减肥瘦身新闻 2013-01（第 32 页）

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衣身的黑色蕾丝拼贴设计的很是精巧，将清新甜美的感觉诠释的恰到好处。腰身的抽绳可随身材调节松紧，层次简单而分明，更增添舒适度。本款穿着时起来十分特别，上身显身材，不可多得的经典学院风款 清新的蓝色上身，衬托出白皙皮肤，整个人的好气质顿现。门襟选用的是很有复古感的防风牛角扣，保暖的同时增... (2013-01-21)

2013冬季最流行的梨花头发型来喽!梨花头发型一直有最百搭最修颜的发型之称，不管你是什么类型的女生，不管你是什么脸型的女生。梨花头发型都是你最佳的选择。 很甜美的一款梨花头。栗色的染发显的人非常的白皙。不规则的梨花烫打造出一种清新的随意感。 齐刘海修脸梨花头，显得很甜美，整个人看... (2013-01-21)

适合大脸女生的发型是什么发型呢?首选的就是韩式长卷发，修颜效果绝对很好。长卷发不仅可以修饰你的脸型，还可以体现出你甜美浪漫的女人风情哟! 齐刘海的长卷发很适合大脸的MM们哦，长卷发可以在视觉上拉长脸的比例，从而达到瘦脸的效果 一款比较清新的中分长卷发，棕色的染发只从中间开始，显的... (2013-01-21)

在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少；第二，忙完一天的工作，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，久而久之基本上肌肉都没有… 那么究竟怎么做才能安全无副作用的达到减肥效果呢？ ... (2013-01-21)

拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗？教您用最简单、轻松的方法，轻松达成丰胸美胸之效！不出三五个月，解决平胸、下垂、萎缩等胸部问题，傲人胸姿就属于您了！ 毛巾练胸式 第一招：毛巾练胸式 〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶... (2013-01-21)

生活中很多你觉得会增肥的食用品实在可以帮你热控减肥的．美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾，可害怕长胖的MM们免不了有一种担忧：无顾忌地吃，会不会让瘦身计划前功尽弃?有些食用品可能早就被你列进了黑名单，但其中一些被打进冷宫的“坏食用品”实际上有助于热控减肥。 热控减肥者不用怕的8大伪增肥食用... (2013-01-21)

很多MM运动热控减肥了是有效果，但是觉得特别累，编辑分享5个运动热控减肥技巧，教你轻松运动热控减肥，做个时尚瘦美人。 把握运动热控减肥五个技巧 轻松做时尚瘦美人 1. 张弛 有度的有氧运动 假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间... (2013-01-21)

适合大脸女生的发型是什么发型呢?首选的就是韩式长卷发，修颜效果绝对很好。长卷发不仅可以修饰你的脸型，还可以体现出你甜美浪漫的女人风情哟! 齐刘海的长卷发很适合大脸的MM们哦，长卷发可以在视觉上拉长脸的比例，从而达到瘦脸的效果 一款比较清新的中分长卷发，棕色的染发只从中间开始，显的... (2013-01-21)

四周热控减肥食用品 照吃变魔鬼身材 第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食用品，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食用品在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食用... (2013-01-21)

【核心提示】身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6-7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。 从大鼻子到大屁股，人们恨透了这类丑陋的身体部位。不过，科学家表示，体... (2013-01-21)

陈龙、章龄之 陈龙、章龄之 日前，国内知名演员陈龙携即将生产的孕妻章龄之拍摄了一组香艳大片，在照片中章龄之上身以丝巾充当裹胸，下身也是以仅可蔽体的布片充当热裤。 已怀胎十月的她挺着肚子依然显得身材修长，生产前也不忘“秀”下自己诱人的身材。而陈龙则是以同为蓝色系服饰与之匹配，感官上犹... (2013-01-21)

网友自曝丰胸经历 男友夸我成功了 从小我的胸部就很平，不知道是不是跟发育有关，总之似乎好像从上初中开始到现在，胸部都没什么变化一样。还记得上初中参加体育活动，班里有个女孩发育的很好，很明显，穿衣服前面都鼓鼓的，刚开始不知道是怎末回事，老看她，后来在背地里听同学说，那个女孩的胸部大，跑... (2013-01-21)

很多人都觉得自己一个人在健身房孤单锻炼一点都没劲，也难以坚持下来。很想找一个人陪着自己一起锻炼。可是假如是情侣两人一起往健身，那彼此可以做个伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持，那该是个不错的想法，而且好处不仅仅是这些哦！ 彼此间的感情交流是不是越来越少了？周末何不相约... (2013-01-21)

不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最... (2013-01-21)

在家里学习办公室热控减肥操吧，简单的四个热控减肥操动作，帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。 一、简单抬腿热控减肥 操 做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。 这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也... (2013-01-21)

