减肥瘦身新闻 2013-10（第 42 页）

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减肥，似乎是每个爱美女人一直都在为之“努力奋斗”的终极目标。可是总有美眉抱怨说，“我差不多每天都运动健身，吃的也很少，为什么还是没有瘦下来?”如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材?有没有既健康安全又行之有效的方法呢?一起来看看下面这15个不可思议的减肥诀窍吧。 坚持运动，享受流... (2013-10-29)

1、将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至阴部范围。 2、前戏慢慢地开始。比如你可以从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的乳房，亲吻她的耳垂、乳房，用手抚摸她的大腿内侧。除了阴部之外，吻遍她全身每一寸肌... (2013-10-29)

秋天的街头，总能看到很多时尚的搭配，养眼潮流，让人流连。小编为大家推荐几款毛衣，搭配短裙、靴子不仅保暖美观，更能穿出修长身材，非常的大气，让你也能搭出最时髦的秋装混搭来。 黑色耸肩泡袖高领毛衣，经典的颜色，很显瘦哦，不论您是单穿还是作为内搭都是不错的选择，泡袖让肩部看起来更为有型，塑... (2013-10-29)

女性的乳房是吸引男人的必备武器。可是，现在越来越多的女性为自己的乳房感到烦恼，乳房松弛下垂、乳房扁平毫无弹性。一些列的乳房问题困扰着女性朋友们，哪里还会有自信去谈恋爱。 食疗丰胸 亲们，别担心哦。小编现在教你几招，能让你的乳房丰满紧实，保证你能自信满满的恋爱。 要点1：食疗 ... (2013-10-29)

1.吃了大餐马上胖了n公斤 答：在还没消化前，根据质量不灭定律，如果你没流汗与排泄，当然就是吃多少重多少。你只是偶尔享受大餐，那就吃吧，又不是天天这么搞！每天都有运动很快就平复回来了，别怕。而且保持吃美食的心情享受他，有助于减重的心情愉快喔！ 2.睡前吃东西会胖 答：这一点一定... (2013-10-29)

日本的药妆店，现在针对减肥或身体状态不好的中药也开始贩售。但是中药到底要怎么选购，不清楚的人是不是很多？这一回，小编就要从中医的基本「气・血・水」停滞的特征跟类型来介绍中药减肥法。 调整「气・血・水」平衡，让自己变成自然容易瘦的体质。 中医认为「气・血・水」是生命维持的3要素，这... (2013-10-29)

原标题：女性养生：女人私处20个不能说的秘密【组图】 再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起。在你身体的器官中，生殖器恐怕是被列为最羞于与人谈论的部位，既然如此，那么就让你自己来检视吧!首先得祛除对它的忧惧感，敞开... (2013-10-29)

只要1个星期每天抓几下带脉，就可以让腰围瘦一圈!抓几下手臂也能让粗手变细!这些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的点穴减肥方法，都出自中医张宝旬先生哦!小编为您整理这些能让你全方位快速减肥的方法，看着简单却十分管用哦，别犹豫，您动手试一试就知道! 抓带脉瘦腰 抓带脉瘦腰 减肥时，不要忘了每天... (2013-10-29)

额头高适合什么发型？额头高高的MM不喜欢露出自己的额头，齐刘海发型是最适合额头的MM，离子烫刘海最修颜，今天发型屋小编为你带来几款齐刘海发型，看看适不适合高额头的你？ Style 1 甜美中卷发 额头高适合什么发型？这款甜美的中长卷发就很适合，齐刘海能解决你的大烦恼，中卷发在... (2013-10-29)

谁不想拥有性感迷人的美胸呢?特别是在这夏天快要到来的季节，生怕自己的平胸被人嘲讽。下面，小编教你6大私密丰胸招数，让你的胸部悄悄激增 史上最有效的丰胸运动――俯卧撑 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与... (2013-10-29)

丰胸方法有很多种，其中按摩丰胸，效果最明显。尤其是让你的他帮助你，抚摸胸部，丰胸效果会翻倍哦。下面就为大家介绍按摩丰胸手法。 妙招1： 1、让男友一手负责一边乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上按摩，建议按摩5-8分钟。 2、双手形成一个虎口状，大拇指一边，四至合并为另一边。... (2013-10-29)

