减肥瘦身新闻 2013-01（第 27 页）

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MM减肥的经历是最纠结的，因为好不容易付出汗水，努力的减下来一点点，可是被一顿丰盛的晚餐就给打回原形了。当然了，这个说法有点夸张，一顿饭就能变胖的几率还是非常少见的。今天给大家推荐六种蔬菜，特别适合在运动减肥的计划过程中进食，可以让你健身更有效果。 冬瓜、海带、绿豆芽有助于塑形健身 ... (2013-01-18)

现在减肥的群体基本上都是女性，而且不管自己胖或者是不胖都以减肥为目的。然后这些姐妹们就还是按照以前固定的那套减肥思路去执行减肥计划，就是只吃素食，然后还找来一堆乱七八糟的减肥食谱。结果，瘦是瘦了一点，可是整个人变得毫无精神，脸黄肌瘦的病态样。这就是因为方法不对，导致身体的负荷太大，身体没... (2013-01-18)

导语：为什么每部电影里性感的女主人公，在冬天全身包裹严严实实的时候，也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿？全因为小腿优雅的线条，含蓄的美感，是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号，要用最终极的美腿方式，在这个金秋时节，穿上裙装，接受艳羡的目光。 你命... (2013-01-18)

导语：卵子健康，女性才能远离痛经、月经不调，拥有健康的卵巢和子宫。呵护卵子和日常生活习惯息息相关。想要拥有健康卵子的女性不妨日常多吃豆腐，来月经时多补铁，少吃止痛药，慎做卵巢保养，离电脑辐射越远越好。 养好卵子远离职业病 1、养好卵子远离职业病 好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！女... (2013-01-18)

人们到底经不经得起狐狸精的诱惑？女人们是不是非要整日提心吊胆才甘心？为了让大家对爱情还保留那么一点点信心，经过潜心研究和实际考察，我们终于发现了狐狸精的19大特征！ 傲人的身材 1、穿戴魔术胸罩、束腰，无时无刻都在炫耀自己傲人的身材。 2、经常改换发型和染发，非要引起男人注意... (2013-01-18)

导语：不少女性觉得使用护垫是一种很卫生的行为，特别是月经前以及月经后，阴道分泌物较多时，很多女性都会选择使用护垫。不过频繁使用护垫不仅不会给女性带来洁净，反而容易使女性惹上阴道炎，损害女性的健康。 护垫不宜长期使用 专家说，护垫虽然比较薄，但是因为护垫表面胶质透气性差，会令阴部局促... (2013-01-18)

导语：代孕的出现帮助很多不孕不育夫妇完成了传宗接代的梦想，比起婚外情来，代孕不涉及身体接触，更有利家庭和谐；比起收养来，代孕生下的是和父母有血缘关系的孩子。然而，代孕真的就这么完美吗？代孕期间出现法律纠纷要如何解决？这些问题直到现在都没有很好的答案。 代孕可以生出与委托方有血缘关系的孩... (2013-01-18)

少吃、多动一直是许多想瘦身者的中心思想，想藉由有氧运动燃烧脂肪的同时，若搭配适当肌力训练还能加速脂肪燃烧的速度。物理治疗师表示，平躺在地面上做体操，可确实锻炼身体各部位的力量，许多人觉得难瘦的下半身也会自然用力，练出肌肉后可提高运动效果，达到瘦身目的，运动时也不容易受伤。今天就请教练设计... (2013-01-18)

如果平时你有留意观察，会发现，有运动跟没运动的女性相比，有运动的身材曲线会更匀称优美。秘密就在于，运动能增加我们的肌肉量，而适量的肌肉能让我们的身体线条更完美。 轻微的运动并不需要一个广阔的空间，而且效果也非常不错。比如今天爱美网小编要给你介绍的弹力带练习，它能加大动作强度(同样的动... (2013-01-18)

导语：时至冬日，不少上班族同样有着痛苦晨起的经历，为此他们纷纷发布各种稀奇古怪的“催醒”方法相互分享，不少网友亲自进行了试验，所得出的结果也各式各样。 冬季起床困难的原因有二：冬天由于昼短夜长，起床时间没有阳光的提醒，让人很难自然清醒；被窝内外以及身体与衣服的温差加大，让人容易对起床... (2013-01-18)

