减肥瘦身新闻 2012-10（第 4 页）

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导语：一个“瘦”字似乎代表了女人所有的美，但男人却更喜欢胖女人。 网评胖女人更得宠的两大优势称更让男人性福 在女人的身材问题上，是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代，粉蒸肉已经越来越少，全是人为的功劳。服装店里的韩版服装越来越多，窄小的尺寸绝对挑战女人的腰身，连衣服都变得挑剔，一个“... (2012-10-06)

丰胸食品1、山药――促进荷尔蒙分泌及合成 山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。 丰胸食谱：山药手卷 材料：... (2012-10-06)

丰胸小妙招 1.了解我们的身体 cup 大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的MM，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup一定有得救。 2.丰胸最佳时期 在大姨妈来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、... (2012-10-06)

按摩丰胸秘笈 秘笈1 右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。 秘笈2 手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部... (2012-10-06)

1、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。 2、蜂蜜 蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很... (2012-10-06)

导读:拥有一个肥嘟嘟的苹果脸不要紧，这并不是天生的与生俱来的，通过后天的努力我们可以将这个苹果脸灭掉!怎么瘦脸，推荐一套表情瘦脸减肥操，充分锻炼脸部松弛的肥肉，紧致脸部肌肤哦!这套瘦脸减肥操，简单易学，闲来没事的时候我们就能多多的练习! 推荐阅读>>>帮你打造章子怡般小脸的瘦脸操 保... (2012-10-06)

导读：中医减肥是目前最为绿色健康的减肥方法，中医的减肥方法很多，其中包括刮痧、针灸、拔罐等。形式各种各样，但是其减肥原理大致是一样的。下面小编就给大家介绍一下中医减肥的原理是什么。 推荐阅读>>>月经期间减肥最好的方法大全 中医减肥原理1、和胃消脂 现在的生活水平越来越高，人们吃的... (2012-10-06)

导读：减肥时间已经很长，但是减肥效果却一直不明显。先不要怀疑减肥方法，看看你有没有一些生活的恶习。下面小编就给大家列举4大生活恶习，可能就是这些恶习让你久减不瘦，赶紧来围观吧。 恶源1：少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜? 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 ... (2012-10-06)

明星身穿礼服卖萌，不是只有干露露那样大胆的一个人了，如果想炫一下平坦的小腹，又怕蛮腰不够纤细，弄巧成拙，不如试试最新设计!设计师将腰腹两侧衣料挖空，中间留一块“沙漏”形状的布料连接胸部与长裙，不仅突出美胸与翘臀，更让腰身的比例好似水蛇一般，纤细动人，妩媚妖娆。明星们对这样修饰身材的礼服已... (2012-10-06)

导读：睡眠质量决定了减肥的效果，在瘦身过程中如何通过提高睡眠质量来增强减肥效果显得十分重要。今天，小编就给大家介绍一套睡眠减肥法，让你即使在睡梦中也能轻松瘦身，争分夺秒瘦下来。 边睡边减肥 每天睡7.5小时 最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物... (2012-10-06)

揭秘12星座男偏爱哪种身材的女人 个性男孩系： 天蝎座、射手座这两个星座的男生喜欢有个性的女生，太典型的女生化，对她而言不但没有挑战性，而且会太过娇柔，那些甚至会跟他呛声的女生，才会获得他们的欣赏。 梦幻芭比系： 狮子座、水瓶座爱面子的狮子座男生最喜欢听话、可爱，不会吐他槽且带的... (2012-10-06)

土豆很多人都喜欢吃，但因为误解觉得土豆含淀粉多，吃了会发胖，所以总是不能尽情吃！土豆大平反，其实土豆是减肥利器，正确食用就能通过土豆餐单减肥成功。 土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几乎... (2012-10-06)

导读:色字头上一把刀，身材婀娜多姿的女人对大部分男人来说总是会有点杀伤力，丰满的女人，身材充实浮凸，令男人浮想翩翩，暗中冲动不已。让我们来看一下投降于女人的胸器星座男会是谁? 色字头上一把刀 三大星座男会投降于女人的胸器 巨蟹座 巨蟹座的男人是有恋母情节的，那种身材平平的女孩会让他... (2012-10-06)

你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯?对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 诚如一位女子的告白：看到自己的妊赈纹、橘皮组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服... (2012-10-06)

前后运动 前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。... (2012-10-06)

牛仔单品可谓是永不退流的经典搭配单品，学会欣赏牛仔裤的原因之一，就是因为它是打造个性最好的素材。但是如果千篇一律，那个性很快就被抹杀。披襟当风，意气风发，素衣一袭，悠然自得，桀骜不训，特立独行…这世界需要多元化，而不是在同一个款式上撞车。天气渐渐转凉，牛仔单品逐渐显露街头，如何利用牛仔单... (2012-10-06)

