减肥瘦身新闻 2012-09（第 7 页）

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导语：每个女孩都想拥有超模那样凹凸有致的完美身材，所以我们为此而努力减肥甚至是长期不吃饭，但是为何永远收效甚微，今天减去2斤明天又涨了3斤？难道真是天生胖减不下去？在盲目减肥之前，让我们先来听听看5位顶级超模们是如何保持身材的吧。 Cindy Crawford 这位46岁的大龄超... (2012-09-05)

【导读】爱美的美眉是否烦恼被人看到自己的“象腿”?不用怕，高效利用粗盐、保鲜膜，10招就能速瘦小腿肚! 一、粗盐红花瘦腿法 粗盐红花瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，排出体内多余的水分，并促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状... (2012-09-05)

大量饮水补充盐分和矿物质 大量喝水，并不是一次喝大量的水，而是在各个时段，保持一定量的水的摄进。水之于身体，就似乎氧气于人般重要。给身体足够的水分，是亮丽皮肤的基本原则。水能够帮助身体排出毒素。不断的饮水，还也可以增加你腹部的餍饫感，抑制你的食欲。 多吃水果和蔬菜 把水果蔬菜... (2012-09-05)

1、秋季瘦脸美食――番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。 2、秋季瘦脸美食――葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡... (2012-09-05)

原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原来瑜伽是这么发明的 原... (2012-09-05)

1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、赘肉，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，假如食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的赘肉量要高出61%，减掉的小腹的赘肉量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放... (2012-09-05)

洗车减腰身，记得用海绵 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了。唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦！ 快来加入自己动手洗车的行列吧！别小看了洗车的强度，1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量呢！如果已经有人知... (2012-09-05)

“一天公主，一年皇后，一个月太后，一辈子苦役！” 这是不少产后妈妈的抱怨，这种抱怨不仅仅是对养儿育女辛累的情绪释放，也是对美好青春的留恋。因为大多数产后妈妈总会身材大变，“前挺”因哺乳堕落，“后翘”被肥腰同化。哎呀，老公手上还抱着孩子呢，目光却被路过的女郎牵走了。 产后妈妈之所以... (2012-09-05)

班杰明展高难度平衡技艺 搜狐娱乐讯 新版《还珠格格》的热播，让我们对于一个高鼻梁、大眼睛的金发男人印象深刻。他就是宫廷画师班杰明。跟很多怀抱着中国梦、来中国打拼的外国人一样，班杰明高中时就自学了汉语，听华语歌、看华语电影、看中文书，对于中国的文化更是颇感兴趣。生活中的班杰明更对中国的... (2012-09-05)

豆浆是早餐的“熟”面孔，也是健康减肥食品。豆浆怎么吃才能减肥？小编告诉你豆浆减肥的四大秘诀… 只知道牛奶能够减肥，你知道随处都可买到的豆浆也能减肥吗？不止可以减肥，豆浆还含有丰富的大豆蛋白质哦！利用豆浆减肥，健康营养又实惠方便，绝对是你值得选择的减肥食品 ◆豆浆的营养功效 大豆蛋... (2012-09-05)

1.橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。 食法推荐： 1.将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。 2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭! 3.吃橘子时，要连白色的纤... (2012-09-05)

【导读】美容大王大S吃素热控减肥，穿塑身衣睡觉，大S的热控减肥怪招，想必大家都有所耳闻，但是如今大S终于醒悟，健康最重要，小编在此也要提醒大家，热控减肥同时一定要以健康为条件，现在来偷学大s的热控减肥秘诀吧！ 度肯节食红花瘦身法： 由Pierre Ricaud Dr. Pierr... (2012-09-05)

2012年8月26日，全球泳装领导品牌Speedo“泳动健康巡回活动”继在北京、上海、青岛成功举行之后，第四站终点站在成都启动，为炎炎夏日中的全民健身运动奉上了一道清凉与趣味兼备的活力大餐。活动现场精彩纷呈、高潮迭起游泳爱好者们不但亲身体验了Speedo全新高科技泳衣所带来的极速快感，同... (2012-09-05)

你还在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍五个瘦腿秘方，帮你粗腿变细腿！赶快来看看吧！ 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，... (2012-09-05)

材料预备 凉拌苦瓜需要预备的材料 热控减肥原理 热控减肥原理 有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，赘肉氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、赘肉等燃料分子后化成热量散发出往)，从而使赘肉组织削减。 苦瓜味苦性冷，有清热泻火的功能。不但ORGNITU维生素C含量居瓜... (2012-09-05)

