减肥瘦身新闻 2013-01（第 29 页）

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丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-01-19)

传说中可以丰胸的番木瓜 番木瓜能丰胸吗? 神奇的成分 在木瓜能够丰胸的流言中，有些流言这样阐释它的“原理”：木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。 木瓜蛋白酶：分解蛋白，不丰胸。 其实“酵素”一词来自日语，翻... (2013-01-19)

李小璐表示拍戏会把重心放在电影上面 李小璐正式复出，此次合作也正式宣告李小璐产后的强势复出。在举行的签约仪式上，李小璐心情大好，她坦言有了孩子后自己觉得成熟了不少。最近的《泰�》大火，李小璐也替好友徐峥感到高兴，并表示，2012年自己结婚生子，2013年计划不少：“开心生活，有规律的安... (2013-01-19)

腹部的脂肪细胞最活跃，容易堆积。 ●保鲜膜不透气，出了汗排不走，容易引起局部皮肤问题，注意裹的时间不要超过一小时 ●腰围男大于90厘米、女大于80厘米是心血管疾病的高危因素，腹部脂肪容易跑到内脏 在前不久一场美国大联盟足球赛中，曾经的万人迷贝克汉姆被媒体拍到在比赛的间隙撩起球衣，... (2013-01-19)

提到丰胸型文胸，我就想起了那位年轻的导购。 无聊的时候，我总喜欢陪妈妈聊聊天，逛逛街。那天，陪妈妈去买文胸，导购员向我们介绍说：“内衣有调整型内衣，丰胸型内衣，少女文胸，情趣内衣，透明内衣......。丰胸型内衣？内衣还能丰胸？我在心里嘀咕着。和妈妈买完回家后，我就迫不及待的打开电脑... (2013-01-19)

冬季必备的打底连衣裙和丝袜让你拥有温暖的同时又不失时尚感，百搭的打底连衣裙外套棉衣、羽绒服都可以。 大蝴蝶结和不规则大裙摆 可爱和帅帅穿上身的瞬间，所有人都看呆了，大方，可爱，美丽，优雅，如量身定制。转身背后小魔女般的大蝴蝶结和不规则大裙摆!不要怀疑，裙摆大大的，前短后长，是穿上就... (2013-01-19)

核心提示：冬季似乎总是吃好多，感觉热控减肥好难哦！那么冬季怎么热控减肥好呢？今天小编就来告诉你冬季热控减肥红花瘦身方法，只要把握一些小诀窍，实在控制体重并不难。春节好好控制饮食，不要增重了哦！ “为什么我在冬季饿得好快？吃得特别多？”这是由于冬季天冷，身体必须产热增温，以免受凉，导致基... (2013-01-19)

很多MM在减肥的过程中都会出现便秘的情况，便秘不仅让身体毒素沉淀无法排出，还会阻碍你的瘦身进程。 便秘怎么办呢？有便秘问题的MM还是要多吃蔬菜和水果，才能维持肠道的通畅。奇异果、番茄、草莓、芭乐，都是属于高纤、低热量的水果，又含有丰富的维生素C，不但能活化肠道机能，也可以滋养肌肤。 ... (2013-01-19)

水肿、小腹凸出、便秘……有这些恼人的题目要怎样热控减肥？别急，私房话小编教你diy8款热控减肥茶，只要对号进座，就能轻松应对各种肥胖题目，健康热控减肥喝出苗条美丽。 1、爱吃肉就喝――山楂茶 方法：将10克山楂用水煎煮即可。 红花瘦身功效：能消除赘肉、帮助排泄体内废物，散淤化... (2013-01-19)

平时的工作就已经让我们足够忙碌，所以很多想要热控减肥的人都希看可以找到不需要运动的方法来打造苗条的身材，由于实在是懒得往健身房。那么今天我们就告诉大家一些在家也能热控减肥的小妙招，而且十分的简单轻松，只要做到这几点，瘦身实在并不是什么难事。 懒人热控减肥有奇招 居家也能瘦 一，选对主... (2013-01-19)