也许你听过肚皮舞、现代舞、华尔磁还有拉丁舞，却从没听说过 莎莎舞(Salsa)，其实莎莎舞就是一种拉丁风格的舞蹈，跳莎莎舞随着欢愉的音乐节奏能让你无比放松与快乐，最重要的是，它能为我们扫除身上多余的脂肪，在享受快乐中不知不觉就拥有了纤腰与美臀，拥有了气质与性感身材。 (点击图片进入下一... (2012-10-06)

几位市民在练习瑜伽（10月5日摄）。 中秋、国庆“两节”期间，广西柳州许多市民利用假日走进健身馆锻炼身体。 新华社记者 张爱林 摄 一名健身教练在示范缓解腰酸背痛的动作要领（10月5日摄）。 中秋、国庆“两节”期间，广西柳州许多市民利用假日走进健身馆锻炼身体。 新华社... (2012-10-06)

第一款丰胸大餐：红枣黑豆炖鲤鱼 材料：鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克。 做法：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。 黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。 将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。 第二款丰胸大餐：黑豆核桃炖鸡脚 材料：鸡腿3... (2012-10-06)

丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 功效：牛奶和杏仁... (2012-10-06)

6式塑形瑜伽： 前凸后翘的好身材谁不想要，怎样才能雕塑这样的体态呢?下面美体小编就来给各位爱美MM推荐一套15分钟的减肥瑜伽教程，简单的瑜伽减肥动作，帮你紧实线条，消除赘肉，体态变得更轻盈! 山式 两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感觉肚脐向脊... (2012-10-06)

三分钟丰胸瑜伽动作 快速有效丰胸。 丰胸瑜伽动作1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 丰胸瑜伽动作2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 丰胸瑜伽动作3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4―8次。 丰胸瑜伽动作4、人体站立，两... (2012-10-06)

橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减... (2012-10-06)

1 将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。 2 身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。 3 双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。... (2012-10-06)

瑜伽大师艾扬戈用新瓶装旧酒，鼓吹瑜伽是可治百病的时髦健康运动，但这一切都难掩其本源就是“性崇拜”这一事实。 瑜伽兴起早期，瑜伽大师性丑闻层出不穷 也许是因为早期的瑜伽秉承了谭崔的性崇拜，再加上其训练体式和呼吸的确可让练习者产生性兴奋，这导致在一段时期内，哈达瑜伽声名狼藉他们的信徒和... (2012-10-06)

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法二：要注意三明治中所包的材料 夹馅面包... (2012-10-06)

木瓜黑豆雪莲 材料：有机黑豆50g、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。 作法： 1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。 2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装... (2012-10-06)

红薯的六种妙用 1、煮红薯治热黄疸：红薯煮食，可治热黄疸。 2、炒红薯叶通便：红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。 3、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，可治大小便不通。 4、干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。 5、红薯... (2012-10-06)

1、菠菜 热量：24kcal/100g 菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。 怎么吃最减肥：菠菜经过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥... (2012-10-06)

一般有小肚腩的MM就算节食，挨饿，从外人看来，小肚子还是那么凸，而小腹平滑的MM，就算吃饱饱的，腰还是那么纤细如初，身材依然那么S型骨感。如何解决这小腹上脂肪多凸起，俗称为“胃凸”的小肚腩呢?且来看看这““胃凸”形成原因，再来将其一举消平。让性感迷人身材也属于你。 (点击图片进入下一页... (2012-10-06)

想要拥有完美的胸部，就要做好胸部保养和采用一些丰胸措施。对于25岁以上的女性来说，以下这几种丰胸方法最有效，让你轻松拥有大胸脯。 1、胸部保养与脸部保养同等重要 25岁之后，应该做一些胸部保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食、用好的护肤产品... (2012-10-06)

什么减肥主食热量最低呢？下面，编辑分享常见8大减肥主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗？ NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含... (2012-10-06)

吴佩慈张雨绮衣品PK!谁才是真正的女王? 身材好才穿的漂亮，这句话绝对没错!九头身美女吴佩慈绝对是身材好的典型，但是张雨绮虽然身材丰腴，但是穿的漂亮依旧女王范儿十足!娱乐圈美女如云，身材好的更是多不胜数，吴佩慈张雨绮二人随时两种风格的身材好，但是都是“女王范”穿搭的忠实粉丝。吴佩慈一身... (2012-10-06)

6日，烟台海滨聚集了许多赶海的民众。 王娇妮 摄 中新网烟台10月6日电(王娇妮)桌游馆、健身房、书吧、鱼鸟城这些市内休闲场所在这个国庆长假里倍受此间民众青睐。相较于外出旅行度假面临的车马拥堵等烦恼，更多的民众选择在家门口与亲朋好友小聚，或一起读书聊天，或一起逛街健身，给身体和精神都充... (2012-10-06)

