减肥瘦身新闻 2012-08（第 20 页）

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导读:近年来，随着韩流风越吹越旺，MM们对于很多的韩国明星都有或多或少的了解。很多MM在看到电视上美丽的韩国女星的时候，第一印象总是会感叹她们这些明星的身材真是太好了!但是她们究竟是用什么方法来维持这样性感妖娆的身材呢?事实上，韩国女星为了维持身材，都会有一套自己独特的减肥方法，今天，红... (2012-08-21)

【导读】在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女性的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，就能让身体循环畅通起来，达到红花瘦身目的，并保持曼妙身姿。 热控减肥，要留意运动、调理... (2012-08-21)

导读：随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走进一些常见的误区。很多人都觉得早睡早起对身体好，但研究发现这只是个养生误区，下面来看看你犯了日常生活哪些误区？ 不运动肌肉会转成脂肪 对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，... (2012-08-21)

芙蓉姐姐如今身材火辣 芙蓉姐姐微博秀好身材 芙蓉姐姐瘦身成功 身材玲珑有致 新浪娱乐讯 昨日，中国网球金花李娜时隔15月后再夺冠，励志女神芙蓉姐姐一改高贵知性的盘发造型，散开飘飘长发，绽露甜美微笑，露肩露腿大摆妖娆姿势，化身为网球公主。这组照片里芙蓉姐姐的火辣身材也让一众围观网... (2012-08-21)

当季水果减肥法巧吃葡萄好享瘦 一周葡萄减肥法 葡萄减肥方法中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。这个一周葡萄减肥法经... (2012-08-21)

导读：说起鲁豫，应该没有人不感叹她那身骨感的身材，鲁豫除了主持一个成功的访谈节目外，更受观众关注的还有她的苗条身材。但是鲁豫曾经也有肉肉的时候呢。鲁豫怎么热控减肥的呢?对于鲁豫的热控减肥方法，小编从她的博客里找到秘方，现在跟大家一起分享，看看鲁豫到底是怎样一直保持苗条的身材。 鲁豫曾... (2012-08-21)

长沙市中心医院“准妈妈生产集训营”公益活动昨日开营，专家现场教授准妈妈们孕期健康运动方式。 李晶 摄 本报讯（记者 匡春林 通讯员 朱文青）“怀孕了，应尽量少动，否则容易动胎气。”受这个观念影响，一些准妈妈怀孕后不做运动，体重直线上升，结果因营养过剩导致巨大儿出生率频增。昨日，长沙市中... (2012-08-21)

导读：减肥对于女性而言，是永恒的话题。也是女性每天要坚持的事。然当你把减肥当作一种生活方式来对待时，你就会轻松拥有好身材。科学的饮食习惯很重要，合理安排1天的饮食，就是好身材的保证。 1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份... (2012-08-22)

导语：网上流传着一组图片，说坐着大便会导致多种肛肠疾病，要蹲着才健康，或者坐着的同时脚踩一个小板凳。这其中危言耸听的成分居多，而推销小板凳就更不科学了。 图片来自：imjustcreative.com 流言： 【信息图示】如今普及的马桶虽然奢华便捷，但带来了种种现代化之病――痔疮、便... (2012-08-22)

导语：不吃主食的纯节食似乎已经不再受欢迎，但是完全拒绝主食的减肥方法并不是不可行，但必须严格恪守时间规律，长时间不吃主食或是拒绝碳水化合物，对身体伤害是非常大的。因此小编推荐的蜂蜜减肥餐，是在三日内完成的健康方法。即在三天内只喝蜂蜜水或吃与蜂蜜相关的食物，坚持三天不碰主食。 蜂蜜中不... (2012-08-22)

导语：鱼翅曾是传统食品中的美味，但到了科技发达的今天，反而发现其对健康有害。相传在清朝乾隆年间，鱼翅被当作贡品从国外流入中国，当时在中国没人会做。朝廷御厨想了老半天也搞不懂该如何炮制它，看它挺硬的，于是先把它泡软，软了之后，用手一摸，表面有层粗糙的“砂皮”，于是用刀刮去。至于怎样煮才好吃... (2012-08-22)

