减肥瘦身新闻 2013-10（第 40 页）

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镜头一：小玲是一位非常漂亮的姑娘，凹凸有致的身材、姣好的面容，不知让多少小伙子魂牵梦萦，以她的条件，在镇上找个条件好的男朋友绝对不成问题。可是不知什么原因，一个个小伙子都被她婉言拒绝了，转眼间她都26岁了。是什么原因让她总犹豫不决呢？原来，小玲从17岁起就有一个难言之隐，她发现自己的阴毛... (2013-10-28)

一、橙子瘦身法 吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人。正确使用橙子减肥法能够帮你速效减肥，健康减肥。橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果，被称为“疗疾佳果”。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 橙子多纤... (2013-10-28)

3337减肥法就是将食物严格按照3:3:3:7的比例来分配，限额限量安排每天的食物，两周内达到非常明显瘦身效果。3337减肥法一共有两个周期，每个周期又分成3天、3天、3天、7天四个阶段，在这两个周期内，都对饮食进行了严格的控制，于是号称一个阶段就能减掉15斤以上。网友抱怨道：这是史上最... (2013-10-28)

1、芝麻 芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。 2、蛋 多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的... (2013-10-28)

明星在瘦身减肥的过程中都会有更多的心得，下面红粉女性网小编就要跟大家分享的林忆莲的瘦身心得，对于实力唱将来说保证足够的体力也是非常重要的，下面就来看看林忆莲的独家瘦身食谱吧。 林忆莲独门减肥食谱补充体力又能保持瘦身 林忆莲吃素瘦身 林忆莲说：“其实我就是试验吃素。一次听朋友说吃素... (2013-10-28)

微博女王姚晨在出道几年来身材一直都保持的相当好，那么她平时是如何瘦身的呢?下面红粉女性网小编就要跟大家一起来分享姚晨的瘦身秘诀，那么就来看看应该怎么做吧，让你也能时时刻刻保持好身材。 微博女王姚晨瘦身指出合理安排饮食是关键 饮食调体质 姚晨的瘦身秘密就是养成易瘦体质。有研究表明，... (2013-10-28)

女明星都会对自己的身材有着更高的要求，那么在瘦身减肥期间女明星都是采用的什么方法呢?下面是红粉女性网小编就要跟大家一起来分享几位当红女明星的瘦身方法，帮助大家快速有效的减肥。 李小璐倪妮杨幂高圆圆 揭晓5大当红女星的瘦身妙招 李小璐 另一对银幕俊男靓女就应该是李小璐与贾乃亮了。自... (2013-10-28)

导读：冬季寒冷，需要养生，有云：“健康之道，在于养生，养生之本，在于饮食。”因此有些人在冬季进补的时候就会吃一些散寒助阳的温性食物，但却忽视了这些食物含热量偏高，食用后体内容易积热，导致肺火旺盛，中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 炖牛肉加点萝卜 冬季寒冷... (2013-10-28)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-10-28)

1、更年期 更年期女性卵巢雌激素分泌减少，脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多，于是出现奇特的反跳现象，表现出性欲亢进。另外，更年期女性容易出现躁狂症状，表现为无端怀疑配偶有外心，有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降，不论男女，60%以上的人... (2013-10-28)

菠菜减肥原理： 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对长期便秘能够有很好的治疗作用；菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强脂肪的燃烧速率人，让瘦得健康又快速。 饱肚感――餐前先吃菠菜，可以... (2013-10-28)

久未露面的钟楚红日前在好友的陪同下出席了位于香港中环地区一间餐厅的开幕仪式，作为荣膺金马奖、金像奖等诸多影坛大赏的多料影后，红姑的现身无疑为整个活动增色不少。 钟楚红年过五旬身材依旧丰腴性感 声明：图片由CFP供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经CFP许可， 瑞丽网原创，未经许... (2013-10-28)

一辈子的丰胸大计女人需牢记尽管市面上的各种丰胸广告、丰胸产品琳琅满目，可不是每一样的丰胸方法都对自己有作用的。其实MM们也不用担心，小编在此有最火爆的丰胸方法!想一辈子做个美胸女人就赶紧看看哦。 一、站如松 坐如钟 卧如弓 作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要... (2013-10-28)

基本常识：全球公认的标准美胸 据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是... (2013-10-28)

看到下面一组图片对照就一目了然啦，左边没有“三八纹”的面容看起来年轻饱满，而右边则显得年纪增加了5岁，真的好明显！“三八纹”的形成与年龄和地心引力有关，其中，法令纹是当中最明显的纹路。随着年龄的增加，面部肌肤真皮层的骨胶原会逐渐减少，肌肤渐渐失去弹力，开始松弛下垂。 而且，人体的新陈... (2013-10-28)

