减肥瘦身新闻 2012-08（第 22 页）

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导读：当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢，为你介绍几种能让身体变暖的阳性食物。让你不发胖还能轻松瘦。 红葡萄酒 美味的红葡萄酒可不是普通的酒哦，它不仅可以保护心脏，预防癌症，还有很好的美容养颜的功效哦。另外，红葡萄酒也是一大暖... (2012-08-23)

天气逐渐转凉的秋天已经到来了，想起即将要穿着臃肿的秋冬厚衣装，本来就圆圆的大脸又要被再次扩大，是不是有种痛不欲生的感觉？尝试过各种瘦脸动作和小招数都没有办法，难道大饼脸就真的没办法变小了？ 只要用饮食调理就能燃烧面部脂肪 很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃... (2012-08-23)

导语：保养科技日新月异，无龄从不可能的奇迹成为振奋人心的事迹；对于同为血肉之躯的女明星，保养得宜的与光速老化的给出我们鲜明示范，抗老也将是她们一生的事业。 脸比身材难搞童颜女星出奇招 有“不老美人”之称的珍妮弗・安妮斯顿(Jennifer Aniston)最近也变成“枕头脸”了。8月... (2012-08-23)

老外爱吃面包，意大利面，披萨和薯条，中国人爱吃馒头，烧饼，包子，饺子。但是多年来，风靡全球的Atkins减肥法让很多节食者对这些主食望而却步，尤其是越来越多的白领丽人，都将主食归为了“身材毒药”。 (注：Atkins减肥法即食肉减肥法，是一种只食用含蛋白质的食品，不吃任何碳水化合物食品的... (2012-08-23)

TVB当家花旦胡杏儿自去年拿下视后大奖后，片约不断，人气飙升。近日更亲口透露将于9月22日现身深圳市深圳湾体育中心，出席维他奶第三届城市轻瑜伽派对，并与来自印度的瑜伽大师希瓦 帕萨德一起向大家传授轻瑜伽秘诀。胡杏儿还表示，她将在活动现场为大家独家分享她生活中的减压秘诀：“轻身、轻心”的生... (2012-08-23)

夏季打网球注意事项 网球（tennis)是一项优美而激烈的运动，被称为世界第二大球类运动。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。 必须做运动前拉伸 无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的... (2012-08-23)

针对题目:胸围下垂、外扩 专家缄言:25岁之后，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，可以借助运动以及胸围保养品的使用，来预防乳房不美形题目的提早发生。 1.由外往内推拿律动丰胸: 四指合并，以掌心及指腹包覆胸围下缘，由外往内滑动推拿，直到推... (2012-08-23)

怎么，你还没听说过西红柿减肥法？那可就out啦！番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。而晚上食用番茄补充营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。 说了那么多西红柿的好处，小编这... (2012-08-23)

一、20多岁女人的美胸食疗方 20多岁是女人一生中的黄金时期。处于这一时期的女性，其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美。较之青春期，这一时期女性的乳房、乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的颜色逐渐加深，腺体组织已发育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈圆锥形，变得饱满而挺立。 因此，20多岁... (2012-08-23)

只要用饮食调理就能燃烧面部脂肪 很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。 小编专门为大脸女生准备了... (2012-08-23)

范冰冰 8月21日，范冰冰出席代言活动。据透露当天范冰冰穿的是之前《金大班》中的一条牡丹花旗袍戏服，二次利用十分节俭。但是修身的旗袍明显凸出了范冰冰的身材，小腹凸出腰部也可见明显赘肉。当天活动承办方组织的很混乱，让脚穿恨天高的范冰冰踩在泥地上出秀，范冰冰不但几乎摔倒，还弄的高跟鞋上全... (2012-08-23)

很多人都把想健身挂在嘴边，但到了实施时却会给自己找没时间锻炼的借口，如果有个方法可以让你只花20分钟的时间就能达到锻炼1个小时的效果，那么你还会继续懒惰下去吗？ 提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds表示，他曾经做过一组实验，把大学生分成2组 第一组：在90... (2012-08-23)