张馨予透视装展完美曲线，美女爱才不爱财[组图]。近日，张馨予的最新一组性感写真照片火辣曝光。张馨予穿透视装傲人喷血的双峰若隐若现，呼之欲出，张馨予穿透视装也将其婀娜多姿的曲线完美展露，十分迷人。从卖身求...[详细] 张馨予透视装展完美曲线，美女爱才不爱财[组图]。近日，张馨予的最新一... (2012-08-22)

丰胸秘籍1：动感丰胸全球美胸风向标。 整形动感丰胸，根据求美者的身高、体型、乳房发育以及审美差异等多因素进行精细设计，制定出专属个人的自然胸型。科学公道的假体选择与植进，精湛的微创切口技术，使隆胸从静态到动态、从观感得手感，皆能自然精致，浑然天成。 这项将安全和效果完美结合的技术再次... (2012-08-22)

减肥养生：土豆减肥法 让你1天瘦1斤(图) 土豆减肥功效： 马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，... (2012-08-22)

一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可... (2012-08-22)

蔡依林说：“运动瘦身有四个雷区，我们一定要多加小心，千万别踩雷！” 雷区一：边看电视边做心肺运动或举哑铃 很多MM都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。... (2012-08-22)

亲爱的朋友，你是否总是不停制定健身计划但是却坚持不了一个星期就放弃了呢？好了，写别着急泄气。夏天快要结束，赶紧开始你的瘦身计划还不算太晚。相信我，接下来你还有两个月可以展露好身材（身处广州等南方城市的朋友们时间更长哦）。所以为了让你的体型看起来更轻盈，保持苗条姿态，我们找到明星教练和健身... (2012-08-22)

苹果 苹果是减肥水果明星，秋季减肥当然少不了苹果啦，而且秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。苹果含有的果胶能降低胆固醇，苹果还含有非常丰富的纤维素，食用后能大大地促进肠胃蠕动，有利于治疗便秘。另外，苹果的香味还能帮助舒缓压力，有益于身心健康。苹果还有美肤效果哦，秋季吃苹果能... (2012-08-22)

明星也要生孩子，明星也要面临产后瘦身的难题，到底明星产后瘦身有怎样的秘诀，能够快速地瘦身，然后像从前那样出现在公众面前呢？就让我们来看看她们产后的如何恢复以前的魔鬼身材吧。 1 孙俪 产后减肥成功的孙俪再次出现在大众视野时已经晋升为一个身型纤瘦细白的辣妈啦，孙俪说为了快速恢复身型... (2012-08-22)

张馨予最近以透视装的形象出现，迁白透明的服饰，眼神传情，妩媚娇羞，让其粉丝大呼精彩。众所周知，张馨予是国内炙手可热的网络红星，她那性感的火辣身材让很多宅男疯狂!很多MM都想知道她的减肥方法是什么呢?今天就为爱美的你们揭秘明星的减肥方法，造就性感火辣身材。原来，张馨予的减肥法宝就是红酒。并... (2012-08-22)

导读：久坐不动，脂肪最容易堆积在腹部。那么，怎样瘦腹呢？下面，小编推荐简单的3个减肚子的小运动，动一动，就能快速有效铲除腹部赘肉，记得要坚持哦。 减肚子小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 ... (2012-08-22)

OL们由于久坐，腿部等不到锻炼，日积月累，腿部的脂肪就越来越多了，尤其是难减的小腿，有没有针对于 OL 的瘦小腿最有效的方法呢？当然，今天小编就为 OL 们介绍几个瘦小腿最有效的运动，让你在工作中就能拥有修长美腿。 瘦腿运动一： 1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。... (2012-08-22)

时光网讯 当地时间8月20日，性感女神斯嘉丽・约翰逊和她新近交往的男友Nate Naylor出现在法国巴黎市区的卢森堡公园，享受难得的假期，一身休闲打扮的他们迅速融入了当地居民与游人当中，跑步健身牵手逛水果摊很是惬意。换上平地凉拖的女神依偎在身材高大的男友身边，看上去尤其得丰满与娇小。 ... (2012-08-22)

男人爱抚是最有效的丰胸方法 医学根据： 按摩至少可以防治 乳腺增生 及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具 天使 美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后 加以外部的按摩(男人的手)是会... (2012-08-22)

