减肥瘦身新闻 2012-08（第 26 页）

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MM们都希望拥有完美性感的身材，在人群中获得人们惊羡的注视。然而，很多时候，这仅仅是一个很难实现的愿望而已，因为她们身上总会有着一些细小的瑕疵，总会有顽固的赘肉囤积着。尤其是在大腿上，东方人的身体普遍都是梨形的身材，因此很多MM的大腿多数都是比较粗壮。而要想有效地瘦大腿，甩掉大象腿的困扰... (2012-08-26)

国外的一项科学调查显示出，其实人们并不需要强迫自己去健身房进行运动来达到减肥的目的，这样反而会在心理上给自己造成一种压力，如果不能按时完成训练计划的话，反而会出现消极的情绪。在日常的生活里我们其实有很多可以锻炼的机会，只是自己往往忽略了它们而已。那么当我们休息在家的时候，就不要总是窝在沙... (2012-08-26)

动作一，平躺在地板上，腿部伸直。然后左腿膝盖弯曲，大腿尽量的靠近胸部，双手交叉抵住大腿内侧，接着慢慢的抬起头部，带动上半身向前弯曲，尽量用额头去触碰膝盖，坚持30秒钟归位，换成右腿继续练习。这个运动可以加强整个身体的血液循环，同时雕塑下半身和背部的曲线。 瘦身男女 ssnn.net ... (2012-08-26)

拥有一个完美的胸部是每个女生的美好的愿望，它不但能给你的身材增加砝码，也能让你更加充满自信。可是被叫惯了“太平公主”，觉得自己可能要一辈子背负着“飞机场”的外号了，怎么办？不要让自己当一辈子的“长平公主”，变身“美胸皇后”计划需要立即启动！让爱美网小编来帮你吧。公开丰胸秘籍，让你轻松升c... (2012-08-26)

“肉食多蔬菜少、精食多粗粮少、吃得多运动少”，现代人的肠道严重超负，肠道功能加速衰退，代谢的垃圾、过剩的油脂以及各种毒素统统聚积在肠内，本应排污的器官成了躲污纳垢的垃圾桶! 数据显示：现代人排便量与20年前相比下降了40%，宿便、肥油、毒素日积月累，80%以上都市人群的肠道垃圾堆积量... (2012-08-26)

减肥操一 1.首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。 2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。 3.收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面... (2012-08-26)

美国名媛金・卡戴珊日前在海边拍摄了多组火辣香艳的时尚大片，其中的一组爆乳照更是用她那呼之欲出的E杯巨乳吸引了不少人的眼球，照片中，金・卡戴珊性感妖娆、魅惑撩人，她穿着比基尼，小心翼翼将手放在一块大岩石上，挺胸抛臀，展现她优美的臀部曲线，充满诱惑。这位“E杯”乳神还蹲在岩石上，玩湿身，露出... (2012-08-26)

导读：秋高气爽的秋天总是容易囤积秋膘的季节，爱美的MM如果想要在秋天里维持着魔鬼身材，就要及早开始秋天减肥，防止秋膘的积聚。但是究竟有什么好的秋季减肥方法呢?今天小编就与大家分享一下5个秋天最快减肥的方法，帮助MM快速打造魔鬼身材! 一、洗热水澡代替冷水澡 在初秋的时候，天气仍然比较... (2012-08-26)

别再减肥了！女人过瘦有10大坏处（1 ／10张） 1.胃下垂 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的... (2012-08-26)

step1 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。 .hzh {display: none; } step2 放低双臂，双手拖住头部方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹。 step3 如图中姿... (2012-08-26)

1.从“山式”开始。 .hzh {display: none; } 2.向上跳一下让你的双脚分开大概隔四个脚那么长。眼睛向前看并同时轻微抬起脚跟。 3.向前弯曲身体直到你的上半身几乎与地板平行。将你的手放在地板上，刚好隔着你的肩膀的距离。这样你的下背部应该是直着的，并且在支撑... (2012-08-26)

女孩子总爱吃些小零食。如果吃的同时，还能丰胸，那就更好不过了。所以买零食的时候，不妨尽量选择一些既解馋又丰胸的食物。在我们日常生活中，可以有效丰胸的食材不占少数，下面就是其中的一些例子。 1、花生 服装搭配 买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐�的都容易让... (2012-08-26)

