减肥瘦身新闻 2012-10（第 3 页）

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悄悄地别声张!8大瘦腿口诀，快点记起来。只要你按照口诀这样做。想瘦出美腿就不再是梦想了。这个口诀可是像“芝麻开门”一样好用。等你练出美腿，你就知道口诀有多厉害喽! 瘦腿方法1：要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东... (2012-10-04)

周一这样做……周日这样做。一周完美瘦腿计划，小编已经为你策划好了。懒美眉看过来，你照做就好了，只要你不偷工减料，一周下来，双腿会明显变得紧实哦!快来试一试吧! MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是... (2012-10-04)

想练出完美身形，塑身瑜伽绝对是你的一大利器。今天小编就向你介绍几个超有效的瑜伽瘦腿法。拥有令所有人艳羡的美腿，可能也不是那么难哦!赶快练起来，准备好享受众人羡慕的眼光吧! 立正斜踢 立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿... (2012-10-04)

9种世界顶级健康减肥茶 1.黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦! 抑制脂肪的吸收 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令... (2012-10-04)

局部瘦身 计划一、打造巴掌小脸 脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，因此瘦身计划的第一步，首先就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现魅力最重要的第一步。那就到底该怎样将大饼脸上的脂肪甩掉呢?其实，最简单的方法就是按摩，而且在按摩这个方法在任何时候都可以进行，所以瘦脸的进... (2012-10-04)

蛋糕-必然要长胖 1、蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要... (2012-10-04)

宅女们注意了!不想运动量太大，还想贪心地拥有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能错过了!在家就能轻松瘦腿，看电视时就能练习，轻轻松松瘦出美腿，不再是奢望喽! 瘦腿法Part1 A.双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。 B.左腿盘坐于右腿之上，右手按摩... (2012-10-04)

想要丰胸，就要选对丰胸最佳时间和选择丰胸食物，结合胸部锻炼。乳房发育不丰满应多吃卷心菜和葵花籽油等丰胸食物。大家如果想丰胸，可试试多吃卷心菜和葵花籽，结合胸部锻炼，选择丰胸最佳时间来让自己胸部变得丰满。 大体而言，乳房的发育早在初经来潮之前即已开始了，到了16-18岁时，乳房通常已经... (2012-10-04)

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持... (2012-10-04)

丰胸方法不是只有一种，手术丰胸、针灸丰胸有风险，而美食丰胸是最安全的丰胸方法。下面的丰胸食品，大家又试过未？ 俗话说：“华山不止一条路”，丰胸也一样。胆大的姐妹采用手术、针灸丰胸，胆小的姐妹也不能老是观望，该丰就丰，可不要错过秋冬丰胸的最佳季节。目前，美食丰胸是最安全的方法，既没有危... (2012-10-04)

从牙下手 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。全MM建议，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少... (2012-10-04)

导读:暖暖的开春，也将厚重的大衣退去，穿上亮丽青春的小外套。绚丽的色彩本该就是属于春天，亮亮色彩更加衬托出盎然春意。大可大胆的穿上亮色，缤纷多彩，为这个春天抹上一道亮丽风景线。 长版勾花针织外衣搭配衬衫和打底，潮范儿出街。 韩版宽松遮肉针织衫 瘦身显洋气 粉色的小外衣搭配高腰牛仔裤... (2012-10-04)

女星Christine装扮艳丽逼人，粉色紧身裤，既性感又显妩媚!有很多男粉丝被她的美貌倾倒，一时间她着装的风波已近家喻户晓了，即使你没有黄金比例的身材，没有魔鬼的身材，也不要灰心丧气，只要懂得身材搭配技巧就能完美掩饰身材的缺点，塑造傲人的身段。天气渐凉，换季时节最流行混搭，怎样根据不同的... (2012-10-04)

很多MM常常在思索，怎样才能最快速、最有效的将肥胖粗壮双腿痕下来，彻底消灭腿上的赘肉。也许很多MM也是因工作繁忙，生活无时间缝隙。现在，小编来推荐，真人示范，如何快速有效，更重要的是基本不需要浪费时间的瘦腿方法，让你蜕变成修长美腿而无忧。 (点击图片进入下一页) 很多人问晶晶是怎么瘦... (2012-10-04)

