减肥瘦身新闻 2013-04（第 15 页）

< <12...1314151617...6970> >

春天天气依然寒冷，在瘦身减肥的时候饮食很难控制，所以在这个阶段就要尽量选择热量低，营养丰富的食物，下面小编就要推荐给大家几种非常适合冬季的食物们可以有效提供身体所需的热量同时也不用担心会发胖。 韭菜 韭菜富含维生素A和C，以及钙、磷、铁等矿物质，同时富含粗纤维，能有效治疗便秘，是... (2013-04-08)

减肥女可以吃肉吗 吃瘦肉少吃肥肉。“你怎么不吃肉呢?”“我在减肥呢，我吃蔬菜就OK了。”美眉们为了让自己的身材更性感些，减肥就成为她们一直都在做的工作。很多人认为，减肥期间是不能吃肉的，这样会对减肥效果造成影响。其实这是一种错误认为，减肥不吃肉，身体摄取蛋白质就会减少，会对身体健康造成影... (2013-04-08)

在瘦身减肥的时候，饮品是非常重要的一环，合适的饮品可以有效的起到帮助减肥，排毒的功效，下面小编就要推荐给大家几种减肥茶饮，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你轻松拥有好身材，不再担心发胖。 一、黑乌龙茶 黑乌龙茶去脂率提升至2倍 在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑... (2013-04-08)

魔芋减肥法其实就是魔芋粉减肥法。魔芋粉是一种新型的膳食纤维，减肥的效果也特别明显，它可增加饱腹感，而不伤害消化系统，同时减少产热营养素的吸收。 魔芋的减肥原理： 1、作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。 2、可吸水膨胀(80-1... (2013-04-08)

很多人都在减肥，反反复复，这样不仅不会有好的效果，而且对身体也是一种伤害，下面小编就要告诉大家在日常的生活中有哪些减肥方法是会导致发胖的，帮助你及时避免，让你可以快速的达到减肥目的。 减肥误区一：吃辛辣食物减肥 吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而... (2013-04-08)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-04-08)

周一至周五下午来雄飞都会在学校健身房里健身1个半小时。 林晓莹 摄 近来，在杭州师范大学的校园出现了一位“健身帝”，他那结实的体型受到同学们的激赏。 “有型的男人身上总要有几块肌肉，那样才有阳刚和力量。”这一年多来，“健身帝”来雄飞一直在尽最大的努力，把自己和身边的同学变成“有型... (2013-04-09)

[导读]牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。 牛奶 醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。 研究报告指出，多喝牛... (2013-04-09)

今年依旧是梨花头的大热期，但是想要与众不同的话，还是短发最适合哦，短发有着不亚于男生的帅气干练感，也有着女生的妩媚娇柔感，潮流又时尚，而且还有瘦脸的效果哦。 淑女短卷发 相比之前几款，这款显然更为淑女，有种淡雅的感觉，潮流却不会显得太帅气，这款同时也具备有瘦脸的效果，轻微的卷度和... (2013-04-09)

美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法，而且效果明显。 1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。 2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。 3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大... (2013-04-09)

我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，还容易产生饱腹感，轻松实现瘦身哦!想减肥的MM赶快看看吧。 一、食物纤维刺激大肠蠕动，将废物排出体外 食物经消化后，营养成份陆续被肠道吸收供身体利用。然而纤维是无法消化吸收的。它吸收了... (2013-04-09)

看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。 头往右侧倾 1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有... (2013-04-09)

吃什么蔬菜水果可以瘦脸?脸胖胖的总想减下去。那好，小编就推荐以下九款美味果蔬，让你轻松吃出清秀小V脸，配合脸部按摩操，更有效果哦! 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 2、菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其... (2013-04-09)

想让自己的胸部二度发育？那就要吃对丰胸食品。下面小编就来为大家推荐丰胸饮食良方，教你吃什么丰胸食品可以丰胸美胸。 女性美胸食物选择 女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食... (2013-04-09)

