减肥瘦身新闻 2012-08（第 5 页）

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坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。 丰胸食谱1.红烧鸡爪 材料：鸡... (2012-08-12)

导读：走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥，让我们了解下日本合气道走路法吧。 合气道走路法 合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。 合气道走路法： 1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁... (2012-08-12)

DIY瘦腿膜一：菠菜消肿膜 材料：菠菜300g 做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。 使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。 功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部血液循环，排出多余毒... (2012-08-12)

萧蔷丰胸方法曾在她的《萧蔷的爱美主义》中公开过。她透露自己的养生料理是吃川贝冰糖炖梨。通过补气养肺达到丰胸养颜的效果。冰糖和梨子共同作用对清洁呼吸痛到很有好处，可以让呼吸更加有力。呼吸对胸部也有一定的影响，因此丰胸养颜的MM不妨试试这个方法啦。 萧蔷丰胸：川贝冰糖炖梨 做法：1、... (2012-08-12)

你吃热控减肥药了吗？热控减肥心切的我们，看到“一周瘦5斤”、“吃了就瘦”这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但那琳琅满目的热控减肥药实在也“暗躲杀机”，有的可能还会给健康埋下严重隐患！今天就来看看哪几类热控减肥药要警示呢？ 危险热控减肥药一：... (2012-08-12)

还在幻想生活在唐朝以胖为美得世界?那你可要小心了。现实的社会是排骨精风行其道，没有最瘦只有更瘦，瘦才是王道，想知道艺人们是如何维持自己的身材吗?看看吧! 张柏芝 张柏芝曾一度瘦到皮包骨 尽管很多粉丝表示偶像瘦了以后更有“星味”，但她的热控减肥方法实在不敢恭维。据悉，她先是戒零... (2012-08-12)

腿部变粗的成因 腿部会因为长时间的久坐而变得肥胖，如果因为工作需要不得不长时间久坐，那可以通过运动或按摩来改善腿部轮廓曲线。而长时间的穿高跟鞋行走也会使腿部变得粗壮，想要轻松瘦腿就赶快过来看看小编为大家推荐的些许小妙招吧。 如何瘦腿才有效 MM们还在腿部赘肉而感到烦恼吗?其实想... (2012-08-12)

一，基本猫步 背部挺直站在地面，双手叉腰，双腿并拢。然后左脚向右前方伸出，随之右脚向所前方伸出，交替向前迈步行进。像模特在T台上走路一样性感婀娜。但不同的是我们的腰部要随着迈步的那一侧左右扭转，这样坚持练习，就可以训练到我们的腿部和腰部的线条。 二，提踵步行 站在地面上，背部... (2012-08-12)

1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。 2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。 3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。 4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。 5)手肘要夹紧肋骨。 6)然后靠手肘的力度推起你的背部。 7)弯曲颈椎，头顶住地面... (2012-08-12)

跑步可以加速脂肪的燃烧，即使是肥胖体质也能在短时间内瘦下来，长期坚持跑步运动的话，身体也会慢慢变得更加紧致。那么，跑步的减肥妙招有哪些呢? 1，规划跑步的周期和时间 跑步进行一段时间之后，脂肪便开始燃烧，一般坚持半个小时以上的话，减肥的效果会更好。每天坚持跑步的话，一旦停止就可能出... (2012-08-12)

这套瑜伽由各种挑战你身体、可能会感觉不舒服的动作组合而成。你需要极强的意志力和专注力去完成这套动作。练习瑜伽最重要的一点，就是想要更加有意识地控制我们的行为。坏习惯往往是无意识的。练习培养你的意识，并告诉自己你有足够的实力去克服困难。 动作1 站立后仰式 两腿并拢站立。双手放在下腰... (2012-08-12)

据香港媒体报道，现年46岁的邵美琪，去年被踢爆跟小9岁的武打演员施祖男拍拖，更被指已秘密结婚。早前施祖男接受王贤志访问，就秘婚一再否认：“我们是亲密朋友，不是老公老婆，如果是结婚不会瞒着，我会承认。”恋情公开后，两人也正式拍拖了。 近日，戴上黑框眼镜的邵美琪，现身上环永乐街附近买素菜... (2012-08-12)

