减肥瘦身新闻 2012-09（第 11 页）

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一项新研究发现：每口食用品咀嚼40次，会显着地降低进餐时摄进的热量，从而有助于热控减肥。 与那些每口食用品咀嚼15次的人相比，咀嚼次数为40次的人所吃的食用品分量会削减12%。这是由于：：咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收来自胃部已经装满的信号。 此外，细嚼慢咽还能降低体内... (2012-09-07)

女人的胸线，在当今社会被冠以了一个霸气的名头“事业线”。从娱乐圈无数个迅速穿红的女明星的身上不难发现，每每有人高调一露，就能成功谋杀记者无数胶片，人们的目光似乎永远离不开女人那性感的束胸。 例如时下热议的“柳岩效应”，且不说他的胸是真是假，也无论此种做法是对是错，最起码，它反映出男人... (2012-09-07)

[导读]发胖的最大原因就是身体里的赘肉细胞体积膨胀。趁着身材曲线还只是微微变形的时候，赶紧努力把它们消除吧!下面我们就来教你8个红花瘦身方法，阻止赘肉细胞持续膨胀下往，让你轻松热控减肥成功! 对于成年人来说，赘肉细胞的数目固然不会再增加了，但是却不代表不会再发胖!数目固定的赘肉细胞体... (2012-09-07)

导读：压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁罪魁。在这个竟争如此激烈的社会，伟大的女性既要力求在职场中有自己的一席之地，又要兼顾家庭，长期压抑充斥，饮食睡眠不规律，怎能不肥胖呢?胖了压力或许更大了，各种恶性循环啊!下面就先容9个小妙招，让OL们摆脱压力型肥胖! 1.睡眠 睡眠是消除压力最... (2012-09-07)

导语：天生爱美是女性的本性。无论从网上还是书上、电视上都能听到或看到各式各样的民间热控减肥秘方。我们不禁迷惑了，哪个民间的热控减肥秘方最有效还不反弹，最适合自己的呢?无论是哪种民间热控减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，终极选择适合自己的热控减肥秘方。 民间热控减... (2012-09-07)

运动热控减肥方法1：轻缓的运动着手开始 天气回热，正是做运动热控减肥的好时机。一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，规定自己天天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过大的负担与压力，很轻易就会受到挫折而无法坚持下往。 那么，哪些运动能让我... (2012-09-07)

一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的成效，若是与脂质一起摄取，可以进步红花瘦身效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、进步燃烧赘肉的新陈代谢力。 早餐力荐食用品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。 1.蛋有理想优质的氨基酸组成结构，并且蛋黄当... (2012-09-07)

导读：以“飞机场”来形容女性的身材，尽对是一种欺侮。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 （一）饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食用品，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及... (2012-09-07)

夏季快速热控减肥的五大妙招 1、转呼啦圈 热控减肥的时候就要适当地控制饮食，很多时候，节食不仅让人忍饥受饿，还会导致营养不良，甚至是越减越胖。实在，热控减肥时候坚持均衡的饮食，再加上转呼啦圈，有助于减掉腹部的赘肉。 只要有时间，都可以转呼啦圈，可以在看电视的时候转半个小时。一... (2012-09-07)

秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。 其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身... (2012-09-07)

秋季天干气燥，爱美的MM该如何减肥，健康减肥的最佳方法是什么？今天，小编就给大家带来5个减肥最快绝招，告诉你健康减肥的小绝招，让你轻松瘦出骨感美。 秋季可是秀身材的好时机，可是不少MM由于一整个秋季的胡吃海喝，什么窈窕身材都没了，只有可恨的赘肉在那里洋洋得意。正如网上盛行的那么一句话... (2012-09-07)

Jason Vale是好莱坞知名蔬果减肥大师，许多女星们都是靠他的超强果汁食谱成功瘦身！而他在美国写的蔬果瘦身书“7lbs in 7 Days Super Juice Diet”已经大卖一千五百万本。今天他将独家传受更厉害的蔬果瘦身法给你，让你5天喝下DIY排毒果汁火速甩肉2公斤!女孩们... (2012-09-07)

【导读】女艺人不仅要有一张漂亮的脸蛋，曼妙的身材更是吸引摄像机的宝贝。为了保持苗条匀称的身材，她们可是在饮食上下足了功夫，一起来看看那些主张素食主义和肉食主义的女艺人们都有哪些心得。 素食主义派：素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。对于想要保持完美身材，拥... (2012-09-07)