泡菜是韩国人减肥的绝佳食物，因此，小编为你介绍泡菜减肥法，让你也能快速瘦身。 韩国特色减肥方法――泡菜 韩国美女身材苗条，现在就向韩国mm们取个减肥经，她们谦虚地表示，不觉得自己很苗条，减肥的秘诀也算不上，也许跟饮食有关系。韩国人喜欢吃泡菜，甚至是每顿饭都要有泡菜，家家都有专用冰... (2013-10-29)

下面是已有达人亲身试验的减肥方案，按照方法做，1个月瘦7公斤绝对能行！！！. 以下这3点就是常常发生在减肥人的身上 1.很没有自制力 2.很没有毅力 3.很容易就”啊算了明天再减” 所以你只要有自制力+毅力，你就会瘦身成功 ！！个减肥法是在台湾论坛找到的，因为他标题写... (2013-10-29)

7个有效方法减下半身肥肉： 瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因 ： 上班族 每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用... (2013-10-29)

原标题：养生需知：15个有趣的防癌新招 导读：你的生活方式健康么？注意！这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。健康专家提醒我们：目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。美国《预防》杂志指出，科学研究也发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌... (2013-10-29)

原标题：20件事有利心脏健康 美国“健康在线”网站近日总结了有利心脏健康的要点，将这些习惯融入每天的生活中，能为心脏注入新动力。 1.戒烟。吸烟是增加心脏病风险的恶习之一，坚持戒烟，会让心脏以至全身受益。戒烟所需的不光是坚定的意志，还要接受医生的专业指导。 2.关注腰围。美国... (2013-10-29)

导读:很多MM说减肥没有时间，其实，生活中我们处处有减肥的机会，而且不占用很多的时间。下面，小编教你利用日常琐碎的时间练习爬楼梯减肥方法，狂瘦身哦! 推荐阅读>>>三大最流行的户外运动减肥方法 1.间歇爬楼梯法 对象：初学者以及体型过胖的人。 做法：刚开始时，先爬3分钟，中间休息... (2013-10-29)

导读：懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 推荐阅读>>>懒人五大瘦身小妙招教你轻松享瘦 自己打理头发 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥... (2013-10-29)

导读：每个都市白领都想塑造自己的纤瘦苗条身材，向异性展示自己最好最迷人的一面。想寻找纤体妙方又苦于没有时间?小编有办法。想塑形的MM们赶紧来看看啦! 推荐阅读>>>白领九大减肥小妙招坐着也能瘦 第1招：半月式 ①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举。 ②双手握拳，身体向... (2013-10-29)

导读：经期减肥要如何进行?很多女性都想要利用女性的特殊时期――生理期减肥，但是经期减肥的注意事项也是很多的。今天分享经期减肥5原则，教你例假期间怎么减肥，遵守健康规则，体重稳步下降。 推荐阅读>>>牢记20个饮食减肥原则想不瘦都难 对于经期减肥法很多MM都存在着许多误解，经期减肥就是... (2013-10-29)

导读：秋季一到，很多MM就要犯愁了，因为食欲大增，发胖的可能性也随着增加了，但往往控制食欲都很困难，有什么减肥方法可以解决这个减肥问题呢?秋季如何控制食欲呢?其实控制食欲，心理调节很重要，红粉女性网小编为大家分享7个小妙招，教你怎样有效地控制住食欲，抵抗美食的诱惑，帮助你打赢控制食欲心理... (2013-10-29)

导读：秋季可是最容易养膘的季节，你是不是还在羡慕着银屏上的美女明星而看着自己身体上逐渐狂飙出来的秋膘而无可奈何?那就快点来赶走你的秋膘吧。秋季改怎样减肥?红粉女性网小编分享秋季减肥方法，教你秋天减肥的最佳方法，帮助你一举歼灭秋膘，迅速hold住体态! 推荐阅读>>>精选五种减肥食物轻松... (2013-10-29)

