减肥瘦身新闻 2012-09（第 9 页）

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减肥食品：鱼肉 在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康?发属清蒸鱼最佳，是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。 减肥食品：鸡蛋 鸡蛋可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋... (2012-09-06)

根据季节的不同选择一款适合这个季节的减肥健康食谱，是一个不错的饮食减肥方法!现在大家已经感觉到秋天的凉意了，这个初秋的季节了天气毕竟还是炎热，也容易上火！营养师推荐的减肥健康食谱与汤品，能解读润肺，去除内火，温补气血和减肥的功能哦。 减肥健康食谱汤品：芦荟番茄汤 材料：食用芦荟、... (2012-09-06)

除了饮食红花瘦腿、红花瘦腿运动、推拿红花瘦腿外还有别的红花瘦腿方法吗 当然，刮痧红花瘦腿就是一种很不错的红花瘦腿方法，来随着小编一起来看看如何刮痧红花瘦腿吧! 一、刮痧红花瘦腿所需的工具 1、红花瘦腿魔尔精油：想要加倍的红花瘦腿效果，那就来选择一款红花瘦腿魔尔精油吧，目前最流行的... (2012-09-06)

太平公主是当今时代的悲哀，饱满圆润是女性显摆的主要标志。不要再物欲横飞的时代做太平公主，多花点心思，没准你就成时代波霸。今天我们特邀网友来为姐妹们网传授亲试的律动丰胸技巧，律动丰胸+食疗，帮你有效脱“平”，速增胸围。 一天任意时间都可以，拿出20-30分钟来，美丽即会属于你!切忌不要... (2012-09-06)

妙招一：咖啡红花瘦腿法 预备材料：咖啡粉适量、推拿油适量。 方法：将咖啡豆粉与推拿油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。 妙招二：座椅练习 步骤： 1. 坐在椅子上，左腿自然垂直状态; 2... (2012-09-06)

李娜英 李娜英微笑 李娜英 李娜英展示高难度动作 新浪娱乐讯 最近，韩国女演员李娜英在某品牌的电视广告里，展现了中高难度的瑜伽动作--鸽子姿势，令人刮目相看。 广告的理念就是表现牛仔裤的超强弹性与伸缩性，而李娜英最后决定用大幅度的瑜伽姿势表现这一点。拍摄现场的工作人员表示，... (2012-09-06)

环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力;完美的女人身材，应是腰臀比值为0.7。而且有6种曲线深得其心。“男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。”华东师范大学心理咨询中心主任叶... (2012-09-06)

多多运动就能减肥，伦敦奥运会刚刚结束，看看奥运赛场上拼搏的奥运健儿，许多都拥有完美的身材，下面让我们看看奥运会上最烧脂肪的几大运动项目，替我们的减肥找一个动力。 一、游泳：大量“溶解”你的脂肪----------------------------- 游泳能大量“溶解”你的脂肪 点... (2012-09-06)

曾经对一对男女进行观察，男人在初次做爱时快感最为强烈，以后快感节节下降，呈下降曲线。与之相对，女性初次性交时感受到的快感极为微弱，但这之后会逐步加强，呈上升曲线。 一听到“外遇”这个词，几乎所有的人，首先想到的就是男人，如果是夫妻的话自然指的就是丈夫。 人们普遍认为男人有外遇的情... (2012-09-06)

哪个女性不想抬头挺胸地自信面对人生呢？但胸围平平的女性无形之中就是不如胸围饱满的女性更有自信，这可是个事实。但此时，请平胸的mm们千万不要放弃律动丰胸的希看，假如你想要拥有性感律动丰胸，那么从现在开始，认真做好以下四方面的事情吧！ 1、胸围推拿促循环 真正健康有效的律动丰胸方式中... (2012-09-06)

水果热控减肥方法是很多mm的最爱，那吃什么水果热控减肥最快?不可错过四款混合热控减肥食谱。下面小编将为你具体讲述这四款水果热控减肥食谱，究竟都包含了哪些水果。在炎热的夏季，吃着清凉的水果，享受美味同时又能热控减肥，实在是幸福。 奇异果红薯泥 材料：红薯1个、奇异果1个、牛奶少许、蜂... (2012-09-06)