导语：小腿难看或是粗壮，就不能穿上好看漂亮的雪地靴，也不能穿上好看的紧身裤。小腿粗壮一般在久坐的白领身上出现的几率更加多。那么白领女性如何瘦小腿轻松不费力呢？小编为大家推荐4招瘦小腿的妙招，让你在娱乐的同时就能瘦小腿赘肉，那么到底在什么时候可以这么享“瘦”呢?白领如何瘦小腿也可以这么Hi... (2013-01-18)

导语：想要瘦脸的美眉们，请你们看过来，看过来，这里的快速瘦脸秘诀真的很齐全。要知道，胖脸有很多种，形成的原因不同，所选用的快速瘦脸秘诀也是不一样的。 认清肥胖类型快速瘦脸有绝招 看看下面的详细介绍，在看看自己的脸，看看自己属于哪种呢？如何瘦脸最有效？找到了自己的肥胖脸型之后，那就跟着... (2013-01-18)

导语：很多美妞们都有不知怎样减肚子上的赘肉的烦恼，一直在寻求着如何快速减肚子，减肚子最有效的方法。今天，小编就给大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦sexy小腹！ 夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的... (2013-01-18)

第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食用品，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食用品在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食用品的女生，这一周要避免吃这些食用品，尽... (2013-01-18)

对于生产的妈妈们而言，可是很在意自己的身材哦，因为怀孕期间的进补让自己的身材严重走样，所以在产后一心想要恢复身材，但是说到身材的恢复怎样的方法是最为有效的呢?其实，我们可以通过饮食这么一类方法来进行调理! 产后让新妈妈恢复身材的饮食调理法： 1、以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，... (2013-01-18)

冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种... (2013-01-18)

夏季，是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节，为了能够在夏季里将最好的自己展现出来，很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼，也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰，塑造完美性感的身材曲线？其实，只要学会一些瘦腰的秘诀就可以帮助快速地减掉腰间的赘肉，让自己重新塑造杨柳腰。... (2013-01-18)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且... (2013-01-18)

第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 方法：将温水注... (2013-01-18)

瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万... (2013-01-18)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-01-18)

晚餐是一天中最重要的一餐，如果你一下子控制不住吃了很多高热量的食物，那你就是给了脂肪大量入侵的一个机会。但是如果你不吃的话，又对身体无益，也不利于减肥。所以减肥晚餐该怎么吃，该吃什么，都是值得想要变窈窕的MM们需要仔细研究的话题。现在，爱美网小编就来给你推荐最适合在冬春交界的时候食用的减... (2013-01-18)

导读：身材问题对于女孩子而言都比较的纠结;然而这个寒冬也将过不了多久就要结束；那么，关于偏肥身材穿衣搭配技巧你掌握了多少呢?不想经历困难重重的减肥经历；那就必须要知道怎么搭配服饰恩那个狗掩饰身材的缺陷；下面潮人们就为你解析偏肥身材穿衣搭配技巧。 偏胖穿衣搭配技巧推荐 潮人教你快速穿出好... (2013-01-18)

冬季天气寒冷，大汗淋漓的户外运动已经不再适合MM们进行了。这个时候大家都只想宅在家里，在饮食上或者居家小方法上就能轻松瘦身，都说懒人根本就没有办法瘦下来，其实不一定喔！只要你懂得选择正确的饮食减肥方法和减肥食谱就能够拒绝热量入侵。爱美网小编分享冬季5日减肥食谱，巧吃拒热量，帮助你在1个月... (2013-01-18)

情色电影中的女主角，身材一级棒，硕大双峰让人嫉妒羡慕，难道她们天生就是大胸女？媒体曾经报道，在拍片现场，休息的时候，女主角们总是扎堆讨论 什么似的，后来才知道，她们是在讨论要吃些什么，不要小瞧哦，这可不是一般的饭菜，而是超级美胸的食物，怪不得她们的胸部那么的大。一起看看这些女星们的丰胸美... (2013-01-18)