导读：你在减肥 吗？你的医生，因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等，给你的身体开出了饮食处方吗？如果一切OK――你的肠胃有感觉到负担的时候吗？你觉得自己是不是应该吃得更健康？那么，时尚网已经为以上的你，量身定做了一周轻食计划――是的，“轻食”！ 你的轻食“秘密武器”――新鲜香草 ... (2013-10-28)

导读：网络上流行的苦瓜减肥 、苦蒿减肥等都有一个共同点，就是“苦”，能吃苦就能减肥啊。爱美的mm们注意了，想要拥有窈窕身材，那么就从吃苦上下功夫吧。以下几款减肥食品，就能让你达成减肥的美梦。 网络上流行的苦瓜减肥、苦蒿减肥等都有一个共同点，就是“苦”，能吃苦就能减肥啊。爱美的mm们注... (2013-10-28)

用过那么多的减肥 方法，是不是都没有太大的效果呢？这里有一些2009年最为奇特另类的减肥方法 ，你敢尝试吗？可是为了自己的身材和美丽，你还是现在就开始行动吧！赶快来试试这些让你拥有苗条身材的另类减肥的减肥秘方！ NO.1 握冰减肥 日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两... (2013-10-28)

上班族MM们每天忙碌的工作，想要运动，时间真的很难安排。想要饭前或饭后做点运动吧！可专家们却建议饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，那这样的话，就更没时间了。干脆算了吧！可又不甘心就这样毁了迷人身材，这可怎么办呢？上班族MM难道就真的注定只能肥腰粗腿吗？其实也不要太灰心哦！来看看小编... (2013-10-28)

导读：男人养生吃什么呢?养生的食谱有哪些呢?适合男人养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下男人养生必备的养生食谱。 多吃蚝能补精 适合男人养生吃的9种食物有哪些? 1、多吃蚝能补精 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与... (2013-10-28)

不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股 1、靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。 如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意... (2013-10-28)

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女生们减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。 为什么会便秘？ 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍... (2013-10-28)

生活中却有不少女性是处于“性饥饿”的状态的，只是她们大多数人没有勇气去面对、抗争而已。 男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走，凭本能来进行。而在长期的进化中，人类生存的环境是极不安全的，生存的本能就要求男性尽快结束性交，随时提防身边... (2013-10-28)

速瘦偏方一：海带瘦身 海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，... (2013-10-28)

性爱不仅仅只是让两人变得更加亲密，各种各样的研究反复证明性满意度较高的人会更长寿，拥有更强壮的心脏，也绝少会感到沮丧，然而好的爱事从来都不是那么容易。 我们经过一个月的网络调查和问卷调查，有1000位读者述说了最能激发他们热情的瞬间，并且发现了适用于每个人的激发性爱的潜规律。我们也搜... (2013-10-28)

关于沟通 1.对你说过的话总是不记得 “亲爱的，以后上完厕所记得把马桶圈放下来。”――说过1000遍以上 “亲爱的，不穿的脏衣服记得直接放洗衣机里。”――说过1000遍以上 “亲爱的，用过的东西再放回原来的地方。”――说过1000遍以上 ………… 等等类似的话，为什么你说过1... (2013-10-28)

男人背着女人最爱聊什么？身材？脸蛋？性格？还是能力？这个问题想来困扰了许多的女性。一项统计发现，女人的身材和脸蛋是男人最喜欢聊的东西，其次才是她的性格心地，家庭背景等。这再一次证明了男人是视觉动物。 第一位：女人的脸蛋身材 男人始终是一种视觉动物，看到女人，最先刺激他们神经的，总... (2013-10-28)

世界上人们有美丽与否之分、身高之分、胖瘦之分，大家是否知道什么紫微主星身材容易走样呢？有的人每天吃的很多，但就是瘦不了，而有的女生天天喝水也会变胖！其实这不仅与我们的生活息息相关还和我们的基因有一定的关联，那么下面就由我们的小编为大家介绍一下什么紫薇主星身材容易变形吧！ 1、天同星 ... (2013-10-28)

原标题：享9大丰胸食物 恢复皮肤弹性 保持乳房坚挺 在日常生活中，其实就有很多随手可得的丰胸食物，只要懂得善加利用这些天然的食材，水水们都可以成为丰胸达人唷！一起来看看有那些丰胸食材呢！ 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这... (2013-10-28)

Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯；加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。 因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。... (2013-10-29)

减肥 其实很简单，只要你把握好生活的小细节。 让手臂纤细+胸部结实 车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实 (1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 (2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。 (3)用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手... (2013-10-29)