安心亚 安心亚 安心亚受邀担任梦想大使出席活动，一出场便成为镁光灯焦点，不过眼尖的主持人发现安心亚本人似乎瘦了，马上就逗得安心亚十分开心。 最近有如衰神缠身的安心亚，频频被捕捉到吃肥模样受封宅男女婶，目光焦点全集中在直线上升的体重，对此，昔日的宅男女神安心亚坦言压力好大，“压力... (2012-10-05)

减肥成功有些什么秘方呢？减肥方法总是掌握得不好，度和量也拿捏不住，无论怎么努力都好像没有成效，你是否也同样出现这样的问题呢？下面，小编就教你提升饮食、运动两种瘦身效果的必胜号码，只要学会正确科学的减肥常识，记住9个幸运数字，无需花很大的力气也能迎来身材的大改革哦！ 保持饮食减肥平衡的5... (2012-10-05)

啃“营养棒”不吃米饭 一月能减10斤？ 南京白领里风靡“营养干预”减肥，专家说合理膳食才是“王道” “减肥”一直是让很多人又爱又恨的字眼。扬子晚报记者采访发现，不光儿童是减肥的主力大军，不少南京白领也开始口口相传一种名为“营养干预”的减肥方式。东南大学营养与食品卫生系的专家表示，“... (2012-10-05)

导语：一部分女性患阴道炎的原因竟是因为小便后用纸巾擦拭导致的，所以专家提醒，女性如厕小便后最好不要使用厕所提供的卫生纸擦拭，以免患上阴道炎。 女性小便后最好不要用纸擦 很多女性有在如厕之后使用卫生纸的习惯，可是，就是这个看似“讲卫生”的习惯，却隐藏着很大的健康隐患，甚至会导致女性患... (2012-10-05)

导语：我们为什么减肥，现在的减肥远离了健康，越瘦越美多数是女人的想法！男人到底怎么想？是胖一点性感，还是瘦一点养眼？下边我们就为您详细讲解下瘦到什么程度男人最爱。 男人都爱胖女孩？ 男人对女人身材的看法 1、我是男的，我觉得女孩子胖一点儿比较亲切，不喜欢骨感美女，身边的朋友也都觉... (2012-10-05)

今秋的雪纺衫总是具有最高的人气，而一件紧身有多皱式单品雪纺衫，则使爱美的淑女修身两不误，水蛇腰再现你的青春和魅力无限，这个夏末是淑女展示自己的最佳季节，长袖雪纺衫绝对是女孩子们初秋的必选单品之一，遮阳的同时，雪纺衫的特殊垂感看起来更加清爽，半透明的长袖雪纺衫更是让你成为街头的时尚焦点!哪... (2012-10-05)

▲我是轮滑小旋风，看我的表演吧 ◆哇塞，这动作真是酷！不过，小朋友们可不要学哦 ◆想过我？先问问我的“无影脚”答不答应 �温暖的阳光下翩翩起舞，让大家看得如痴如醉 ◆骑了几十年自行车，这些小障碍还不是小菜一碟 �门球，很讲究技术和战术，想要玩得好可得下点功夫 ▲9... (2012-10-05)

导读：很多人在减肥期间不喝碳酸饮料和果汁，事实上，一些茶饮可以帮你达到很好的减肥效果。今天小编要介绍的三款瘦身茶饮，就可以帮助大家清肠消脂，达到快速瘦身的目的。 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶... (2012-10-05)

导读：一日三餐对于减肥来说是最最重要的一个环节，所以，在减肥期间应该怎么吃，是很关键的。今天小编给大家介绍一个瘦身食谱，帮助大家快速瘦身，还能保证每天的营养均衡，一起来看看吧。 秋季瘦身食谱保证营养均衡帮助快速减肥 早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天... (2012-10-05)

不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在... (2012-10-05)

1、木瓜。 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 2、奇异果。 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白... (2012-10-05)

导读：女人们都想变得像猫一样，既慵懒又性感，就连走路的姿态也希望和猫一样婀娜轻巧，下面我们就来教给大家几个猫步的变形走法，可以帮助我们训练到身体的各个部位，达到减肥瘦身的效果，而且我们也可以通过这些练习让自己变得更加自信迷人。 一、基本猫步 背部挺直站在地面，双手叉腰，双腿并拢。然后... (2012-10-05)

