睡个好觉轻松减肥学学4个有助睡眠小贴士

美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助减肥。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大的负担。为了让身体代谢顺畅，保持睡眠质量是根本。为了熟睡，应选择温暖的环境，避免造成浮肿的身体冷症。体温上升1℃，基础代谢也增加200... （阅读全文）

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