减肥瘦身新闻 2013-01（第 28 页）

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对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 经常吃香蕉减肥 小心得贫血 弊： 吃香蕉减肥脾胃或“遭罪” “早上吃香蕉... (2013-01-18)

所谓的“代谢”分以下四大类： 新陈代谢、静态代谢、活动代谢、饮食诱导性产热代谢。 而我们经常说的“代谢低下”通常指的是新陈代谢。 但是，对于减肥来说，除了新陈代谢，属于静态代谢其中一种的“基础代谢”，也相当值得重视。因为基础代谢占代谢所消耗能量的60%，如果基础代谢不好，会令你... (2013-01-18)

每个新手妈咪，最在意自己的身材回不去了，明明吃得不多，体重数字就是下不去，妈咪先了解自己减重失败的原因，才能瘦得正确又见效!为了延续瘦身的效果，“产后有氧塑身4招”针对容易累积脂肪的大腿、腹部、臀部、背部等部位，以有氧动作，搭配肌力的训练，持续提高妈咪的代谢率，消耗身体上多余的脂肪及热量... (2013-01-18)

轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢？下面小编就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！赶快来试试看吧！ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你... (2013-01-18)

辽宁省沈阳市，1月17日晚，辽宁卫视春晚录制。柳岩搭档姜昆主持展曼妙身材，穿小护士装演小品玩制服诱惑。 柳岩为即将过去的2011年娱乐圈增添了不少的话题，爆乳装、绷带装、透视装……但凡参加重大场合，柳岩总能靠大胆的装扮和傲人的“事业线”“打败”众多女星，成为万众瞩目的焦点，俨然已成收... (2013-01-18)

[导读]美国一个研究核查了得克萨斯大学381个学生，发现一个有趣的倾向：男人和女性似乎都以为，相貌更吸引他们一些。 在选择配偶的时候，你是更看重对方的身材，还是脸蛋？美国一个研究核查了得克萨斯大学381个学生，发现一个有趣的倾向：男人和女性似乎都以为，相貌更吸引他们一些。 在试验中，... (2013-01-18)

女人爱美丽，男人爱美丽的女人。所以，男人总是忍不住将目光停留在那些容貌俏丽、身材婀娜、前凸后翘的女人身上。而女人，总是千方百计、费尽心机让自己容颜不老、丰胸翘臀，摇弋生姿。女人真的只是为美丽么?也许更多的是为了吸引那个可以让她为他美… 从事美容美体行业多年，记者前前后后也拜访过不少医... (2013-01-18)

下面让小编为你推荐7大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉大腿赘肉，拥有一双超模般的美腿。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 2.... (2013-01-18)

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全，所以不妨每日按照这个丰胸食谱进行丰胸吧。 核桃牛奶 (1)核桃牛奶 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c。 ... (2013-01-18)

健身房里的人可能不是次次爆满，但是肉眼看不见的细菌会多的让你意想不到的。所以能对你说的就是健身时别忘了注意卫生。 健身时请别忘了注意卫生 ABC（美国广播公司）引述HarrisPoll报导，2千多名网友热烈分享在健身房内看过“最恶心的东西或行为”，有网友在健身脚踏车上看到干掉的呕吐... (2013-01-18)

网络上的减肥瘦身方法每天都有新花样，不少美美总抱怨很多方法都是骗人的、没效果的。其实减肥也是因人而异的哦，只有找对了适合自己的减肥方法，才能看到效果。小编挑选了四个最具代表性最有效的减肥方法，并列出了它们的优、缺点以供大家参考，赶… 针灸减肥方法 针灸减肥方法 通过传统的中医针... (2013-01-18)

橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减... (2013-01-18)

阅读推荐:水果，美肤纤体的得力助手 常吃海带让你秀发飘飘 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成... (2013-01-18)

下面教大家一个超简单的瘦脸收腹的小妙招。 省钱指数 ☆☆☆☆☆ 瘦身指数 ☆☆☆☆☆ 方便指数 ☆☆☆☆☆ 聪明指数 ☆☆☆☆☆ 功效说明：利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同时达到瘦腹的效果。 运动用品：卫... (2013-01-18)