想要燃烧脂肪，就一定不能少了运动。如何运动才能够有效减肥呢？小编分享呼啦圈减肥知识，每周转动3次就能够帮助燃烧身体深层脂肪，轻松塑造完美身材。 转呼啦圈可瘦腰 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 很多女性都有着小肚腩的烦恼，确实如此，肚子上的赘肉属... (2013-01-18)

寒冷的冬天是很容易形成顽固脂肪墙的季节，因此冬天减肥成为MM刻不容缓的一个重要日程。然而，在冬天减肥方法中同样要注意一些减肥常识，这样才会让冬天减肥快速见效。今天，小编就与大家分享一下冬天减肥的7大基本方法。 严寒的冬季总是会让人变得懒惰，因此但冬天来临的时候，很多MM都会在减肥上却... (2013-01-18)

是不是想拥有怎么吃都不胖的苗条体质?试试下面爱美网小编为你介绍的韩国5色食物减肥法吧，这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着爱美网小编看看该吃什么减肥吧! 首先记住食物的5种颜色吧! 红-促进新陈代谢，快... (2013-01-18)

点击图片进入下页看更多精彩图片 上海热线体育频道讯 2013年1月16日尚趣中国新锐时尚大典在上海外滩茂悦大酒店举行。“最美瑜伽教练”母其弥雅与范文芳、戴军、莫小棋、周秀娜等各界时尚明星及嘉宾参与了此次活动。最终母其弥雅凭借近年来积累得人气和独特的健康运动魅力获得时尚新锐品位精英大奖... (2013-01-18)

女性与男性忌谈5个话题(图片来源轻博客) 有女士说，喜欢跟男性聊天。的确，不少男性给人的印象是健谈而又无拘无束。不过，男性亦有忌谈的话题-- (1)没有必要谈到男士们的母亲。因为每位男性对母亲的形象都有不同的评价，男性交女朋友，也常会用他的母亲去作衡量的标准； (2)跟女性一... (2013-01-18)

瘦腿步骤动作一 1 保持坐姿，右腿屈膝，左腿向身体后侧伸展，吸气，挺胸，收腹。 2 双手在头部后方交叉扣住。身体尽可能向左侧伸展，保持10秒钟，复原，呼气。换另一侧重新做，两侧各做4次。 瘦腿步骤动作二 1 保持站立姿势，吸气，收腹。向后伸直左腿，向前伸直两臂，前倾上身，... (2013-01-18)

很多人都想减肥，不是东西的时候把自己说的意志力如何坚强，哪怕遇到严刑逼供都不会嘴软。但当见到美食的时候什么祖咒发誓、什么瘦身减肥都成了浮云，开始毫无节制暴饮暴食。然后就会后悔，然后又发誓减肥，然后......就死循环。 其实进行速度过快是体重增加的原因，因为吃得快，所以就会吃得多。H... (2013-01-18)

[导读]吃什么丰胸？下面五大最佳丰胸食物是必吃的。配合着两款超级有效的丰胸食谱，拥有C罩杯不是问题哦。 五大最佳丰胸食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含... (2013-01-18)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万... (2013-01-18)

天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常这几大章法的“修炼”得到哦！就让我们一起来学习这章法， 美胸章法一：中药丰胸 分享到中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。... (2013-01-18)

许多大脸MM对于自己的脸部大小都感到困扰，有不少人都知道注射肉毒素是比较可以快速达到瘦脸的效果的，下面收集了关于肉毒素的8个问题，希望能给想通过肉毒素瘦脸的MM一些参考。 1、什么是肉毒素？它有毒吗？ 肉毒毒素并非如其名称那么可怕。许多美容场所为了消除人们的畏惧心理，将其称为生物... (2013-01-18)

过度减少卡路里摄入量，反而令体脂肪更难减少 肌肉量减少，代谢随之下降 极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，... (2013-01-18)

今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘... (2013-01-18)

走在路上，看到别人的丰满上围，有没有觉得遥不可及?发现身边姐妹的乳房越撑越大，有没有心生嫉妒?听到旁人议论自己是“飞机场”，有没有怒火中烧?想做性感女人，应该如何丰胸呢?下面就来看看一位空姐口述的丰胸经验。你也属于“飞机场”吗?一分钟鉴定>>> 大家好，我叫小米，你们也可以叫我小咪。... (2013-01-18)

