减肥瘦身新闻 2012-10（第 7 页）

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腰腹部粗大的MM可要注意了，肚子大不仅会影响女性的优美曲线，还会对身体造成很大的危害，试试下面的减肥瑜伽动作吧，不仅能有效减肚子，还能提高抵抗力哦。 站立式瘦腰减肥瑜伽步骤详解 基本站姿 1、按基本站姿站立。 单腿立定 2、将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内... (2012-10-08)

搭配Tips：背心+小西装+紧身裤 女生也可以又酷又有型，这件羊毛拼色Oversize西装让你看上往干练又有气场，最适合独立自主的职场女性啦！红色短靴，点睛之笔，提升整体妆容明亮度，在工作中也要展现时尚态度！ 搭配Tips：波点衬衫+毛衣+玄色长裤 简约，低调，又具有高街感，... (2012-10-08)

Big Bang T.O.P被选为减肥反转Idol第一位。 近期，在某网络论坛中以"减肥成功Idol"为题，上传了一张照片。 照片中聚集了男子Idol减肥成功的事例。B.A.P的李灿、Beast尹斗俊等减肥前过去照都被公开。 但在其中被选为第一的是Big Bang T.O.P。照片... (2012-10-08)

日常食用的食物中隐藏着很多神奇美容功效，比如牛奶可以美白肌肤，蜂蜜可以滋养柔肤……时下，小脸是很多女生渴望拥有的脸型，如何不受皮肉苦就用轻松拥有小脸呢？为你隆重推荐10种瘦脸食物，让你不知不觉变小脸。 1、菠菜：瘦脸手术分析小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹... (2012-10-08)

其中，最有意思的是，研究人员发现处于压力之中的男性对于身材偏丰满的女性更有好感，认为她们更有魅力，而身材纤瘦的女性在他们眼中的魅力并不大。研究中，随机将参加研究的男士分成了两组，一组分派了一个紧张的任务，要进行5分钟的即兴研究，目的是要说明一个4人组成的陪审团给自己一份工作。 然后再... (2012-10-08)

导语：告别包子脸、大饼脸，轻松拥有瓜子小脸，这是每个女人的梦想。怎么才能瘦脸？近日风靡的瘦脸精油是最有效的瘦脸方法吗？让爱美小编来教你。 最有效的瘦脸方法？ 据了解，目前瘦脸方法有瘦脸针、瘦脸霜、瘦脸精油、瘦脸器，那么哪种才是最有效的瘦脸方法呢？带着这个问题，小编采访了业类资深专家，... (2012-10-08)

拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的，但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。不仅需要长时间的按摩、拍打和运动，对饮食也有很多要求，而且腿部瘦下来的幅度不会像腰腹部那么大，似乎坚持了好久也看不到理想的效果。而运动过量还会让脂肪变成肌肉，这样腿部的曲线会更加难看。 踮脚锻炼3... (2012-10-08)

看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。 头往右侧倾 1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有... (2012-10-08)

编者按：好身材是女人们的渴望，完美身材是女人最爱，但是，拥有性感身材并不是一件容易的事情，女士美容在生活中常常存在严重的毁坏身材的行为。那么，女人哪些习惯最毁身材呢? 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振... (2012-10-08)

日前，在2012年度迅速崛起走红的娱乐圈新贵金美咿接拍某一线时尚杂志封面及内页主题大片，当红影视女星金美咿大胆突破自我，首次以大尺度性感风格造型亮相，变身比基尼女郎玩转于镜头前，一股香艳诱惑风潮带给人难以抗拒的诱惑。 作为内地2012年最新上位的“十大嫩模”之一，金美咿从刚出道时期的... (2012-10-08)

减肥食物：地瓜SweetPotato 在饮食减肥方法中，有很多的减肥食物，比如说地瓜可促进肠胃蠕动，有且排便，减肥，因为地瓜所含的纤维质松软易消化，最棒的吃法是烤地瓜， 减肥食物：绿豆MungBeans 绿豆减肥食物在夏季喝还能降暑排毒，因为绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴... (2012-10-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 胸部，是作为女性的骄傲和魅力所在，应该得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部不是丰满，有型就可以了，更重要的是健康。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的女性骄傲更加健康！ 小操A: 充分伸展 让胸部得到放松... (2012-10-08)