导读：夜间瘦脸四种方法 7天消浮肿变小脸。脸部浮肿导致肥大?红粉女性网小编教你四种夜间瘦脸方法，只需七天事件就能消除脸部浮肿。 浮肿是常见脸部肥胖的原因之一，对于很多MM而言，消除浮肿就能让脸变小。另一方面，脸部肌肤每天要承受灰尘、辐射的伤害，有没有一种瘦脸方法，既能够实现快速瘦脸，又... (2012-10-05)

舞蹈老师很多，但能上电视的恐怕没这么多，而电视节目上的熟面孔中，你一定知道KIMIKO！不只是因为她优异的舞蹈能力，更是因为她全身散发一股男女通吃的纯真性感魅力，而且.....老师身材啵儿棒！>////////< KIMIKO老师，分享给大家忙碌上班族、懒鬼、宅女一定要知道美型塑身秘方。... (2012-10-05)

浮肿是常见脸部肥胖的原因之一，对于很多MM而言，消除浮肿就能让脸变小。另一方面，脸部肌肤每天要承受灰尘、辐射的伤害，有没有一种瘦脸方法，既能够实现快速瘦脸，又能挽救脸部肌肤呢?小编下面推荐的一套方法就很有效果哦。 一、瘦脸按摩 每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按... (2012-10-05)

关之琳轻的时候真的是大美女，大大的眼睛，红红的唇，虽然就是简单的牛仔衬衫，黑色长裙，却非常吸引人的眼球，而现在的她皮肤松弛，明显的双下巴，粗胳膊。黑色的无袖连衣裙无法遮住历史的痕迹。 范冰冰明显胖了，胳膊上的肉都被挤成堆了，她却很坦然的说我是胖了。年轻时候的她很清纯，黑色的套头衫加黑... (2012-10-05)

碱性食物减肥方法很简单，那就是在日常饮食上注意以食用碱性减肥食品为主，就能“中和”掉你的脂肪啦!详细有哪些食物，请往下接着看吧! 常吃碱性食物能减肥这一常识在减肥人士圈里相信已经是总所周知的了。那么，碱性食物有助于减肥?是的。那么碱性食物究竟是什么?碱性食物为什么能减肥呢? 从化... (2012-10-05)

你是否还在为自己的大胖脸而苦恼?即便身上没有多余的赘肉，可是一张又圆又胖的脸，就足以抹杀掉你的费尽心力的瘦身成果。同样的，小脸也同样能起到显瘦的效果。还等什么，快来学学小编推荐给你的精油瘦脸法，再配上瘦脸食物。抓紧练出显瘦小脸吧! 一、瘦脸精油的神奇效用： 1、排除多余水肿，紧实肌肤... (2012-10-05)

明星般完美的巴掌小脸，其实普通人的只要动动换脑筋，花点时间，也能轻松打造出来。不相信吗?下面的快速瘦脸动作搭配瘦脸食品，绝对能让你美梦成真，一段时间后，照照镜子，小脸出现啦! 快速瘦脸小动作一 双唇紧闭，将嘴角向外侧拉，使脸部保持微笑状，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反... (2012-10-05)

你的小屁屁是否浑圆加挺而翘，不仅仅影响着它本身的美，更直接影响到修长双腿的视角效果，然后就会大大影响到你整体身材的曲线体型。故，臀部的重要性可想而知。那如何才能将肥胖扁平的臀部瘦得浑圆翘丽的迷人小屁屁呢。今天，小编特为你介绍几个日常小知识，让你拥有迷人美臀、完美S型曲线身材。 (点击图... (2012-10-05)

厌倦了中规中矩的瘦脸方法吗?那今天小编为好奇心十足的你搜罗了几个趣味瘦脸法。别不相信，这些方法也是可以瘦脸的。效果如何?不如就赶快来自己验证一下吧! 1、睡眠 每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及调养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然... (2012-10-05)