MM们在热控减肥的时候都会碰到体重不再下降，热控减肥似乎不再有效果的时候。不管你使用哪种方法体重都没有再下降的趋势，这就是所谓的热控减肥平台期。很多美眉就在这个时候放弃了辛劳坚持的热控减肥，之前的辛劳全都白费了。在碰到热控减肥平台期的时候，不要着急，自己要了解什么是平台期，这是热控减肥必... (2012-09-06)

冬季一到，很多女生轻易手脚冰冷，抵抗力变差，感冒也成了家常便饭。这次，小编邀请了健康道瑜伽的技术总监赵莉老师来教大家练习几个冬日“驱冷”的瑜伽动作，让你的手脚热起来，进步免疫力，不做冬日“冰美人”。 →坐姿风吹树式 动作要领：十指交叉，翻掌向上。呼气，身体向左侧拉升，吸气还原。右侧... (2012-09-06)

性感女艺人舒淇，拥有黄金比例的身材。既有女性梦想的苗条，又有女性该有的丰润，再加上自然流露的慵懒，更强烈地散发着性感的气质。那么，舒淇是怎么保持苗条性感呢？秘诀就在与她的懒人红花瘦身法。 维持标准身材不遗余力 身高168cm的舒淇，体重始终维持在50kg，固然忙碌的拍game工作... (2012-09-06)

导语：谁不想拥有娇嫩的肌肤，谁不想拥有魔鬼般的身材。但热控减肥也不能盲目的减。热控减肥产品也不能乱用。如今，市场上外用纤体产品层出不穷，选择一款经济有效的产品是难上加难。下面如花收集了网友对这些产品的评价，希看对大家选购纤体类产品会有所帮助。 1、 DIOR红花美体雕塑精华 DIO... (2012-09-06)

导读：夏季就要来了，有时候会穿牛仔裤的你恐怕没法用大衣挡住丢脸的腿型了。大象腿怎么办？赶紧“修腿”呀。下面3步普拉提，能够削减臀部和腿部的赘肉，让你的牛仔裤穿起来更好看。 问：我很喜欢穿牛仔裤，可总觉得自己穿出来臀部效果不够好。我希看可以让臀部和腿部再紧实些，请教有没有具体的运动方法... (2012-09-06)

睡前丰胸瑜伽操 第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身... (2012-09-06)

这些性问题你了解吗？你想让自己的性生活更健康更完美，但你对性知识到底又了解多少？ 女性身体的哪个部分最让男性痴迷 1、到底女性身体的哪个部分最让男性痴迷? 调查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”;其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱... (2012-09-06)

想要甩掉全身的赘肉吗？想知道怎样减肥方法最快最有效？今天小编就和大家分享最快最有效最快减肥方法，帮大家制定一个超级的减肥计划，让你有针对性地甩掉局部多余的脂肪，快速拥有性感好身材。 每天累积5000步 想瘦腰又没时间运动的女性，尽量保持一段距离的上班路程用来走路。只要保持每天累积... (2012-09-06)

丰胸挤乳沟导致气血不畅 女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导... (2012-09-06)

导读：这个方法是一个健美操老师的独门秘方，半个月的时间实现了从A到B的奔腾。只要坚持一次做100次为一组，天天做3组，一定会看到效果！平胸MM的救星在此，你还在犹豫什么呢？赶紧来试试吧。 律动丰胸秘诀 1.左臂抬平手心向外，大拇指向下。 2.右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝... (2012-09-06)

一、哺乳期下垂、变小、萎缩 如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，这时可以食用摩泰泰国原产野生葛根粉进行食疗保健。如果辅助于一定的体育煅炼，对于恢复乳房的弹性和健美效果很不错。 站如松 坐如钟 卧如弓 作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。下面这些... (2012-09-06)

第一步、让胸部增大一罩杯：让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为我们的饮食主打，这些食物都是丰胸的佳品。 推荐菜式： 木瓜鱼尾汤 材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 作法：将木瓜去核、去皮、切成块。然后起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。煎好鱼尾后，木瓜... (2012-09-06)

