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8个小常识游出魔鬼瘦身材

◆游泳前 1.饭后两小时运动最佳不管MM们选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳时水压的影响，会引起恶心、呕吐。建议MM们选择晚饭后游泳，避免被晒黑的同时也将囤积了一天的油脂... （阅读全文）

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