导读：凉风习习的秋日，没有了夏日的炎热烦闷，生活多了一分舒适，也多了一分慵懒。在这样一个慵懒的季节里，想要减肥确实不容易。不怕!今天，红粉网小编就给大家分享秋季减肥秘诀，教你秋季减肥方法，帮你轻松甩掉秋膘，摆脱肥妞花名! 推荐阅读>>>早晚运动减肥法快速成为瘦美人 凉爽的秋天微风习习... (2013-10-29)

导读：很多MM工作中因为常坐在电脑前导致脂肪赘肉加速累积，但是上班时间如何实施自己的减肥计划?下班回家身心疲惫也没有经历应付减肥?Stop!拒绝脂肪，工作中也可以轻松瘦身!OL在办公室中怎样应该怎样减肥?红粉女性网小编推荐几个办公室减肥小方法，在日常工作中也可以持续减重不发胖! 推荐阅... (2013-10-29)

预防肌肉型小腿的方法： 一、调整站姿与走姿 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒... (2013-10-29)

导读：羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。 冬季吃羊肉进补的9大食疗方具有健身治病的养生功效 △羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸腿软，肾虚阳痿，遗精... (2013-10-29)

每年秋冬季节，剧冷剧热更替,是心脑血管等疾病的高发时期。秋冬锻炼有讲究，有些人却爱“较劲”，因为逞强丢了健康。专家提醒，强风、雾霾天气莫要外出锻炼，出现感冒症状时尽量少锻炼。 别和强风“较劲” 秋冬健身时不要和强风较劲，风吹在皮肤上相当于环境温度降低8℃。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕... (2013-10-29)

美腿总是能更好的体现出你自身的气质和身材，如果你腿部粗壮，那么你整个人看上去都会显得膀大腰圆，瞬间失去窈窕美感。一双美腿绝对会给你的身材加分不少，不要担心现在的腿型不好看，跟着爱美网小编来做以下的瘦腿全攻略，就能帮助你燃脂减腿围，迅速瘦出属于你的美腿style喔！ ◆ 不正确的生活习... (2013-10-29)

严立婷(中) 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，中天《康熙来了》日前录影，主题为“艺人减肥无所不用其及”。严立婷自曝学生时期曾生吞活蚯蚓减肥，让众人直呼恶心，不料一旁的小小瑜竟还附和：“如果有人跟我说这方法，我可能会试试看。”少根筋的米可白则是喝椰子油减肥，误解医师建议。 严立婷在18... (2013-10-29)

减肥很关键的一步就是管住嘴，把食欲变小，把食材变丰富，让你减的健康减的自信。下面教大家怎么样才能控制自己的食欲，成功抵抗食欲诱惑。 一、低卡路里小零食 在没有吃太饱的前提下，饥饿是肯定会有的，所以在下一餐进食之前可以吃点小零食。比如半个香蕉加脱脂酸奶搅拌而成的奶昔，又或者一个苹果... (2013-10-29)

秋季天气转冷，应多添衣物注意保暖，还要注重养生。瘦身是每个季节都在讨论的话题，那秋季我们应该怎样去瘦身减肥呢。6款减肥粥，秋季养生的好食谱，营养开胃瘦的更健康，养生、瘦身，一举两得! 1、芹菜粥 材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。 做法： 将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入... (2013-10-29)

原标题：养生必知：10大丰胸水果 女性不容错过 胸部可以“吃”大吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却... (2013-10-29)

原标题：50%女性手脚冰冷 补足气血 不做"冰美人" 一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。 爱美网健康支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法，帮助“冷美人”... (2013-10-29)

你也想拥有丰满的胸部吗?快来看看明星们的丰胸秘籍吧!只用几个简单的按摩动作,就可以让你的胸部丰满起来哦。 大S 大S 美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。 木瓜玫瑰丰胸茶 材料：... (2013-10-30)

女星的减肥方法五花八门，但是能给你带来豪门运的减肥方法你想知道吗？那就一起来欣赏嫁入豪门女星们的塑身秘方吧！ 灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究“郎才女貌”的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行“郎财女貌”。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐... (2013-10-30)

