减肥瘦身新闻 2012-09（第 4 页）

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当今认为女人的臀部越小越好的这个年代，让人倍感惊奇的是，女人同样也喜欢在亲热时抓住男人的臀部。男人如何锻炼让自己的臀部更性感呢? 一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗?确实可以的，因为这个减肥瘦臀的动作其实就是一个自己和自己较劲的过程!这个瘦臀减肥动作既需要下半身... (2012-09-03)

能瘦脸的精华液： PTR轮廓紧致精华液(小脸精华液) 含有52%的极致增长因子复合神经肽，四重功效精准作用于肌肤各个层面：通过萎缩咬肌、缩小脂肪体积、刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成以及加快肌肤自身新陈代谢从而紧致提升肌肤轮廓，恢复肌肤弹性，平滑肌肤纹理。“全面”打造紧致无瑕小脸，功... (2012-09-03)

还在为粗壮的麒麟臂烦恼吗？壮硕的手臂让整个人看起来粗壮很多。瘦手臂最有效的方法是什么？现在各种瘦手臂食谱，瘦手臂运动都非常多，怎样瘦身最有效呢？你需要在平时生活当中去养成习惯，随时随地瘦手臂，轻松成就完美好身材。 纤臂小运动 类举哑铃法 1.用双手虎口处轻握住哑铃或者水瓶，手向上... (2012-09-03)

喝醋减肥法排脂促代谢迅速瘦身 醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳... (2012-09-03)

李子 【李子减肥】：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身... (2012-09-03)

摘要：每个女人都想拥有丰满坚挺的胸部，要想拥有丰满胸部就得赶快行动。今天小编为你总结了6个丰胸秘诀，只要你能持之以恒的坚持按下面的秘诀去做，丰满胸部就不早遥远！ 丰胸秘诀一：穿合适的内衣 合适的内衣非常重要，过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外... (2012-09-03)

你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理，下面的9道家常菜就能帮你改善贫血现象。 黄豆芽炒肉 原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。 烹饪方法 ①将黄豆芽洗净去... (2012-09-03)

向来注重保养并且维持身材的大S，自婚不断减少演艺工作潜心造人，近日却为代言活动福态现身。在活动中接受采访时，大S坦言发胖的原因是希望肚子能早日有好消息而每日进补。甚至在微博中与大家分享体重与日俱增的苦恼心情，“婚前，每餐量卡路里、每天量体重、挨饿举重。婚后，每天测排卵、每月算经期、生怕没... (2012-09-03)

通透光泽长卷发 魅力指数：★★★★★ 从发根至发梢染成滋润光泽感的颜色，发梢通过横向摇曳的波浪引发出女性的知性魅力。棕色的染发效果，营造出了通透的效果。 面部发际线做出了内卷的质感线条，从而打造出包裹脸颊的柔和质感。无论从哪一个面来看，都显得柔和而滋润。 慵懒动感长卷发 ... (2012-09-03)

裴紫绮 素有“宅男女神”之称的90氧气女生裴紫绮近期做客《今夜女人帮》，在家弘老师的指导下，与大家一起分享瘦身小妙招，与水肿说拜拜。 季节交替，紫绮称其因病在家休养了好久，虽然体重没有明显变化，但见到她的人总说她胖了，令她很是苦恼。家弘老师了解了她的情况，用手指按压皮肤，发现皮肤... (2012-09-03)

秋天是养膘的季节，减肥大计不能中断，特别是妹子们，年纪不饶人，小泳圈必须要注意啊!减肥是一个持续的过程，必须要有恒心加上科学的健康饮食习惯才行。另外，要是要加上一点小软件辅助一下，减肥大计一定可以事半功倍的。今天就给大家推荐四款能帮助你健康饮食及减肥的好软件。 一、减肥小秘书 减肥小... (2012-09-03)

最营养不良的减肥法：爆米花瘦身法 吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿! 早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。 晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是... (2012-09-03)

在结婚前减肥的MM绝不在少数，想要穿上自己那梦寐以求的婚纱，微胖的MM不做点什么是不行滴！想要减肥，或者想让自己不在婚前发胖，北京摄影工作室爱度摄影师提供的这几点，恐怕就必须要遵守喽！ 避免西式午餐 一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食... (2012-09-03)

1.远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了! 2.用步行代替电梯 用步行代替办公楼... (2012-09-03)

坏习惯一：过度节食 典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。 长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就... (2012-09-03)

9 月14 日―9 月16 日，为期三天的“蕙兰瑜伽全国学习与休闲活动” 将在吉林亚泰国际俱乐部 举办 。届时，将由教授高级瑜伽科学超过25 年的国际瑜伽和冥想顾问以及蕙兰瑜伽高级教师培训师亲自授课。 据悉，参加者不仅将学习到正宗的蕙兰瑜伽姿势和瑜伽冥想课程，同时还将学到如何把瑜伽与繁... (2012-09-03)