导读：随着气温的慢慢下降，MM们已经开始将秋天减肥提上了日程，誓要与秋膘顽强抵抗到底。然而，很多MM对于秋天减肥的方法不是十分了解，以为饮食减肥都是按照一个模式来进行的。今天，小编就与MM们分享7种秋季减肥食品，帮助MM切换模式，用最适合的方法来减肥。 1、竹笋 秋天为了能够适应人体... (2012-08-26)

导读：秋天逐渐靠近，而秋膘也不知不觉地积聚在身体上。秋天减肥怎样才是最快速最有效的呢?很多MM在秋天中开始寻求着各种的减肥方法。其实，要想快速且有效地减肥，运动是至为关键的。今天小编就与MM分享5个秋天户外健身运动减肥知识，甩掉秋膘，让MM在秋天也依然誓守窈窕身材! 五大悠闲且快速减肥... (2012-08-26)

温热绿茶 1、温热绿茶 喝茶不是老人们的行为吗？错！绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品，绿茶中的的儿茶素配合上独占的茶类赘肉，会优先作用于腰腹区 域的赘肉分解，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨，最佳作... (2012-08-26)

酷热夏天很多MM，因为自己小腹堆积的脂肪，迟迟不敢换上清凉的夏装，其实只要改善腹部脂肪堆积的生活恶习，加上有效的减肥食谱，配合居家就能做的健身动作，告别小腹婆你也做得到，以下文章我们一起来关心。 消除腰部赘肉你也做得到 腹部脂肪堆积4大成因 1、姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，... (2012-08-26)

导语：减肥养生：想快速减肥？6种减肥食物效果最佳(图)。如何才能快速减肥呢？减肥食物有哪些呢？其实想要快速实现减肥也不难，不用再去忍受节食的痛苦了，多吃这些减肥效果最强的食物吧，保你能轻松达到减肥的目地。 减肥养生：想快速减肥？6种减肥食物效果最佳(图) 1.黄瓜 黄瓜含有维生... (2012-08-26)

6种刮油食用品 拒尽臃肿身材 最幸福的热控减肥方法一定就是边吃边瘦的了，可以不用担心吃多了后发胖。所以在热控减肥之前，做点作业，为自己配出一套适合自己的热控减肥食谱，就显得尤为重要了。 1.热控减肥食谱之肉类，鸡肉： 即使在热控减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会... (2012-08-26)

减肥偏方通常都是很多妹子又爱又恨的“那点痛”，一边想着能快速瘦下来，一边又怕偏方能不能用。要信，请一定要信已经被证实科学根据的“偏方”吧! 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白... (2012-08-26)

热控减肥红花瘦身固然可以给你带来好身材，但是单纯的瘦成纸片人是尽对不够吸引人的。纸片人没有曲线，好看的衣服撑不起来，好身材曲线是必不可少的。你明明已经瘦下来了，但是穿衣服却还是不好看，这都是由于你的身体曲线还不够好。想要前凸后翘?臀部是很重要的一个组成部分。可是臀部过多的肉肉却让你看起来... (2012-08-26)

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢。公道的运动假如能够搭配科学的皮肤保养，可使皮肤免受损害，进而更加光泽富有弹性。所以，预备往运动前，先要弄清楚运动前后必须的预备工作。 运动前： 有白天室外运动习惯的女性要涂抹合适的莱姆花防晒产品。运动时免不了出汗，脸部残留的ORGNITU 化妆... (2012-08-26)

动作一，跨步 站在地面上，双脚分开与肩同宽，腹部收紧背部挺直，眼睛看向前方。然后右腿向前方跨出一步，让大小腿弯曲呈直角，大腿与地面平行，左腿像后方伸直，膝盖不要弯曲。注意背部要保持紧张感，就这样坚持几分钟，然后恢复到站立的状态，接着换另一条腿继续练习。每天做三组，每组做八次。这个动作... (2012-08-26)

羡慕明星们的小脸吗?今天小编就为你整理了章子怡、张柏芝等女星的瘦脸秘诀，让你偷师明星，瘦出明星级的上镜小脸。拍出照片来，让所有人惊讶! 正在为了瘦脸而束手无措的MM们，不妨来学习一下明星们的速效瘦脸法吧! 章子怡：指压穴道消除泡泡眼瘦脸 章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论... (2012-08-26)

随着电视剧《爱情公寓3》的热播，剧中人物唐悠悠神经大条的性格深入人心。同样深入人心的还有唐悠悠的扮演者邓家佳那张精致标准的V字脸，并不是每个明星的脸都可以尖得这么有型哦，那么，邓家佳是怎样瘦成这样的标准V脸的呢? 一、每天至少要喝800ml水 喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还... (2012-08-26)