红酒奶酪减肥方法受推崇。根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。 奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。 红酒奶酪减肥方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再... (2013-04-09)

1.吃饭细嚼慢咽 在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。 2.多吃蔬菜水果 ... (2013-04-09)

导语：春季是痔疮的多发期，想要上下通畅，多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。 香蕉通便效果佳 1、香蕉 由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。 有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与... (2013-04-09)

如果你懒懒不想动，那还有什么办法可以减肥呢？！很简单，改善日常生活的饮食也可以让你成功瘦身！只需要在饮食细节上面多加注意，就可以避免摄入过多的卡路里了。接下来，小编就告诉你7个饮食减肥好习惯，多吃蔬果，自己试着制作减肥沙拉，好玩又减… 创造合适的减肥环境 1、创造合适的减肥环境 ... (2013-04-09)

步入四月，夏天正一步步走来。拖着臃肿的身姿，怎么敢享受夏日的清凉？赶紧趁着夏日到来前，成功瘦下来吧！小编分享饮食清肠减肥方法。吃对了，清肠减肥也可以很简单！ 要让肠胃畅通，除了改变生活习惯和运动之外，饮食的内容也相当重要，摄取哪些食物，可以让清肠变得更简单？ 能吃就是福 俗话... (2013-04-09)

1、中式享瘦餐 材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜 吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。 Tips：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。 七种减肥早餐推荐 配七种减肥花茶 健身降脂茶 材料：何首乌、... (2013-04-09)

男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。 男士健康减肥食谱 周一 减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错... (2013-04-09)

红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯餐减... (2013-04-09)

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。 苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。 一、苹果醋减肥法具体操作： 1、 稀释苹果醋 将一到两汤匙的苹... (2013-04-09)

五谷杂粮减肥有“奇效” 如今，“五谷”成了女性减肥考虑的因素，看看她们是怎么说的：五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400 g谷物，就有利于预防相关慢性病的发生，减肥效果也不错。糙米、黑米、小麦、大麦、燕麦、高梁、薏仁等，是维生素B族的主要来源，含... (2013-04-09)

导读：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 - 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡... (2013-04-09)

怎样减肥呢？与你分享健康减肥小妙招，教你健康减肥，赶快看看吧。 养成良好生活的方式 良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更好的体能给减肥补充应有的养分。尤其是在饮食方面，尽量每餐都要保持八分饱、定时定量吃饭、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同时不要... (2013-04-09)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-04-09)

很多人喜欢看快速减肥方法，其实，减肥不是越快越好哦。下面，39减肥编辑教你5个减肥方法，反其道而行志，慢动作，慢节奏，减肥效果却是最好的。 1.细嚼慢咽 细嚼是最基本的减肥原则，这和大脑的活动有关：称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右，吃得快的人往往还没感到吃饱，就已经吃... (2013-04-09)

春季是减肥的关键季节，很多MM开始询问，春季瘦身有什么好的方法吗？有。其实，春季瘦身很简单，注意下面的一些小习惯，并且坚持下去，身材自然会凹凸有致的哦。 一、需要减的不是食量而是热量 首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节... (2013-04-09)

很多人晚餐吃水果减肥，但是坚持很长一段时间了却还是没有瘦下来，这是为什么呢？专家称，晚餐吃水果减肥，小心越减越肥。马上来了解详情吧。 晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专... (2013-04-09)

防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红... (2013-04-09)

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦―― 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、... (2013-04-09)

说减肥，但是总觉得自己没有时间？39减肥小编教你日常最有效的减肥方法，利用零碎时间，1分钟经典减肥技巧。 日常最有效的减肥方法。 1：门框斜压收内侧赘肉 日常最有效的减肥方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得... (2013-04-09)

这样吃面包不怕致肥淀粉质减肥一族长期拒绝主食可致失忆盘点既健康又瘦脸的五种果蔬让小腹一夜瘦下来的运动方法模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。 想要像水果妹一样有漂亮的美... (2013-04-09)

