减肥瘦身新闻 2012-09（第 10 页）

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导语：最近网络上热传爆火妖精食谱，很多美女在吃过妖精姐姐介绍的减肥食谱后，都纷纷表示非常有效，妖精姐姐虽然年过30，但看起来就像20出头，也正是因为她自创的妖精食谱，让她在中年时期都能瘦身成功，所以众多爱美的MM纷纷效仿她的爆火妖精食谱，我们也赶紧来看看吧！ 揭秘“妖精食谱” “妖精... (2012-09-07)

导语：当我们在不停的寻找解决月经不调方法及导致月经不调的原因时，是否会想到月经不调可能与你从事的职业有关呢？研究发现，一些职业所处的特殊环境，从事这些职业的女性容易惹上月经不调的毛病。 国外的一项调查表明，18岁以下的女运动员月经异常占相当大的比例，大多数表现为月经来潮晚、周期不规则... (2012-09-07)

导语：俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。 2012年白露时间是09月07日，13:29:00。 20... (2012-09-07)

（资料图片） 想要减肥又怕辛苦，现在很多人都有这样的困扰，炎热的夏天即将离去，秋天已经悄然而至，在夏秋交接之际你是否有感觉到些许不适呢？那么可以考虑都吃些黑豆，黑豆中不但各种营养物质丰富，补充身体能量，而且能够有效预防小肚腩。 最近在日本黑豆大受人们的推崇，据说，黑豆中的有效成分... (2012-09-07)

当太多眼花缭乱的时尚一股脑儿地挤放在我们面前时，很少有几个人不会失去理智。当然，越多不代表越适合自己，达人丹妮则非常清楚自己需要什么，并不刻意追逐过分夸张的时尚，而是依自己的灵感去选择容易驾驭又优雅得体的搭配。因为她深刻地了解作为女人的本真属性，优雅和甜美注定不会跟随任何的潮流化作过眼云... (2012-09-07)

导读：对于男人来说，欣赏女人究竟欣赏哪些地方?其实每一个女人都有令男人神魂颠倒的秘招，特别是身体某些最为性感的部位最让男人无法招架。知道吗?女人这三个部位最能吸引男人。 对于男人来说，欣赏女人究竟欣赏哪些地方?其实每一个女人都有令男人神魂颠倒的秘招，特别是身体某些最为性感的部位最让男... (2012-09-07)

瘦出修长美腿 舒淇 经典镜头：舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羡慕。 美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂... (2012-09-07)

西瓜水果热控减肥红花瘦身餐 想热控减肥可以吃西瓜 西瓜热控减肥方法一 西瓜和别的水果不同的地方在于，西瓜是不含赘肉的，并且94%以上都是水分，可以帮助你排出体内的多余水分，并且还可以一起排出体内的毒素等，加快你的新陈代谢，100克西瓜的热量大于只有31千卡左右，夏季吃西瓜的话，不... (2012-09-07)

导读：如何红花瘦腿?mm们都不愿拥有一对臃肿、肥胖的小腿，所以红花瘦腿方法是所有mm在夏季必带的良药。想拥有修长美腿的mm们，可千万别错过以下七个动作哦! 如何红花瘦腿?mm们都不愿拥有一对臃肿、肥胖的小腿，所以红花瘦腿方法是所有mm在夏季必带的良药。想拥有修长美腿的mm们，可千万别... (2012-09-07)

关于女性的胸围，C是一个从平凡到刺眼的转折点。据一些核查数据表明，34C大小的胸围是全世界审美标准都能接受的完律动丰胸围。平凡如我们，假如也能够多一点挺胸抬头的机会，假如能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。 第一招 花费时间：约1分钟 操纵难易度：★ STEP1... (2012-09-07)

小粗腿到底怎么来? 当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是赘肉和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达红花瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗! 在冬季不比夏季，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬季这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对于需要养... (2012-09-07)

并腿抬腿法。 一、并腿抬腿法： 1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。天天做3次，每次做10下。 挺背下蹲法。 二、挺背下蹲法： 1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在... (2012-09-07)

高温也有很多好处，比如高温瑜伽比普通瑜伽更有瑜伽效果，还比如夏天用眼膜能让眼膜在高温下最大化发挥它急救眼部肌肤的功能。这个夏天有太多熬夜的理由，选对眼膜就能远离金鱼肿眼和熊猫黑眼！ 客座专家 中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任 宋坪教授 膏状眼膜霜 任高手自由发挥 膏状眼... (2012-09-07)

