减肥瘦身新闻 2012-09（第 3 页）

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早秋想要穿出瘦瘦的身材，肯定要宽松外套搭配红花瘦腿裤，上松下紧的随搭法才能穿出好身材呢哦。小编为大家支招，推荐几款秋外套，巧妙搭配红花瘦腿裤轻松穿出更美的身形。 怎样将纯色的西装穿出优雅时尚的感觉来呢?配饰也很重要哦。比如腰带、项链。内搭的衬衫或者吊带都可以选择不同颜色。另外拿上一只... (2012-09-02)

在月经期期过后的一周是红花瘦身的好时机。在这个阶段是最适合做红花瘦脸 推拿的，由于血液回圈流畅，推拿也就会很轻松达到想要的效果。所以想红花瘦脸的MM可要留意喽! 脸庞消瘦法 在这个阶段是最适合做红花瘦脸 推拿的，由于血液回圈流畅，推拿也就会很轻松达到想要的效果。所以想红花瘦脸的M... (2012-09-02)

减出来的心得 真正让我下决心热控减肥的是由于我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人――书的宣网传工作少不了抛头露面的活儿。 我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食用品尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然... (2012-09-02)

1、天天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，削减小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的腹部鼓得像个气球。 2、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小肚... (2012-09-02)

中医热控减肥的方法有很多，刮痧热控减肥就是其中较为受欢迎的一种，它不仅是保健养生的好方法，重要的是还能帮助红花瘦身。刮痧热控减肥的针对性特别强，非常适合局部热控减肥。但是，也不是所有体质的人群都适合使用刮痧热控减肥的方法。因此不要盲目使用刮痧往热控减肥。下面，小编就帮助大家全面了解一下这... (2012-09-02)

导读：你从各大论坛上搜罗了不少美腿秘诀，觉得自己已经很懂双腿的需求，但实在那些看似很有道理的美腿方法中，也有着或多或少的误区。一旦误进其中，不但双腿没有达到预期般美丽，也许连健康也会受到牵连呢。 1美腿网传言：“穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就轻易瘦下来了!” 市面上，很多静脉曲... (2012-09-02)

导读：热控减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是热控减肥轻易守住难，可能就是由于不知不觉中，你触犯了这些热控减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥。 吃饭要规律 1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在热控减肥的时候会... (2012-09-02)

2NE1的搞笑瑜伽动作被公开。 2日，YG健身教练黄师父在个人的Twitter写到："2NE1 be first"并附上一张照片。 照片里的2NE1跟着黄师父屈膝蹲马步，用这样的方法来塑造完美腿部曲线，吸引了不少人的视线。而且2NE1成员们的表情也充满个性。朴春向着镜头微笑，CL撅着... (2012-09-02)

春天偷偷的走近，冬季的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较严冷。整个犯懒的冬季，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏季还会远吗？夏季你想不想接受任何一个往海边的邀请呢？那你就要在春天好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症”，在这个春天恢复以前窈窕身材。 冬季最易暴饮暴食 冬... (2012-09-02)

同样重量的淀粉和猪肉，哪个更容易增肥？对于不少正在减肥的MM而言，脂肪无疑是减肥的最大忌讳。在新浪微博上，一条名为“吃淀粉比吃猪肉更增肥？”的微博受到了不少网友的广泛关注。微博中不仅详细计算了同等重量的淀粉和猪肉的各项营养指标，还给出了结论，“每天要是吃同样能量的淀粉和猪肉，淀粉对增肥的... (2012-09-03)

导读：女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！ 理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚脐为界，... (2012-09-03)

导语：当你想要快速甩掉全身赘肉，最好是要制定一个详细的瘦身计划。但是在制定瘦身计划的时候，最好就是通过运动减肥对身体各个部位上的赘肉各个击破，这样才会更加快速地塑造完美的身材曲线。今天，就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！ 局部瘦身 计划一、打造巴掌小脸 脸... (2012-09-03)

跳绳快速运动减肥法 简单又健康。 跳绳快速运动减肥法的好处 1、成本极低：一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，绝对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用：跳绳能锻炼... (2012-09-03)

导语：大多数男人都希望自己的老婆或者女友拥有健康美丽的胸部，但却觉得胸部保养就是女人自己的事，其实不然，如果你真的爱她，就应该给她更多的关爱，跟她一起关爱乳房。女人乳房保养，男人能做些什么呢？ 忌粗暴性生活 1、忌粗暴性生活 女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，... (2012-09-03)

晨醒瑜伽4要素 时间：瑜伽需要在身心轻松的时候进行，最好在早晨刚睡醒的状态下来完成，从一天的伊始就调整好呼吸吧! 呼吸：每做一个动作时，停留的时间为10次自然呼吸。 想象：呼吸的时候，试想象体内的脂肪开始燃烧，及自己变瘦的情景，这种积极情绪能让瑜伽运动事半功倍哦! 进度：... (2012-09-03)

