减肥瘦身新闻 2012-08（第 27 页）

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导语：工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适。看电脑、开车、看电视等等“坐”式生活使得颈部、腰部肌肉长期紧张，因为缺乏锻炼，身体僵硬，功能衰退，这些都是颈椎病的祸根。下面就给大家介绍“米字操”的正确步骤。 预备式： 预备式： 可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让... (2012-08-27)

导语：几乎所有的妈妈，都希望宝宝能有一双大大的眼睛，然后再配上深长浓密的睫毛，这样才能称得上是一双完美的“电眼”。家长中一直流传着一种说法，从小给孩子剪睫毛，长大后，睫毛就会变得又密又翘。 剪睫毛后真的会变得又密又翘吗 “听老人家说，剪掉会变长的”，“细长、弯曲的睫毛可以增添眼睛的... (2012-08-27)

导语：每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。 1、仰卧脚蹬腿式 仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖... (2012-08-27)

导语：蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果，让自己皮肤白白的、嫩嫩的，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。所以我隆重介绍8款果... (2012-08-27)

导读：对于女性来说，减肥事业应该是长耕不停的。30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 减肥误区一、和丈夫吃同样的饭 结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量... (2012-08-27)

2012.08.27 NO.853 你还在辛苦地减肥，是不是觉得越减越胖，怎么都控制不了？民间方法都不对？不要轻易谈减肥，先来看看这些关于减肥的假话吧，知识武装之后才能正确地瘦下来。下面是来自Time杂志评出的8个不靠谱的减肥秘诀，揭穿关于减肥的“神话”。 ・晚上8点之后不能吃饭？... (2012-08-27)

一天当中运动的最佳时间。 早上：锻炼前要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是... (2012-08-27)

导语：对乳房的爱抚是性爱中的一项重要内容。对乳房的爱抚可以让女性享受更多的性高潮，其实爱抚乳房是有技巧的。 乳房是和性器官并列的最高敏感区 在女性的迷人带中，唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法，与其说是乳房，不如说是乳头部分。有些人受到刺激后，即使是阴茎不插入，只有乳... (2012-08-27)

导语：每个减肥达人的成功之路大多相似――心酸的开始，艰难的过程和甜蜜的结果。能不能复制这条路，就在于你是否能用顽强的毅力要求自己！ 减肥前后对比 每个减肥达人都有一个心酸的开始 我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥... (2012-08-27)

低卡甜品，是指不加入白砂糖、鸡蛋、小麦粉、乳制品等原料，而使用足量的水果和坚果，不经加热而制成的曲奇饼、布朗尼饼和冰淇淋等低热量的甜食。跟生食一样，低卡甜品中的食材所含有的酵素会一直存在着，不会给消化带来负担，是爱吃甜品又想减肥的MM的福星哦。而且，还可以让肌肤更富弹性、毛发更有光泽、体... (2012-08-27)

在传统中医里，有一个传统的中医理论，这个理论就是平衡是万事万物都应该遵循的一个永恒不变的规律。即使是人也一样不能打破这个规律。如果人一旦打破了这个规律，就会让各种疾病入侵自己的身体，并且还可以引发各种无法预计的后果。所以，在中医减肥疗法当中，遵守平衡也是永恒不变的理论。 在中医理论来... (2012-08-27)

秋季减肥，怎么少得了蜂蜜呢，蜂蜜一直以来都是减肥的明星食品，而且非常适合在秋季食用，既能减肥又能养生。但是，食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦，并不是随便喝喝蜂蜜水就能发挥出它的最大减肥功效的，那到底要怎么食用蜂蜜呢？怎样才能发挥蜂蜜的最大减肥作用呢？爱美网小编为大家分享蜂蜜减肥方法，告诉你秋... (2012-08-27)

星期一：番茄 番茄，不但含有丰富的营养物质，而且还可以为身体补给充足的能量与营养，所以在星期一的时候食用番茄，可以让身体维持着正常的循环代谢功效，而且还可以保证身体中能量的充分补给。当然，在食用番茄的时候也是有一定的方法和讲究。 一般情况下，番茄既可以生吃又可以熟吃。但是如果想要... (2012-08-27)

近日，国内某著名时尚刊物所举办的“宠爱革命”演唱会暨创刊六周年“2012风尚权力榜颁奖典礼”如期而至，整晚盛典星光熠熠，舒淇、韩庚、窦骁、张伦硕等人亲自到场祝贺。最近备受关注的人气女星刘雨欣当晚身着一袭著名设计师2012最新款的“哥特风格”性感长裙，以“暗黑芭比”惊艳造型登场，胸口处的铆... (2012-08-27)

