13大健身猛方快速增大男人肌肉(图)

导语：男人没有肌肉怎么行？要想有健美年轻的好身材，肌肉是必不可少的。有些男性选择去健身房锻炼出肌肉，却不知道诀窍在哪里，经常练错地方。下面这13大秘方就教给你如何快速增大男人的肌肉。 1、大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只... （阅读全文）

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