导语：夏天穿得轻薄，所以赘肉很容易就暴露出来，这让爱美的女生们情何以堪?今天为你准备了7种搭配穿衣方法，让你不减肥只用穿衣法便能成功“瘦身”。 搭配Tips：红白条纹连衣裙+牛仔色长款衬衫 红白相间的条纹吸睛率是百分百，A字裙的款式最能修饰身材，什么宽腰肥臀通通看不出来啦!搭配一... (2012-08-22)

打造无死角小脸按摩术 脸部运动：按摩去水肿 跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。 每天做10分钟瘦脸操 前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称... (2012-08-22)

导语：有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体都不会舒服。美腿，要从日常习惯做起。 腿部浓缩spa 第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”... (2012-08-22)

导语：美国一知名杂志指出，年轻人都应该从20岁起开始保养自己的性能力。少喝速溶咖啡和奶茶，注意饮食，避免环境中的有害物质，为自己未来的生育打好基础。 从20岁起就要保养性能力 20多岁的青年人可能还未有过“自己会不孕不育”的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都... (2012-08-22)

在不同人群选择的健身方式中，瑜伽位居榜首。瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是练习瑜伽时我们需注意动作的标准性，否则会给练习者带来一些伤害： 1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果... (2012-08-22)

蜂蜜具有清热的作用，而且还有减肥的作用。蜂蜜可以消耗人体内能量的糖分、维生素和矿物质等，优秀的排毒效果更是让身体内的毒素都排出。我哇减肥网减肥产品排行榜的小编为大家推荐几款蜂蜜减肥食谱，轻松解决饮食减肥问题，让你排毒燃脂瘦身快，别致纤体吸引人。 一、蜂蜜的功效 蜂蜜含有优秀的杀菌效... (2012-08-22)

尽管气温一起高居不下，但是立秋过后，人的皮肤就会变得干燥，连喉咙也会变得干干的。秋天减肥不妨试试蜂蜜水减肥法。蜂蜜水不但滋润皮肤，而且对于减肥还有不错的功效哦。别看蜂蜜甜甜的，以为不能减肥，蜂蜜水就是一个例外。 蜂蜜水减肥法不但适合秋天减肥，而且还适合社交频繁的女性。工作忙碌没有多余... (2012-08-22)

减，减，减，我要减…走在大街上，时不时都能收到有关“瘦身”的宣传单，车体、灯箱、站台、数码显示频等各种我们熟悉的广告载体及越来越多的美容美体店，它们都散发着各种瘦身的讯息。唉，谁叫咱们没有生在唐朝那个以丰腴为美得时代，咱也不用受那么多委屈和煎熬了。 享瘦，不是简单的节食，需要大家树立... (2012-08-22)

放眼现今社会，往往过了25岁之后的女生都会慢慢变成“腹婆”，不论高矮，无非是小腹婆还是大水桶的问题。原因就是往往一坐就是八小时甚至更长，加上年龄的不断增长，人体基础代谢慢慢减弱，而且久坐族们鲜少有运动量，久而久之就只有脂肪堆积在一起开大会了。 随着林依晨《我可能不会爱你》在大陆的走红... (2012-08-22)

8穴位丰胸按摩 1、中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。 中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴：在肚脐上约10厘米。 灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。 ... (2012-08-22)

近日，网络红人芙蓉姐姐受邀参加常州金海岸演出，减肥成功的芙蓉姐姐一袭女王装扮惊艳亮相，更遭到现场疯狂男粉丝“唐僧”的求爱，可见芙蓉姐姐减肥成功后真是魅力大增呀，那么芙蓉姐姐怎么减肥的呢？她的瘦身秘诀是什么呢？今天爱尚网的小编就为大家揭秘芙蓉姐姐减肥方法。芙蓉姐姐一周健康减肥食谱抢先看。 ... (2012-08-22)

宁康是NBL（全国男子篮球联赛）自由人俱乐部的体能教练，现在身高185cm，体重85kg，身材相当匀称。但你能想到两年前的他是个110kg的胖小伙吗？ 宁康减肥方法 1.饮食 不是少吃，而在吃什么。 宁康是北方人，喜欢吃面食，之前刚到广州时，身体只是略有发福。宁康向记者介绍，... (2012-08-22)