丁春诚 搜狐娱乐讯 快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品。都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧……他们不停地选择着各种各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如。他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光型男丁春诚分享其中的秘诀，把运动当成一种生活... (2012-08-27)

英国女星凯莉-布鲁克内衣写真，美胸呼之欲出，一展无与伦比的火辣与诱惑。 英国女星凯莉-布鲁克内衣写真，美胸呼之欲出，一展无与伦比的火辣与诱惑。 英国女星凯莉-布鲁克内衣写真，美胸呼之欲出，一展无与伦比的火辣与诱惑。 英国女星凯莉-布鲁克内衣写真，美胸呼之欲出，一展无与伦比的火... (2012-08-27)

导语：“拜金女”马诺的一句“宁愿在宝马里哭，也不愿在自行车上笑”成了风靡一时的热语，而近日，它又与“爱情无罪，闪婚有理”、“(避孕)不成功，便成‘人’”等网络热语一同被选为年度十大最受关注和引发争议的两性关系网络热语。 无论是《非诚勿扰》节目女嘉宾马诺，还是原创歌曲《没房没车别来找我... (2012-08-27)

1、心里准备不足者：简单地说，你还没做好准备呢，隆胸不是简单的事情，也不是随随便便就可以假体隆胸的，你想要隆胸，一定要做好心里准备哦! 2、乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者：如果你的乳房周围组织有炎症有伤口的话，为了防止感染，你不可能使用外用的丰胸精油和假体丰胸的，同时你这种情... (2012-08-27)

早秋想要穿出瘦瘦的身材，肯定要宽松外套搭配瘦腿裤，上松下紧的混搭法才能穿出好身材呢哦。小编为大家支招，推荐几款秋外套，巧妙搭配瘦腿裤轻松穿出更美的身形。 怎样将纯色的西装穿出优雅时尚的感觉来呢?配饰也很重要哦。比如腰带、项链。内搭的衬衫或者吊带都可以选择不同颜色。另外拿上一只撞色的手... (2012-08-27)

小汤勺有大作用，想瘦脸的妹妹们看看汤勺的瘦脸奇特方案吧！有时用烦琐的产品及方式来护理皮肤也不见得非常有效。倒不如尝试让平凡的汤匙成为美容“小兵”，为你的靓容立下美丽大功！ 瓷汤匙VS金属汤匙 瓷汤匙：无论是勺子位还是柄的位置都够圆滑，不会刮伤皮肤之余还能达到很好的按摩功效，柄的末... (2012-08-27)

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养……许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水... (2012-08-27)

导语：左旋肉碱的忽悠是说帮助把脂肪分子运送到燃烧场所（即细胞内的线粒体），而“清脂酵素”则宣称直接燃烧脂肪。退一步说，即使有清脂酵素经过枪林弹雨进入了血液，要想达到脂肪燃烧的场所发挥作用，还要经过细胞膜的防线。 时尚美容界总是新产品不断，而且这些新产品还往往挑战科学常规。比如减肥，左... (2012-08-27)

导语：天生爱美是女人的本性。各式各样的民间减肥秘方，哪个才是最佳减肥方法？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的最佳减肥方法。 民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而... (2012-08-27)

摆脱不了的baby fat脸，虽然看起来可爱，却让你成为小脸美女的梦想渐行渐远……想瘦脸就只能削骨或打瘦脸针？其实真的不用，学学这几招刷腮红的小窍门，你也可以瞬间拥有骨感美人的小V脸。 画腮红之前先打底 如果你每次都用心地画腮红，却总是觉得妆容脏脏的不够清透，换了好多腮红都无济于... (2012-08-27)

1、把吊带挂在肩上不系上挂钩 在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离移动，所以是不对的。 就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是... (2012-08-27)

导读：减肥期间一定要学会选择减肥食物，将运动和减肥食物完美搭配，减肥效果就会事半功倍。但是你知道吃什么食物可以减肥吗。减肥食物可以很好的控制每天吸收的热量，同时有些食物还有助于燃烧脂肪促进消化哦。 减肥期间一定要学会选择减肥食物，将运动和减肥食物完美搭配，减肥效果就会事半功倍。但是你... (2012-08-27)