很多人都觉得，如果是想腰腹部减肥，第一个想到的方法就是仰卧起坐，那么仰卧起坐真的可以瘦腰、瘦肚子吗?武汉美容整形医院的资深医师 介绍到：大家回想一下自己在做仰卧起坐时的感觉，是不是都是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。这都是因为我们大家 日常做仰卧起坐的时候，经常动作不到... (2012-09-07)

瑜伽能够帮助我们雕塑身体曲线，这是很多MM都认可的。但是做瑜伽还要配合环境以及身体呼吸，觉得麻烦异常。有没有什么方法既能够达到瑜伽的效果又不用那么麻烦，随时随地都能够进行呢?如果以上是你的要求，那么这个改良桥式瘦腰法就是你的绝佳选择! 方法名称：改良桥式瘦腰法 方法介绍：仰卧躺在地面... (2012-09-07)

在周二播出的贵州卫视《瘦身男女》中，伙伴组袁茵消极训练，且因嬉笑怒骂的减肥态度惹怒牟丛惹来教练对她大肆发飙。最终，在教练赵欣锲而不舍的开导下，在同伴的陪训和鼓励下，柳阿茜含泪再度拾起哑铃训练，不再选择逃避。 袁茵柳阿茜消极训练引教练发飙 在周二播出的贵州卫视《瘦身男女》中，伙伴组袁... (2012-09-07)

刘诗诗热控减肥红花瘦身小妙招1、刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动红花瘦身是不理想的，终极会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来热控减肥，这样不但不 浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。 刘诗诗热控减肥红花瘦身小妙招2、平常我们喝的咖啡，一般... (2012-09-07)

孙俪产后复出身材曼妙依旧 休了近半年产假，3月5日，伴随着一声“我回来了”，孙俪宣布正式回归公众视野。产后首次公开亮相，顶着一头齐耳短发，穿着淡雅白裙，踩着亮红色高跟鞋，眼前的孙俪依旧面容清瘦，身材恢复良好，女人味十足。 未瘦身复工，身材依旧曼妙 现场，孙俪刚一亮相，其依旧曼妙... (2012-09-07)

有一种痛苦，叫做胖了；有一类成功，叫做减肥。 这个物质充裕的年代，有多少曾经的追风少年，因为管不住自己的嘴巴，最后成了胖哥肥妹。减肥，永远都是各大BBS论坛上日不落的话题。 如何成功瘦身“逆袭”，是许多胖子心中永远的痛。 近日，杭州某论坛上一条减肥的帖子，成为了网友们关注的焦... (2012-09-07)

玉臂遮嫩乳 全裸出镜 新浪体育讯 狼队中场杰米-奥哈拉今年26岁，虽然出道于阿森纳(微博)青训营，但是却因为体内先天的暴力基因，逐渐靠拢到狼队这种与他比较对胃口的球队。虽不能说踢得有多好，但起码声名鹊起，在英超的赛场上有了名号，算是一员骁勇善战的猛将。此外，他的娇妻丹妮尔-罗伊德，... (2012-09-07)

塑形篇 使用律动丰胸霜 1、使用律动丰胸霜 在洗完澡之后，使用含有植物蛋白成分和活性律动丰胸因子的律动丰胸霜或律动丰胸ORGNITU乳液，来进行推拿，借此增加乳房的弹性。推拿时，先将律动丰胸霜或律动丰胸ORGNITU乳液均匀涂抹，遵循“由下往上，由外向内”的方向用四指来进行推拿... (2012-09-07)

户外资料网（8264.com)讯 9月5日，华山脚下各界领导出席2012中国健身名山登山赛欢迎宴会，充分体现各界人士对此赛事的大力支持，EZON宜准作为唯一指定用表。 9月6日，9点30分随着发令枪响，2012中国健身名山登山赛华山站拉开序幕，EZON宜准作为此赛事唯一指定用表，全程参... (2012-09-07)

（1 ／1张） ■什么牌子都不靠谱 我有一个朋友，学服装专业出身，画过设计图、制过版、进过工厂一线车间实践。虽然后来从事的是传媒行业，他却练就了一双“火眼金睛”，能一眼看出你的三围尺寸、知道你应该穿什么样的衣服合适。 这个朋友简直就是绝妙的“逛街神器”，只是唯一的遗憾在于：他... (2012-09-07)