【导读】一周快速热控减肥食谱，教你7天内吃什么热控减肥，只需一周，瘦掉10斤也没题目的哦。还等什么，快随着小编一起来制定你的一周热控减肥食谱，在下楼梯来临前减掉多余肥肉吧。 懒得做繁琐的热控减肥运动，消耗体力又浪费时间;不想节食热控减肥，这对于吃货来说是很难熬的事情，怎么办?给自己制... (2012-08-26)

茶疗丰胸看体质选茶 1、肝气郁血型――蔷薇(玫瑰)茶 这个类型的人最多。情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足。 材料：蔷薇9g、香附3g、热水300cc 制法：将所有材料注入热水后饮用。 2、肝胃郁热型――蒲... (2012-08-26)

当你觉得的饿的时候，那就是食欲在拉警报，食欲一旦变的很好，就会大吃大喝，这个对于想要热控减肥 的你来说是大忌!控制食欲最好的方法就是控制血糖!只有血糖控制好了才可以更好的帮助你的热控减肥，热控减肥的计划才可能如期的实现，而如何控制血糖是最关键题目，下面小编就告诉大家如何控制血糖，成功红花... (2012-08-26)

1 叠坐在瑜伽垫上，抬头挺胸，保持均匀的深呼吸，深处两手臂，交汇于后背。尽量保持手臂上下竖直的方向，同时身体慢慢向一侧转动，在此过程中你会感得手臂后侧和后背都有酸痛感，坚持15秒钟再换方向。 2 跪在瑜伽垫上，接着后撤右腿，将小腿贴在垫子上;视线慢慢上扬，同时伸出两只手臂汇于头顶之上... (2012-08-26)

[导读]你是否经常抱怨嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多，上厕所的时间越来越长呢?实在这是由于你的生活不规律，饮食不均衡，导致身体的毒素严重超标了，所以，赶紧来一场漂亮的“排毒战争”，给你的肠道排排毒吧。 一、升级你的“肠”识 1、肠道是免疫系统 肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止... (2012-08-26)

导读：在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，... (2012-08-26)

交替按摩 先从右边乳房开始.右手向右边乳房左下边处移动,然后将右手向右边乳房上方处移动,向上按摩提拉.接着换左边乳房依样按摩.每边的乳房各交替按摩10次左右即可.同时,可以用指尖在乳房上做一些按捏动作,多做这样的丰胸按摩,可以激活乳房能量. 针对下垂乳房 左右双手分别从下往上... (2012-08-26)

热控减肥失败的原因你找到了吗？实在，身边有很多让你忽视的食用品，它们的热量可能高得惊人，下面就让小编和你分享热控减肥常识，让你阔别这12种增重食用品，轻松热控减肥。 TOP12、奶酪和黄油 别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐躲在很多常见食用品中，所以在吃之前一定要看好食用品配... (2012-08-26)

女性的性感可以在言语之间，可以在一颦一笑之间，可以在美貌与聪明之间……可终回，女性的知性魅力，在于上帝赐给女性的那条永远摸不透的流线美感。怎么塑造属于自己的曲线魅力，也成为了女性这一辈子最为执着的追求。而下半身的打造更是红花美体塑形之中的精华，不仅形要好，美丽肌肤也是五星级下半身不可缺少... (2012-08-26)

体重题目大概是产后妈妈的头等大事，刚生完宝宝饿着也不是，吃了还会长胖，让不少新妈妈感到头疼。产后是否能又健康又苗条？专家帮您解答，产后如何热控减肥，教你越吃越苗条的10种美味食用品。 一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠... (2012-08-26)

导语：时下金秋时节，正是热控减肥的好时机。如何能以最享受的方式完成呢，看看我们给大家的推荐吧。这5款“热”方法能让你快速燃烧赘肉，加速热控减肥的速度哦。 热爱方式一：热瑜伽 热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，血液循环加速，体内的废... (2012-08-26)

纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情！ 美背第一招：运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角... (2012-08-26)

导读：相信吗？风情的身型会给你带来万种的柔情！那么，何种身姿最诱人？当然是“S”型，它体现的是律动丰胸、坦腹兼翘臀，最最女性味不说，还让性感妖娆上身。小编告诉你如何拥有它。 律动丰胸PARTY： 双手夹住一本书，用力向胸围中间推，感觉胸大肌收紧。 执行要点：缓慢有力地推。 ... (2012-08-26)