快速瘦腿方法有很多，并且简单到可以随时进行瘦腿塑腿，话不多说下面就一起来学学这些简单使用的瘦腿小技巧吧。 快速瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形 方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。 升级方法：按摩和锻炼 为了塑造更性感的美腿，就要经常练... (2012-09-07)

若要说夏季最有效的热控减肥方法，游泳热控减肥法可谓是当仁不让。只是，怎样游泳热控减肥更有效，正确的姿势应当是什么，最最少要游多久，控制多大的强度等题目，你确定你都一清二楚吗?假如还不了解的话，不妨看看下面第一女性网小编为你带来的先容吧。 姿势 游泳分很多中，有自由泳、仰泳、蛙泳、狗... (2012-09-07)

秋季，气候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品。 今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加... (2012-09-07)

很多人天天都在为自己的身材发愁，不知道瘦到何种程度才叫最好。现在随着编辑一起来看看，艺人们亲身告诉你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨头才叫瘦哦。瘦也必须瘦得健康瘦得有型。 李冰冰 “要瘦，更要状态好！”这是李冰冰对于红花瘦身的态度。 “谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段... (2012-09-07)

瘦脸法1：盐水敷眼 急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。 原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。 提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌... (2012-09-07)

来，我们用这个时间减点大腿上的赘肉怎么样?很可能就由于这个小动作，今年那条稍微有点紧而被你放弃了的小裙子就可以顺利上身啦! 利用烹饪的空当，你大可把厨房当做是5分钟的红花瘦身场，做下面这个“钟摆”动作： 1、身体竖立，双手叉于腰部。留意，背部和腰部一定要挺直。 2、用左腿支撑... (2012-09-07)

舒淇的身材一直保持的非常完美她的热控减肥秘诀是什么呢?小编特别总结了舒淇新浪微博上的热控减肥心得，一周热控减肥食谱献上，希看大家夏季可以瘦出完美曲线。一周瘦10斤的健康食谱，快速热控减肥的MM不要错过哦!不过大家要根据自己的身体情况而定。 天天吃什么水果?舒淇自己比较喜欢热色调水果，... (2012-09-07)

瑜珈作为一种常见的热控减肥运动，深受广大女性的青睐。但是假如在练习的过程中操纵不当的话，轻易造成受伤，更谈不上热控减肥红花瘦身了。下面，小编来给你扫盲一下，看练习瑜珈有哪些误区。 据美国一项核查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有很多人带着扭伤的手腕和拉伤... (2012-09-07)

1、什么状态下不宜泡脚热控减肥？ 进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚热控减肥。进餐完毕后，胃部需要对食用品进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚热控减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来轻易诱发胃部疾病。 人体... (2012-09-07)

随着时代的进步，五味已经演变成很多种分支不同的味道了。但不管隶属于哪一种，终极都要回结到酸、甜、苦、辣、咸中来。 尽管五种味道看起来简单不复杂，但始终不能讲五味同时聚集在一道菜肴中，因此五味是比营养均衡更难调配的细节。 很多肥胖并不是真正由于吃得太多导致的，而是由于身体处于亚健康... (2012-09-07)

夏季可是秀身材的好时机，可是不少MM由于一整个夏季的胡吃海喝，什么窈窕身材都没了，只有可恨的赘肉在那里洋洋自得。正如网上盛行的那么一句话，夏季不热控减肥，秋天徒伤悲，冬季路人雷，春天男友没。看着都让人感觉心凉。那么是时候该热控减肥了，各位MM们!很多MM时常会想“我睡一觉起来就能变瘦了就... (2012-09-07)

5种不同胸形 扁平器皿型 这种胸型底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要小。这种胸型又叫做荷包蛋型，适合下面这个快速丰胸方法。 躺着地板上，双手握着杠铃，将杠铃举起，然后慢慢放下杠铃在乳头的位置上，双核搜尽量向外展开，重复这个动作8到10次... (2012-09-07)

洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧！ 1、一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做... (2012-09-07)