拥有明星般小巧脸蛋是许多人的渴望，然而在所以的局部瘦身运动中，因为涉及到脸部的运动较少，所以脸部脂肪是最难去除的。 1、正确咀嚼 不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下... (2012-08-22)

炎热的夏季即将过去，MM们再也不用忍受夏天的酷热。但是秋天的来临，天气的渐渐变凉，MM们又开始犯懒，对于运动的热情也开始慢慢地消褪，只想在秋高气爽的天气中美美地睡上一觉，如果秋季真的这样浪费掉的话，秋膘也很容易积聚在身体上。因此，在秋天里想要快速减肥瘦身，维持苗条的身材，最好的方法就是运... (2012-08-22)

【Oplus1/文】 温水浴 运动后进行温水浴可以加速血液循环，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。 适度肌肉按摩 用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血... (2012-08-22)

不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦! 一、旋揉肚脐周围减肥法 一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。 除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要... (2012-08-22)

秋季开始慢慢转凉，所以在这段时间饮食也需要稍作调整，下面小编就介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速的达到控制食物热量的目的，那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧，帮大家快速瘦身成功。 猪尾莲子红枣汤 猪尾莲子红枣汤 材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 作法： 1、... (2012-08-22)

很多MM怕发胖不吃米饭，专家表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。下面，小编推荐4种米，教你吃什么减肥，控制热量，抑制你的胖元素，减肥不再愁！ 白米 一、白米 白米是主要热量来源。 热量：约270－290大卡/碗。 白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，蛋白质约... (2012-08-22)

许多爱美的MM都知道奶酪香醇可口，不过你知道最新的奶酪减肥法吗？它不仅有丰富的营养物质，还可以加快身体的代谢速度从而帮助燃烧脂肪，让你在不知不觉的瘦身哦。营养专家说，这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分，能够促进人体内的新陈代谢。下面我哇减肥网减肥产品排行榜（http://www.wowa... (2012-08-22)

精致的巴掌小脸不仅上镜，而且还有显瘦的效果。爱美的美眉谁不爱?可是面部肌肉不像身上的肌肉容易运动到，因此小编今天就为你搜罗了几个有趣又有效的瘦脸运动。怪招数也有好效果!想瘦脸的你试试吧! 脸部由于平时难以运动到，加上脂肪比例低，淋巴和血管多因此想要瘦脸似乎非常难。想要用节食法瘦脸的MM... (2012-08-22)

明天就是七夕情人节了，在这个重要的日子里更应该好好打扮自己，过一个难忘的情人节。萧亚轩、容祖儿等明星为你示范七夕美搭，让你前凸后翘和心爱的他一起甜蜜约会，一起来看看吧。 萧亚轩拼接吊带短裙 萧亚轩亮色系拼接吊带短裙很有个性，中间用分割线的巧妙设计让其看上去像是两件套。闪亮的银色和黄... (2012-08-22)

水果一直以来都是一种非常好的瘦身减肥食品，在减肥期间如何通过水果来达到良好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看哪些水果对减肥特别有效吧。 蓝莓 瘦身界新宠 营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国... (2012-08-22)

反弹的原因通常有三种： 1.采用了误区的瘦身方法。减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的瘦身产品人群中最为常见。更严重的是，不仅瘦身成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。 2.没有达到瘦身周期。有些人瘦身初期有点成... (2012-08-22)

准新娘们，还在为婚纱购买头疼吗？爱结为你总结“买婚纱前必知的10件事”，让你做好事前准备，买婚纱不吃亏！ 1.别让太多人陪你去 我们之前就说过这点，现在我们要再说一遍：别带一大堆人去婚纱店选婚纱！叫上一两位最亲近的人来为你做顾问。这样你才可能找到理想中的婚纱，而不是被一群人的意见淹没... (2012-08-22)

导读：男士们应该如何订立好健身计划呢?可能很多的人由于一时的冲动购买了健身卡，但是实际上去的次数却非常有限，并不能将健身的任务坚持下来。其实如果你并不是一个热衷于每天跑去健身房的人的话，那么也不必强求自己一定要去。健身可以随时随带，日常中健身运动的机会是非常多的。 如果你是一个热衷于... (2012-08-22)

美国著名营养师乔伊・鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1、纤维――无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体... (2012-08-22)

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