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减肥养生：4个瑜伽动作快速瘦腿

核心提示：下面几个简单的瘦腿瑜伽动作，每天抽空练习，长期坚持，能有效减少腿部脂肪。动作一：仰卧脚蹬腿式 Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2：慢慢抬起左... （阅读全文）

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