经常会看到很多人吃得很多，但是还是很瘦，这是为什么呢？下面专家为你解答，教你多吃不胖的6大减肥秘密，赶快看看吧。 秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。 高水分含量的食物... (2013-04-09)

1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐 美国科罗拉多州的医学教授Paul D'Arezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼... (2013-04-09)

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005... (2013-04-09)

站上轻熟龄门槛，不仅体力与肤况开始走下坡路，发量也变得寒酸，扎马尾只有从前一半粗、盘头需要水饺垫?不要着急，头皮这些事看我们为你解答。 头皮症状：发质细弱、各类型落发 并发肤况：肌肤代谢不良、细胞老化加速 站上轻熟龄门槛，不仅体力与肤况开始走下坡路，发量也变得寒酸，扎马尾只有... (2013-04-09)

最有效最健康的减肥方法就是控制饮食和加强运动，下面小编就从饮食和运动两个方面教你怎么减肥最快的秘诀，全方位铲除赘肉，让你天天享瘦！ 怎么减肥最快的秘诀 快速甩肉天天瘦。 运动篇 想要走出减肥的怪圈，那么，运动可是必不可少的。只有进行适当的运动，才能够防止减肥兜兜转转，没有尽头。... (2013-04-09)

提到减肥，不少人第一反应就是少吃多运动，但是单纯节食是不是就能减肥呢?事实并非如此。节食减肥的方法如果使用不当，不仅影响健康，还会让你越减越肥，在这里，让我们看看哪些节食的方法会妨碍到我们减肥大计吧。小编帮助大家整理了9条节食减肥的注意事项，希望有打算节食减肥的网友们仔细参考哦。 1... (2013-04-09)

红豆是很多女性喜爱的食物，但是很多女性又担心多吃会发胖，其实吃对红豆不但不会发胖，还能起到非常好的减肥作用。对此，小编就告诉大家几道关于红豆的减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥目的。 告别大肚腩――陈皮红豆沙 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，... (2013-04-09)

通过锻炼能看到效果的一个周期大约为100天左右，此时人体细胞全面代谢一次，消耗脂肪细胞正是时候。在这段期间内要根据自身情况加强运动，类型不限，重在坚持，最好是有氧运动(能消耗整体脂肪)+力量训练(减局部肥胖)…… 针灸的双向调节 是西医没有的 主妇容易肥胖，常是因为激素分泌改变，... (2013-04-09)

低卡减肥食品1：韭菜 卡路里含量：26大卡/100克 韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦! 低卡减肥食品2：菠萝 卡路里含量：41大... (2013-04-09)

●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶 最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的健康功效减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补健康、促进消化功效，又有排气通便功效。 ●适量地喝酸奶能见效减小肚子 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小肚子却还是一贯松弛的样子，你应... (2013-04-09)

在众多丰胸秘籍中，哪一个丰胸方法最有效呢?女性朋友常常为怎样丰胸烦恼，不仅烦恼没有好的丰胸方法，也烦恼不能快速丰胸。那么，快速丰胸的方法有哪些呢?也有一部分女性不做好胸部护理而出现下垂的情况，胸部下垂怎么办?怎么解决众多丰胸问题，领客康健网小编将为MM们介绍几种快速丰胸的秘籍。 一、... (2013-04-09)

一，韩式豆腐汤锅 韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的血液循环，和豆腐一起帮助我们减肥瘦身。 1，准备的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。 2，首先把豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱... (2013-04-09)

速瘦蔬果一：黄瓜 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘症状，让小肚子恢复平坦。 ... (2013-04-09)

主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、N种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。 中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、瘦身等功效。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，成效尤为显著... (2013-04-09)

一，香菇芥菜汤 芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。 1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。 2，芥菜洗净切段;香菇洗净在水中浸泡一段时间。 3，锅内倒入清水... (2013-04-09)

想减肥成功就应使用科学减肥方法，那么，哪些减肥方法才是科学的呢？下面专家分享5个科学减肥真相，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。 晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？ 肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随... (2013-04-09)

< <12...1314151617...6970> >