还记得2011年那个自称“住大别墅，开玛莎拉蒂”并认证身份是“中国红十字会商业总经理”，微博名为“郭美美Baby”的女生吗?日前，郭美美被报道，在沈阳西部酒城现场演唱了一首《泰坦尼克号》电影主题曲My Heart Will Go On 。她自称录制了两首新歌，正式准备转战歌坛发展。 ... (2012-08-12)

不要以为冬季穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起天天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧，在家里随便拿2个水瓶就能做，红花瘦身效果惊人。 动作一 双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。 ... (2012-08-12)

推荐搭配：白色V领垫肩上衣+红色包臀裙 小编点评：梨形身材的MM不适宜穿宽松的裤装，那会更显得下身臃肿，不美观。上衣垫肩的元素能够有效转移众人的目光，修饰肩部线条，上半身得到完美的呈现之后，只要随意搭配一件紧身的裤装或者裙装就ok。这款红色包臀裙搭配得恰到好处，在修饰下身的同时，打造... (2012-08-12)

站立后仰式瑜伽动作 两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。 双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。 向前背部伸展式瑜伽动作 在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。 保持俯身背部伸展动作，然后双臂向... (2012-08-12)

站着如何瘦腿 站着也能有效的帮助大家瘦出美腿哦，当你在站着的时候，可以尝试着用将双腿交替向后踢，也可以尝试着屈膝下蹲，踮脚踩脚背等运动，它们能使你的腿部肌肉变得紧实，还能有效的促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显纤瘦、紧实，从而达到减肥效果。 站着踢腿 立正站好，挺直腰身，双手紧握... (2012-08-12)

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何红花瘦腿，成为很多女性追逐的题目。今天就为大家先容一种有效的红花瘦腿方法--敲胆经红花瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶紧来试试吧！ 敲胆经红花瘦腿法 具体方法 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头往捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起... (2012-08-12)

导读：立秋已至，预示着我们已经进进初秋。别以为过了那个露肉的季节，进进秋天我们就可以偷懒哦。实在南方的秋天那是那样炎热，我们的热裤短裙还需要穿一段时间呢。先来减减腿上的赘肉吧。 一、减掉多余赘肉 使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这... (2012-08-12)

近日，杨幂受邀为某杂志拍摄了一组写真。写真中的杨幂以直发、裸妆示人，大展年轻女生的纯净、素雅。没有华贵耀眼的珠宝，没有性感火辣的服装，如此“天然去雕饰”，更自有一种“返璞归真”的美!而且照片中没有选择性感风格的杨幂，反倒是以一双玉臂俘虏了不少人的“芳心”，想来人们实在是看多了各种华丽的包... (2012-08-12)

慢运动――瑜伽 我们整日被这些速成文化逼迫得连放松呼吸都觉得是一种浪费时间，把“钓胜于鱼”这个古训抛诸脑后。小编认为，全社会都应该停下来，去过一种优雅的“慢生活”，尽情的享受生活的过程。在午后的阳台上，品几口香茗，读一会儿小书，打个小盹儿。延伸到美容护肤领域，就是不追求那种立竿见影的... (2012-08-12)

蔡依林减肥的误区一：胶带缠手指 蔡依林在上国上的时候身材属于那种肉肉的，不太结实，后来听说过手指缠胶带可以起到减肥的作用，就试了试，上课时、念书时都缠着，但是一点都没有效果。后来才知道手上缠胶带只是起到了提醒的作用，一看到它就能提醒自己少吃一点，这种方法对蔡依林根本没起作用，虽然吃得... (2012-08-12)

由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，在较短的时间内消除多余脂肪，并获得充分的体能锻炼，避免了长期运动对骨骼带来的损伤，对很多人群都适用。 假如能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、... (2012-08-12)

走路瘦腿，就是玩儿似的，走路是非常有效的减肥手段呢，对于腿胖腿粗者，更是有瘦腿美腿之功效哦。当然，瘦腿一般也是讲究方法的，就好比是变换花样的美食一样，走路也是有多好种的呢。看看怎么走路，走出个美腿美女吧。 随着气候逐渐变凉，脂肪堆积的季节也越来越近。春夏肥胖大多数是因为天气炎热之后水... (2012-08-12)