缩短怒放的生命――吸烟 不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30％。 缩短怒放的生命――过度减肥 ... (2012-09-03)

跪式俯卧撑丰胸法 跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 为保... (2012-09-03)

夏季来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个... (2012-09-03)

“我热控减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗网传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为热控减肥就可以顺便让脸变小，实在这是一个非常错误的红花瘦脸观念。 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食用品，和能够帮助正常牙齿咀嚼... (2012-09-03)

一、保持正确的坐姿 方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。 二、正确的穿戴内衣 方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部... (2012-09-03)

进入秋季，气温逐渐下降，特别是早晚时分，手脚都感到有些冰凉了，减肥也因为气温的降低而减慢了。但是秋季很容易发胖，减肥行动绝对不能停止，那有什么减肥方法能加强减肥呢？当然是喝减肥茶啦，既能暖身，又能促进血液循环帮助减肥，秋冬季节适合喝什么减肥茶？爱美网小编为大家分享7款减肥茶，帮助你抵抗寒... (2012-09-03)

水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会削减。同时可以清除经期前的肿 胀感 。当饮凉水时，还可以由于肠胃加热凉水，而帮助燃烧体 内 的卡路里。 大清早：喝杯热水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯热开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一... (2012-09-03)

双鱼座 第一名：双鱼座 双鱼座人在热控减肥上是下过功夫的，可是见效很慢。爱吃零食外加爱哭的双鱼座人，特别是女孩，一提到热控减肥似乎都很为自己的身材着想，口头承诺着从明天起一定要节制食欲什么的，可是一旦自己碰到什么伤心事不开心的事儿，零食就会不自觉的被他们搂在了怀里。所以，双鱼座在... (2012-09-03)

错误一、经期断食法 有些MM认为，经期减肥的时候，身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为，如果能够长期在经期里坚决断食，那么拥有明星般火辣的身材将不再是梦想。 其实，... (2012-09-03)

内衣过紧勒出赘肉或致乳腺疾病 有许多MM认为紧束的内衣能展现出 完美 的胸部曲线，但其实这是一种错误的内衣穿戴法，过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。此外，内衣太紧对身体... (2012-09-03)

橙子的减肥原理 橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维... (2012-09-03)

预防肥胖的纤维质 丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖，还可以整肠消除便秘，预防大肠癌、胃溃疡并吸收去除体内有害物质。 可抗癌的异黄酮 异黄酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的坏胆固醇，并防止体内钙质流失的功效。有助预防癌症，亦可减低骨骼流失的机会。 ... (2012-09-03)

导读：常备一对女用的哑铃对于减肥瘦身有很好的辅助作用。哑铃对于手臂减肥的效果更加明显。今天小编教大家一套哑铃手臂减肥操，让大家充分享受哑铃带来的瘦手臂的神奇功效。如果没有哑铃也可以用两个装满水的矿泉水瓶代替。 常备一对女用的哑铃对于减肥瘦身有很好的辅助作用。哑铃对于手臂减肥的效果更加... (2012-09-03)

早餐鸡蛋必不可少 红花瘦身食谱1： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子，一块抗赘肉高纤维的酶ORGNITU维生素 红花瘦身食谱2： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟... (2012-09-03)

往往人们很轻易忽视早餐，以为早餐是极其不重要的。那你就大错特错，实在早餐不仅要吃得好还要吃的对，这样既能维持一天的营养充足，还能帮你强效红花瘦身。此等好事，还不赶紧来试一试? 1、黑豆浆 材料：黑豆60克、净水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。 ②将... (2012-09-03)

美好假期一过，很多爱吃美食的姊妹们，相信已明显 感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你，首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食用品，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃些，可以让自己的胃逐渐变小，自... (2012-09-03)

芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜，但是您是否知道芹菜还有很好的红花瘦脸功效呢?今天第一女性网小编就给您先容芹菜的红花瘦脸原理，并且给您推荐几道芹菜红花瘦脸食谱，一起来看看吧。 芹菜红花瘦脸原理： 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进进肠... (2012-09-03)

在电视上看到各大女明星在show出自己的迷人身材时，心里真的非常羡慕，特别是有一些女明星，前段时间看她拍戏身材还是胖胖的，怎么没过多长时间就突然瘦了下来呢！女明星们减肥都那么容易，那么快速么？怎么我们减肥却那么困难呢？其实，女明星们减肥都有自己的一套方法，只是我们不了解而已，那她们到底是... (2012-09-03)