拥有精致秀气的脸庞是众多女性朋友的强烈愿望，随着现代医学的发展，这一愿望的实现不再是梦，只要你愿意，你就能秀出迷人尖尖瓜子脸，怎样瘦脸最快最有效？三种快速有效瘦脸的方法供你根据实际选择： 莱思蒂思V脸霜使用对比图（莱思蒂思官网提供，严禁转载） 外用产品 外用产品主要有瘦脸霜、瘦脸精... (2012-10-08)

黑木耳营养丰富，长期食用肌肤会变得红润白嫩，光彩照人，而且黑木耳本身就有一种很好的食疗效果。把它做成黑木耳粉来吃更容易吸收。黑木耳粉用来做面膜的话也可美白、滋润肌肤。小编今天就给大家介绍怎样自制黑木耳粉面膜，这款面膜既能美白又能瘦脸呢! 黑木耳的功效： 黑木耳粉具有滋补、益胃、凉血... (2012-10-08)

[Onlylady 护肤 面部护理] 东方与西方美女最大差异就在于骨架。西方人天生立体窄脸，五官看起来精致立体;东方人五官较肉、扁，比起来偏可爱路线。女神的Half血统，让她们天生就有吃香脸型，今天就要教大家打造立体感瘦脸轮廓的秘密方法，只要坚持，你也可以拥有时下最流行的混血儿fu哦! ... (2012-10-08)

想要达到美体塑身的效果，瑜伽绝对是美眉们的好选择。你是否在为难减的蝴蝶袖而烦恼，别急，瘦手臂瑜伽就能帮你忙。经典瘦手臂五式瑜伽，还你纤纤玉臂! 瘦手臂瑜伽动作一：床上瘦臂式 step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减... (2012-10-08)

今天特别为大家准备的是荤菜与素菜的最佳拍档，让你即便在调整饮食期间，也能不放过嘴边的美食。甚至你还可以在家里自己烹制，赶紧来学学吧！ 很多食物本身可能热量比较高，让很多想减肥又嘴馋的MM们望而生畏。其实你只是不知道该如何正确吃而已，如果它与另一种黄金搭档食物一起吃，不仅不会胖，还能有助... (2012-10-08)

健身很多人都会，但并不是每个人都会正确的养生。健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是肝火偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。 细节之二：... (2012-10-08)

《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 1．男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体... (2012-10-08)

快速瘦脸按摩 想要改善自己脸部轮廓曲线的MM，赶紧过来看看小编为大家推荐的几个简单的小运动吧，常练习就能有效的改善你的脸部轮廓，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦脸效果哦，感兴趣的MM赶快过来看看吧。 瞧那些瘦脸方法 想要快速瘦脸的MM，赶快过来瞧瞧那些简单易学的瘦脸小方法吧。... (2012-10-08)

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款丰胸汤都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！ 丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开； 2、放入... (2012-10-08)

秋天瞬间即逝。秋天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好秋天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之秋，扭转肥胖的局面。 最有效减肥方法 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉... (2012-10-08)

在这个天高气爽的季节，感觉时间也在变慢，带点淡淡的优雅与美丽偷偷的走进生活。短外套的时尚魅力总是小巧玲珑般的给人清甜优雅的感觉。小编为大家推荐几款秋装短外套，巧妙的搭配可以拉长身材比例显腿长，让你在视觉上显高不少。 v领大开衫，简约却不简单的图案，搭配上美丽的颜色是一件开衫最重要的元... (2012-10-08)

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 1、海藻：促进细胞膜流动 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受... (2012-10-08)

导读:人月团圆，欢欢喜喜的国庆节过完了，可7天疯玩狂吃下来，照照镜子，看到肆意肥胖的身体真的有点后悔!立马想要进行地狱式节后减肥，可哪些减肥方法能够快速减肥? 八大减肥秘方快速拯救节后肥胖症 秘方一、按摩减肥法 与运动减肥不同，按摩减肥的效果并非以强度大而取胜，而是利用穴位、经络的... (2012-10-08)

导读：减肥一定要吃晚餐，这样才能避免半夜里出现饥饿感而影响到正常的新陈代谢。但是怎样吃既不会饿肚子同时又不会发胖呢?今天我们就来告诉大家吃晚餐的正确方法，从而健康的减肥。 一、六点前要吃完 晚餐不能吃的太晚，而且一定要在六点之前吃完。否则吃掉的食物没有足够的时间来消化，很容易就会堆积... (2012-10-08)