新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，关诗敏15岁时回台参加歌唱选秀节目，刚从美国到台湾时，她印象深刻的是“台湾女生都好白好瘦喔！”而她3年前开始打羽毛球后爱上运动，闲暇时在家还会连跳3小时健身操，关诗敏兴奋得拉高音量说：“汗流得全身湿光光，超爽！” 关诗敏回台参加第一届《华人星光大道》，16... (2012-10-05)

导读：每天吃完饭后你会做什么？一些小小的饭后习惯会原来会决定到减肥成败。现在就开始跟我们一起修正，通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重，并且让你变得更健康！ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物... (2012-10-06)

导语：腹部难以减掉的赘肉让很多女性愁眉不展，导致腹部肥胖一个重要的因素就是便秘，身体排毒不畅不仅让皮肤看起来很差，还会让你逐渐形成难看的水桶腰。想要告别水桶腰，首先就是要解决便秘。其实最简单方法就是清晨起床后科学喝水，下面一块儿来看看吧！ 喝水也有大学问 喝水知识你知多少 正常人... (2012-10-06)

导语：“宫寒说”认为，吃冷饮、吹空调会引发“寒”，于子宫不利，甚至会因此次引起不孕，这种说法到底有没有道理呢？ 吃冷饮是否会导致女性不孕？ 吃冷饮是否会导致女性不孕？ 专家认为，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。 只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内... (2012-10-06)

导语：面对阴道干燥，性交不适以及性欲变化等问题，你是否困惑？面对工作和生活的双重压力，性欲不断下降，你是否不安？ 统计显示，在我国30-40岁白领女性中，有27%的人存在着“隐性更年期”，而在40～55岁的女性中，有50%的女性提前出现了更年期症状。 一、雌激素下降引发身体的6个变... (2012-10-06)

据说，生理期是女人减肥的最佳时期。网络上流传甚广的生理期减肥法分为四个阶段：生理期期间的1到7天是瘦身福利期，怎么吃都不胖；生理期过后一周为瘦身超速期，减肥可以事半功倍；生理期过后第二周为瘦身平快期；第三周则是瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食和适当运动，就可以成功减... (2012-10-06)

一、两周咖啡瘦身4大步骤 1.闻――让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。 2.品――饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班... (2012-10-06)

�想丰胸，要补充哪些营养？ 乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要摄取足够的蛋白质，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦！ ◆高蛋白质◆ 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。 乳制品如牛奶、乳酪，豆制品... (2012-10-06)

导语：反式脂肪酸是一种羟酸类化合物，最初人们使用反式脂肪酸是用植物油经过部分氢化后，能够让植物油变成更易储存和制造形状的固态，而且比动物油价格便宜很多，因此这个发明一经允许生产，立刻被运用到各个食品领域。 反式脂肪酸尽管廉价，但是它比动物油更易引发肥胖，以及肥胖附带的高血脂、糖尿病和... (2012-10-06)

20年前的维多利亚只有18岁 20年前的维多利亚-贝克汉姆是什么样子?据styleite网站挖出的一组贝嫂早期的照片，包括在1992年18岁做着小模特的时的维多利亚，和后来加入Spice Girls跳椅子舞的维多利亚，不过从图片中可以看出，那时的贝嫂甚是“健硕”，于今日的纤瘦风格而言，... (2012-10-06)

跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作： 双膝分开并跪于地上 1、双膝分开并跪于地上。 举单手后弯腰 2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。 双手支撑后弯腰 3、把双手... (2012-10-06)

一，洗澡瘦身 洗澡的时候我们身体的血液循环会加快，这个时候做一些按摩和运动都能让减肥的效果变得更加明显，在用淋雨冲洗身体的时候，我们可以利用冷热水交替的方法来加速身体的新陈代谢，也可以在泡澡的时候放入几滴瘦身精油来加强排毒的效果。 二，睡觉瘦身 良好的睡眠是保证减肥平稳进行的... (2012-10-06)

瘦腰冠军――草莓 瘦腰冠军――草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。 瘦大腿冠军――白萝卜 瘦大腿冠军――白萝卜 像骆... (2012-10-06)

把熟的米饭、馒头放入冰箱 方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间, 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。 其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸... (2012-10-06)

早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔・黑勒博士指出，一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。... (2012-10-06)

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