5分钟睡前枕头操让小腹变平坦 枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下... (2013-01-19)

两性养生：怎样的女人能给男人性福？【组图】 导语：对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。 1.身体发育完好，即使不是魔鬼身... (2013-01-19)

瘦腿妙招：床上减腿法 先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180度的平衡... (2013-01-19)

瑜伽是近年来大热的减肥塑身方式，每天在家只需花上半小时即可拥有 完美 迷人的身形。同时瑜伽还可以修养身心，使人更显气质，让你从内到外美起来!下面，为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作，让各位MM可以在这个冬天美丽动人、不再臃肿。 半蹲坐椅式 减掉臀腿赘肉 身体挺直站立于地面上，双脚并... (2013-01-19)

酸奶热控减肥原理 酸奶的热控减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。 而且酸奶还有比较强的饱腹感，稍微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲，从而削减下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。但是要留意... (2013-01-19)

代餐王――椰子水 一个椰子含有的椰子水已经足够为你替代一餐主食，不相信?这与喝水减肥完全不同，椰子水中富含植物纤维、维生素、矿物质和植物蛋白、植物油脂。纯天然比例到现在科学都无法复制出来的半天水，不仅清凉可口、解暑消炎，而且营养丰富。 一个椰子中含有的椰子水足够支撑一餐主食的消化... (2013-01-19)

1.大众美食：海带 减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。 瘦身小编： 瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了... (2013-01-19)

冬季减肥睡不好容易储存脂肪 睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪; 第二，睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪; 第三，研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢... (2013-01-19)

低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。 低卡减肥食品2：韭菜... (2013-01-19)

新年伊始，各种各样的聚餐多不胜数，很多人在这段时间体重都会增加，那么有什么好的办法可以避免在这段时间体重出现反弹呢?下面小编就要先容给大家三种方法，帮助大家从容应对新年聚餐，帮助大家保持好身材。 居家大扫除 假如你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生，到了年末可一定要进... (2013-01-19)

美眉们你们会不会觉得自己的的腿部不够苗条、线条不够漂亮？可是又尝试了各种红花瘦腿方法还是瘦不下来，毋须着急今天私房话给你找到一些非常有效的红花瘦腿方法，我想只要坚持做，就一定能红花瘦腿成功。 1、检查身体做好预备 锻炼前慢跑做好预备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身... (2013-01-19)

平时的生活中，什么时候运动最热控减肥?选择浴后运动热控减肥，往脂更轻松。小编建议浴后运动热控减肥，想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动热控减肥哦! 女性浴后运动热控减肥往脂更轻松 女性浴后运动热控减肥往脂更轻松 浴后运动热控减肥一：热身运动 先在原地踏步3分钟，让全身热和... (2013-01-19)

马上又要过春节了，很多爱美的女士只消一想想过年就会害怕犯怵。的确，一到春节的黄金假期，不仅“春运”的火车票一票难求，每天走亲访友也够累人累心。当然，爱美的女人们更担心的是在这舟车劳顿的迎来送往中，少不了与亲朋好友大吃大喝。再加上闲暇在家，更是喜欢吃些巧克力、坚果这类高热量的零食满足嘴巴的... (2013-01-19)

近日一张范冰冰与王学兵两人在三亚“鸳鸯戏水”照肥胖网上疯传，身形臃肿大腿粗壮的范冰冰美艳尽失，腰部赘肉令人惨不忍睹。时隔一个月，再度亮相的范冰冰一改臃肿体态，细胳膊细腿接受男人装封面女郎拍摄，采访中自曝艰辛减肥方法，其英勇斗争令人叹服。 减肥成功后的范也越来越有范了 看惯了气场强大... (2013-01-19)