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大! 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准... (2013-01-21)

很多食用品上班族女性朋友由于长期的久坐缺乏运动，导致自己身上的游泳圈、大象腿与日俱增，愁得大家不停的找各种方式热控减肥，甚至有的人希看通过节食的方法来让自己瘦下来。可以你要知道腹部赘肉属深层赘肉，想要减掉它可是需要多方面的配合。一般来说，补充大量的膳食纤维比如豆类、蔬菜、杂粮等等配合上适... (2013-01-21)

寒假3个减肥方法让你轻松瘦下去 请人吃饭不如请人流汗 一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今的时尚已经不是情人吃饭了，能请人流汗才是最流行的。在假期里，各大饭店餐馆都饱满的时候，不如约上三五好友一起去... (2013-01-21)

6大奇特的减肥法让你达到良好的瘦身效果 奇招一：背着行走 经常在公园里看到有老人背着走，这究竟有什么好处呢?首先背对行走对身体的平衡和协调能力要求很高，大脑的运转速率也会越快，耗能更多。而背对行走还能增加腿部骨骼的承受力、人的方向感，而且在没有视觉辅助的状态下行走，全身的肌肉紧张程度... (2013-01-21)

近日，央视《焦点访谈》曝光“月子水”乱象，很多妈妈都受虚假宣传蒙蔽，以为喝“月子水”可以产后瘦身。但其实这样的水并没有科学根据，新妈妈想要产后瘦身，静心阅读本文的5大秘籍，定能帮您击溃产后的下半身肥胖! 新闻链接：央视曝"月子水"乱象 "瘦身催奶" 全无根据 这“月子水”到底是什么... (2013-01-21)

赘肉瘦身浴 冬季随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的 赘肉除了可以除往空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排 毒。由于赘肉中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。 当你身体浸没在赘肉浴汤中，能有效杀灭肌肤表... (2013-01-21)

跑步减肥法【3要】原则一：先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开... (2013-01-21)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体... (2013-01-22)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2013-01-22)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2013-01-22)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2013-01-22)

导语：对女性来说，没有月经的时候期盼月经的到来，可是等到月经来临的时候，又有诸多的烦恼。比如说痛经、有血块、月经不调、月经颜色发黑等。那么，为什么月经的颜色会发黑呢？ 是什么让月经变成“墨汁” 月经不调引发的月经颜色发黑 生活中有不少女性，在月经来临的时候出现月经血量过多或者过少... (2013-01-22)

龙年生育高峰进入最后一波，很多妈妈在喜得龙宝宝之后，下一个重要任务就是重整自己，让自己恢复生育前的窈窕美丽。但女性产后恢复和单纯的减肥塑身完全不可混为一谈，因为生育后女性的形体变化并非因为单纯的脂肪堆积，更多是生理原因。 骨盆变形是身材走样元凶 “生过小孩的女人身材就走样。”这种说... (2013-01-22)

如果从身材来讲，4年前的奥巴马与现在的奥巴马，几乎没有差别，贴身的西装总能衬出他倒三角身材。据他的私人健身教练说，奥巴马会坚持锻炼保证一周六次，只有在周日的时候才给自己放个假。对于这位总统的健身秘籍，会有三个要点，你可以借鉴一下。另外奥巴马都能找出健身的时间，难道你比总统还忙吗？ 奥巴... (2013-01-22)

秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出... (2013-01-22)

该系列产品外包装纸箱标注“产后补养、调整体质，养颜美容、滋补养生，促进新陈代谢，调节生理机能”等字样，涉嫌夸大宣传、虚假宣传(资料图) 莆田龙升集团太湖饮料分公司生产的“米精露”，“瘦身催奶”的疗效是虚假宣传，被央视《焦点访谈》曝光；质监部门介入调查，表示该产品是按“饮料”报批的。 ... (2013-01-22)

导语：怀孕期间的女性为了孩子的健康通常会大量进补，其自然结果就是身型变胖，即使是身为明星也不例外，黄奕怀孕期间照片曝光，整个人好像大了不只一圈！而今爱女顺利诞生，身为妈妈的黄奕也应该恢复明星的“闪耀”身型咯！如何在产后减肥最健康又不影响照顾宝宝，妈咪们快点学起来！ 黄奕为爱女猛增肥产后... (2013-01-22)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2013-01-22)

导读：拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧。下面热推7种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以... (2013-01-22)

随着孩子的出生，新妈们也开始关注自己的身材，很多新妈为突出的肚腩烦恼，以前那些漂亮的服装再也穿不上了，因此瘦小腹成了新妈们首要解决的问题，那产后如何瘦小腹呢?下面小编为大家介绍，产后瘦小腹，新妈有4招! 动作之一――“龙卷风” 练习部位：腹部 练习步骤： 1、身体直立，双... (2013-01-22)

