教你躺着就能做的丰胸动作(1)

【步骤1：肩稳定性训练】动作要领：身体站直挺立，两腿分开与双肩同宽，双臂微微弯曲，向前水平举起，两手掌心朝下，分别抓握一瓶矿泉水，保持这个姿势30秒，手臂出现酸痛感时休息一分钟后将姿势重复2到3次。注意事项：一定要保证肩部放平，上半身直立，抬头挺胸。塑身效果：这个姿势重... （阅读全文）

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