导读：每天睡觉前抽出5分钟的时间练习床上减肥操，拉伸僵硬的身体，适当有效地减肥。床上减肥操的动作都比较简单，但是这些简单的小动作却能够让你全身得到锻炼哦，尤其是锻炼上半身效果更加明显。想要轻松减肥，这套床上减肥操就一定要学习啦。 床上减肥操的动作都比较简单，但是这些简单的小动作却能够... (2012-09-06)

瘦，瘦，还要更瘦;大，大，还要更大，这就是女性。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸围却很有料的女性们不得不利用各种手段说明自己胸围的真实性。然而，很不幸，众多主观、客观的因素影响着女性的胸围，不管你天生丽“胸”亦或后天养成，都逃不脱变形、下垂的噩梦，25岁... (2012-09-06)

说到有助丰胸的食材，脑海中马上就会想到“野葛根”、“大豆”和“石榴”等常见的丰胸食物。其实现在市面上出售的不少丰胸辅助食品等都是由这些食材的丰胸成分 制作而成的。 这3样东西的共同点是，都具有“女性荷尔蒙的作用”。的确，这样丰胸是很值得期待的。但是，也有可能会反过来使女性本来的荷尔蒙... (2012-09-06)

我最近结束了在硅谷为期4个月、住在车里的冒险生活。不要听反对者胡说，这能够做到，而且可以节省大笔开支。我出于个人的选择尝试了这种生活，与此同时还带领着我的初创公司。 我每个月总共花费219美元，其中100美元用于购买全天候的创客空间协作会员卡，39美元用于购买全天候的健身会员卡，80美... (2012-09-06)

导读：久坐办公室的OL臀部日渐扁平，怎样提臀呢？下面，小编教你OL提臀超实用宝典，坚持这几个小动作，拥有翘臀不是问题，用美美的身材留着这个夏天吧。 提臀方法一：挥腿 功用：能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做1... (2012-09-06)

1、睡觉前不刷牙 专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大削减，而这些唾液是杀灭细菌的主要气力。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而进，其结果是蛀牙及牙周病危险大增。另外，很多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现题目。 2、用净水洗澡 天天晚上睡觉... (2012-09-06)

一周红花瘦身食谱胖妞变瘦美人 [导读]夏季热控减肥吃什么呢？下面，小编先容夏季一周热控减肥食谱，全方位来红花瘦身，这个夏季好身材不用愁！ 周一芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适... (2012-09-06)

导语：我今年32岁，1米58的我体重有122斤，曾经的我也是个95斤重腰围1.8的美少女。我有好多的好习惯是有助于我热控减肥的，首先我不吃零食，但由于爱吃水果会多吃水果，其次我不喜欢甜食，晚上我竟然是可以不吃饭也不会觉得饿。我爱运动，所以天天我都会坚持好几项的运动，很想模仿张长青的原地跑... (2012-09-06)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别？俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 其实，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉肉女... (2012-09-06)

以前Baby Fat 被定义为可爱，现在它已不再是女性可爱的象征了，而成为了肥胖的代表，今天我哇热控减肥网小编教您7种日常红花瘦脸技巧，帮助您塑造完美脸型。 以前Baby Fat 被定义为可爱，现在它已不再是女性可爱的象征了，而成为了肥胖的代表，今天第一女性网小编教您7种日常红花瘦脸... (2012-09-06)

面部肥胖的成因主要来自于水肿、赘肉、肌肉和面部骨骼，具体可以分为以下5种类型。 1：浮肿型 原因：血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 判定：早晨起床时眼皮及脸颊经常会出现浮肿。 方法：热控减肥产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除... (2012-09-06)

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为赘肉，从而达到热控减肥的功效。搭配木耳，排毒、热控减肥功效好。配豆腐，解毒消炎、润燥平胃。 黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，... (2012-09-06)

两个简单的红花瘦身瑜伽动作，专为OL设计的动作，能有限燃烧因久坐而堆积的顽固赘肉，让臀部挤压变形的状况得到改善。 相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。由于这些都是让你臀部赘肉堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。 ... (2012-09-06)

八大女性科学热控减肥的最好方法 1、天天喝大约3000CC的水 喝水的目的是在进步你的代谢。有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢性能好不好有关。进步你天天的代谢能力，这样燃烧赘肉的速度就会增快，瘦下来后也不轻易复胖! 2、安排好你饭前点心的时间 ... (2012-09-06)

