减肥瘦身新闻 2012-08（第 24 页）

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亚洲女性梨形身材是非常多的，也就是说肩窄，上身和小腿都比较细，可就是臀腹部格外的爱囤积肥肉，怎么穿衣服能拯救梨形身材呢？这期给你最佳答案。 颜色也有忌讳 梨形身材着装总的原则是上松下紧及上身浅下身深。也就是说无论样式还是色彩，都让人把视线停留在上身，加重上身的分量，如多花边装饰的... (2012-08-24)

锦荣是蔡依林唯一高调承认的男友，两人自去年在《玩爱之徒》MV合作之后，便牵手在一起，此后媒体不断爆出两人一起健身、吃火锅、骑单车、旅行，Jolin甚至大方地把锦荣带至好友孙燕姿的婚礼。尽管当事人爱得高调，众人却并不看好，外界指出锦荣靠蔡依林上位，蔡依林好友爆料称蔡家两老“看扁”年收入与女... (2012-08-24)

2、环境在变，我们的肌肤也随之在变，上一季好用的产品或经验，未必这一季仍然能发挥效用，不仅思想要与时俱进，美容方式也是如此。 产品篇 在对某款保养品按下“确定购买”键之前，请花10 分钟仔细阅读以下提醒，至少能让你的美容投资投入产出比提高20%！ 主答专家：尼可 美容专家，... (2012-08-24)

合理的运动不仅可以锻炼身体，还能加速人体的新陈代谢，激活乳房的运动活力，以达到丰胸的效果。那么什么运动可以丰胸呢?下面小编推荐7个经典室内运动，学会了就能让你的胸部实现二次发育，瞬间提升性感曲线。 交叉提胸 深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。 将右侧手肘慢慢抬高到极限，... (2012-08-24)

女性乳腺癌的发病率已经成为危害女性健康的头号杀手,据医学界统计,女性胸部疾病90%以上都是由于血液微循环不畅引起，而内衣的选择不当、穿着错误等会使胸部血液和淋巴循环不畅现象更加严重，导致胸部疾病的产生和恶化,甚至癌变。 韩丽尔内衣利用3D激光扫描抄数仪，对亚洲女性乳房曲线全面扫描，广泛... (2012-08-24)

近来，大陆歌坛一姐那英因坐镇当红选秀节目《中国好声音》而吸引到一众粉丝热捧。幽默、率直、爽朗的那英在节目中给人留下了深刻的印象。而在场外40几岁的那英，身材的保持也是让人惊叹不已。其实那英也是经过了艰苦瘦身才能有今天的美丽。想知道那英是如何瘦身的吗?快来看看吧! 《中国好声音》那英因直... (2012-08-24)

【1】减肥就是减重？ 错误。 减肥不等于减重，减重可能是来自减掉水分，呈脱水状态，如桑拿时，身体的水分会排掉，但只要一喝水，体重又会恢复。减重也可能因为肌肉组织耗损，但肌肉组织只要一受损，就无法恢复。减肥是减少身体脂肪组织，真正减轻体重。 【2】一周可以减3～7公斤，是健康、安全... (2012-08-24)

每个女性都想要拥有挺拔的胸部，但是如何丰胸这个问题一直都是困扰着她们的重点难题。现在流传很多丰胸的方法，但是它们是否有效呢？没有尝试过谁也说不清楚。很多MM也喜欢采取隆胸等方法来达到目的，其实饮食丰胸是最安全最有效的方法，吃对丰胸食品就能够促进胸部的二次发育而以不需要伤害自己的健康为代价... (2012-08-24)

快速瘦腿法1：踢腿提臀式 踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿，后踢时速度不能太快，当上踢到最高位置后停留5秒，然后再放下，每侧腿至少重复做10次。 效果：这个小动作可以瘦大腿后侧的赘肉，同时还有翘臀的效果哦。 快速瘦腿法2：剪刀腿 仰躺在地上，双手放在骨盆的位置。向上抬起双腿，... (2012-08-24)