热控减肥理念：“在文莱每星期有4至5天上健身院，健康生活对每个人都好重要，运动是不能缺少的。”吴尊说。 大胃王表现：吃数十碟寿司 素有“大胃王”称号的吴尊，食量惊人未逢敌手，无饭不欢的他更被封为“打包王”，最爱把余下的食用品，打包回家品尝，尽不会浪费！ 熟悉吴尊的人都知道，每... (2012-09-05)

上半身天使，下半身恶魔，梨型身材毁掉了你了的身材。想要凹凸有致，上下匀称？何不尝试下简易塑身小动作，轻松成就你的翘臀、小细腿梦想。 轻松塑造大腿和臀部曲线 针对部位：大腿和臀部 动作要点：站立，大腿前抬至地面平行，放回起始位置。 注意事项：该动作做到自己感觉疲惫为止，放松... (2012-09-05)

今天我们要先容的仰卧律动丰胸运动实在就是：仰卧起坐和俯卧撑运动的总称。仰卧起坐和俯卧撑是我们最常见的两种运动之一，如何把它们和律动丰胸结合在一起，如何利用它们来锻炼我们的乳房，让我们的乳房大起来，是每一个女性都渴看了解的事情。 仰卧起坐 仰卧起坐是大部分女性朋友们在学生时代最常接触... (2012-09-05)

喝水也能热控减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，由于会浮肿嘛！但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水红花瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！ 日本营养师推荐喝热水热控减肥法 1、利于血液循环，促进赘肉燃烧 喝热水能进步肠胃的性能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度进步1℃左右... (2012-09-05)

身型的分类 人可以分为瘦人、胖人、高人、矮人，这是网传统的分类方式。而我们今天所谈的身型分类，是按照肥胖的方法划分不同的身型类型。 第一类：香蕉人 这一类型的特点是，当胖的时候，浑身上下均匀的发福。当收的时候，全身上下均匀的缩水，连胸围都不例外。从外观上看，“香蕉人”胸平肩窄，... (2012-09-05)

招术一：生活有规律 减肥有效率 大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的速... (2012-09-05)

女人月经期有很多阶段，那么要如何利用经期减肥呢?中医告诉我们要在经期要调理我们的脾肾才能够你的身体新陈代谢活跃易瘦。分享中医经期吃什么减肥，轻松调理身体，养成易瘦体质。 先了解1日最少5蔬果 蔬果比为4：1，蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗，水果1份切块1碗，经期时不宜吃生菜，每餐约半... (2012-09-05)

说到有助丰胸的食材，脑海中马上就会想到“野葛根”、“大豆”和“石榴”等常见的丰胸食物。其实现在市面上出售的不少丰胸辅助食品等都是由这些食材的丰胸成分制作而成的。 这3样东西的共同点是，都具有“女性荷尔蒙的作用”。的确，这样丰胸是很值得期待的。但是，也有可能会反过来使女性本来的荷尔蒙的机... (2012-09-05)

没有饱满的胸围，女性的美就存在缺陷。那么，如何律动丰胸最有效?想要快速律动丰胸，就要好的方法。下面小编就教你用律动丰胸秘籍+律动丰胸操，帮你up上围，缔造出迷人律动丰胸。 律动丰胸五大杀手 太平公主并不想拥有这个称号，究竟她做了什么事情老天会这样对待她呢?小编马上帮大家解开这个心结... (2012-09-05)

技巧一： 淀粉质食用品增加腰部赘肉 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食用品，它们是导致你腹部赘肉积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄进淀粉相当于摄进热量，摄进热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为赘肉储存起来。 技巧二： 选择赘肉含量低的肉类 吃... (2012-09-05)

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。合理的运动如果能够搭配科学的皮肤保养，可使皮肤免受损害，进而更加光泽富有弹性。所以，准备去运动前，先要弄清楚运动前后必需的。 运动前： 有白天室外运动习惯的女性要涂抹合适的防晒产品。运动时免不了出汗，脸部残留的化妆品在汗水作用下容易形成污垢堵塞... (2012-09-05)

身高1米6，体重270多斤!腰围接近成年人的身高，需要两个人手拉手才能拉起卷尺：“请你们帮帮我热控减肥吧，我不能再这样胖下往了。”昨天上午，饱受肥胖困扰的小梅(化名)来到苏大附一院，向临床营养科的专家求助：没有任何病理性原因，没有任何遗网传因素，这个女孩在7年间由于贪吃让自己狂增了100... (2012-09-05)

