减肥瘦身新闻 2012-10（第 6 页）

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动作：开合青蛙腿 重点：骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。 开合青蛙腿step1 1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。 开合青蛙腿step2 2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲... (2012-10-07)

导读：你还在辛苦的减肥，是不是觉得越减越胖，怎么都控制不了？下面是来自time杂志评出的不靠谱的减肥秘诀，揭穿关于减肥的“神话”。 为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗?其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要... (2012-10-08)

导语：当一个人向你不停地抱怨时，你是否会感到厌烦？据美国企业创业建议网站报道，听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。 牢骚听多了伤大脑 神经科学家对一些面临各种刺激(包括长时间的牢骚怨言)的人，进行大脑活动分析后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能... (2012-10-08)

导语：性爱的快感颠倒众生，不过，由于生理结构的不同，男性在很短时间内就能体验到性爱的快感，而女性则需要漫长的等待，有时根本没有感觉。 其实，性爱就如同武术对打，需要有“棋逢对手”的伴侣，才能激发彼此的情欲潜能。只要掌握超速做爱的要领，在短短五分钟内就能让你有不一样的体验。 利用性幻... (2012-10-08)

第一位：李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。 第二位：玄... (2012-10-08)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和... (2012-10-08)

方法1 认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确... (2012-10-08)

本秋季时尚衣品上演潮起潮落的，一身淑女装扮，温文而雅的造型不凡的气质。还有潮人一身连衣裙，塑造甜美邻家女友的形象，都给你带来一种清新的享受，梨形身材的MM并不必过分担心自己的身材，垫肩元素便是梨形MM的救星。只要适当在着装上下好功夫，不但能够掩盖住问题身材，还能轻松享瘦，穿出窈窕身材哦。... (2012-10-08)

夫妻之间互相吐露性幻想可以是一种高强度性刺激，可有效提高双方的兴奋水平，使双方获得更彻底的满足。有人强调尝试此法的夫妇要先充分沟通、协调性价值观，互相了解对方对分享性幻想的看法，以防过于唐突。当然只有在合适的场合、环境和特殊的时间，分享性幻想才能最大限度地发挥其创造功效。想象力是创造一切... (2012-10-08)

9月30日央视中秋晚会在福州举行，作为表演嘉宾的“舞娘”蔡依林以一身短小闪耀的爆乳装亮相，连唱《大艺术家》、《说爱你》、《舞娘》三首金曲，卖力的表演引得满堂喝彩。近年来，蔡依林似乎二次发育，双峰更加饱满挺拔，自信的Jolin也常常以出位的爆乳装出席活动，一起来回顾下“太平公主”的“丰胸”... (2012-10-08)

想要减肥又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴？不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，推荐5道适合秋季滋补且具有瘦身效果的健康菜肴。 四季飘香 原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂... (2012-10-08)

漫长的八天假期已经结束，经过一段时间的休整与调理，朋友们又要重新精神饱满的面对每日的工作了。然而将减肥视为终身事业的女性朋友们，则又要开始新一轮的减肥征程了。 说起减肥，不少人说要“管住嘴，迈开腿”，少吃多运动是减肥亘古不变的真理。假期聚会饮食过于油腻，此时瘦身减肥应以去油调理为主。... (2012-10-08)

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月6日消息，英国著名美食节目厨师娜杰拉近日在其推特上连续发布照片，揭秘其保持身材的神秘食谱。 现年52岁的娜杰拉曾表示“自己喜欢美食，永远不会节食”。当她从16码瘦到12码时，大家都很好奇她是怎么做到的。虽然娜杰拉一直拒绝承认自己有特殊的食谱，... (2012-10-08)

Lady Gaga的喝酒减肥方法 天后Lady Gaga减肥最喜欢的减肥方法则是喝酒减肥，她很喜欢在醉酒的状态创作歌曲，不过她说喝酒后一定要运动，她是通过积极练习瑜伽来将酒精毒素排出体外的，使体内的营养更平衡。她说喝酒减肥并不可怕，最为关键的是必须保持每天都运动，特别是有氧运动与无氧... (2012-10-08)