[导读]脸部是最难瘦的，顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气。为了自己的脸看上往精致动人，很多人都会选择往削骨细脸，觉得这样是最能达到自己理想中的小脸的，但是究竟手术都会有风险。 正在为了红花瘦脸而束手无措的MM们，不妨来学习一下艺人们的速效红花红花瘦脸法吧! 章子怡：指压穴道消除... (2012-09-03)

律动丰胸的好时候可不要错过喽，两大流行法则告诉你如何做才是最最正确和有效的，快，不要犹豫，跟我们一起来学习。 一、动“手”律动丰胸法 台湾第一美少女萧蔷曾公然告诉媒体，自己保持胸围完美的最好方法就是推拿。无论是推拿也好，运动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”律动丰胸的运动... (2012-09-03)

1、每周必吃的5类食用品 在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，固然品种简单但她们可以相互搭配做出很多有变化的菜式，而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部分统计，仅仅这5款简单食材，日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食用品，这远比起西方国... (2012-09-03)

[导读]不能看到热控减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下往，巩固热控减肥的成果，争取更加美好的未来。 热控减肥的心理练习热控减肥的心理练习运用的是行为疗法。行为疗法是根…… 健美 苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领美人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想尽... (2012-09-03)

好身材也可以吃出来。如何热控减肥成为时下流行的话题，那么，我们该怎样科学热控减肥呢?在各种热控减肥方法中，饮食热控减肥是最科学的热控减肥方法。有哪些热控减肥食谱可以让我们轻松红花瘦身呢?在这里，小编将为大家先容一日三餐的科学热控减肥食谱，让MM们从饮食中感受热控减肥的快感。想快速热控减肥... (2012-09-03)

成年后，乳房一般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状况(如经期、怀孕了等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。 一级措施：正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，... (2012-09-03)

总是被局部赘肉困恼的MM们一定很多都使用过红花瘦身霜，不论是大品牌还是网络款，也不管是�喱、ORGNITU乳液还是膏霜，这些不同质地和规格的红花瘦身霜，假如你没有抹对时间，效果甚微哦。 红花瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、赘肉分解酶等化学成分。小编整理不同材质的红花瘦身霜... (2012-09-03)

CorelDRAW是专业的矢量图绘制工具，被广泛地应用于商标设计、标志制作、模型绘制、插图描画、排版及分色输出等等诸多领域，几乎所有用于商 业设计和美术设计的PC电脑上都安装了CorelDRAW。本文中我们教大家如何使用Coreldraw来画一匹可爱的卡通小马。 最终效果 在我们这... (2012-09-04)

据美国“健康日”网站8月28日报道，9月号《营养学与饮食学协会杂志》刊登美国匹兹堡大学一项新研究发现，想减肥并保持体重的老年女性可以考虑4种具体的饮食习惯。 新研究负责人，健康与身体活动教授贝萨妮・巴罗恩・吉布斯博士表示，减肥并保持体重难度之大超乎想象。为了研究减肥做深入研究，她调查了... (2012-09-04)

一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹。摒弃传统的节食，把每日所需的营养... (2012-09-04)

4式产后减肥瑜伽 小编介绍的这款5式产后减肥瑜伽既可以安抚新妈妈生完宝宝后的不良情绪，更有效的是能起到修身塑形的作用。新妈妈们留意啦! 梨式 平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。 吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。 呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔... (2012-09-04)

导语：秋季是绝对的减肥困难期，天气转凉食欲自然就会大增。如何把持住自己的嘴瘾就成了减肥的重点了。如果稍微有所松懈，胡吃海喝的话脂肪也就紧随其后来了！控制食欲成了秋季减肥战役中最为关键的一环哦！香蕉减肥餐，让你快速瘦下来！ 香蕉减肥餐帮你快速瘦 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切... (2012-09-04)

导语：白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。可不要以为它没有什么作用，其实它作用可大了，下面让我们一起来看一下白带的自诉吧！ 什么是白带 什么是白带？ 我叫白带，中医称我为“带... (2012-09-04)

导语：减肥的女人伤不起，爱吃零食又想减肥的女人更伤不起――这需要多大的毅力啊！但是，偏偏就有人做到了，而且效果很棒呢，快来看看她的美丽小秘密吧！ 减肥前后对比 达人口述 都说减肥的女人伤不起！因为姐妹们减的不是脂肪，而是毅力！减肥对自己都可以下狠心，还有什么是做不成！我从2月10... (2012-09-04)

谎言1、“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是... (2012-09-04)

现在很多年轻人都最求外表，都想要一个完美的身材，但是很多人的方法都很让人无法接受，比如不吃饭说为了快速减肥，不吃某样食物说这个能增加很多脂肪等等一些谣传，其实这个都是很多人的造谣，除了以上简单说的几点，还有几种方法是不可取的。 一、不吃甜食，其实对于食物来说部分好坏，只要吃的适量就可... (2012-09-04)

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