准新娘们，减肥不是光说就有用的，而是要从实际行动做出来。所以爱结为你推荐经典准新娘减肥食谱，营养又瘦身。 瘦身食谱A：山药瘦臂丰胸粥 山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪，还有钙、磷、铁、碘等矿物质，但其最大的特点是热量低，其瘦臂效果非常好，减少皮下脂肪沉... (2012-09-05)

90%人都试过并觉有效的律动丰胸法 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食用品，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食用品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食用品，可防止胸围变形。 4.芹菜、核桃及红腰豆等含维... (2012-09-05)

招术一：生活有规律 减肥有效率 大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的... (2012-09-05)

干露露表示会当场验胸，证明自己真材实料 干妈高调表示女儿乳房是自己一手调教出来的 重视胸部建设的干妈听说有人造谣女儿胸部造假，立刻挺身而出，表示女儿胸部是自己一手调教出来，性感D杯也绝不是硅胶灌的。据悉，干妈早在干露露青春期发育的时候，想尽一切办法为她的“事业线”打基础。作风大胆... (2012-09-05)

第一步：用胶带包扎 沿着一个乳房的底部拐角开始，将一条医用胶带从两个乳房底部同时包扎，止于另一个乳房的外部。在你包扎的时候，用你的另一只手来将你的乳房弄在一起，这样就能保证它们一个紧临近着另一个。这条计策不仅仅让你的胸部看起来更大些，而且让你不用戴胸罩。 第二步：塑造它们 穿... (2012-09-05)

睡前练习律动丰胸瑜伽，可以达到乳房饱满的效果。在律动丰胸方法盛网传的今天，有哪一种律动丰胸方法更有效呢?律动丰胸是平胸MM的烦恼，平胸MM们想要律动丰胸，就必须学会以下四个律动丰胸瑜伽。 律动丰胸瑜伽第一式： 1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开... (2012-09-05)

清香淡雅的茶，几乎每个中国人都离不开。可是，许多人喝茶只知道跟风，现在流行什么就喝什么。何不找到一种适合自己的茶呢？ 一般来说，细的名优茶的营养比粗老的茶高，绿茶比红茶高。高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，磷、钾等多种矿物质含量也比红茶要高，... (2012-09-05)

办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。想要消灭这些状况，瑜伽绝对是最好的选择之一。它只需要一张凳子，一方寸土地，10分钟就能让你抖擞精神，抖掉赘肉，轻松keep住健康美丽身材。 上午10点到11点，下午2点至3点进行瑜伽运动为宜，因为这两个时... (2012-09-05)

MM们看着电视上美丽女艺人的迷人小脸的时候，心中同样希看自己也能够拥有像她们一样的精致小脸。然而MM们终极发现，很多的红花瘦脸方法却不能有效地减掉自己脸上的肉肉。实在，想要摆脱大饼脸，可以通过食用品消耗脸上的赘肉和肉肉。下面，爱美网小编就为大家先容10种常见但可以有效红花瘦脸的热控减肥食... (2012-09-05)

曾经的莫克伊 如今的莫克伊 美国女子莫克伊体重曾达到322斤，但当得知肥胖致其无法怀孕后便开始减肥，如今共减掉约187斤肉。并且，她还成为了一名激励人减肥瘦身的教练。 报道称，莫克伊来自美国佛罗里达州。此前，由于身材过于肥胖，医生告知她无法正常受孕，不能做母亲。莫克伊对于自己的身材... (2012-09-05)

拼接每一次都能演绎两种风格，充满海军风的条纹设计总是给人流行深刻印象，下身牛仔布料的百�裙摆，休闲中带着丝甜美，前胸形成小堆领的效果，彰显无尽活力，增加整件衣服的层次感以及立体效果。 层叠花边效果的肩带，工艺精致，设计别出心裁，展现雍容华贵! V领设计，露出性感的锁骨，女人味十足 ，浅... (2012-09-05)

“瘦身”似乎已经成为每个工作在写字楼格子间职场白领们的日常工作中的一部分，但是不知怎么回事，瘦身每天继续，体重也在每天增加，是什么原因让职场女性“越减越肥”…… “调整压力，是白领女孩瘦身的第一课。”来自碧生源瘦身专家李艳雯在微博表示，众所周知，生活在职场中的每一位都市白领女性，几乎... (2012-09-05)