小脸是美女的重要标志之一。也是吸引回头率的有效武器。明星组团去瘦脸，可想而知一张标准的瓜子小脸是有多么大的魅力。那么，怎样瘦脸更有效呢？怎么么选择适合自己的瘦脸方法呢？下面，我们来看看专家们对时下最流行的瘦脸方法的评论，大家一起来学习一下如何快速瘦脸吧！ 1、以排毒利水来帮助瘦脸 ... (2012-10-08)

导语：如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，相信90%以上的人都会回答“大姨妈”！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对？ 日常4招应对痛经 日常... (2012-10-08)

打松腿部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴... (2012-10-08)

导语：干燥的秋季，很多女性觉得似乎私密处的瘙痒更频繁了，私密处瘙痒想抓不能抓，真是折磨人啊。不少女性会问，平日那么注重干净，但是下体瘙痒的经验，却几乎是人人都有过，这是为什么呢？ 秋季干燥谨防霉菌性阴道炎 专家介绍，女性外阴部发痒的可能原因很多，其中霉菌、阴道滴虫是常见的感染因素。... (2012-10-08)

晚上八点后不可以吃东西？喝软饮料就不会发胖？在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果？10个日常生活中易犯的错误观念，快来自检一下。 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟... (2012-10-08)

导语：春风渐欲撩人裙，是不是感觉肥硕的臀部和粗壮的大腿快藏不住了？可是到底能不能把下半身瘦下来，从一个西洋梨变成纸片人呢？就让体重管理专家组要来说道说道了。 何为梨形身材？ 何为梨形身材呢？ 梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状... (2012-10-08)

导语：拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？ 根据“流动性脂肪移动原理”和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优美、比例均匀的功能。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会... (2012-10-08)

据报道，武打演员、55岁的惠天赐10月4日晚在北京去世。其妹妹惠英红说出了兄长猝死原因：“应是过分减肥和运动量大，吃得少，身体可能负荷不了。”在以瘦为美的现代，不论胖的还是瘦的，都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。那么有没有一种既健康安全，又有效果的减肥方法呢? ... (2012-10-08)

泡澡减肥之半身浴减肥 半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，减肥的效果更好。 半身浴瘦身功效 1、促进人体排汗：在进行半身浴的时候，人体内的多余水分会大量地排出体外，同时也将体内积聚的毒素、废物以及脂... (2012-10-08)

导读：医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。小编今天就为你介绍几种红枣的吃法。 黑木耳红枣汤 这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与... (2012-10-08)

虽然詹妮弗・安妮斯顿虽然很少花费好几个小时来运动，但是她每天保持至少20分钟的有氧运动。 她比较偏爱的有氧运动是跑步，或者动感单车，除此之外她更是瑜伽的爱好者。 小Jen还透露说，坚持运动能帮助她保持很好的身体曲线以及良好的皮肤状态哦！并且她非常乐于展示它们，所以报友们经常能看到... (2012-10-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 久坐一族大腿肌肉松软,用手捏一捏,还能发现可恶的肥胖纹已经积聚不少,说明脂肪已经赖在你的双腿很久了,粗壮的大腿根与臀部连接,使得臀部也变得下垂臃肿,做做以下4组腿部减肥动作,让松趴趴的大腿内侧肌肉紧实起来,肌力提升了脂肪自然就能减下来,打好基础减大腿... (2012-10-08)

明星减肥：莫文蔚 游泳+仰卧起坐 莫文蔚的形象代名词就是性感和美腿，很多MM们都想问她是如何瘦腿减肥的呢?其实她的减肥方法很简单就是采用了游泳和仰卧起坐。游泳是一项有氧运动，对于减肥和塑身是非常有效的运动，对于瘦腿更是有效。她每天除了练习20个仰卧起坐外，达到瘦腰腹的功效外，还进... (2012-10-08)

