冬日跑步减肥3要素避免越跑越胖

原则一：先做拉伸运动你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地... （阅读全文）

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