骗局1：注射式的隆胸 在众多丰胸方法中，曾一度被很多女性热衷的就是注射隆胸。那么就有一段时间，打丰胸针深受女性朋友的狂爱。但是，随着诸多弊病的日益暴露，女性越来越深刻熟悉到这种隆胸方式不仅效果欠佳，而且严重地伤害到了自身的健康，因此都望而却步了。 据国家药品不良反应监测中央的数据显示... (2012-08-23)

减肥的过程中很多人都用运动减肥来达到瘦身的目的，那么运动减肥到底应该怎么操作呢？哪些运动又是不利于长期坚持的呢？下面小编会帮大家一一指出，让您找到最适合的运动方式，安全瘦身。 3种不适合长期坚持的运动 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年... (2012-08-23)

范冰冰 8月21日，范冰冰出席代言活动。据透露当天范冰冰穿的是之前《金大班》中的一条牡丹花旗袍戏服，二次利用十分节俭。但是修身的旗袍明显凸出了范冰冰的身材，小腹凸出腰部也可见明显赘肉。当天活动承办方组织的很混乱，让脚穿恨天高的范冰冰踩在泥地上出秀，范冰冰不但几乎摔倒，还弄的高跟鞋上全... (2012-08-23)

女性最关心的话题除了减肥就是丰胸，到底吃什么丰胸？说到有助丰胸的食材，脑海中马上就会想到“野葛根”、“大豆”和“石榴”等常见的丰胸食物。其实现在市面上出售的不少丰胸辅助食品等都是由这些食材的丰胸成分制作而成的。 这3样东西的共同点是，都具有“女性荷尔蒙的作用”。的确，这样丰胸是很值得... (2012-08-23)

一、鲜鱼木耳。 木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。 二、海参竹笋菇。 海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理... (2012-08-23)

1、纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。 2、多汁食物――富含水分... (2012-08-23)

导读：想要变成小脸美人的美眉们，一定要知道怎样瘦脸最快最有效，而今天小编就和大家一起分析胖脸形成的三大元素，帮你找到最具针对性最有效的瘦脸方法，让你加快脸部脂肪的燃烧，甩掉难看的大饼脸，塑造华丽的人见人爱的小V脸。 胖脸的三大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部... (2012-08-23)

一、给猫咪减肥、控制体重首先就要为猫咪制定一个详细的饮食计划。主要减少猫咪摄入脂肪和热量的含量，因此日常给猫咪准备的食物应该以清淡为主，减少肉类食物的分量，多准备一些干粮、新鲜的蔬菜等食物，或者购买一些低热量的宠物食品，同时以前猫咪大分量的用餐也要适当的减少。 二、在猫咪减肥的初级阶段... (2012-08-23)

黑芝麻： 黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 ... (2012-08-23)

居家室内热控减肥方法 懒人红花瘦身超给力。 居家室内热控减肥方法1. 3分钟踏跳 在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置――左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，削减心... (2012-08-23)

全身性伸展运动 也就是俗称的拉筋，目的在於增加肌肉、肌腱及韧带的伸展性，以便让关节活动开来，预防拉伤。做伸展运动不是比画比画而已，动作应尽可能达到极限，避免弹震式反覆拉筋，而是在绷紧的位置维持10到20秒。 针对不同的运动单项，应有不同的加强部位，例如棒球投手肩部伸展、篮球运动的... (2012-08-23)

导读：新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。39减肥小编为您列举了6个产后减肥最常见的误区，要引起重视哦。 产后减肥误区1：生完孩子就节食 宝宝出生后不久，有的新妈妈就开始着手产后减肥计划，坚决不碰高脂、高热量食物，所有的素菜也在... (2012-08-23)

