七个练瑜伽注意事项让你零受伤

在不同人群选择的健身方式中，瑜伽位居榜首。瑜伽健身方式得到很多人的推崇，但是练习瑜伽时我们需注意动作的标准性，否则会给练习者带来一些伤害： 1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果... （阅读全文）

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