瘦手臂方法一： 坐在床上，双腿伸直，双手放在臀部后方，手指向外侧。运用臀部的气力，将臀部向上抬起，手掌撑地，上半身保持挺直。腹部紧收，手肘慢慢弯曲，尔后伸直，反复重复该动作。这个动作能帮助你瘦手臂，它让手臂得到充分的锻炼，使手臂的肌肉得到紧收。 瘦手臂方法二： 立正站好，手肘... (2012-08-26)

减肥偏方通常都是很多妹子又爱又恨的“那点痛”，一边想着能快速瘦下来，一边又怕偏方能不能用。要信，请一定要信已经被证实科学根据的“偏方”吧！ 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在... (2012-08-26)

肥胖已经成了社会发展不可阻挡的趋势了，像是洪水一般，一发不可收拾。但是最终面对众人的目光、为了自身的健康和美观着想，还是觉得苗条点更好看。所以减肥就成了一种新的浪潮了。减肥是全民的口号。 如何减肥最有效果？臻好牌减大肚子茶效果如何？ 导致肥胖产生的原因 有很多种，有的朋友们是因为... (2012-08-26)

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及ORGNITU维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食用品纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。天天都多喝一点胡萝卜汁，进步新陈代谢自然地降低体重。 胡萝卜的热控减肥原理： 轻易发胖的人，大多是由于代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的赘肉及水分... (2012-08-26)

夏季跑步热控减肥最快 教你怎样跑步热控减肥才有效。 跑步热控减肥是一项简单的全民运动，更是热控减肥的好方法。假如能坚持跑步并配合饮食控制的话，热控减肥的效果会很好，并且不轻易反弹。 跑步热控减肥一、跑步对热控减肥的好处 这是MM们最关心的题目，跑步对热控减肥的好处可是数不胜数。... (2012-08-26)

据相关核查显示80%的女性均匀每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。编辑推荐简单的1个身体平衡热控减肥动作，可以有效红花瘦腿，消除O型腿。 天天进行身体平衡动作练习 天天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的... (2012-08-26)

什么是卷心菜红花瘦身法 卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其外形，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种自然防癌良药。 卷心菜红花瘦身法是日本京都府... (2012-08-26)

导读：朱茵在出道不久就被封为性感女神的称号，这和她完美的身材有着很大关系。朱茵岁身材不高，但是该有的比例都有。在身体保养方面朱茵是非常勤奋的，这让她成为了不堕女神，下面我们就来看看朱茵律动丰胸秘笈。 朱茵的身材在经历这些岁月之后仍然保持完好，这和她保养的方法有着密切关系。尤其是胸围，... (2012-08-26)

导语：你相信吗？只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医热控减肥中非常简单的气功热控减肥法，这种热控减肥方法超级轻易，而且热控减肥效果良好，赶紧一起来学习怎样热控减肥吧！ 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们熟悉的运动不同，由于气功不只是肢体活动，同... (2012-08-26)

要想快速热控减肥，饮食加运动是最可靠的方法之一。小编今天推荐一款叫作“巫婆汤”的热控减肥食谱，依靠它你可以在1周内减掉12斤!据说当年王菲产后快速热控减肥 就是用的这款食谱，究竟它是怎样的，难道真有这么大的魔力吗? 热控减肥食谱之巫婆汤 圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤... (2012-08-26)

[中关村在线音频频道原创]相信许多女孩都希望自己有双傲人的美腿，就像林志玲那样。但是减肥真的不是一件容易的事，许多女孩为了减肥用尽各种方法：节食、吃减肥药、针灸等等。。。不过貌似都收效甚微。最近我们的“美腿女神”林志玲代言了一款保健器械，说是有美腿的效果，让我们一看究竟。 林志玲的美腿... (2012-08-26)

导读：《时代》杂志撰文纠正了10个错误的热控减肥红花瘦身观念，提出新的观念。文中指出，各位在热控减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢。 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是？卡路里含... (2012-08-26)

据报道，这两人所著《富态：腰围改变中国》一书日前由浙江大学出版社引进出版。书中称，现在中国城市女性的C、D、E罩杯文胸销量不断增加，A、B罩杯销量却一直在减少；同时研究表明，中国城市女性平均胸围达83.53厘米，比1992年增大1厘米。作者由此得出结论，这“委婉地证明了中国女性的胸围正在... (2012-08-27)

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