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。 step1 两腿分开 腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 step2 双手平举 保持重心将两手伸直举在胸前... (2012-08-24)

瑜伽除了能帮我们更灵活的控制身体外，还能锻炼我们的精神意志，让身体和心灵的相互协调更统一，这也才是瑜伽修炼的真正宗旨。来看看这次心灵故事的女主角，她通过瑜伽获得了难以想象的精神体验，而这些正是我们在现代生活中拥有正能量、保持心情平静所亟需的能源。 琳达的故事―― 在我练习瑜伽中的... (2012-08-24)

浪漫公主 钩花蕾丝裙如公主般唯美浪漫，清新气息扑面;贴身的裁剪让完美身姿曲线毕露。如此清新的Look仍抵不住眉宇间的魅惑。 垂坠的钩花透视开衫飘逸若仙，白色内搭毫不避讳的外透而出，没有同色系坡跟凉鞋打造清新少女范儿。 性感女神 一泻而下的银白长裙让性感曲线展露无遗，第二层... (2012-08-24)

12个热控减肥动作 练就诱人小腹。 热控减肥动作1、腹部推拿法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的热控减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到热控减肥霜完全吸收。 热控减肥动作2、走为上计 ... (2012-08-24)

留意降温 健身效果好 留意降温 健身效果好 锻炼期间，身体发热总是让人感到很难受，使人很快就停下动作，无法坚持下往。因此在锻炼时，需避免身体过热，留意让体温保持在正常范围内。 健康专家建议人们每周至少花150分钟做健身锻炼。但是，锻炼期间，身体发热总是让人感到很难受，使人很快... (2012-08-24)

1. 双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。 2. 左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置再左大腿的上部。右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿。当有脚后跟的外侧牢牢的压在... (2012-08-24)

吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率更有帮助。 清华大学第一附属医院高血压糖尿病研究所副所长芦海介绍，如果在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的血糖值... (2012-08-24)

一、夏季饮食减肥，水果选石榴。 大部分的水果都有不错的减肥效果，推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外，所具有强大的抗氧化能力，还能阻止动脉中脂肪的形成，有助减少体内的脂肪堆积，最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望，从而有助减少热量摄取。 二、夏季饮食减肥，禽蛋选鸡蛋。... (2012-08-24)

减肥偏方通常都是很多妹子又爱又恨的“那点痛”，一边想着能快速瘦下来，一边又怕偏方能不能用。要信，请一定要信已经被证实科学根据的“偏方”吧！ 1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！ 伤身程度：★★★★★ 在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在... (2012-08-24)

1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。 2、麦麸超低... (2012-08-24)

很多女性都不愿意做运动，可是又希看自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦热控减肥方法，帮你轻松甩往多余赘肉。 9招无痛热控减肥 拥有S身材 1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个... (2012-08-24)

导读：如果你需要减肥，而且喜欢喝豆浆，可以考虑尝试豆浆减肥法哦。豆浆减肥法加入酸甜可口的番茄会有意想不到的瘦身效果。怎样吃豆浆和番茄才能达到最好的瘦身效果呢。正确吃番茄豆浆让你两周瘦5斤。 如果你需要减肥，而且喜欢喝豆浆，可以考虑尝试豆浆减肥法哦。豆浆减肥法加入酸甜可口的番茄会有意想... (2012-08-24)

超级另类的减肥新法 喝醋 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋喔! 婴... (2012-08-24)

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为赘肉，因此，常吃黄瓜对热控减肥和预防冠... (2012-08-24)

是否还在为年龄的增加而烦恼，与其烦恼不如行动起来，让我们HOLD年龄，甚至越变越年轻，这一点都不夸张，只要你坚持保养。 实在不光是艺人才拥有无龄肌，你只要稍稍留意身边的人，你也会发现美容保养能让你的肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差，假如你一不当心落后于人，却迈进了肌龄30的界限，... (2012-08-24)

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进进完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。 教练指导 陈昭元 毕业于韩国... (2012-08-24)