导语：什么才是标准的胸部？即使拥有很乐观的尺寸，也不一定就是美观的。追求乳房的丰满是没错，但是也要注意真正的美在于比例的协调，胸部太大了并不是好事。为大胸困扰的姐们们需要进行正确保养之道，重新拥有迷人的曲线。怎么做？如花告诉你！ 谁说大胸女就不烦恼？------------------... (2012-09-03)

你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯?对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 诚如一位女子的告白：看到自己的妊赈纹、橘皮组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服... (2012-09-03)

◆游泳前 1.饭后两小时运动最佳 不管MM们选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳时水压的影响，会引起恶心、呕吐。 建议MM们选择晚饭后游泳，避免被晒黑的同时也将囤积了一天的油脂... (2012-09-03)

近日一直在忙着宣传新片、做代言的范冰冰似乎抽不出时间注意自己的身材走向，导致体重持续增加，看来她似乎放弃，誓要做微胖界的美女。而另一位如今靠身材取胜的“励志姐”芙蓉姐姐，则靠着坚强的意志，在瘦身的路上越走越远，从当初的臃肿体态摇身一变成为可与范爷媲美的婀娜多姿，也让娱乐圈的女星们倍感压力... (2012-09-03)

导语：想减肥？没那么容易！不运动的减肥方法是不科学的，只有运动加上合理饮食，才是最健康的减肥方法，但是在减肥之前，你需要下面的工具，来辅助你的减肥大计能成功，一起来看看吧！ 1、体重秤 体重秤 体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重... (2012-09-03)

张馨予：丰胸运动塑造胸部的“二次发育”―――――――――― 张馨予：丰胸运动塑造胸部的“二次发育” 张馨予李晨恋情曝光后，很多李晨的粉丝称张馨予就是个整容美女，全身上下都是整的。张馨予则回应坚称自己没有整容，而作为足球宝贝的傲人身材，张馨予称天生底子就很好，而且自己也经常做一些丰胸... (2012-09-03)

韩式无痕假体隆胸让您美丽四射,女人天生聪明，是无法吸引男人的眼球的，还不如尝试介入足球，那也就是胸器十足，哪个女孩不嫉妒别人比自己漂亮性感，尤其当男友目不暇接的盯住尤物的胸部时。其实，女人只要用对了东西一样可以演绎完美酥胸的极致诱惑，杭州同欣丰胸整能够完成您的美梦,从20世纪末21世纪初... (2012-09-03)

导语：吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！ 橙子的减肥原理 橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、... (2012-09-03)

导语：你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。 不瘦反胖 揭秘6大越减越肥的瘦身误区 1、谢绝早餐 许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体... (2012-09-03)

减肥前后对比 达人自述 减重24斤不反弹 我保持100斤左右快3年了，虽然不是骨感美，但跟当初的124斤比，也算成功的。或许减肥周期有点长，但我还是一路瘦下来了，我觉得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合理饮食保持身材的关键，我是天生的大胃王，在减肥的时候我不刻意追求速度，而是... (2012-09-03)

你命犯哪种悲剧腿型？ ・强而有力男人腿 只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。 无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。 不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。 ・水分充足萝卜腿 小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。 按一按... (2012-09-03)

橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少... (2012-09-03)

下面的7种让你轻松拥有瓜子脸的蔬菜水果，你怎么能错过呢？从现在开始瘦脸之旅吧！在这个秋天，你将是众人眼里的一道靓丽风景！ 1、秋季瘦脸美食――番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。 2、秋季瘦脸美食――葡... (2012-09-03)

秋季减肥时巧妙喝酒 健康又窈窕 营养师表示，水果酒类中含有抗氧化物质，最适合女性饮用，尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等，适当的饮用可以降低血液中的胆固醇，并预防新血管疾病的发生率，而其中所含的花青素还具有美白的功效呢！法国医学专家甚至表示，法国虽然饮食油腻但是女性身材多... (2012-09-03)

素有“宅男女神”之称的90氧气女生裴紫绮近期做客《今夜女人帮》，在家弘老师的指导下，与大家一起分享瘦身小妙招，与水肿说拜拜。 季节交替，紫绮称其因病在家休养了好久，虽然体重没有明显变化，但见到她的人总说她胖了，令她很是苦恼。家弘老师了解了她的情况，用手指按压皮肤，发现皮肤会凹陷而且没有... (2012-09-03)

游泳延长勃起时间 炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60―80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过1次。其实游泳对性生活的好处，在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易满... (2012-09-03)