夏季diy热控减肥红花瘦身茶 活血化瘀排毒祛油脂 热控减肥红花瘦身茶：消肿红花美体茶 假如你是假性肥胖，比如看上往胖胖的但是捏起来都是肥肉没什么肌肉。但是体重又很重的话，尤其是下半身显得非常胖的话，那你就是水肿型的肥胖哦。 材料： 茯苓5钱、黑豆2钱、薏仁5钱。 做法： ... (2012-08-27)

虽说脸圆有福又可爱，可在小脸当道的如今，这圆脸一拍照就变得不那么上镜，所以这福可万万享受不得。只是想要甩掉脸上的肉肉并非那么简单，无论是采用节食、按摩运动……都是个见效甚微的过程，毅力不坚定的MM就很难坚持下去。难道要照片一直这样圆润下去？不要太烦恼，试试“美图秀秀”史上快速瘦脸的瘦脸方... (2012-08-27)

不管哪个季节，服饰搭配总会根据自己的身材与喜欢的风格。穿出好身材，打造与众不同的风格。那么，秋季改凸显穿衣搭配，扬长避短凸显好身材呢?小编为大家支招，不同的身材不同的搭配方法。翘臀美腿，修长身材也是靠搭配出来的。 七分袖T恤+收腰半身裙适合肥臀粗腿身材的女生，简约修身的七分袖T恤，胸... (2012-08-27)

第一式：肩膀拉伸 制法：跪位，双手在身体后侧捉住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。 作用：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分开释肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的功效。 第二式：侧腰伸展 ... (2012-08-27)

组成：荷叶。 ssnn.net 方式：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。 作用：瘦身。 组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。 方式：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。 作用：消脂瘦身，可用于治疗单纯性... (2012-08-27)

导读：怎样提臀？下面小编教你2招超简单的提臀动作，跟着学，轻轻松松拥有迷人翘臀，做个美丽翘佳人。 1. 分腿半蹲动作 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 动作解析： 两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确... (2012-08-27)

不知道从什么时候开始，内衣已经是女性的必备品。不过内衣的穿法也有讲究，却是很少有女性知道，而且大部分的女性在穿内衣方面都不是很注重，这是错误的想法。女性内衣五穿法最伤胸四个步骤正确穿内衣。 1、把吊带挂在肩上不系上挂钩 在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置... (2012-08-27)

夏季到来，热控减肥也就成了刻不容缓的头等大事。想要瘦出S曲线？那就要选择对的热控减肥方法了。下面，告诉你健康热控减肥的8大黄金法则，让你轻轻松松赢在夏季热控减肥大战争里！ 1.把你的饮食写下来 想要热控减肥，就写下你吃的一起吧！这个听起来或许有些乏味，但是，长期坚持下往的话，你会... (2012-08-27)

绿瘦商城始终坚持走绿色减 肥、健康瘦身的诚信道路，在瘦身减 肥行业中，以其优良的客户体验和出众的产品质量，成功超越了其他同类本土品牌产品。 深究其原因，和绿瘦商城一贯坚持的绿色成份密切相关：绿瘦的所有口服产品，均由植物萃取，无副作用，含薏苡仁、荷叶等多种植物成分，采用活性萃取技术以保... (2012-08-27)

秋季食用蜂蜜的好处 1、蜂蜜含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，还含有蛋白质、镁、钙、钾等其它人体所需的营养素，食用蜂蜜能补充营养。 2、减肥：蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢；蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌；食用蜂蜜能润肠... (2012-08-27)

导读：想拥有紧致的小脸，不仅仅是电波拉皮这些劳师动众的美容方法才能帮助你。选对一款功效好的驻颜产品，再加上正确的按摩手法，只要3分钟，肌肤紧实也不是这么难喔！ 一、手势 金星丘 就是大拇指下方较肥厚的跟部，是塑颜按摩法最常使用到的部位。 四指指腹 可利用手指提拉松弛的... (2012-08-27)

辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体!在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。 萝卜 很多年前的... (2012-08-27)

羡慕超模的完美“衣架子”身材吗?也不辞辛苦周旋于各种健身器械间?虽然看似简单的健身器械,盲目训练也能让肌肉很sexy,但穿上衣服一不小心就落入矮矬胖行列。而超级男模练就的完美“衣架子”身材,脱了衣服有肌肉,穿上衣服还显瘦,除了因他比你锻炼得更勤奋,重要的是,有一套专门适合打造“衣架子”身... (2012-08-27)