1、什么状态下不宜泡脚减肥 并不是所有时间都适合泡脚减肥，泡脚也有最佳时机呢。当人体处于饥饿状态和饱腹状态都不适合进行泡脚。当人吃完东西后，大部分血液会集中到胃部帮助消化，如果泡脚的话，会分散胃部的血液，引起消化不良，甚至还会引起胃部疾病。 人处在饥饿时为何又不能泡脚呢。当人饥饿... (2012-09-07)

有些MM以为熬夜可以减肥，其实这种认识是错误的。睡觉减肥才是正道。熬夜会打乱人的生物钟，造成内分泌失调，影响身体排毒和代谢，从而导致减少分泌促进脂肪燃烧的物质。相反，充足的睡眠才是减肥的好方法。 睡觉减肥法并不是懒人的借口，而是有科学根据的。据国外最新研究发现，导致身体发胖的主要原因... (2012-09-07)

当日，由中国登山协会和中国风景名胜区协会共同主办的中国健身名山登山赛在陕西省渭南市华山景区鸣枪开赛。现场“中国健身名山形象大使”演员印小天与来自华山景区的数十名普通挑山工、清洁工、保安员、来自全国各地健将级运动员与千名登山爱好者摩拳擦掌，一决高下。经过紧张激烈的竞争，最终来自重庆的王志成... (2012-09-07)

误区一：吃夜宵易肥胖 正解： 长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为赘肉，因而就长胖。只能建议你不要吃太我热量高的食用品。动物实验发现，夜间摄进全天食用品的6%或65%，不影响猴子的体重，由于睡眠过程中身体代谢率不变。 ... (2012-09-07)

明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些明星使用的杂七杂八的减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。 陈乔恩：蛋白质饼干 蛋白质瘦身法在英国皇室已经大红大紫，而且，我们的绝世好女陈乔恩也超爱这种方法。她的方法... (2012-09-07)

动感单车 在男士健身项目中，骑动感单车是人气超高的一项，因为骑动感单车的男生，当他充满了大汗淋漓的时候，那种与众不同的力量感会更加地迷人。穿着紧身的上衣，不仅衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了在骑车的时候的阻力。即能将自己的速度与激情发挥到极致，又能锻炼身体。若是想要骑动感单车健... (2012-09-07)

导读：纤雅减肥胶囊，是从纯天然植物之中萃取的有效减肥成分。这些纯天然植物是：丹参、枸杞子、桑叶、精选荷叶等。它们经过高端医学科技合成纤雅天然瘦素。医学证明：瘦素是人的体内本就存在的一种燃烧和分解脂肪的物质。纤雅瘦素纯天然，几乎不含任何杂质，对于体内缺乏瘦素的肥胖人士来说，是很好的补充。 ... (2012-09-07)

尽管今年T台上与大衣有关的主打元素是over size,但对于身材相对娇小的东方人来说,能驾驭的毕竟在少数。而另一种时髦元素“掐腰”则似乎为身材略平的女性们量身打造,收腰的设计与下摆蓬起的轮廓恰到好处地强调了曲线,让你在冬季不再臃肿。 点击图片进入下一页 >>> 掐腰大衣俏寒冬曲线毕... (2012-09-07)

推拿热控减肥抑制食欲 通过指压、按揉方法来推拿一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合推拿局部的穴位起到热控减肥塑形的作用。例如推拿腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，削减肠道对营养的吸收，使多余的食用品营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。 经络穴位 全身主要经络1... (2012-09-07)

现在的社会以大为美，很多女性都想要拥有饱满挺拔的胸围，如何律动丰胸呢？律动丰胸最有效的方法是什么呢？网络上流网传的律动丰胸方法有效么？第一女性网小编分享律动丰胸知识，盘典五种最无效的律动丰胸方法，走出偏方的怪圈，打造大律动丰胸。 现在社会大流所趋，很多MM都想要拥有饱满挺拔的胸围，如... (2012-09-07)

很多人总是抱怨没有时间减肥，在瘦身减肥期间如何来达到减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种回家后的减肥方法，让你在利用每天下班回家的时间都能完成一天的瘦身计划，那么就来看看我们应该怎么做吧。 运动，不一定要上健身房才行。练练减肥操就可以了。这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运... (2012-09-07)

Krystal、闵孝琳、宋茜 Krystal 闵孝琳 宋茜 新浪娱乐讯 f(x)成员Krystal和宋茜，还有演员闵孝琳展开曲线美对决，吸引了人们的眼球。 “DKNY 2012 F/W Collection”于8月31日在首尔江南区清潭洞举办，从二次世界大战以后展开叛逆文化... (2012-09-07)