通凡人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内躲的赘肉含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法。 饼干这样吃热控减肥 让你不发胖 饼干这样吃热控减肥，让你不发胖： 威化饼高赘肉 威化饼中的... (2013-01-19)

天寒地冻,在室外健身成了件困难事，其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天中的黄金时段通常都是在办公室中面对电脑度过的，因此，在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成，让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、颈、背、耳、腰、腿等部位的疲劳。 甩手 1... (2013-01-19)

药方一：脾胃虚弱、腹胀少食、身体浮肿 配方：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克 去浮肿减肥方 用熬制中药的砂锅进行熬煮，每次煎服时在锅里加入500ml的水，煮沸后关小火熬煮15分钟即可。用纱布过滤掉药渣，一日两次饭后饮用，连续服用一周时间，平均可以瘦下5-9斤体重。对于... (2013-01-19)

冬季节以来，咨询肥胖问题的人越来越多，很多人除了对即将到来的冬季节的肥胖反弹心存忌惮之外，也在对过去这个夏天没心没肺胡吃海喝进行反思。而“宓妃洛神减肥瘦汤”属于纯中药减肥，特别适合重症减肥者、屡次减肥失败、顽固性肥胖以及处于“亚健康”状态的肥胖症人群。 冬季节以来，咨询肥胖问题的人越... (2013-01-19)

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和赘肉的含量都非常低，所以非常适合热控减肥人士食用的。下面我们就来看看苦瓜热控减肥食谱吧，帮你吃出轻巧好身材。 天天两根生苦瓜 健康热控减肥营养高 苦瓜是进药的蔬果，也是一种很好的热控减肥食用品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作... (2013-01-19)

核心提示：减肥不能吃零食?那你就错了。其实只要选对减肥零食，不仅能够控制食欲帮助瘦身还能够让你满足口腹之欲呢! 1、西红柿 相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们清肠排毒... (2013-01-19)

卷心菜热控减肥食谱助瘦身。 小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正由于包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感”，进而削减进食量... (2013-01-19)

四个方法重塑脸部轮廓 让你轻松变小脸 一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将甜桦毛孔打开，然后用冷水将甜桦毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进赘肉加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好... (2013-01-19)

【17岁少女学《甄�》 购“息肌丸”减肥患厌食症】17岁少女为求心仪男生的青睐，从网上购来宫廷剧中出现的“息肌丸”和多种减肥药疯狂减肥，几个月来她瘦了15公斤，但她开始睡不好，皮肤干燥，大把掉头发，见到食物就想吐。前日，她在自习室晕倒。经诊断，患上神经性厌食症（链接）zj... (2013-01-19)

一、白萝卜 热控减肥原理： 1、白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分――芥子油，能帮助消化及促进各种赘肉类物质在人体内的新陈代谢，从而削减赘肉在体内的积聚。 2、含有丰富的粗纤维和木质素――可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免赘肉在皮下囤积。 ... (2013-01-19)

北方的MM过年回家如何搭配？源自西班牙的时尚流行经典，教你怎么穿才够女性味，怎么搭才能将高贵与美丽完全展现出来!在北方严冷的冬季，让你性感美丽的同时不失热和!一起来看看吧！ 这款看起来就超热和的衣衣是不错的过冬必带呢!门襟有三颗暗扣，衣服有口袋;内衬为加厚仿羊羔毛毛，触感细腻，巨保热;... (2013-01-19)

瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性 step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 step4.默数5秒，嘴角向右上方... (2013-01-19)

25岁对于很多女性来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，朽迈速度加快(假如你生活习惯不良好，不爱运动的话)。年轻时候饿饿肚子就能瘦下来的好光景再也不会回来了。假如你年轻的时候反复地尝试节食热控减肥，那么现在会胖得更快，朽迈速度也会加快。 熟女热控减肥运动升级热... (2013-01-19)

