养生：女奥运选手教给你18个饮食健身秘籍

重视早餐重视早餐蛋白质以及钙质能够让身体保持精力，也不容易在运动中受伤。一天之中，早餐是最重要的，每天早餐都要保证摄入足够的粗纤维，例如燕麦，能够激发一天的能量。除此以外，大量的蔬菜、一些蛋白以及瘦肉是必要的，如果觉得身体疲倦或者心情低落，选择按摩而非食物。多喝水多运动 ... （阅读全文）

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