斗龙战士这是要减肥？ 闪电飞龙的精神状态不太好？去【枯岛洞穴入口一层】找它吧！ 好熟悉的话语……当年谁也说过这话呢？ 汗啊！又是熟悉的场景，它肚子饿了！ 晨光麦可以吧？ 这家伙，只要是能吃的东西，都会说好吧……去收集一些晨光麦吧！ 减肥，有没有听错啊！这是要减肥的样子？ 完... (2012-09-03)

一、洗车 1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量。在洗车时别用抹布，而是选择一块大海绵。海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲：腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边拖到车那边。在不知不觉中，腰腹的脂肪又... (2012-09-03)

每个女孩都想拥有超模那样凹凸有致的完美身材，所以我们为此而努力减肥甚至是长期不吃饭，但是为何永远收效甚微，今天减去2斤明天又涨了3斤？难道真是天生胖减不下去？在盲目减肥之前，让我们先来听听看5位顶级超模们是如何保持身材的吧。 Cindy Crawford 这位46岁的大龄超模到如... (2012-09-03)

根据国氏之星云南大区营销经理、资深经络养生技师缪雨薇代表国氏做的第一期节目的实播录音，笔者整理了听众朋友咨询的几个典型问题如下： 问：“你好，主持人，廖总。我想问一下，我吃国氏之星的国氏全营养素是不是就不用吃饭了?” 答：“正常吃饭就可以的，如果是减肥初期，早餐和晚餐可以代替。如果有... (2012-09-03)

想要再回到当初的完美身材却发现难上加难……的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。今天，就教你几招简单的推拿方式和一些久坐办公室的热控减肥小Tips，保证让你回到昔日前凸后翘的好身材! 一、饭后简单几招，小腹便便快阔别 1、双手握拳放在腹部 2、往腹部施加压力，同时深呼吸... (2012-09-03)

很多想减肥但爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗？答案是可以的，它是减肥的圣品喔！ NO.1：李子+番茄 李子番茄最无敌 李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的！尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就... (2012-09-03)

现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的，日积月累，腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了！针对这三个部位，推荐4个办公室减肥动作，构成一套简易减肥操，在工作的时候就能缓解一下疲劳的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的脂肪! Step1：下午茶休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，不妨... (2012-09-03)

进入秋季，人们的胃口开始慢慢变大，在这个时期如果控制不好就很容易导致体重的明显反弹，那么在这个事情上面样的饮食会比较适合呢？下面小编就要介绍给大家几种食物，帮助大家应对秋季瘦身。 主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、N种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜... (2012-09-03)

导读：脸上的肉肉令你烦恼无比?下面这些快速瘦脸的10个妙招让你不再愁!一起来试一试吧。 1、用冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧... (2012-09-03)

导语：性感阳光的 Jennifer Garner近些年爱情事业双丰收，虽身材逐渐从瘦削变得丰满，魅力和韵味却丝毫未减。她擅用收腰或高腰款服饰勾勒身材，显瘦的黑色和对比鲜明的黑白穿搭营造清爽造型，褶皱的包臀裙既凸显女人味又打造丰满性感身材，即使微胖也依然时尚，女人的身材或许不全是完美，找到... (2012-09-03)

香蕉可是个减肥好物。热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖，最适合那些又懒惰又想减肥的人了。小编推荐低卡&健康の香蕉瘦身餐，让你轻松7天甩脂。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定... (2012-09-03)

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。 结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这... (2012-09-03)

损害乳房健康方式 穿蕾丝内衣（图片来自网络） 损害乳房健康方式1 内衣材质蕾丝、尼龙过多 内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。所以在... (2012-09-03)

一、日本“生姜族” 生姜在日本成为养生食材主角 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了... (2012-09-03)

现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的，日积月累，腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了!针对这三个部位，推荐4个办公室减肥动作，构成一套简易减肥操，在工作的时候就能缓解一下疲劳的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的脂肪! Step1：下午茶休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，... (2012-09-03)

缩短怒放的生命��吸烟 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30％。 缩短怒放的生命��过度减肥 ... (2012-09-03)

孟广美：丰乳美臀让她成为不少人心目中的性感女神，也是知名度较高的一位女主播。 天心：她本身就是对性感的最佳诠释，由演员成功转行女主播的女明星，而且现在她越发得心应手，性感的身材也是吸引人的一大魅力。 女主播虽然不用似女演员一样，会有激情戏的场面，但毕竟女人还是要性感些才有韵味，所... (2012-09-03)

Step 1：贴墙坐椅式 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边沿。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原出发点动作。重复动作3至5次。 功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。... (2012-09-03)

因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗?能不能有更简单的健身方法，几分钟就可以锻炼身体?一个老中医推荐了四个3分钟运动。 白领男士福音 四个3分钟快速健身法 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，... (2012-09-03)

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