【导读】楚王好细腰，男人都好红花瘦腿。姐妹们捉住男人的命门，抓紧时间红花瘦腿吧!! 假如说时尚必带元素，除了黑丝、长靴、小短裙之外就应该是小细腿了!不管是迷你裙，还是火辣的热裤甚至各色的长丝袜，你会发现腿长已经没有上风了，在这季美腿大战中细腿姐才能完胜。女性如水，越是娇柔越引人怜爱，... (2012-09-07)

你是胖脸、肉饼脸一族吗?或你是身材纤细，但脸蛋却永远肉肉的，即使擦遍了任何的红花瘦脸产品，依然无效而举双手投降?别担心，现在就告诉姐妹们一个红花瘦脸DIY秘笈，天天15分钟，轻松成为小脸一族! 红花瘦脸运动 1、请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状... (2012-09-07)

面对各种各样热控减肥红花瘦腿动作的袭击，我们不免会迷茫很多!减腿最有效方法是什么呢?什么样的红花瘦腿热控减肥动作可以拯救我们这些因久坐造成的腿部肥胖呢?小编推荐叠腿上抬热控减肥动作，还不知道怎么红花瘦腿的美眉们赶紧抽出时间来练! 叠腿上抬减腿最有效方法： ( 要进步腰部、股关节、与... (2012-09-07)

Golden Timing 1 醒来伸懒腰，有效提振精神 一天只要三次，天天持续70秒，就能够达到红花瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有红花瘦身效果，还有打起精神的作用! Golden Timing 2 起床后喝温水，促... (2012-09-07)

想要热控减肥的人有很多，而选择通过运动来红花瘦身的人却只有一部分。而在这些有限的人数中，能够使用科学方法来健身的也并不是很多。所以才导致了很多人无论怎样努力，都无法热控减肥成功。 首先我们应该知道，无论是在早上、中午还是晚间，空腹运动都是十分不可取的，由于这个时候，身体内的血糖指数并... (2012-09-07)

肠道瑜伽 消除便秘 WHAT’S肠道瑜伽? 瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来消除便秘的姿势，早上进行时最好。 1、三角的姿势-：排出腹部的废气与毒素! 将两腿大大张开 step1 将两腿大大张开 将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的... (2012-09-07)

已经35岁的大S前演出偶像剧《泡沫之夏》剧中扮演高中时期的尹夏沫。齐刘海、绿发带把一个18岁的少女演绎的很出色。盘典娱乐圈内的不老美少女，视觉年龄总是比实际年龄小10岁，相比这是所有女性梦寐以求的，今天就来看看大S、周慧敏，徐若萱，赵雅芝……这些熟女的保鲜秘籍! NO.1: 大S ... (2012-09-07)

秋天热控减肥时巧妙饮酒 健康又窈窕 营养师表示，水果酒类中含有抗氧化物质，最适合女性饮用，尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、ORGNITU维生素及矿物质等，适当的饮用可以降低血液中的胆固醇，并预防新血管疾病的发生率，而其中所含的花青素还具有智能美白的功效呢!法国医学专家甚至表示，法国固然... (2012-09-07)

运动热控减肥一定要有科学的方法，依身材选择合适的运动热控减肥方法，才能达到热控减肥的效果，看看你适合哪类运动热控减肥方法，赶紧看看吧 瘦弱型运动热控减肥方式 瘦弱型：瘦弱、赘肉少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。 这类人运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐... (2012-09-07)

拥有饱满挺拔的胸围是每位MM梦寐以求的一件事，但是MM们发现，想要律动丰胸似乎不是一件很轻易的事。那么，究竟有没有方法可以律动丰胸呢?事实上，推拿时律动丰胸最有效的一个方法，通过有针对性的推拿，可以快速地让胸围变得更加饱满，塑造一个火辣的身材。那么，在开始律动丰胸之前，我们首先要了解以下... (2012-09-07)

各种律动丰胸方法我都尝试过，律动丰胸亵服，没用;干吃核桃粉，每次都噎的不行，效果却很小;葛根粉，吃到我都想吐了，却一点效果都没有;吃木瓜，快吃了一卡车了，胸围还是毫无起色;听人说运动律动丰胸有效，不过得坚持个一两年以上，那这个夏季没法过了! 就在我一筹莫展的时候，听朋友先容从网上购回... (2012-09-07)

