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吃的纪律 日常生活中男人健身要牢记的七大养生要..
吃的纪律 日常生活中男人健身要牢记的七大养生要点 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专心至上 ...
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