导读：现在的社会有很多宅男宅女，他们吃饭吃外卖，穿衣服上网买，交友靠网络，不愿意出门，换一句话说，就是懒，有句话说得很形象：“不要和我比懒，我懒得跟你比”。懒人中也有不少女性朋友想要丰胸，但是他们不敢做手术，不想去美容院，不想去注射丰胸药。那他们可以怎么丰胸呢？ 这个社会上有很多懒人... (2012-08-23)

红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。今天小编要推荐的重点就是红豆和绿豆的食谱，这两种都配合自制陈皮，对于肥胖的人士而言有着降脂和减肥的作用，同时能够调整身体的新陈代谢。制作简单，效果却惊人，你不能错过。 红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它... (2012-08-23)

丰胸方法一：按摩结合精油丰胸 丰胸精油可以疏通胸部经络，促进女性荷尔蒙分泌，让松弛的胸部恢复挺拔，让下垂走型的乳房得到提升;按摩丰胸可以刺激胸部穴位，让乳房快速丰满起来。当丰胸精油和按摩丰胸结合后，就可以让女性的胸部快速丰满起来。其使用方法如下： 步骤一，沐浴后或用毛巾热敷后，取适量... (2012-08-23)

那时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。 发胖，对一个女人原来那么容易 这样差不... (2012-08-23)

现如今，减肥的方法很多。关键是要找到适合自己又让你能够坚持下来的那个方法。为此，小编为你总结了当前几个最炫的减肥方法，美眉们看看，你最中意哪一个? 一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年... (2012-08-23)

吴佩慈按摩瘦腿 七仙女中小吴小姐的身材比例称得上标准，高挑匀称的身形是她的王牌亮相法术。她认为完美双腿的鉴定法则是，膝盖没有赘肉，脚踝的肉要紧致，小腿肚要高挺。 每晚都要暗自进行腿部按摩的小吴小姐，就是通过这种最简单的方法达到腿部排水祛肿的，同时放松因高跟鞋或是走路引起的肌肉紧张... (2012-08-23)

【导读】天气逐渐转凉的秋天已经到来了，想起即将要穿着臃肿的秋冬厚衣装，本来就圆圆的大脸又要被再次扩大，是不是有种痛不欲生的感觉?尝试过各种瘦脸动作和小招数都没有办法，难道大饼脸就真的没办法变小了?我心爱的小脸蛋在哪里呢？ 很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧... (2012-08-23)

绝招1：运动丰胸 适宜对象：打造“S”线条的女性 招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。 美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。 最常见的运动方法包括游... (2012-08-23)

一、保持正确的坐姿 方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。 二、正确的穿戴内衣 方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部... (2012-08-23)

美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 短裤和齐膝短裙的时分，怎样能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的缘由以外，站立时间过长和一些外伤也能形成膝盖血气淤积、黯沉。 美膝秘诀： 1。用纤维擦悄然磨去膝盖上的废旧角质，需求把膝盖绷直，以免错误磨损肌肤褶皱。 ... (2012-08-23)

周一瘦身减肥方法 每早起床必喝一杯水 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。 1、... (2012-08-23)

1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。 2.现在你可以试着规定自己每次的散步时间或者距离，或者逐步提高运动强度。需要注意的是，这个过程不宜操之过急，一旦出现不适应该立即停止。 3.从现在... (2012-08-23)

1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食 很多MM会惊讶：啊?推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗?确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。 但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。 所... (2012-08-23)

一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动，但同时还想在有限的时间内获得最有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或... (2012-08-23)

1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 2、水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法： 把橙子压成汁... (2012-08-23)

吴佩慈按摩瘦腿 七仙女中小吴小姐的身材比例称得上标准，高挑匀称的身形是她的王牌亮相法术。她认为完美双腿的鉴定法则是，膝盖没有赘肉，脚踝的肉要紧致，小腿肚要高挺。 每晚都要暗自进行腿部按摩的小吴小姐，就是通过这种最简单的方法达到腿部排水祛肿的，同时放松因高跟鞋或是走路引起的肌肉紧张... (2012-08-23)