导读:每天运动多一点，脂肪消得快一点。运动可以帮助我们燃烧脂肪，提高新陈代谢，塑造优美的曲线。无论你是个忙碌的上班族还是个贪吃的懒姑娘，如果想让自己快点瘦下来，就一定要坚持适度的运动。运动并没有想象的那么困难，相反，在运动之后，你会有一种神清气爽的感觉，而且内心充满了满足。今天我们就来和... (2012-10-08)

导读：长时间的站立，运动方法不当，长期穿高跟鞋，都会让你的小腿粗壮。今天，小编就推荐几种专门瘦小腿的方法给大家，它能改善小腿上粗壮的肌肉，消除多余的脂肪，还你一双纤细的小腿。 四式瘦腿方法法消除多余的脂肪还你纤细小腿 一、小腿按摩法 辅助用品 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)... (2012-10-08)

电水壶：茶道减肥法 中秋国庆的长假过了，你休息得如何?是不是趁着这个假期和亲朋好友来了场快乐的相聚?和亲人来一场久未体验的团聚?家人团聚也好，出外游玩儿也罢美食都是相当重要的一个主题，各种珍馐美味吃下来惊觉不知什么时候已经长出了小肚腩。爱美的女孩子们更是迫不及待开始订制节后的减肥方案... (2012-10-08)

转眼米兰时装周已经到了第五天，2013春夏的气味在这段时间密集性的像我们扑来，款式都在寻求改变但却没有太大的亮眼度，这不仅让我们报希看于服装上的各种细节，相较于伦敦的大气廓形，米兰这一波品牌反而更加青睐于表现女性的女性特质，这一点从腰间的巧妙设计便能看出。 实在女装款式变来变往也就那... (2012-10-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 我们时常疑惑,为什么别人能瘦下20多斤,自己用同样的方法却怎么也瘦不下来呢 那是因为减肥方法是因人而异哦 今天,小编以星座减肥为基础,为你分析春,夏,秋,冬四种体型的肥胖原因,并且对症下药,帮你找到适合你的减肥秘方,针对体型对症下药,找到适合你的瘦身... (2012-10-08)

水果餐、食肉减肥法、7日瘦身汤……这些方法经过尝试，虽然有效，但是因为餐单过于单调，导致很多人都是放弃收场。今天为减肥战友设计1套全新的4+2高纤蛋白快瘦法，轻松消灭顽固脂肪，减低单一饮食对健康的不良影响。 高纤减肥法――减肥速度缓慢 高纤饮食的减肥方法是营养界一致推崇的。因为“高... (2012-10-08)

睡前喝红酒减肥吗？网上流传着喝红酒减肥之说：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是，也有人指出喝红酒存在着肥胖危机，理由是红酒的热量相对较高。那么，睡前喝红酒减肥吗？喝红酒会增肥吗？ 睡前喝红酒减肥吗?认为红酒增肥的理由： 认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。 酒... (2012-10-08)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和赘肉的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而赘肉比例逐步上升。体重增加更多的部分主要是赘肉。当赘肉总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(b... (2012-10-08)

网传神奇月子水保健又瘦身 爱美之心人皆有之，即将坐月子的准妈妈当然也不例外。“最近上网发现了有月子水和月子餐，看上去功效很好。”昨天，家住山东路即将临盆的刘女士说，因为传统的 “坐月子”方式很容易让人发胖，所以也想跟随潮流尝试下新式 “月子水”??既能保证健康又能快速恢复身材，但她不... (2012-10-09)

导语：青春期发育期间，女性的私处开始长阴毛。到成年时期，阴毛已经很旺盛了。阴毛到底给女性带来的是好处还是坏处呢？ 女性阴毛该不该剃 女性阴毛卫生忽视不得 女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动... (2012-10-09)

导语：一项新的研究发现瞳孔扩张是性取向的准确指标。当人们看色情图片而激起性欲时，他们的瞳孔会不自觉地扩张，这样不需要通过生殖器诊断便可以判断性取向。 眼神即可看出他的性取向 康奈尔大学发展心理学家，也是这项研究的主要研究员 Ritch Savin-Williams 表示，这是第一次... (2012-10-09)

导读：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！ 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会... (2012-10-09)