原标题：11种超高热量食物 减肥时万万不能吃 导语：当你在为吃什么减肥而烦恼的时候，千万不要忘了，有些食物可不能碰，这才是饮食减肥的第一步。那么，哪些食物不能吃呢？小编列举了11种常见的美味食物，他们都有高热量的特点，要记得远离他们噢！ 每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样？大多人... (2013-10-30)

原标题：胸罩不合身引发乳腺病 最伤女人健康的12件事 女人要想“上得厅堂，下得厨房”，首先要有健康的身体。但生活中到处危机四伏，一些你意想不到的细节，就在无形中毁掉了你的健康。下面12个最伤害女人健康的“隐形杀手”，你一定要小心防患。 1、过分注重外表。 很多女性因为身材不完美... (2013-10-30)

第一种，喜欢花钱又缺钱花的女人 不用说，这种女人是最容易解开自己裤腰带的。因为，钱太有魔力了，她们愿意为钱着迷为钱疯狂。如今，越来越多的女人正在光荣加入这一类。早几天看社会新闻，只要男人愿意出几百块，她们就愿意让男人在她的身体上随便搞摄影。要是男人再多出几百块，她们就愿意让男人在她的... (2013-10-30)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-10-30)

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 宅男15分钟搞定家庭健身计划 俯卧撑运动： 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 下蹲运动： 双腿分开，约与肩同宽，脚尖略... (2013-10-30)

原标题：丰胸美体:瑜伽丰胸7式 让你胸围涨不停 今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦... (2013-10-30)

瘦出锥形脸、瓜子脸是很多美眉梦寐以求的脸型，特别是国字脸、大饼脸的美眉，瘦脸欲望更是迫切。大脸美眉拍照都要把自己脸修的尖些才敢让别人看照片，照片不是真实的自己难免有些失真感。现在小编和你们个分享个好消息，10种瘦脸食物可以让你瘦出瓜子脸哦，以后拍照可以不用美图秀秀啦，想怎么拍就怎么拍。 ... (2013-10-30)

新鲜乳酪 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。 食用妙计： 为了能使你... (2013-10-30)

原标题：女性养生：远离让女人未老先衰的9种食品 我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难... (2013-10-30)

导读：长款的呢子大衣只能适合个子高的MM，而短款的呢子大衣外套无论是穿在高个MM身上，还是矮个MM身上都会好看哦！而且还能够修饰腰间赘肉，拉长身体曲线哟！ 长款的呢子大衣只能适合个子高的MM，而短款的呢子大衣外套无论是穿在高个MM身上，还是矮个MM身上都会好看哦！而且还能够修饰腰间赘肉... (2013-10-30)

谁不想拥有纤细修长的美腿呢？谁不想在众人面前扭动纤纤玉腿赢得赞赏呢？可是在塑美腿的过程中许多MM往往容易掉入陷阱中，用错了方法尤不自知。今天小编特别梳理了瘦腿常见的4大迷思，并推荐有效瘦腿的减肥操及燃脂美食，照着做就能有效赶走小粗腿哦！ 破解瘦腿4大迷思 塑纤细美腿 姐妹淘们聚在... (2013-10-30)

导读：不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里! 针对女性不同年龄选择不同的减肥方案 20岁以前：锻炼身体最重要 20岁以前，... (2013-10-30)

导读：对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢?下面小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，那么就来看看“三日苹果减肥法吧”，不过也要合理减肥哦。 三日苹果减肥法让你轻松瘦 三日苹果减肥餐具体方法 在减肥期间每天只吃苹果，按早... (2013-10-30)

导读：有些人腰部和腹部比较肥胖。用艾灸的方法可达到瘦腹瘦腰等减肥瘦身功效。如果没有艾条怎么办?中医专家指出，用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。不妨试试用吹风机吹穴位来瘦身呦! 神奇的吹风机温灸5大穴位减肥法 用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问... (2013-10-30)

导读：不少人觉得减肥很难，怎么都瘦不了，其实是新陈代谢作祟。代谢慢的人身体代谢脂肪的速度也就慢，所以想要变瘦的秘诀就是提高新陈代谢。只有保持甚至适当提高代谢率，才能换来优美的身体曲线。 走出三个瘦身误区轻松瘦 误区1:新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。 多数人体重会随年龄增加而增加。... (2013-10-30)

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