假如大量进食肉类而又消化不良，就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。 营养来自食用品，“人的血型决定他们身体所需要的食用品类型”，美国着名的“自然疗法”专家彼德・达达莫医生提出这一血型饮食热控减肥论... (2012-08-24)

近日，最美瑜伽教练母其弥雅在自己的博客发表了一套新写真，她变身都市白领，指导大家做办公室瑜伽，舒缓身心压力。 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常公道的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。轻瑜伽为办公室一族舒缓身心压力，打造高雅灵动气质... (2012-08-24)

【导读】情人节将至，你是否正在期待浪漫的约会和美味的巧克力呢?你可能没有预料到一盒巧克力和丰盛的美酒佳肴也会让你发胖。但这并不意味着要害怕它的到来或不能享受节日的美食和浪漫。下面给你推荐10个热控减肥方法，让你在这个浪漫的节日也能轻松享瘦哦! 10个热控减肥方法 浪漫情人节轻松享瘦 ... (2012-08-24)

西红柿是既美味又红花瘦身的热控减肥食用品，它能作为一种直接生吃的热控减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个削减卡路里摄进的好方法，也是非常有效的一个饮食热控减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒红花瘦身有着一定的功效哦! 低卡热控减肥食用... (2012-08-24)

排毒运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。 ... (2012-08-25)

导语：运动是一种很好的减肥方法，但是由于没有时间，或者不擅长运动而难以持续下去，这似乎成为了不少现代人减肥失败的原因之一。其实，不运动也能消耗热量哦！下面，小编就教你站立减肥方法，提高你的非运动性日常活动热效应，懒人、宅女、忙碌的OL们都能通过站立来燃烧脂肪与热量，瘦身绝非难事！ 我... (2012-08-25)

导语：从南京市妇幼保健院获悉，暑期以来，该院治疗了三例卵巢恶性肿瘤的女童，分别为8岁、9岁和12岁。专家指出，很多女童卵巢癌的初期症状仅仅表现为腹痛，往往容易被家长忽视。 8岁女童肚子痛查明是恶性肿瘤 女孩总喊肚子痛，一查竟是恶性肿瘤 来自安徽的8岁女童朵朵(化名)，最近总是喊... (2012-08-25)

中医减肥的方法有很多，刮痧减肥就是其中较为受欢迎的一种，它不仅是保健养生的好方法，重要的是还能帮助瘦身。刮痧减肥的针对性特别强，非常适合局部减肥。但是，也不是所有体质的人群都适合使用刮痧减肥的方法。因此不要盲目使用刮痧去减肥。下面，小编就帮助大家全面了解一下这个既熟悉又陌生的减肥方法吧。... (2012-08-25)

一、乳房：做女人要“挺”好 当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。 乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都... (2012-08-25)

欢乐雪球八大角色详细介绍 大胖子(男):我可不是虚胖哦，魁梧的身材，强劲的肌肉是我备受女生关注的原因，同时也是我傲立于雪场上的资本，超强的体力，劲爆的力量是我克敌制胜的不二法宝，不相信?选我试试看。 高个子(男):我的高海拔，性感的身材让我拥有大批的女性粉丝，真是令人烦恼，嘿嘿!高海... (2012-08-25)

你听过稀饭减肥吗?你尝试过喝黑醋减肥吗?你也在用喝水的方式减肥吗?下面小编教你一些超级另类的减肥新法，让你在乐趣中轻松享瘦。 超级另类的减肥新法 喝醋 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，... (2012-08-25)

一双美腿是女人的第二张面孔。特别是炎热的夏季，想要秀出双腿，美腿就是引人注目的焦点。那该如何瘦腿呢?小编为大家支招，自制瘦腿霜，攻克小粗腿。 DIY瘦腿霜消除萝卜腿 在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添 加了化学辣椒素，这种物质能... (2012-08-25)

睡觉之前做一下简单的瘦腿操，可以有效的瘦出纤细的美腿哦，还能缓解一天的疲劳，一举两得呢。夏季正是露腿的季节。赶快尝试一下， 睡前大腿前侧健身操 前侧运动一： 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做... (2012-08-25)