【导读】当你体重达到了三位数，你就和完美身材间有了一道鸿沟。而这几个数字把很多人逼上了节食的道路。而事实证实，身材好不好与体重无关，即使不热控减肥，你同样可以通过一些有效手段来让身材变得凹凸有致。 实在好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比... (2012-09-07)

能瘦脸的精华液： 彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液(小脸精华液) 含有52%的极致增长因子复合神经肽，四重功效精准作用于肌肤各个层面：通过萎缩咬肌、缩小脂肪体积、刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成以及加快肌肤自身新陈代谢从而紧致提升肌肤轮廓，恢复肌肤弹性，平滑肌肤纹理。“全面”打造紧致无瑕小脸... (2012-09-07)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 01、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。... (2012-09-07)

day1:让毒素“舞动”起来 排毒的第一天，我们的主要任务是――“把毒素叫醒”,，通过在运动间的身体调节，让血液循环加快，新陈代谢正常，汗腺发达，不至于让毒素“默默”地永久“居住”身体，这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出往。 你的排毒运动：动态瑜伽，让毒素也运动起来 动态瑜伽不... (2012-09-07)

减肥操一 1.首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。 2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。 3.收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面... (2012-09-07)

让胸围更圆润持之以恒效果更好！任何年龄都可以让你更有效的这些方法都适用的，想要使胸围变得更圆润，相信可以收得到效果的。马上维度小编要为大家推荐五个律动丰胸方案。 一、胸围需要营养 相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗网传否则根本没有料。没错，乳... (2012-09-07)

这些减肥常识你知道吗? 1.减肥期间也可以吃肉 减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。 2.“负卡路里食物”是浮云 身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。 3.饮料也含有大量卡路里 如果你真的想... (2012-09-07)

水果热控减肥法能做到削减卡路里的摄进以及消解赘肉的作用，接下来小编为你先容的几种水果，不仅能让你拥有苗条身材还能美容哦，赶紧跟小编一起来看看吧! 春天吃什么热控减肥?春天这个热控减肥的黄金时期，水果成了很多MM热控减肥的好助手!吃什么水谷热控减肥最快?爱美网小编分享7种热控减肥水果，... (2012-09-07)

月经期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事，身心放松的同时，会越变越美丽。 尽情吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢... (2012-09-07)

很多MM都选择了有氧运动来进行减肥计划，但是呢常常的半途而废，坚持不了，最主要的原因还是因为该减肥运动不适合自己。那么，你适合怎样的减肥运动呢？根据八种不同的性格，相应地推荐不同的减肥运动，让你更有效更快速减肥。 不同的人应该根据自己不同的性格特征来选择不同的运动，找到最适合自己的运... (2012-09-07)

当美眉们在翻阅杂志或者观看好莱坞大片的时候都会羡慕精致的西方面孔。小脸和紧致的立体轮廓让东方人很是羡慕。很多明星会选择择磨骨或者打瘦脸针来维持娇好的面孔，不过我们却没有勇气长期支付高额的费用。所以自己的小脸梦一直处于萌芽状态。今天，咱们就来一起学习打造无暇小脸的办法…… 无需繁复按摩手... (2012-09-07)

瑜伽从一开始很少一部分人练习到现在成为家喻户晓的运动方式，也不过短短几年时间。对比高强度的户外运动，瑜伽更讲究以个人极限做到精神和身体动作的统一，尽管不用像有氧运动一样每次都累得气喘吁吁，但瑜伽能借由简单的动作锻炼到身体的各个经络，让你不仅能安静地燃烧脂肪，更能通过长期练习改善身体健康状... (2012-09-07)

1、运动动把握“333原则” 不要以为运动强度越强，时间越久，就能燃烧越多的卡路里。一般建议想靠运动红花瘦身的人，应该做的是 有氧运动，像是游泳、慢跑、爬山、骑脚踏车等，来消耗氧气，以燃烧葡萄糖和存在你身体里的赘肉。 假如做太激烈的强度运动，消耗到了人体的肝糖能量，运动过后反而会更想... (2012-09-07)

1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。 2、大豆 功效：有益心脏健... (2012-09-07)

【导读】大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶紧加进到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 1、熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有赘肉组织，所以吸收力最佳... (2012-09-07)

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