【核心提示】食物是很奇妙的，自身就有着寒，热属性，食物的营养也是丰富的，蛋白质，维生素，等等，不同的食物搭配起来达到的效果也是不同的，有些食物搭配着食用更加促进营养的吸收，而有些食物搭配起来会有毁容的效果，让你肤色变暗淡，长斑，冒痘痘等等。 食物是很奇妙的，自身就有着寒，热属性，食物... (2012-10-09)

减肥已经成为了当代女性的必修课，一刻也不会放松。无论年龄大小身材好坏，全民加入了减肥的队伍，可是减肥需要注意的事项大家真的都清楚么？小编为大家搜罗了一些减肥需要注意的，正在减肥的同志们不妨关注一下。 注意事项 1.早餐是必不可少的，而且要吃得 营养 。粥、麦片和蔬菜等为佳。不吃早餐... (2012-10-09)

丰胸汤一：归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2012-10-09)

中秋国庆的长假过了，你休息得如何?是不是趁着这个假期和亲朋好友来了场快乐的相聚?和亲人来一场久未体验的团聚?家人团聚也好，出外游玩儿也罢美食都是相当重要的一个主题，各种珍馐美味吃下来惊觉不知什么时候已经长出了小肚腩。爱美的女孩子们更是迫不及待开始订制节后的减肥方案。想保持身材又不失美味?... (2012-10-09)

No1、美发现抑制食欲荷尔蒙，减肥大福音 常在美食之前挣扎而减肥失败的人有福了！美国史丹福大学的研究人员，在老鼠身上发现一种可以抑制食欲的荷尔蒙“obestatin”，研究人员把这种荷尔蒙注射到白老鼠嘴里，发现白老鼠食欲减少了一半，体重也减轻了不少，不过有待进一步了解的是，是否老鼠是... (2012-10-09)

星座减肥：白羊座：游泳 白羊座的人都充满活力和动力，减肥方面当然也是有决心和动力，那么在减肥方法上就要选择游泳减肥运动，因为游泳最能释放热量，而且在夏季还能感到清凉，不会游泳也可以借助水的浮力，阻力和压力来达到按摩减肥的功效。 星座减肥：金牛座：黄瓜鸡蛋法 金牛座的人一般都是... (2012-10-09)

八天长假一过，OL们又开始懊悔了。后悔八天没有管住嘴，恨自己没有保持好之前挨饿减肥的成果。也难得有这么长的假期，当然要在这么多天里好好放松一下养养自己的嘴，养养自己的胃。那既然后悔无用，就从现在开始着手减肥吧。 减肥不变的原则： 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物。 原则二：不要... (2012-10-09)

导语：你不会用安全套做爱？你不知道怎么样选用安全套才可以避孕？你可知道，近六成人做爱都会用错安全套，来一起看看这个事情是怎么发生的吧！ 近六成人用错安全套 安全套发明之初，曾被英王查理二世誉为“愉快的发明”。虽然它已经成为现代人必不可少的“性爱装备”，但在现实生活中，不少男性却以影... (2012-10-09)

瘦身可以说是女生们的永远的话题，进入秋季，显瘦依旧是大热不退。服饰为你支招显瘦搭配攻略，让你一瘦到底! 蕾丝开衫+紧身裤 唯美的花朵错落有致，赋予了针织衫甜美特质，复古蕾丝更展现浪漫淑女气息，内搭小吊带或者T恤，都能为你带来愉悦的穿着体验。约会时穿着更体现娇美可爱一面。 条纹T恤... (2012-10-09)

前两天，杭州市红十字会医院泌尿外科主任秦勇打来电话，想提醒大家多喝水，因为最近门诊里输尿管结石患者开始增多了。他说，入秋后气候凉爽，许多人喝水量较夏天时降低不少，而这段时间气候非常干燥，汗液蒸发量仍然较高。如果水分补充不足，就容易发生尿液浓缩导致结石。 健身时腰背部突然剧烈疼痛 秦... (2012-10-09)

核心提示：如何减肥不反弹？这是很多MM想知道的问题。其实，想要防止复胖不是很难，生活中注意下面的小细节，不知不觉就瘦下来了哦。 一、养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究... (2012-10-09)

核心提示：节后吃什么减肥食物能有效清肠排毒？减肥编辑推荐两类能有效排毒清肠的减肥食物，赶快看看吧。 第一类减肥食物：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于减肥是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除... (2012-10-09)

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