难道减肥 就一定要很痛苦的节食和残酷的运动吗？难道减肥就没有什么轻松快乐的方法吗？其实是有的，我们一定要记住那些能让你快速减肥 的好习惯，我相信你一定可以快乐的瘦下来。 第一、选择高蛋白的食物 例如豆浆、鸡蛋就很好。 第二、不要空腹碰冰冷的食物 有些人会在早上饮生冷果汁，但是... (2013-10-29)

是不是总抱怨没有时间运动减肥 呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 塑造小蛮腰 6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，... (2013-10-29)

导读：很多女人都有一个错误的观念，一说到减肥 ，她们就会想到节食，其实这些都是片面的想法。下面就看看网友亲试的11个减肥方法 吧，它会让你轻松甩掉赘肉。 洗澡一定不要偷懒 第一：洗澡一定不要偷懒。 用热水努力按摩颈部，背部，腰部，还有PP，大腿背部，这些地方褐色细胞多，有助于燃烧... (2013-10-29)

他们是好莱坞最大牌的健身 教练，他们曾为詹妮弗洛佩兹、杰西卡阿芭、哈利贝瑞等一线明星 做健身指导。下面是他们回答的七个健身问题，从如何减小腹，到如何使得运动充满乐趣……你不可错过！ 1、问：讨厌做仰卧起坐来收腹 解答教练：麦克亚历山大，曾指导明星：杰西卡辛普森、Kristen Ca... (2013-10-29)

第一期待：希望她也有幽默感 在这个问题上，男人被分为两派，一派认为它很重要，一派则彻底忽略了它。前者认为幽默气氛有助于缓解尴尬场面，小加笑料可以激发爱的火花。如果在床上偶尔显得笨笨的也不是一件坏事，要我们一起开心地笑，而不是笑你或笑我。 怎样定位一个男人的幽默能力？他能用反讽的方... (2013-10-29)

1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2.关注体型 一个女人... (2013-10-29)

五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。 1、红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、... (2013-10-29)

如今为了减肥 瘦身，很多女人会选择各种各样的健身 方式去运动，一切都只是为了身材，所有她们的减肥方法 也是越来越性感，那最性感的减肥方法都有哪些呢？想看看它们中到底谁是最性感的。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，... (2013-10-29)

吃的纪律 日常生活中男人健身要牢记的七大养生要点 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 ... (2013-10-29)

原标题：妇科养生：11种食物助你轻松预防女人病（组图） 贫血��补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且... (2013-10-29)

导语：想减肥从选食入手，有没有想过有些食物可以提高机体的新陈代谢率，加快脂肪分解的呢？有！下面小编教大家最11种最适合的减肥食物，想减肥，要优选这些食物哦。 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用... (2013-10-29)

瑜伽是一种很好的修身方式，十分受女性的欢迎，可以让你肢体变得优雅，还能美容养颜。接下来给脸部有嘟嘟肉的MM带来福音咯，小编收集了三组瑜伽瘦脸动作，教你打造V字脸! 瘦脸瑜伽一、 瑜伽的练习动作有很多种，而且很多动作都是可以针对局部进行减肥的，第一个给大家分享的瘦脸瑜伽的具体动作时：面... (2013-10-29)

1.找到适合的内衣 所谓性感内衣，并不是要千篇一律地模仿内衣模特的火辣，最重要的是能展现自己的风格。丁字裤并非适合所有人，或许可爱图案的小短裤让你更惹人爱;豹纹胸罩也许可以让你在他面前充满魅力，但有时一件蕾丝花边内衣也能让他浮想联翩。 2.突出身材优点 要增加自己的性爱自信，... (2013-10-29)

1、处处是战场 女人最渴望便是每一次性交都是完美的。但那些讨厌的男人就永远不会这样想，他们要的只是要发泄，不会想在哪 做会是舒适的地方。所以每当他们一有冲动的时候便会不顾一切的去和你做，不理自己身处的环境适合与否，都想大干一餐。所以他会叫你到时钟酒店去，在酒吧的厕所掀起你的裙子，甚至... (2013-10-29)

一、为什么红薯能减肥 简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥健将： 1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通; 2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的... (2013-10-29)

完美的曲线是女人都想拥有的，然而完美的臀部可以让你穿出完美的曲线，“性感女星”李玟拥有完美的臀部曲线，被业内称为“电动马达”,连小S都惊呼你屁股好翘。想知道完美的臀部曲线是怎么炼成的吗?小编为您推荐三招，快速提升臀部曲线，成为臀部美女。 怎样的臀型最美 健美的臀部形态还应该是体积为健... (2013-10-29)

1、海鲜 全世界住在海边的人普遍比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把海鲜当作主食。鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。 海参吃瘦指数★★★★ 最神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海... (2013-10-29)

小心碳水化合物 薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。 选择健康的碳水化合物，像黑米... (2013-10-29)

四、韧带：天生脆弱容易受伤 与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。 小贴士：月... (2013-10-29)

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