单马步瘦腿操帮助粗腿MM快速瘦腿(1)

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。 step1 两腿分开腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 step2 双手平举保持重心将两手伸直举在胸前... （阅读全文）

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