夏天到来啦，面对小短裙、小热裤、小背心的诱惑，是不是很多美眉都有减肥的冲动呢？可是运动减肥太累了，节食减肥太辛苦了，别怕，咱还有减肥茶减肥法哦，相信很多聪明的美眉们也都想到了这个办法并开始尝试。可是，每次喝减肥茶的效果就是整天上吐下泻老是要跑厕所，实在太折腾人了！ 而且，市场上卖的许... (2013-01-18)

粗壮的手臂会让你看起来虎背熊腰，手臂的蝴蝶袖和拜拜肉还会让你看起来上半身粗壮无比，不但没有少女的纤细感，还会让你看起来像个中年妇女，完全失去年轻MM应该有的感觉。这看起来是非常恐怖的，现在开始就来努力消灭你的手臂赘肉吧。爱美网小编分享瘦手臂的居家小运动，帮助你迅速消灭手臂赘肉，迅速击垮蝴... (2013-01-18)

对于很多减肥的人来说大都有这样的感慨：“减肥怎么就那么困难”，每个人对于减肥都有一部心酸的“血泪史”，减肥瘦身最难的是持之以很的坚持。中医表示，想要瘦身其实可以通过改变我们的饮食习惯，规律我们的生活习惯，每天适量的运动，想拥有苗条的身材你也可以，那下面就让小编为大家推荐我们日常生活中那些... (2013-01-18)

各种各样的减肥法层出不穷，在你见过的很多不可思议甚至匪夷所思的减肥法中，虽然效果被吹得神乎其神，但实际上是没有任何科学根据的。所以在你的不断尝试中，也许根本没办法达到你预期的减肥效果，而且还会给你的身体带来或多或少的伤害。 NO.1 牙套减肥法 给牙齿装上坚硬的钢套是为了矫正牙齿的... (2013-01-18)

在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”传入国内，不少减肥人士竞相效仿。 对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 经常吃香蕉减肥 小... (2013-01-18)

导语：在这个身材极其容易走样的季节里，食欲增大，不想怎么运动，平时工作忙，放假又窝在家里，有什么冬季减肥方法更有效更适合懒人呢？爱美网小编为你推荐居家饮食减肥秘方，省去你的时间和功夫，轻松宅家又能吃得放心，赘肉脂肪不跟着你过冬！ ◎摄入低卡的蛋白质食物 说到饮食减肥，不少人都会直接... (2013-01-18)

由于年龄及工作久坐，缺乏运动的缘故，很多人的腰部、腹部都会集中大量脂肪。由于这些部位的脂肪不好减，日积月累脂肪堆积相当严重。为了减去腰腹部的大量脂肪，很多人都在不断尝试各种各样的减肥方法。但这些减肥方法由于产品成分中添加了大量的激素和化学成分，所以对身体会产生一定副作用。随着人们对健康观... (2013-01-18)

8个减肥小妙招让你这个冬季保持体形不发胖 妙招一：发热内衣 冬天不愿意洗澡、不愿多喝水的根源就是出汗太少，所以想要让自己冬天也有夏天的感觉，那就为自己准备一件既保暖又能发热的内衣吧，这种加入了独特纤维的衣服，能加快皮肤表面血液循环，即便你只是进行简单的走路、跳绳、呼啦圈等运动，也能让... (2013-01-18)

健康成年人每周需要至少150分钟的中等强度锻炼时间，每天步行30分钟有助于消耗多余的卡路里，避免变胖，初学者可缩短时间，每周练3次。 如果你摄入的食物卡路里数量，超过了身体活动所需能量的份额，那么就会变成脂肪。根据MedlinePlus的测试，以一天剩余100卡路里计算，一年下来，你... (2013-01-18)

哈佛大学的研究人员发表了一项新研究，这项研究表明，你吃什么就像什么。如果你想减肥，你所食用的食品的质量远远要比其中的卡路里含量重要。如果你习惯于一边看电视，一边嚼着薯片，喝着苏打水，那么你肯定会长肉，这就是人们常说的“沙发土豆”。这项研究的内容，刊登在新英格兰医学杂志上。 减肥的最大... (2013-01-18)

懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀 做家务减肥 做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半... (2013-01-18)

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