酸奶与牛奶不同，它的味道更加宜人，酸酸甜甜的口感也更让人接受。对于现代的女生来说，每天一杯酸奶成为必备饮品。其实酸奶应用得当，不但可以促进消化，而且具有减肥瘦身的神奇效果。下面我哇减肥网减肥产品排行榜（www.wowawowa.cn）小编与大家分享下新式酸奶减肥方法。 酸奶减肥功效 ... (2012-08-12)

复制链接 | 加入收藏 | [只看新闻图片][订阅到QQ邮箱] 人栖居在其肌肤之内。“肤”是人与外界相连的边界，是无伪装的相见。或者说，画面是画家之“肤”。 2012年8月11日下午3点，“吾栖之肤――戚霁个展”在798中方角画廊开幕。 艺术家戚霁 人栖居在其肌肤之内。“肤”是人... (2012-08-12)

在工作旺盛的时代，无法避免的是肩膀酸痛，浮肿不调等。但是，实在只要稍稍花点心思进行自我保健，就能够改善。那么，接下来就公然秘闻的技法吧！ 接下来逐一先容肩膀、脖颈、背部酸胀的原因对策。腾讯新浪微博的网友们要牢牢记住对策，防范于未然哦！ 在办公室对着电脑的上班族症状在呈慢性化发展。... (2012-08-12)

相信现在很多女性都知道一对饱满坚挺的乳房对一个女性有多么的重要。为此，还有不少女性会往专业的律动丰胸。可是，在律动丰胸之际我们必须得清楚是哪些因素阻碍了乳房的坚挺饱满。其中，乳房下垂可谓是律动丰胸的一大“敌人”。 占有关美容专家指出，乳房下垂是很多女性都会出现的一种生理现象。为了能使... (2012-08-12)

19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢?我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢?我们一起来看看... (2012-08-12)

很多MM把吃素当成习惯，希看借此达到热控减肥的目的。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。 蔬菜轻易吸附油 只吃蔬菜不吃饭越吃越胖。 只吃蔬菜不吃饭越吃越胖 拒尽吃肉，会造成动物蛋白质摄进不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利... (2012-08-12)

一，爬楼梯狂减脂 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山... (2012-08-12)

假如你没有一双修长的美腿开释性感，通过后天努力也可以打造出一双纤细美腿为自己加分。马上通过8个方法，将腿部赘肉组织通通瓦解，呈现纤细腿部。 1、垂直抬腿 假如你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷... (2012-08-12)

这款镂空针织衫，宽大的版型，很有藏住身材的小缺陷，扬长避短，将完美的身材展露无遗了。内搭吊带，清凉大气了。下搭短裤，舒适清爽，简单的搭配就能穿出时尚的韵味哦。 这款灰色宽松T恤，超赞的版型哦，修身显瘦外，还很时尚大气。搭配牛仔短裙，清凉时尚，尽显美丽的双腿，也可以将T恤下摆系上，很别... (2012-08-12)

一、拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 步骤： 1.双手交替着由下往上对胸围的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打以拍卖出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3.然后再换另一侧做相同的动作即可。 二、合十操：集中、托高胸围 步骤： 1.双手合十，手臂呈水平状... (2012-08-12)

一，红枣银耳汤 红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于减肥又很好的辅助效果。 1，准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。 2，银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。 3，锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬... (2012-08-12)

如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。人体内的脂肪也是如此。下面就教你一个让脂肪燃烧的减肥妙... (2012-08-12)

科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。 另外，质量较差或者是... (2012-08-12)

一，正常心态，不要极端 很多时候我们无法避免的要多吃一些东西，例如单位聚餐，和亲人朋友聚会等等，所以往往过后都会出现一些心理上的不适和罪恶感。有些人过于极端，甚至去吃一些让自己腹泻的药来减轻体重，得到暂时的安慰，不过这种方法对身体的伤害实在是很大，甚至会影响到自主排便，所以千万不可以... (2012-08-12)

谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女性的曲线可以更迷人! 性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢?结实、挺翘、圆润，还要有弹性。 直斜坐的软骨头： 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增加而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压... (2012-08-12)

伸懒腰式美胸徒手操 步骤1 挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。 步骤2 右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 步骤3 双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。 步骤4 重复以上动作，... (2012-08-12)

拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧，不简单，关键是很多需要长期的坚持才能使脸蛋瘦下来，这可不容易哦。但是有一样东西就很容易了，那就是吃，因为我们本来就是要吃东西的嘛。那看看，吃什么可以轻松瘦脸! 下面我们热推三种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃... (2012-08-12)

拥有一条24寸小蛮腰，是塑造你身体曲线的一大关键。如何瘦腰?瘦腰的方法都有哪些?现在就给你分享瘦腰的最快方法，教你怎样瘦腰最快最有效，帮助你快速赶走腰部赘肉，打造无敌水蛇腰。 腰部是身体曲线的关键。假如腰部累积了大量赘肉，那么你无论怎么看身体的曲线都是臃肿和健硕的。但是假如你拥有一条... (2012-08-12)

导读：你还在为你平坦的胸围而烦恼吗？每次看着别人波涛汹涌的上围，你都感到非常的羡慕吗？改造自己的时候到了。今天有达人要来网传授律动丰胸秘籍哦。4个妙招你尽对不能错过。快点摆脱小胸围吧！ 1.正确穿着胸罩：胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，... (2012-08-12)

指尖滑过的地方，会成为男性注目的焦点，若任由几缕长发从指间滑过，会有一丝轻佻的意味，让男性顿时心跳加速。穿短裙的女性做这个动作则非常有诱惑力，大腿若隐若现，让男性移不开目光。 你知道在男人眼里，什么样的女人最有魅力吗？做魅力女人，就要懂得怎么诱惑男人心哦！下面我们为你们介绍几个小动作... (2012-08-12)

少女在乳房发育过程中要适时佩戴文胸。由于乳房没有肌肉组织，只有腺组织和赘肉，支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网，起着支撑的作用。但是，它和肌肉组织不同，没有弹性。因此，女孩子乳房发育日臻成熟时，如不用文胸支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血... (2012-08-12)

瘦脸术让你随心变小脸美人 小脸美人,是很多女性梦寐以求的目标。明星们的推波助澜更使得瘦脸之风日渐盛行。通过高科技手段,让不上镜的大饼脸可以变成人人期盼的瓜子脸,甚至可以利用午休的时间就可以完成,怎能不让人心动? 瘦脸术已经不是新鲜话题,但是仍然有很多人对它不明究竟。目前国内比较流... (2012-08-12)

拥有又直又比例匀称的双腿绝对是所有女生的心愿。不论你是高个子还是矮个子，想要拥有令人羡慕的双腿，都需要下一番功夫。小编今天为你送上瘦腿全攻略，让你无论高矮，都能“收获”别人羡慕的眼光! 有针对性的局部瘦身操对于减肥的MM来说是很重要的哦!今天分享一套超in的局部减肥操，帮你纤腰提臀还瘦... (2012-08-12)

2012春夏，高跟鞋仿佛注入了女王的血液，不论何等种类的高跟――坡跟、粗跟……川南女性一旦穿上，神马衣服必须成为浮云，视觉聚焦不仅在高度，还有气度。夜・珠光宝气 后系带斗零�鱼嘴，心机设计在于鞋跟处镶嵌的五彩斑斓的彩珠，让纯黑色的高跟闪烁光芒，亦是搭配短款简约晚装的上乘单品。 夜... (2012-08-12)

近日，央视名嘴撒贝宁与著名国际女星章子怡，因为被拍到一起漂流的图片而被曝光地下恋情。对于爱美的MM来说，章子怡的曼妙身材才是最受关注的，想知道章子怡的私家秘籍，不如听听她如何说。 国际章私房丰胸秘籍 谁说一定要有丰满的上围才算作美胸代表？国际章，虽然自己算不上是波霸，但是很喜欢自... (2012-08-12)

姑娘们总以为减肥就要节食，就要运动，可是让你们没想到的是减肥还有其他奇怪有趣的方法！在平常生活中也许你会碰到，但是你却没注意到，白白错过瘦身良机。不过没关系，小编帮你补回来！ 人有五感：视觉感、听觉感、嗅觉感、味觉感还有触感，不过常言说女人还有奇怪的第六感――预感。小编曾经问过很多朋... (2012-08-12)

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