雪纺衫轻柔舒适在今秋很受追捧的，最适合搭配短裤出街，三伏天也不怕热，因为雪纺衫透气好排汗快，成为爱美女孩休闲最好的搭档，今秋你有没有搭配这一款呢?看看我们为你推荐的几款搭配大图吧。如果做一个关于好莱坞明星最爱单品的盘点，Skinny Jeans绝对是名列榜首的，这款经典的单品在任何季节都... (2012-10-06)

导读:简单的按摩不仅能促进脸部淋巴循环，还能使脂肪加速燃烧哦，让你轻松就能瘦出小巧瓜子脸，心动的MM赶快过来看看吧。 轻推肌肤 Step 1：将脖子伸直，头部略微向后仰，双手四指并拢，将其紧贴脖子处。 Step 2：利用手掌的力量将手指由下至上轻轻的推，直至下巴处，反复练习直至肌肤... (2012-10-06)

导读：有很多非常有效果的饮食减肥法都可以帮助我们塑造纤瘦的身材，香蕉减肥法就是其中的一种。因为香蕉本身非常的香甜美味，而且它的营养价值非常高，更重要的是它还具有清肠排毒的效果，帮助我们解决便秘的困扰。吃香蕉减肥也非常的轻松，不必忍受节食的困扰和运动的辛苦，下面我们就来具体的了解一下吧。 ... (2012-10-06)

导读：好不容易挨过了夏天走入了秋季，很多人就开始对减肥出现了懈怠的情绪，这是万万不可的，尤其这个时候我们的胃口也开始渐渐的好起来，肥胖的隐患就开始悄悄的逼近了。而秋天是最适合运动的季节，它不像夏天一样酷热难耐，又不像冬天一样寒冷彻骨，所以在这个黄金季节好好的运动，对于冬天保持身材来说也会... (2012-10-06)

导读:想要让自己瘦下来，首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上，生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少，从而达到减肥的目的。下面就让我们来看一看到底有哪些方法可以轻松的减掉热量吧。 八大生活瘦身小窍门让你狂减卡路里 一、快让自己动起来 每天抽出一定的时间来运动，... (2012-10-06)

导读：10月7日至13号，12星座的健康运势如何？在开运饮食、健康休闲、健身保健等方面需要注意什么问题？一起来看看。 健康指数：★★★☆☆ 情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。 开运饮食： 吃芭蕉、橘子能为你开运，能补充丰富的维生素C，还能... (2012-10-06)

导读：因为水肿而导致身体肥胖的姑娘越来越多，这主要是因为我们在饮食上摄取了过多的盐分还有一些不良的生活习惯而导致的血液循环不畅引起的，所以想要去除水肿，除了要多做运动加强新陈代谢之外，最重要的就是从每天的饮食上进行调整，让身体的脂肪和水分逐渐的减少，恢复紧致纤细的身材。 饮食减肥去水肿... (2012-10-06)

琳达、克劳迪亚、辛迪这三位早年活跃在T台上的模特，现如今仍然保持着羡煞旁人的骨感身材。其实，你知道吗？维持这样的好身材也不一定需要付出很大代价。只要保持良好的饮食习惯，并且有这么一两招“减肥秘诀”，一直保有模特身材就不再是梦想。那么，就跟随小编一起来“偷学”几招这些昔日T台超模保持身材的... (2012-10-06)

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 1、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利... (2012-10-06)

日韩美食助你一瘦再瘦 日韩美食不仅看着诱人，味道也十分的美味。小编今天将为大家推荐几道可口的美食，它们不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的促进消化与吸收，亦能让你轻松排毒瘦出窈窕好身材，想要减肥的MM赶快过来看看吧。 泡菜豆腐锅 将辣白菜切成小段，豆腐切成厚块。将葱花倒入锅中爆香... (2012-10-06)

导读：在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次... (2012-10-07)

一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美... (2012-10-07)

丰胸的食物有哪些，丰胸秘籍，丰胸的最快方法是什么……当你看到这一长串词语时，你就能明白为了拥有一对丰满的胸部，女人是用尽了多少的心思。专家认为，食疗是丰胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖?在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这时... (2012-10-07)

导语：中国人口宣传教育中心日前发布了首个《中国女性性福感网络调查》结果，多数女性在两性关系中较为保守、被动，其中四成以上受访女性性福感低。 四成以上女性“性福感”不足 调查发现，伴侣间的关系(尤其是两性关系)是影响家庭幸福的最重要因素，受访女性认为完美的两性关系可以很大程度促进伴侣... (2012-10-07)

四个瘦脸方法 重塑脸部轮廓。 一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，... (2012-10-07)

一、玉女补乳酥 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 作丽： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。 3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。 专... (2012-10-07)

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