减肥瘦身新闻 2012-10（第 43 页）

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吃什么减肥？很多MM不喜欢运动，又不想要很麻烦的去按照特定饮食减肥计划进行，那么小编分享的这5款减肥食谱，制作超级简单，吃对就能够让你轻松瘦身。 醋豆减肥 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 1、醋豆减肥 制作：把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆，... (2012-10-26)

整日宅家，吃喝由心，又缺乏运动，腹部的赘肉就这么一圈圈的起来。难道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齐吗？当然不！下面小编为宅女们推荐居家瘦腹七招，让你宅家也瘦身。 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代... (2012-10-26)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 很多爱美的女生都不满意自己的脸部尺寸,因此不断寻找有效的瘦脸方法.但是在寻找方法的过程中要适当注意避免走进误区,有些方法打着快速瘦脸的旗号,其实却不能减少脸部脂肪和消水肿,甚至会让你的脸蛋越来越大喔. 小V脸 摘除面部脂肪垫 专家有话说：快速瘦... (2012-10-26)

今年8月份，著名作家独孤意透露，黄奕已经秘密怀孕2个月，胎儿差不多稳定下来，并有媒体拍到了黄奕疑似怀孕照片，与以往的身形纤瘦不同，黄奕近来腹部微微凸起，体态明显圆润不少，怀孕身材显露无疑。此外，也有人在上海看到黄奕与男友某高档会所拍摄婚纱套照，拍摄过程中黄奕不断给“准老公”擦汗，疑似好事... (2012-10-26)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥一直都是热门话题,怎样减肥成为许多女性口头不断的话题,运动能减肥,但是这样的运动却不能减肥. 运动能增强体质没错，运动还能减肥，但是并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥。 大运动量运动 若运... (2012-10-26)

10月，正是柚子霸占水果摊的季节。或许很多人都爱吃柚子，殊不知，柚子清热化痰、健脾消食，还有瘦身的功效，还能预防反弹，喜欢吃柚子的MM赶快试试下面的柚子减肥食谱吧，既美味又瘦身哦。 饭前半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制... (2012-10-26)

女性的哪些部位是最为吸引男士的眼球的，了解了这些，众位美眉才能有的放矢的去妆扮自己。性感的身材才是女性最为值得炫耀的资本，小编盘点让男士倾倒的几大身体部位。 一、S形身材留住他的目光 身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见... (2012-10-26)

拥有能够足够显示火辣身材的小蛮腰应该是每个追求完美身材女性的梦想。水桶腰这样的词汇最好是离自己越远越好。但是，因为腰部赘肉堆积而苦恼的女性为数不少，今天小编为大家推荐几种方法，让你瘦腰增自信！ 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身... (2012-10-26)

女性的身材无非由腿部、臀部、腰部和胸部几部分组成，而腿部作为最修长的一段，在整个身材中无疑起着至关重要的作用。想要身材看上去匀称协调，腿部当然不能掉链子，以下食物可以助你拥有纤细白嫩的大腿哦。 1. 苹果 苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸... (2012-10-26)

今年最流行的复古衬衣超级适合胸围平坦的女生，不仅仙气十足，还极有欧美的酷范儿，到底怎么穿才能搭出甜蜜爽利？哪些流行元素是你不能忽略的呢？马上来看今秋十款复古衬衣的甜蜜穿搭吧。 对于越来越讲求实穿性的国际服装潮流，廓型衬衣满足了各种身材的要求，无论你是梨形身材 还是A型身材，都十分值得... (2012-10-26)

要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂热控减肥。” 可究竟怎么吃才能起到红花瘦身的效果呢？一起来看看下边的白菜热控减肥食谱吧！ 一、美味白菜热控减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤... (2012-10-26)

1.多喝水 “女性是水做的”这句话实在是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新陈代谢实在是需要水的参加的，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水含量进步了，就可... (2012-10-26)

内衣故事：内衣最早起源于14世纪的欧洲，质地坚硬的亚麻所制的紧身内衣，1835年第一件申请专利的内衣在法国出现，直到上个世纪，胸罩已经发展成女性必不可少的一个部分，一直延续至今。丽人诗歌内衣，女人的美丽由此而来。 内衣一路走来，经过了不同的时代，起初由遮羞，到如今的帮助挺拔身材，内衣... (2012-10-26)

一、健胸运动 1、游泳 游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。 2、上提运动 简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂。 方... (2012-10-27)

导语：MM们知道吗？减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦，只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天我们就推荐4种颜色的水果给大家，让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。 黄色水果 瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨 柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促... (2012-10-27)