瑜伽是很受欢迎的瘦身运动，它不仅能有效塑形体，还可以起到很好的荡涤心灵，平复情绪的作用，甚至可以说心灵活动要在肉体活动之上。下面小编分享练瑜伽的三大步骤，让初学者正确入门，在瑜伽的道路上少走弯路，实现更好的练习效果。 如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识... (2013-01-22)

导读：大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄... (2013-01-22)

当时我们在床上脱去了各自的衣服，她的身材真的很好，乳房坚挺，皮肤也滑滑的，我摸了几下，她就开始浪叫着，我知道她是很久没做爱了，才会显得那么兴奋… 有一句话是这样说的，结婚是为了爱情而选择，而外遇是为了生活而选择。对于女人我其实了解的不多，但外遇也见过不少，特别是现在，女性自强的时代，... (2013-01-22)

寒冬来袭,我们体内的新陈代谢开始减缓，如果你又刚好是长期坐于办公桌前工作的上班一族，那么双腿就很容易因积聚水肿而变得很粗，牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？天如何轻松享瘦相信是爱美女性做梦都想找的答案。今天小编为大家推荐一套瑜伽动作，非常简单，让你轻轻松松摆脱腰部的赘肉 ... (2013-01-22)

懒人们最不喜欢的就是运动，可是正因为这样，这群人也特别容易肥胖，难道真的没有好的办法来帮助懒人们减肥吗?绝对不是。下面我们就准备了很多可以帮助懒人减肥的小窍门，既轻松又方便，赶快来看一看到底有哪些适合自己的方法吧。 一，认认真真吃饭 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们... (2013-01-22)

据专家介绍，女性在30岁以后，乳房基本不会再发育，而且很多女性在生孩子之后都伴随有乳房松弛下垂的情况，也有缩小、干瘪等状况发生，由此失去不少魅力。但是，完美的乳房是女人的“第二张脸”，因此想重拾魅力，假体丰胸可助一臂之力。 其实，30岁的女性基本都已成婚，经济状况良好，夫妻关系由浓变... (2013-01-22)

在胸部的追求上现代人总是希望越大越好，胸部很丰满的人还不满意还希望再大一些，不断吃木瓜、鲜奶来丰胸。这种过度追求的情况并不健康，而且胸部并不是越大越好，胸部太大除了影响日常生活外，更重要的是影响了身体比例的协调。比起做丰胸，胸部过大做巨乳缩小术更具理由： 做巨乳缩小术 六大理由数一数... (2013-01-22)

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等. 高纤食物一：红薯 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 高纤食物一：红薯 瘦身作用：... (2013-01-22)

2013冬季最流行的梨花头发型来喽!梨花头发型一直有最百搭最修颜的发型之称，不管你是什么类型的女生，不管你是什么脸型的女生。梨花头发型都是你最佳的选择。 很甜美的一款梨花头。栗色的染发显的人非常的白皙。不规则的梨花烫打造出一种清新的随意感。 齐刘海修脸梨花头，显得很甜美，整个人看... (2013-01-22)

�POSE 1. 呼吸迈步 1、双手打开，放在肚脐以下的腹部上，上身挺直，肩胛骨尽量后仰，放松肩部，令胸廓适度地打开，一边哈气一边往前走2步，哈气是尽量大口呼气，每1步哈气1次，迈步时膝盖绷直。 2、继续哈气，但第3次哈气的时间较长，并同时迈步2次。 3、哈气3次后开始吸气，... (2013-01-22)

早晨起床后，这几个举措能够协助你减肥哦。 1.伸曲四肢一分钟 伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。 2.按摩肚脐一分钟。 用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补... (2013-01-22)

◎哈他瑜伽（Hatha Yoga） 在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。 减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着... (2013-01-22)

有一些食物，你以为是减肥时候必吃的盛品，但事实上其实不然！脱脂牛奶、无糖饮料其实不能帮助你瘦下来，反而会使你暴饮暴食，这件事情减肥前能够不知道吗？请务必要看看我们整理的7种谬论减肥食物，找到适合自己的减肥之道。 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液... (2013-01-22)

牛蒡 减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。 新西兰番杏 减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。 苋菜 减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低... (2013-01-22)

这年头瘦不是王道，曲线美才是王道。人人都在喊减肥减肥，可要命的是人一肥就肥屁股，一减肥就减胸，真是没天理啊!虽然事实摆在眼前，但总有那么多不认命的弱弱的问上一句：怎样减肥不减胸啊? 怎样减肥不减胸 声明：图片由全景供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经全景许可， 这是正在减肥的... (2013-01-22)

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