腰部的线条是体现你身体整体曲线的重要组成部分，如果你的腰部堆满赘肉，都是游泳圈，那么你整个人看起来就是一个木桶状，完全没有任何曲线可言，这简直是太可怕了！不要以为秋冬可以把厚厚的腰部脂肪裹在衣服里，就放任不理哦！如果你现在不努力消灭它，你会在来年春夏后悔死的。快跟着爱美网小编一起来学习居... (2012-10-08)

专家们还不确定存在这种联系的原因，但认为可能涉及肥胖症患者血糖和胆固醇过高等新陈代谢方面的因素。 发表在《神经学》（Neurology）杂志上的新报告称研究人员在过去十年里对6,000名英国人进行跟踪研究。这些研究对象年龄在35至55岁；10年期间接受了3次包括记忆力和其它认知感知能力... (2012-10-08)

在减肥期间，很多人都会摒弃吃主食，因为普遍认为主食是热量的主要来源，且富含碳水化合物。但是碳水化合物也有好坏之分，因此，只要正确选择主食，饱着肚子也能轻松瘦下来。 主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减... (2012-10-08)

想知道全世界男人们都爱的女人到底是哪款？今天就给大家公布出来。各国最受欢迎的曲线美女，看看都是哪些极限曲线吸引了他们。 加拿大的曲线女人 代表人物：艾薇儿 1、加拿大的曲线女人 代表人物：艾薇儿 加拿大女人说英语和法语，加拿大寒冷的气候条件赋予她们雪白冰雪的面容和表情。虽然没有... (2012-10-08)

瘦身减肥，饮食最重要，如何通过正确的饮食来达到瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，可以有效的帮助大家成功瘦身，那么就来看看是什么方法吧，让你快速瘦身不反弹。 瘦身开始，你准备好了吗 1、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡... (2012-10-08)

1、黑米芦荟汤 黑米具有健脾胃、促进消化的功能，同时黑米富含珍贵的花青素不仅能加速脂肪燃烧，还能延缓衰老促进黑色素分解，用黑米50g+50g大米放在高压锅中，一起压10分钟让黑米完全松软才可以食用，不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。 将黑米汤倒出来放入锅中继续熬煮，同时加入切好的... (2012-10-08)

现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来了烦恼，而吃得太少也会造成很多困扰呢。节食减肥并不是减肥的好方法。 节食减肥为什么瘦不下去？ “人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”很多人认为胖是吃出来的，减肥当然要从“吃”上打主意，比如限制脂... (2012-10-08)

喝茶减肥就要选择具有保健功效的减肥茶叶，其实它们不单单有减肥的功效，促进消化、利水利尿、美容护肤、解油腻、消浮肿等都是减肥茶叶的功效。下面有11种保健减肥茶，其中一定有你不知道的，每天常喝这些茶，提神消脂帮你减少体内脂肪量。 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不... (2012-10-08)

想必MM们都会希望自己能有一双纤细修长的筷子腿，这样不但能在夏季穿上sexy热辣的短裤，还能将自己的气质展露无遗，成为街头众人的焦点。如何修炼一双气质大美腿?爱美网小编来帮你吧。教你日常小妙招，30分钟就可以轻松瘦腿，打造绝世无双气质大美腿，还在等什么，快跟着小编一起来修炼吧。 PA... (2012-10-08)

网传神奇月子水保健又瘦身 爱美之心人皆有之，即将坐月子的准妈妈当然也不例外。“最近上网发现了有月子水和月子餐，看上去功效很好。”昨天，家住山东路即将临盆的刘女士说，因为传统的 “坐月子”方式很容易让人发胖，所以也想跟随潮流尝试下新式 “月子水”??既能保证健康又能快速恢复身材，但她不... (2012-10-08)