时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日红花瘦身瑜伽既新奇还对身心有极大好处，何乐不为？ 七日红花瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。 脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬往，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两... (2012-09-06)

导读：苦瓜是一种非常好的清热降火食用品，同时它的热量也非常低，排毒效果也非常好，是一种不可多得的热控减肥食用品。 下面就要跟大家推荐的是苦瓜热控减肥法，通过这一种单一食用品就能让你起到非常明显的热控减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能达到健康热控减肥的作用呢?大家... (2012-09-06)

热控减肥是困扰了很多人的困难，有人很努力却减不下来，有人减下来却很快反弹。本文的主人公试验了各种方法，终极证实，健康的热控减肥才是真的热控减肥！ 当年的我，自己都不忍看的，蜕变在后面！ 我不是从小就胖的孩子，从青春期开始发胖，后来也用过很多方法热控减肥，比如不吃饭热控减肥法、针灸... (2012-09-06)

导读：久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽，这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公室综合症之外，还能有效的减往多余赘肉。 一、颈部体位法 做法： 1、坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状... (2012-09-06)

粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天为大家预备了5招红花瘦腿运动，只要MM们随着来练习，就能够瘦出妆点模特般的修长美腿哦! 红花瘦腿5法 快速打造妆点模特般美腿 半蹲前行 一、半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀... (2012-09-06)

导读：但事实上，假如平时生活中对乳房多加庇护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、朽迈的速度的。 无论你是正在发育的少女，还是已经过了青春期，甚至是生完小孩的女性，是否正在苦恼着胸围的下垂呢 每个女性都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特... (2012-09-06)

导语：超喜欢饮酒的欧美前卫天后Lady Gaga却偏偏钟爱饮酒热控减肥法(Drunk Diet)!可是，饮酒真的能热控减肥?下面，编辑帮你详析饮酒热控减肥法。 Lady Gaga的饮酒热控减肥法 gaga钟爱饮酒热控减肥法 Lady Gaga很喜欢在醉酒的状态创作歌曲，她也曾... (2012-09-06)

天天的工作这么繁忙，时间这么紧张，到底能抽出什么时间来实行热控减肥计划呢?实在，从我们起床那一刻起，热控减肥就应该开始啦，生活中一些小细节往往能发挥很大作用哦!在你刷牙，搭车往上班，在办公室办公或者是在家看电视，不管什么时候，你都可以用来热控减肥，甚至是睡前短短五分钟，也能发挥神奇作用，... (2012-09-06)

如何才能拥有饱满的身材? 如此看来，身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而“当事人”也似乎意识到了自身的不足。在热控减肥大潮占着主导地位的今天，她们的心声是否会让求美者引以为诫，亦或是倡导另一红花美体新观念，让饱满而韵味十足的身材粉墨登场?过度瘦弱者想饱满起来的心情... (2012-09-06)

日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。同为亚洲人种，为何日本女性能保持苗条身材呢，而中国有25%的成年人超重或者肥胖。 首先，是多摄入能减肥的碳水化合物。在西方饮食文化中，碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。而恰恰相反的是，日本料理中的食物所含碳水化... (2012-09-06)

【导读】从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 让下半身更有型的三种运动推荐 从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动... (2012-09-06)

看着圆润的脸庞和丰厚的嘴唇，男人就知道接吻一定是一件幸福的事情；对一个喜欢用双手轻拍女人的脸蛋或者喜欢捏捏那两个白里透红的腮帮的人，胖女人就像一颗饱满的葡萄，稍微用力就能尝到她们阳光般的汁液… 胖女人更能引发起男人的本能冲动 如果男人不能从一个女人身上感受到本能的冲动，或者得到了另... (2012-09-06)

手臂变肥变粗的原因： 1、缺少运动 2、淋巴循环不畅通 3、坐姿不正确 tips： 日常生活中，我们虽然经常都会用到手臂帮忙做事情，但是大多时候都是下手臂，比如说打字，打字的时候几乎只有下手臂活动比较多，而上手臂的肌肉就较难得到活动，久而久之，脂肪就累积在上手臂部位，造... (2012-09-07)

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