导读：虽然范冰冰是天生的瓜子脸，但是偶尔也有赘肉的时候，但是好在她有快速瘦脸的妙招，总是能在最短的时间内重现小V脸。下面就和爱尚网的小编一起来看看范爷是如何快速瘦脸成为V脸女王的吧。 饮食瘦脸 首先，瘦脸，科学规律的饮食最关键。 要想瘦脸，就要从整个身体的减肥开始，如果能量过... (2012-10-27)

世界很大，在不同的地方有不同的养生保健方法。如今在世界的不同角落，涌现了哪些新潮的养生保健方法呢？让我们带着期待的心情，一起来探索新奇的养生办法吧！ 1.手跑 “手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身... (2012-10-27)

身体是我们革命的本钱,身材是明星立足演艺圈的最大资本。没了曼妙身姿,女明星 就会沦为嘲笑的对象。婚后的幸福生活让许多昔日玉女失去了“斗志”，忽视了保持 身材这回事,懒惰的生活习惯也让窈窕身姿离自己越来越远,只能看着往日的靓照“ 枉自嗟呀”。看看娱乐圈中那些曾经纤细的女明星,如今都因懒惰走... (2012-10-27)

肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。 很多女性会花大量的时间去减掉烦人的小肚腩，但是常常效果不理想。那些... (2012-10-27)

大S、小S虽然以S命名，可是她们其实没有教我们如何打造S型曲线哦。也许是小编孤陋寡闻，反正我是没有听她们说过。同样来自台湾的林可彤就很体贴我们，在自己保持S型完美曲线的同时，不忘了分享经验，教我们轻松减肚子瘦腿又翘臀的方法，一起来看看吧。 凸凸又松垮的腹部赘肉，穿紧身衣好难看，怎样减肚... (2012-10-27)

小编常常去打羽毛球，在球馆，经常看到一位大咪咪MM，穿着时尚的运动装。每次小编看到她，眼睛都不由在她胸部打转，相信球馆那些男士比起小编来只有过而无不及吧。想让自己的胸部也变得引人注目，就跟小编来学学这套 “摇摇丰胸操”，在日常生活中融入丰胸动作，平胸也可以升CUP哦。 ■ 胸型为什么不... (2012-10-27)

导语：甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。 1、体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速... (2012-10-27)

导语：女性体重偏轻，营养不均衡，可能会引起月经稀发，周期不稳定或者不排卵。这就很有可能引起女性不孕的现象！ 现在年轻人普遍崇尚模特儿、女明星的纤细身材，形成了以瘦为美的审美观，这是造成女性刻意节食的主要原因。 体重偏轻，甚至营养不良的‘豆芽菜’体形，不但不美，反而还有可能引发疾病... (2012-10-27)

做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧! 一、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟) 用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉 辅助跪姿婴儿式 练习益处： ... (2012-10-27)

其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于... (2012-10-27)

李多海、蔡琳、尹恩惠、金素妍、郑丽媛、韩彩英……盘点越整越丑的韩国女星。 李多海多年前的学生照彻底暴露她的原生态形象，从小时候的照片可以发现，李多海整容前后对比比较明显的部位就在于眼睛，并且脸型轮廓上也有较为明显的变化。此次最新亮相的照片，更加让人印证了她再度整容的事实。这是她的最新... (2012-10-27)

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。 1、饭后不要立即吃水果。 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你... (2012-10-27)

女性的乳房是否丰满和遗传、个人体质有关，脾气虚女性补充再多雌激素也无法改变乳房扁平、下垂的结果，大量补充雌激素反而会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌风险。 中国女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。... (2012-10-27)

近几年，瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇，因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力，促进大脑发育，而且能够孕妇生产带来很多益处。 专家介绍：女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致心脏负担变重，骨骼和肌肉重量的增长也会给关节带来了更多的压力。除此之外，孕妇的神经... (2012-10-27)

瘦腿是当前很多女孩子，尤其是上班坐在办公室的女孩子，一直追求的目标，怎么能安全健康的瘦腿呢?下面介绍几种饮食方法，可以试试。 姜汁菠菜 原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。 制法： 1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出... (2012-10-27)

导读：经常被人笑话婴儿肥的美眉们，是不是一直在为瘦脸而发愁呢?瘦脸相对身体其他部位来说减起来更加困难，想要快速瘦脸，就必须知道瘦脸的最快方法以及胖脸的原因，下面就一起来看看自己胖脸的原因，并学习这几招瘦脸的最快，摆脱婴儿肥吧！ 胖脸的三大因素 1. 脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰... (2012-10-27)

导读：你是不是还在羡慕T型台上模特们那一双双笔直修长的美腿吗？那么赶快和小编一起来学习做几道瘦腿必吃的四道家常菜吧！做法简单，材料便宜常见，最重要的是，这四道菜不仅营养丰富而且还具有很好的瘦腿效果。 香椿绿鸟鸡蛋 把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现... (2012-10-27)

