OL发胖别担心在椅子上就能轻松完成热控减肥小运动

一，腹式呼吸瑜伽里有一个非常著名的腹式呼吸法，不但可以调节身体性能，加强新陈代谢，对热控减肥尤其是瘦肚子也很有帮助。OL们可以坐在椅子上，挺起胸膛，稍微收回下巴，然后慢慢的用鼻子深深的吸气，留意这时腹部要随着凸出往;彻底的吸气后，再慢慢的用鼻子呼气，速度要保持慢而均匀，同时腹部向内... （阅读全文）

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OL发胖别担心 在椅子上就能轻松完成热控减肥小运动

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