静安寺附近“竹林小楼”里，几个年轻人用弹奏古琴的方式过长假 晚报记者 肖波 摄影报道 摩肩接踵的游乐场、排成长龙的高速、见人不见路的景点，当许多人因出游轧闹猛而后悔甚至病倒的时候，申城有一些白领另辟蹊径，有的在静安寺闹中取静学习古琴茶道，有的到华东师范大学参加心理学工作坊，还有的... (2012-10-08)

方法/步骤 在饥饿前进食 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 拒吃自助餐 人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿... (2012-10-08)

女性窈窕的身姿是优雅之美的最好诠释，这样才能形成街头最绚丽的风景。然而，并不是每个女性都拥有苗条的身材，于是，减肥瘦身成了女性朋友最关注的热门话题。 那什么样的减肥不但能达到瘦身的效果还不伤害身体呢？ 记者小李带着这个问题采访了众多的肥胖界的资深减肥人士，众说纷纭，但是最后，还是... (2012-10-08)

一直对自己胸部曲线不满意的苏女士，今年年初有了个大胆的想法：丰胸！没什么大不了的！ 苏女士选择在一家专业美胸店进行丰胸，丰了半年，金额由开始交的1760元增加到2万元。可是胸围非但不见大，反而缩小了！17日，苏女士带记者来到了这家美容院。 41岁女子： 想拥有“S”曲线决定丰胸 ... (2012-10-08)

不论大品牌还是小品牌，瘦脸面膜都是从许多天然植物或食材中提取有效成分的，所以在加工和制作过程中难免会出现重金属和被污染的问题。想要用面膜来达到瘦脸效果，最安全最有效的方法就是找到能瘦脸的面膜材料，用最佳方式DIY瘦脸面膜，只要7天就能… 木瓜绿豆瘦脸膜 1、木瓜绿豆瘦脸膜 材料... (2012-10-08)

瘦肌减肥操热身运动 Step 1. 原地踏步(30-50次×3组) 在进行减肥操之前需要先进行热身运动，这样可以让全身血液流顺畅，需要10分钟必需要做，因为只有身体温暖了，那样在减肥操运动减肥过程中才不会因为高高抬腿而拉伤，反而能够借由高高抬起腿部而锻炼腹直肌、大腰肌、臀中肌与大... (2012-10-08)

胸围下垂的原因 先来说说未婚或未成年的女生吧，她们的胸围过小或者出现下垂有可能是由于某种疾病影响了乳房的发育，假如是未成年女性，首先当然是要往医院检查一下，看是否有补救的办法。成年未婚女性可以参照下面已婚生养后的女性调理办法来调理。 很多已婚女士生完孩子之后都会出现胸围下垂甚至萎... (2012-10-08)

月经是每个女人都会经历过程，月经来临时对于女性的身体也是一种考验，不过专家也说月经期是修复身体的好时机，充足的营养可以让我们的身体变得更加健康哦，专家指出女人经期吃对食物可丰胸养颜! 女人经期 吃对食物可丰胸养颜 1、经期如何吃出红润面色 不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状... (2012-10-08)

导读：想减肥，就要吃对三餐。下面，小编推荐一日三餐减肥食谱，照着吃，让你一天24小时瘦不停。 一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 ... (2012-10-08)

为什么人到三十会发胖? 1.生理方面 人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。在三十至八十岁之间，人将会失去其肌肉质量的40%。我们不仅会失去... (2012-10-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 整个减肥阶段一般分为起始期,进阶期,停滞期,维持期,如果不好好定一个合理的减肥计划,不但难以减出成效,也很难摆脱平台期,甚至当你以为已经减肥成功,却又反弹回来 小编接下来就帮你定制合理科学的瘦身计划,运动饮食两手抓,配合简易的减肥操,让所有减肥方法在... (2012-10-08)

1、莴笋 莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。 2、核桃 核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动... (2012-10-08)

蛋白质――丰胸美胸魔法 蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，它好比构成和修补组织的“建筑材料”，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部升级没商量。 供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类，动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。 植物性蛋白质丰胸食品 ... (2012-10-08)

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