1、黑枣 在食用黑枣的时候首先要清楚地知道，黑枣并不是枣的一个品种，而是经过大枣的一系列泡制过程才成为黑色。虽然黑枣不是天生的，但是MM们可千万不能忽视黑枣发挥的强大作用的效果，否则很容易会让自己后悔如初，所以在冬天减肥的时候，在空闲的晚上最好就是多食用一些黑枣来帮助消耗脂肪。 ... (2013-01-18)

冬天瞬间即逝。冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉呢？ 我们通过对... (2013-01-18)

“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。”其实冬天才是减肥的最佳时机。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。但要想窈窕过冬也不是那么容易哦，下面就来说说我是怎样成功甩肉20斤，完美蜕变成曼妙淑女的吧。 分析自己的肥胖原因 1、分析自己的肥胖原因 这很关键，有些人是因为吃... (2013-01-18)

一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，“游泳圈”似乎一夜间天生。为重现曼妙身材，好友走进了健身房，整天跟健身器材“肉搏”，但“游泳圈”有增无减，还弄了个肌肉劳损。 这两件事看似不相干，却都是肥胖的本钱题目，健康且快速有效才是最节约本钱的美丽之法。 肥胖当前，女性最受伤 随... (2013-01-18)

减肥粥一：香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 减肥粥二：... (2013-01-18)

许多女明星的身材都超美的哦!想知道她们是如何减肥的吗?不妨来看看以下的减肥方法吧! 减肥妙招一：7点简单晨练，向脂肪宣战 从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操，自制一杯瘦身饮料，和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。 床上瘦身操。早上，想在床上多躺一会... (2013-01-18)

瘦腿方法一：提踵 坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。 动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。 动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，... (2013-01-18)

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 一年... (2013-01-18)

三角形、圆盘形、下垂……让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么，要如何丰胸美胸呢?下面，小编就教你通过做丰胸操，以及按摩丰胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。 怎样的乳房才算完美? 1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性; 2、乳房的位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;... (2013-01-18)

57岁刘晓庆 深V美胸靓绝全场 近日，刘晓庆在某品牌活动上以一袭宝蓝色深V礼服出镜，身着低胸礼服的刘晓庆豪乳呼之欲出，深深地乳沟和白皙的皮肤聚拢了众人目光。 57岁的刘晓庆堪称女性保养得典范，她说，其实没有人可以不老，只是自己老得慢一点。而保持乐观的心态有着良好的生活习惯，以及常... (2013-01-18)

丰胸 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天 多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸... (2013-01-18)

寒冬来袭,我们体内的新陈代谢开始减缓，如果你又刚好是长期坐于办公桌前工作的上班一族，那么双腿就很容易因积聚水肿而变得很粗，牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？天如何轻松享瘦相信是爱美女性做梦都想找的答案。今天小编为大家推荐一套瑜伽动作，非常简单，让你轻轻松松摆脱腰部的赘肉 ... (2013-01-18)

也许你正在喝咖啡的时候打开这个页面，也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告诉你OL的瘦身咖啡终极宝典，看后立即开始操纵吧！ 咖啡热控减肥法 OL瘦身终极宝典 咖啡 热控减肥 法：最佳饮用时间 上班时间：午饭后30分... (2013-01-18)

看看你的胸美不美 来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房两侧不对称。 医生有话说 医生说： 亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育... (2013-01-18)

研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪核查，发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。研究显示，天天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上往年轻10岁。 天天坚持健身半小时显年轻 哪些运动最让人显年轻呢？美国《预防》杂志给出了答案：持续有氧锻炼、高强... (2013-01-18)

民间饮食热控减肥秘方一：梨子热控减肥方法 热控减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的热控减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和... (2013-01-18)

炎炎夏季，什么最解暑，当然是喝茶啦。那炎炎夏季怎样热控减肥最轻松，当然是喝茶啦。我们在夏季要补充更多的水分，不然的话在烈日下是很轻易中暑的，那为什么我们不趁着喝茶的机会也减热控减肥，瘦红花瘦身呢？下面小编为大家先容10款简单有效的热控减肥茶，让你这个夏季不寂寞。 1、明荷茶 原料... (2013-01-18)

为什么睡觉能热控减肥？ 1、睡得越多，吃的就越少 信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄进更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会削减热量的摄进... (2013-01-18)