【solahaloha/文】 最初的身体变化 怀孕前3个月 从开始期待宝宝诞生的那天起，准妈妈们就已经做好了腰围暴长的心理准备。但是你知道吗，不仅是体型，你的身体还将在许多方面发生改变。怀孕初期，激素分泌的变化会让你感到乳房肿胀、更易触痛；也会让你在早晨突发一阵恶心。你还可能会... (2012-08-23)

第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 第二名：燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，... (2012-08-23)

导读：产后减肥是每个妈妈都要面对的问题，很多新妈妈为了快速恢复身材寻找各种减肥方法。如果你还没有找到适合自己的方法就来看看今天的晒减肥吧。今天来晒减肥方法的是一位新晋妈妈,下面我们就一起来看看她的产后瘦身路吧。 产后减肥的第一步 进行母乳喂养。不要以为母乳喂养会让乳房下垂，增进食... (2012-08-23)

如何瘦腹最有效最快?不喜欢运动热控减肥方法，又喜欢吃的MM们有福了，小编搜罗了五种专门瘦腹部的红花瘦身茶，专门帮助你除往肚子上的赘肉。而且除了腹部，它们对身体其它部位的赘肉也有极好的效果，这是由于茶中的营养物质，能够加速赘肉燃烧。 1、黑茶 可抑制小腹赘肉堆积。一说起肥胖，人们马上... (2012-08-23)

节食、挑食你都厌恶了吗?实在热控减肥不用那么辛劳，今天小编推荐七道水果红花瘦身餐，果香与菜香融为一体，美味与红花瘦身相约，你还不快快行动? 牛奶香蕉汁 材料：香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。 DIY过程：同样是把所有材料倒进搅拌机，搅拌至完全混合就可以喝了... (2012-08-23)

春天已经到来，很多女性都忙着实施她们的热控减肥计划，好让自己在脱掉层层衣物之前把赘肉全部甩掉。那么，春天吃什么热控减肥呢？下面，私房话小编为你推荐春天最佳热控减肥食用品排行榜榜单，让你轻松吃出窈窕身材哦！ TOP10、沙拉 当你做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜... (2012-08-23)

8月21日，中国网球金花李娜时隔15月后再夺冠，励志女神芙蓉姐姐一改高贵知性的盘发造型，散开飘飘长发，绽露甜美微笑，露肩露腿大摆这组照片里芙蓉姐姐的火辣身材也让一众围观网友大呼不可思议，就连着名导演宁财神也惊奇了。更有网友错将照片中的人认成了杨幂。 对比芙蓉姐姐刚出道时的圆润，现在的... (2012-08-23)

腹部赘肉减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。 健康女性的腹部赘肉厚度普遍在3CM。 小腹凸显，究其根因，实在是肌肉惹的祸。 女性天性爱高潮美，民间有句玩笑话是，女性都想把腹部的赘肉剪下来，贴到胸围往。夏季将临，热控减肥红花瘦身又将成为很多爱美少女性... (2012-08-23)

两性养生：什么动作会扫女人的“性”致？（图） 她会担心自己的形象。研究发现，对身材不满意会显著增加女性的性焦虑。研究者对200名女性进行了问卷调查，结果有1/3的女性担心赤裸的身体暴露自己的缺点。女人需要赞美，但不要总是对她说“你很性感”，从细节上夸赞她吧，滑嫩的肌肤、诱人的后背……... (2012-08-23)

就是喜欢吃零食 有人说女孩子喜欢吃零食是因为缺乏安全感，有人说女孩子吃零食是人类进化过程中导致的结果。不管到底为什么，零食的口感和形式的确比主食丰富，更易获取，对女孩子来说是相当大的诱惑。其实减肥也不用完全断绝和零食的关系，偶尔吃一点可以缓解心理对它的需求，不至于失控后吃得更多。选择... (2012-08-23)

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