是什么样，想要改变基本上不可能，所以，身材是女人首先要重视的。胖是美丽的头号天敌，女人们都懂得这个道理。美丽7分靠身材，不要让自己的好身材被食欲和懒念头破坏掉。这里是读者... (2013-04-05)

早上只喝酸辣汤容易营养不良，而且空腹进食易刺激胃黏膜 目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化，能迅速瘦身，早上起来什么都不吃，喝一碗酸辣汤就行了!”小津表示，她和周围的姐妹都打算将酸辣汤当早餐进行到底! 对此，营养专家表示：酸能刺激肠胃蠕动、辣能促进血液循环和新陈代... (2013-04-05)

很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。 香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每... (2013-04-05)

微暖的春季，是女人最慵懒的季节，也是臃肿毫不留情向你肆意袭来的时候。女人的身材，有时候就如季节的更迭，胖或瘦，谁能捉摸得透呢?当你在春季里，懒得动又想保持往日纤纤身姿时，不妨试着吃一吃以下这十几种专为春季而备的瘦身食物。 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排除身... (2013-04-05)

巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。 在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾... (2013-04-05)

聪明的女人靠食补 爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽! 靓补药膳 我挑我的 说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最... (2013-04-05)

丰富的营养可以帮助您达到更好的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个五色食物平衡营养瘦身法，帮助大家在严格控制食物热量的前提下，可以达到快速瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡 黄- 大... (2013-04-05)

夜宵是一种习惯，对有些人,而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 营养搭配最佳之选：果蔬汁 做法:苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁... (2013-04-05)

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类 1.葡萄： 葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇... (2013-04-05)

如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢?对美眉们来说，这是一个严峻的问题。 ◆最快减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。 首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前... (2013-04-05)

“喝优酪乳加绿茶粉能减肥，一月减十斤!”近来，一个减肥秘方迅速流传。那么，什么是优酪乳，去哪里买。实际上，秘方并没有那么神奇的。 优酪乳就是酸奶 “优酪乳其实就是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马先生说，去年国家颁布奶制品新标准后，优酪乳不能随便叫了。 注意:酸奶最好提前一小... (2013-04-05)

在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。 新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物 质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，... (2013-04-05)

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划>>> 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一... (2013-04-05)

许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。晚上吃水果减肥吗？营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 晚上吃水果减肥... (2013-04-05)

餐厅先吃具有饱腹感的食物 1、餐厅先吃具有饱腹感的食物 当你面对美食时，先不要激动，脑子里给自己一个必须吃的信号是错误的！ 先问问自己饿不饿，如果不饿，可以去做些你感兴趣的事情分散一下食品诱惑力。如果真觉得饿了，餐前先吃一点低热量并且具有饱腹感的食品，如苹果、黄瓜，或者喝汤，对... (2013-04-06)

吃什么减肥?其实无论是胖子还是瘦子都有有这样的疑问。那些无法停嘴的吃货MM就更加地悲催了。小编分享营养减肥食品，从此不需要再戒口，荤素搭配照样也能吃出完美窈窕身材。 饮食减肥对于吃货来说是件总是觉得难以实施的事情，同样对于食肉兽属性的MM们来说，没有比减肥时期不能够吃肉更加苦逼的事情... (2013-04-06)

导语：对于娇小身材来说很难搭配成功的长款大衣，但只要掌握了穿搭秘诀，也可以穿出十分不错的效果。 近日，周迅周公子瑞典之行意外遇到大雪，在零下7度的斯德哥尔摩古城里，继续拍摄工作。周公子挑战了对于娇小身材来说很难搭配成功的长款大衣，但是效果十分不错，这其中的搭配秘诀就是：长配短，深配... (2013-04-06)

夏天的脚步正在悄悄地走近。当你正急着想展现婀娜身姿时，却发觉镜子中的自己“布满”了一个冬天堆积下来的脂肪，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常饮食中的一些小小的心思，就可以给你带来意想不到的收获。 饮食篇 减肥中的人对... (2013-04-06)

美味的瘦身食谱，能让你轻松享瘦每一天，如果你还在为肥胖感到烦恼，那不妨过来看看小编为大家推荐的瘦身食谱吧，它能助你轻松甩肉哦。 一周减肥食谱：全麦面包+脱脂牛奶 1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。 2、中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗... (2013-04-06)

号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷! 梨型身材不运动也能轻松瘦 西洋梨型身材档案 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。 体型：下半... (2013-04-06)

1.橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。 食法推荐： 1.将橘子放置煎锅干炒（不放油），直到橘子表皮略显焦黑。 2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭! 3.吃橘子时，要连白色的... (2013-04-06)

吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果... (2013-04-06)

导语：女人天生就是个敏感物，很多男人在前戏的时候会习惯的亲吻胸部、嘴唇。但男人们知不知道，亲吻女人身体的其他部位同样能激起她的性欲。而且能带来不同的感受。学会亲吻女人的这9个部位。 一、胸部 亲吻胸部，是性爱中必要的步骤。不管是“圆球体”还是“葡萄干”，都会让女人莫名地震颤。有人... (2013-04-06)

一、黑乌龙茶 在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。 作用：去脂率提升至2倍 我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。 二、... (2013-04-06)

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