2012年许多网络美女凭借妖娆身段，天使面容迅速蹿红，为自己赢得超高人气。除了“越南妞elly”、“瑶瑶”等“老一辈”人气陡增不减，一些新面孔也迅速出现，一时互联网美女云集，争奇斗艳。她们身材火辣、气息妩媚、皮肤雪白，令无数宅男们为之疯狂。 近日，新人辈出，互联网爆出一名颇具“清纯容... (2012-08-27)

摘要：减肥成功的关键在于你的饮食是否健康，吃得是否正确。其实，只要掌握了科学的饮食方法，不仅可以有效防止营养不良，而且还能让身体积聚的脂肪慢慢消耗掉。让你重回苗条身材。 减肥的成功与否关键在于你是否吃得健康，吃得正确。掌握了科学的饮食方法，我们不但可以有效的预防肥胖，而且还能让身体内... (2012-08-27)

导语：控制饮食加适量运动是减肥的不变公式，想要瘦第一步就是要懂得吃！怎样吃才能瘦得又快又有效呢？下面这位网友TERESA靠着“倒三角”的饮食减肥方法成功瘦下20斤，我们赶紧来参考一下她的减肥经验，从中偷师减肥秘诀，一起向理想体重进发吧！ 减肥第一步：降低热量的摄取 降低热量的摄取 ... (2012-08-27)

每个减肥达人都有一个心酸的开始 我从械减重方法无非就是合理饮食和坚持每天半小时以上的有氧运动，减肥路上最难对付的两个敌人，一个叫馋，一个叫懒！只要打败他们我们就成功了，比的就是谁有毅力。 早餐：一个鸡蛋，一杯无糖鲜豆浆，一碗蔬菜粥。 午餐：蔬菜若干，瘦肉(鸡鸭鱼牛肉均可)半碗... (2012-08-27)

新研究：早餐吃甜食或助减肥 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组被要求吃热量为300卡路里的低碳水化合物早餐，且不吃任何甜食。... (2012-08-27)

淋浴瘦身：肩部 不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。 重复螺旋状清洗 从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。 淋浴瘦身：手臂 促进淋巴的循环，按摩双臂！ 由手臂的外侧从连接处向指尖 首先清洗手臂的外侧吧... (2012-08-27)

充分运动，加速瘦身效果切换图集模式> 你还在因为天热而被动出汗？或是待在空调房里不再出汗？但是如果仅凭这样减肥，除了零活力，体重更会在气温回落后迅速反弹。聪明的做法是，利用这个季节充分运动，加速瘦身效果，享受大汗淋漓地痛快。 长跑、健走、有氧操交替进行切换图集模式> Q：达到... (2012-08-27)

经常吃柠檬对于减肥瘦身非常的有帮助。柠檬酸酸的味道非常特别，下面就让我们来看看都有哪些美味的柠檬食谱吧。 一，柠檬洋葱丝 柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食... (2012-08-27)

宅男女神苍井空近日在微博上自爆私照，身穿简单T恤上写着“你不是我的菜”，引得众多男粉丝留言询问苍井空的择偶标准。苍井空大方回复自己不喜欢帅哥喜欢大叔，据悉，苍井空非常喜欢梁朝伟，看来她是喜欢有魅力且有点酷劲儿的大叔控吧！ 苍井空自爆不爱帅哥爱大叔 微博秀妖娆身材吸引宅男（图） 苍井... (2012-08-27)

穿衣搭配很重要的一点是能够扬长避短，穿出好身材。早秋，天气渐凉，更是粗腿妞回归骨感美最佳的时刻。长款T恤搭配打底裤，宽松开衫搭配哈伦裤或连衣裙，简约的风格，简单的搭配技巧，就能很好的遮住粗腿，拉长身材比例，让身材更完美。 甜美雪纺灯笼袖衫+雪纺半身裙，卡其色彩的雪纺衫，圆润的衣领，显... (2012-08-27)

时至初秋，网络上有关减肥的话题依旧长盛不衰，特别是在经历一个夏天“没心没肺”的暑假生活， 不少女孩子开始在网络上急急忙忙寻找各种的减肥方法，有道是“亡羊补牢，减肥不晚”。 放眼网络，微博上的各种减肥“秘籍”可谓是千姿百态，有节食减肥的、有“魔鬼运动”减肥的、有服药减肥的，还有喝减肥茶减... (2012-08-27)

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