懒女孩们不用再往健身房锻炼就能轻松热控减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地热控减肥，快来看看吧。 8条适合懒女孩的有趣热控减肥小秘诀 做家务热控减肥 做家务活是个尽好的消耗赘肉的机会，擦玻璃可以... (2013-01-19)

杜蕾斯至尊超薄酷爽装(Feel Ultra Thin Cool Intense) 激情酷爽，至情亲密 杜蕾斯至尊超薄酷爽装 杜蕾斯旗下最薄：比一般杜蕾斯更薄20%*，满足热恋爱人渴望已久的亲密性爱真体验 零距离亲密接触：独有sensi-fit极致工艺，外壁如发丝般轻薄，肌肤... (2013-01-19)

减肥千万要吃对食物，否则只会让你越吃越胖。下面，小编为你介绍12种暴瘦食物，帮你在这个冬季刮油瘦身。 1.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有... (2013-01-19)

1.可乐：头号大敌 也许你觉得天天喝一小瓶可乐对热控减肥不会造成什么大的影响，但事实上，均匀天天喝375毫升的可乐，天天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较饱满的人。 实在不难发现，... (2013-01-19)

还在抱怨自己的身材不够完美，羡慕别人的“九头身”身材吗，实在，只要没有大题目，都可以通过搭配穿出“九头身”的好身材。 高质感优雅复古潮色针织纯色弹力修身打底裤 与英伦街风松身超舒适圆领纯色大毛衣随搭的时代，上装松紧收腰穿着舒适自然，塑造纤细轮廓，飒爽帅气，街头潮范儿。秋冬万用推荐。... (2013-01-19)

【导读】很多妈妈都在为产后减肥而烦恼，觉得产后减肥是一件非常困难的事情，其实产后减肥重要是前期的预防和后期的合理减肥相结合才能达到好的瘦身效果，下面给大家介绍几个产后减肥的方法，轻松让你甩走肉肉变身完美辣妈。 动作一：“龙卷风” 主要锻炼的部位是腹部肌肉 方法： 1、双脚分开，右... (2013-01-19)

对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温顺而有效地唤起激情，令人倍感精神。 隐秘一：早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身... (2013-01-19)

罗马神话中，雏菊是森林之神贝尔蒂斯的化身，甜美而不俗，光亮而不奢华。 FREYWILLE选用18K黄金，搭配珐琅彩独有的绚丽颜色，以灵动之美展现“雏菊”简单但不失光彩之精髓。纤细的指环任你自由组合，展露别样风情。静中的它是一件精美小巧的珠宝，但与衣服完美搭配之后即成为专属你的个性标识... (2013-01-19)

想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后教你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。 误区一：吃泻药、单一食物最伤身 中华民国药师公会针对百家药局最新调查发现，6成7药师遇过民众错误减重，其中9成是25至44岁女性，常采激烈减... (2013-01-20)

导语：在所有外用丰胸方法调查中，关于中医丰胸的有效比例非常高，而且中医与西医手术比起来，更安全副作用更小。而中医丰胸中疗效最好的就是针灸丰胸，但是你真的了解针灸丰胸吗？针灸丰胸的原理是什么？哪些人群适合针灸丰胸，这种方法的利与弊有哪些？ 针灸丰胸的原理是什么？ 针灸丰胸的原理是什么？... (2013-01-20)

毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄，他的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的“养生十六字诀”。 饮食：只吃对的不吃贵的 毛泽东来自乡村，他的饮食习惯一辈子都保持着一个农民的朴实、简单的本色。有以下几方面... (2013-01-20)

秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。 有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰... (2013-01-20)

对她，我有种莫名的不舍得及爱慕 我跟我的女朋友在一起已经4年了。当全世界都看好我们，而我们也准备结婚的时候，一件谁也想不到的事情发生了。然后结局当然是我们不得不结束这段感情。 我的女朋友有一个好朋友A，据我女朋友说假如我跟A同时掉进河里而她只能救一个的话，她会毫不犹豫地不管我而去... (2013-01-20)

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