呼吸真的能热控减肥吗？没错，就是这么简单，通过这样一吸一呼，改变呼吸的方法，从内到外改善体质，加速燃烧赘肉的强度，为你平日的运动热控减肥打好强劲的基础。 有氧呼吸热控减肥方法 多吸氧加速燃烧赘肉 一、鼻呼吸&腹式呼吸 1.口呼吸→鼻呼吸 自测：你是否习惯用口呼吸？ 以下描述... (2013-01-18)

两性养生：女人胸大无脑属实，胸部跟智商什么关系？胸大无脑这句话属实把所有大胸女人给得罪了，胸大的女人因为胸部过大被招致无脑的非议，实属委屈。后来又有传言，大胸妹和大屁股妹现在非但不无脑，居然智商要更高？胸部跟智商真的有关系吗？ 两性养生：女人胸大无脑属实 胸部跟智商什么关系（图） ... (2013-01-18)

如何才能快速又有效的甩肉热控减肥，成了很多MM所探讨的题目。今天小编就为大家推荐8个热控减肥小方法，让你轻松瘦出性感曲线，阔别赘肉烦恼。 假如你还在苦寻快速又有效的热控减肥方法，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小方法吧，它能让你轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感好身材，感爱好的MM赶... (2013-01-18)

导读：懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身... (2013-01-19)

睡前一分钟瘦腿操 1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。 2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。 3、... (2013-01-19)

两性养生：臀部5个运动，甩掉下半身赘肉。有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部和大腿的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导人体运动的重要关节。因此，运动是最好的美臀方法。 两性养生：臀部5个运动 甩掉下半身赘肉【组图】 一、... (2013-01-19)

导语：进入减肥期之后体重就会出现变化，相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好，无论是运动还是节食，刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓，直到最后几乎不发生变化，这就是减肥平台期。究竟平台期是如何形成的？又该如何突破呢？ 平台期出现原因和时间 平台期出现原因和时间... (2013-01-19)

导语：在中医看来人之所以肥胖是因为体内阴阳失调引起的病症，有些肥胖带热症，有些则是寒症。肠胃虚弱、脾胃不济和五脏失调都会引发肥胖，这些肥胖可能是脂肪与浮肿并存的，因此中药药方可以标本兼治，既能帮助你燃脂减肥，也能调理身体让你不再反复发胖。 去浮肿减肥方 药方一：脾胃虚弱、腹胀少食、身... (2013-01-19)

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。 八种减肥水果不能空腹吃 1。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可... (2013-01-19)

瑜伽有很好的塑形和养生功效 瑜伽有很好的减肥塑形效果，那是因为在练习瑜伽的过程中，由于肌肉得到锻炼，同时消耗了多余的脂肪，使肌肉和脂肪的比例放生改变，因此在体重变化不大的情况下，使人从体型到脸部看起来都显瘦了。穿衣服也能感觉瘦了。因为经脉畅通，原来有些浮肿的部位(脸，手，腿，腰)都会... (2013-01-19)

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？ 如何选择适合自己的健身方式 体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。 一、瘦弱、赘肉少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢... (2013-01-19)

热瑜伽 热爱方式一：热瑜伽 印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽固然这种练习方式被一些古典瑜伽师以为不符合网传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的 追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练 习26个基本姿势，基本上... (2013-01-19)

好莱坞的健身天后Tracy Anderson的热控减肥方法Tracy Anderson Method――让好莱坞女艺人也疯狂的红花瘦身法，坚持做下往，你也能够拥有像好莱坞女性一样性感惹火的健康好身材。 哪个女性不想穿上性感的装扮，露出玲珑有致的曲线，成为派对中众人称羡的焦点？“好莱坞... (2013-01-19)

减肥励志哥 成都小伙刘乐本来是个209斤的胖子，从2012年1月到5月，他用4个月近乎“残忍”的毅力控制饮食，130天的减肥，他成功瘦身到130斤。 “从2002年开始直到2012年，我一直是个胖子。我身高1米78，体重的峰值是209斤……130天的减肥，我减到了130斤。”几天前，... (2013-01-19)

【核心提示】皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。 长期不睡觉的人容易记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、... (2013-01-19)

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗? 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 偏方2：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉富... (2013-01-19)

丰胸 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天 多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸... (2013-01-19)

边吃边瘦边美白减肥佳品Top5 吃水果减肥是大家都知道的吧!但是不是每一种水果都是减肥神器哦!聪明水果，聪明瘦!大家可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! Top1 苹果 热量≈50千卡/100克 Top1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套... (2013-01-19)

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