综艺女王小S虽然身材娇小，但是却拥有纤细的美腿，身材曲线也十分窈窕哦。拥有一双美腿也能从视觉上显高呢。下面就和小编一起来看看小S独门瘦腿13招。 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。 2、饭后离椅 小S认... (2012-08-25)

导读：脸部按摩可以有效改善脸部水肿，消除多余脂肪，被网友称为最有效的瘦脸方法。每天坚持对脸部按摩，时间久了才能看到效果。但是瘦脸按摩必须掌握正确的方法，这样才是最快最有效的瘦脸方法哦。 脸部按摩可以有效改善脸部水肿，消除多余脂肪，被网友称为最有效的瘦脸方法。每天坚持对脸部按摩，时间久... (2012-08-25)

导读：自从婚变事件传出后，芙蓉姐姐一直受到关注，但是却没有关于她的消息。近日芙蓉姐姐拍摄了一族与网球运动结合的时尚写真，造型清新亮丽。最好地反击了关于芙蓉姐姐减肥反弹的传闻。芙蓉姐姐减肥方法再次成为焦点。 自从婚变事件传出后，芙蓉姐姐一直受到关注，但是却没有关于她的消息。近日芙蓉姐姐... (2012-08-25)

导读：试过很多减肥方法但都没有瘦下来，遇到减肥瓶颈的美眉们不妨使用拔罐减肥达到瘦身的目的。下面小编就为大家详细介绍拔罐减肥方法，让你了解拔罐减肥原理，找对时间，找准穴位，拔走脂肪彻底瘦。 拔罐减肥原理 拔火罐时MM会感觉到，肉被狠狠的揪起，皮肤发热。这是因为罐内空气被抽出，造成负... (2012-08-25)

谎言1."性是最好的运动" Truth:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到.要是想将"健身效果"最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是... (2012-08-25)

体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成为了人们关心的话题。因此小编为你倾情介绍超强排毒5周瘦身计划，让你非瘦不可。 超强排毒5周瘦身计划 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面... (2012-08-25)

如今减肥的方法不计其数，可是你肯定没听过以下的减肥怪招。今天小编会带你去看一个网友的真实减肥经历!看完你会惊呼：真的是太给力了! 怪招一、吹气球：“每天吹10个，包你管用呢!”黄小姐说，这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一... (2012-08-25)

日前，网上疯传的血型减肥法受到了众多人的热捧，或许你还没听说过吧?那么快跟着小编一起去尝个鲜吧! 一、A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊 肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦... (2012-08-25)

韩国第一美女金喜善不仅拥有绝世美貌，身材更是性感火辣，特别是她那一双纤细的美腿让多少人为之羡慕。是不是很想知道她的瘦腿秘诀?今日小编独家为你透露金喜善的瘦腿3大秘诀，保证让你也能轻松减掉腿围2公分! 秘诀一、 双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝... (2012-08-25)

导读：想减肥却不想每天进行激烈的运动?担心副作用不想吃减肥药?也不想改变自己的饮食习惯?那就赶紧看看红粉女性网小编推荐给你的苦瓜减肥食谱吧，自己动手做出美味食谱，发挥苦瓜最大的减肥功效，排出毒素，消灭脂肪，把握夏季减肥的尾巴，切实将脂肪毒素都消灭掉吧! 七款苦瓜减肥食谱将脂肪毒素统统消... (2012-08-25)

导读：很多MM为了能够快速甩掉赘肉，也已经开始将传统中医作为一种快速的减肥方法。但是，中医减肥是不是的效果是不是这么好呢?其实中医减肥不是必然。要想中医减肥见效，就要了解它的基本概况。今天，红粉女性网小编就与大家分享一下中医减肥的常识。 一、中医减肥并不等同于中药减肥 很多MM对中医... (2012-08-25)

每个人都想拥有完美纤细的双腿，在夏天的时候展现出来。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿吗?今天小编就为大家介绍瑜伽瘦腿，6个动作重塑腿部线条。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽... (2012-08-25)

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