TOP1：苹果 热量≈50千卡/100克 苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分开释出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。 Tips：吃苹果最好不削皮 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮四周。果... (2012-10-27)

26日第47届台湾金钟奖颁奖典礼上，林依晨陈柏霖双双捧回“戏剧节目男女主角”的奖杯。2012金钟奖林依晨成功封后。林依晨也成为唯一一个获得两次视后的女演员。 2008年林依晨凭借《恶作剧之吻2》拿下金钟奖视后，那时的她长着一脸的婴儿肥，非常稚嫩。但是经过四年的蜕变，林依晨的外形有着很... (2012-10-27)

秋冬时节，很多人觉得穿短裙很冷。其实不然，短裙对于身材娇小的妞来说，可以提升腿部线条，让身材在视觉上显高。秋冬季节穿衣服较多，为了避免臃肿，下身穿短裙配裤袜，上身可以随意搭配毛衣或外套，这样的搭配可以呈现完美的身材曲线。 粗棒针毛衣搭配百褶皮革短裙，整体看起来就有超强的气场。松垮的毛... (2012-10-27)

一、木瓜酸奶昔 木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，ORGNITU维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的ORGNITU维生素是ORGNITU维生素A、复合ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素C及ORGNITU维生素E。它具... (2012-10-27)

导读：《步步惊心》捧红和很多人，刘雨欣就是其中一个。虽然刘雨欣的走红和其他主角不能相提并论。继去年刘雨欣的爆乳裙装现青筋外，最近刘雨欣在某个盛典上一袭黑色蕾丝纱裙，内裤颜色若隐若现。刘雨欣再次成为焦点。刘雨欣丰胸方法也再次成为网友热聊的话题。 《步步惊心》捧红和很多人，刘雨欣就是其中... (2012-10-27)

2012金钟奖林依晨毫不意外夺得视后，一直都是甜美可爱的她，带点婴儿肥，受到许多观众的喜爱。不过近年来林依晨的婴儿肥不见了，胖嘟嘟的圆脸变成了小脸，那她是如何瘦脸的呢？ 林依晨 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说... (2012-10-27)

作为最美瑜伽教母母其弥雅变身OL，亲身示范办公室瑜伽瘦身。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜... (2012-10-27)

众所周知，丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，小编为你介绍7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 女性丰胸食谱配餐要点 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。... (2012-10-27)

第一名：林依晨 林依晨大概是本届金钟奖红毯上最火爆的女星了，所以她必须时刻update自己的时装资料库。以大热姿态角逐金钟女主角的林依晨这次选择了一席黑色蕾丝透视长礼服，上身处的吊带和刺绣珠片尽显高贵与优雅，提升了裙子上半部分的设计感，下半部分又极具性感。而且她极其聪明地弃用了秀场上... (2012-10-27)

李慧英 第一位：李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关... (2012-10-27)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 人人都知运动对减肥的重要性,可又有几人能坚持每天30分钟的运动减肥计划呢.很多人都说没有时间来坚持运动减肥,那怎么办呢.下面,专家来教你怎样调整自己,找回你的运动减肥时间. 运动减肥时间 1、找出自己的时间表 很多人在看了村上春树那本《当我跑步... (2012-10-27)

表情： 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号。 提醒爱美的小脸族们，更加要仔细练习自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己... (2012-10-27)

现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲，常常要面对多重健康威胁。不过，只要提高意识、及早预防，也可远离。近日，美国“梅奥诊所网站”最新载文，依据美国疾病控制中心等主要机构相关数据，总结出威胁男性健康的“七宗罪”以及预防建议。 心脏病。心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏... (2012-10-27)

【核心提示】众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美男人生孩子的原因。 男人以为最完美的男性身材应该是充满肌肉的身体，但是在女性眼中，她们认为男性最重要的部分是臀部，完美臀部甚至比身材高大更能吸... (2012-10-27)

番茄醋快速热控减肥的原理 西红柿最明显的热控减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿热控减肥最有效的方... (2012-10-27)

前晚，性感女主持柳岩、“好声音”徐海星、演员孙茜亮相“浩沙瑜伽改变生活”大型女性公益活动，身为代言人的柳岩一出场更是被舞男扯破裙子变身性感瑜伽教练。 近日刚刚曝光了自己已有男友的柳岩，采访中表示不愿多谈自己的感情事，而且还爆料收工时看到赵又廷探班高圆圆，直言赵又廷没有空手而去，“反正... (2012-10-28)

导读：想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐... (2012-10-28)

怎样热控减肥不瘦胸呢?小编教你学会7款热控减肥律动丰胸山药食谱，让你拥有挺翘饱满的胸围。 山药食谱一：塑臂律动丰胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 做法：将所有材料放进电锅的内锅中加进2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 山药食谱二：律动... (2012-10-28)

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