【导读】长时间的久坐和各种美食让自己的肚子赘肉越来越多，严重影响了身材整体的美观，怎么办?怎么减肚子最快最有效?腹部热控减肥的最快方法是什么?小编教你好身材必带性感小腹修炼术，告诉你怎么减肚子上的赘肉，拒尽赘肉堆积，快速减肚子，keep住S型好身材。 MM们现在的生活基本上是：上班时... (2012-09-07)

炒大米能红花瘦身，这个确实有道理。很多人都觉得大米的热量很高，所以习惯性的把它视为热控减肥的大敌，但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了，所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量，而且熬粥之后它的热量反而会很低。那么既然大米的营养成分都已经流失了，为什么我们还坚持炒... (2012-09-07)

导读：瘦脸难以看到效果，除了日常做瘦脸运动外，也可以多做瘦脸面膜哦。瘦脸面膜在市面上比较难以买到，但是没有关系，MM可以自己在家自制瘦脸面膜哦。自制瘦脸面膜安全又有效，还可以根据自己的皮肤问题是当添加各种材料，让小脸紧致又白嫩。 瘦脸难以看到效果，除了日常做瘦脸运动外，也可以多做瘦脸... (2012-09-07)

方法一：正确的穿着亵服 胸衣正确穿着与否与女性胸围的发育、胸型塑造有着密切的联系。想要塑造饱满的曲线，切记胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托胸围的作用，而太小会妨碍胸围的发育，只有穿着尺寸合适的胸罩才是胸围健康和饱满的第一步哦! 下面先容几个亵服的正确穿法，大家可以对照... (2012-09-07)

苦瓜热控减肥方法 把苦瓜榨成汁喝，假如实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，由于糖分会降低苦瓜热控减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。 纤维分为可溶和不可溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和... (2012-09-07)

低卡高耗，左右开弓 没有比果糖更好的能量来源了：它们给予消化器官最少压力，能缓释能量，维持时间也长。假如单纯节食，固然摄进的热量削减了，但人的身体会自动作出反应，减缓自身新陈代谢，从而削减能量消耗。易消化的果糖使得这一情况不会发生。低卡路里摄取、不停歇的新陈代谢，再加上充足营养，热控... (2012-09-07)

工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、进步新陈代谢，有助于热控减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1、沐浴下肢 中医学经常夸大“头冷脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就轻易形... (2012-09-07)

怎样热控减肥瘦肚子最有效 针对体型瘦腹部最快的方法 第一类：下腹肥胖型 这类型的肚子主要是胖在肚脐眼以下的部位，从侧面看来肚子呈下垂状态。这类人群的饮食偏油腻，口味比较重。再加上久坐运动少，水也喝的未几，最轻易使腹部深层肌肉松弛，特别是刚吃饱就坐着或躺着，热量赘肉全都积累在下腹，... (2012-09-07)

科研与安全并举 养乐多荣膺2011中国食用品健康七星奖 2011年9月20日，由第一财经团体与艺康团体共同推出的首届“中国食用品健康七星奖”颁奖仪式在 上海 举行。在年度食用品制造企业评选中，养乐多获得了“2011中国食用品健康七星奖”这一殊荣，成为荣登本次食用品健康七星奖榜单的少数... (2012-09-07)

导读：看着自己一天天鼓起来的小肚腩，看着自己的腿部，臂部一点点的粗大，禁不住的让人感到有一丝丝的忧郁之感。接下来便是疯狂的尝试各种方法进行减肥，孰不知，减肥也有许多陷阱，稍有不慎而掉入减肥的误区，会让你越减越肥。以下几个减肥陷阱，你注意了吗？ 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 ... (2012-09-08)

减肥其实可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。 每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然。其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待地要修炼成“魔鬼身材”。... (2012-09-08)

减肥期间怎能吃那么多呢？面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖女生们只能选择‘忍饥挨饿’，其实这样做不仅会降低人体的基础代谢导致更易发胖，还会损伤肠胃让身体负荷加重。 一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴... (2012-09-08)

“一日之计在于晨”，早餐的营养的摄取犹为重要。为了减肥而不吃早餐，只会让你越减越肥。那么，早餐又该吃什么呢？早餐吃全谷物加蔬果，不易饿，而且更有助消化，让你轻松减肥哦！早餐怎么吃？ 纤维包覆淀粉增饱足感 早餐吃全谷类食物加蔬果可增加头脑灵活度，还能维持较长时间的饱足感，因蔬果的纤维... (2012-09-08)

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