MM们都希望自己能够拥有前凸后翘的好身材，可是丰胸不只是掌握方法就可以。这么多种丰胸方法，只有选择适合自己的才有可能真正的让你罩杯涨起来。爱美网小编就分享不同胸型的丰胸方法，教你根据自己的胸型进行丰胸美胸，拨开美胸迷思，推荐丰胸小方法，让你胸部罩杯立up！ 最快的丰胸方法可以从自己的... (2012-09-05)

说到有助丰胸的食材，脑海中马上就会想到“野葛根”、“大豆”和“石榴”等常见的丰胸食物。其实现在市面上出售的不少丰胸辅助食品等都是由这些食材的丰胸成分制作而成的。 这3样东西的共同点是，都具有“女性荷尔蒙的作用”。的确，这样丰胸是很值得期待的。但是，也有可能会反过来使女性本来的荷尔蒙的... (2012-09-05)

大多数女性都想从饮食上寻找热控减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的红花瘦身方法了。春天热控减肥要怎么吃?今天小编就为你推荐8个饮食热控减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦! 饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋?几乎每个晚上，你和男友都会腻... (2012-09-05)

编者按：古时民间一直有“贴秋膘”的说法，炎热的夏天人们的食欲不高，使得身体消瘦了不少，于是在气候适宜的秋季就要把体质的亏欠吃回来。今天就随小编来学学如何注意穿衣搭配，保持你的小蛮腰吧。 对于爱美的MM们来说，长膘并不是一件多么美好的事，那意味着身材的走形。不过随着气温的变化，心情愈加... (2012-09-05)

西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及往除腿部疲惫，削减水肿的题目，假如是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚冷及月经期期间的妇女最好不要生吃。 奇异果 奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解赘肉的速度，避免腿部积聚过多的赘肉。 西瓜 西瓜它是水果中的利尿... (2012-09-05)

全国首档励志真人秀��贵州卫视《瘦身男女》进入白热化的第三周，选手们身心俱疲，袁瑛、柳阿茜等人甚至与教练爆发了激烈的冲突，而陈斌麟又腿伤未愈，种种状况频繁发生，使得第三周的瘦身训练困境连连。但是，海南的夏天还没有结束，他们的训练仍旧继续！训练第四周，他们还能继续坚持瘦身之路吗？当一切进入... (2012-09-05)

亮丽色彩提神醒脑，短打款式可以提腰线拉长腿部线条，而夹克的款式设计可以遮掩腰部的赘肉，搭配长裤、短裤、One-piece裙和短裙，怎么看怎么有范。初秋还发愁外套的你，赶紧选择自己心水的那件吧!初进秋天，亮色系短款夹克的时髦百搭再度得到潮人认可，无论是西装款式、皮夹克款式还是运动外套款式，... (2012-09-05)

近日，北京媒体爆料：贵为豪门媳妇的李嘉欣在接受采访时，无意泄露自己采用韩国boa减肥晚餐进行减肥瘦身，有人表示对这种奇怪的boa减肥晚餐法十分有兴趣，也有人质疑：李嘉欣你不是在替代言产品打广告吧? 对此，跟娱乐圈明星联系紧密的上海营养师张岚女士笑称：韩国boa减肥晚餐法在娱乐圈早已经... (2012-09-05)

夏季快到了，MM们各式各样的短裤要穿起来了吧!露出肥嘟嘟的大腿怎么行?不用担心，小编为你带来夏季全方位美腿守则，让你简单!速效!拥有完美大腿。 红花瘦腿 美腿的第一要素当然是红花瘦腿，这里要说明的是，尽对不能太瘦，假如瘦得像两根竹竿，那是尽无美感可言，可是也不能太胖，一双都是赘肉的... (2012-09-05)

也许你会对这个题目保持怀疑，因为有很多女人都说自己在戒烟之后体重增加了。 不少好莱坞女明星也将吸烟视为保持体重的有效措施，比如格温尼斯 帕特洛和名模吉赛尔。 但女性健康专家说，虽然香烟中的尼古丁会加速人体的新陈代谢，一旦摆脱了它的控制，确实会带来体重稍微增加的危险，但很多女人在戒... (2012-09-05)

秋天到，贴秋膘，今年你贴秋膘了吗？科学的讲秋冬季节会比夏季积累更多脂肪，所以很多迷恋瘦身的女孩在这个季节变得相当苦恼。吃不了多少东西就长出一身肉来，穿衣服也不好看。想要节食减肥，又怕停下来后反弹。这可怎么办呢？今天的护肤保养，编辑给大家带来了新的希望，快来挑选一款适合自己的纤体露，让自己... (2012-09-05)

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