瑜伽热控减肥必知的几大误区

锻炼者一定要盾序渐进，量力而为。要把握瑜伽的基本要领，缓慢地活动身体、缓慢地呼吸，不可带一颗浮躁的心来锻炼。误区1;跳健身操可当热身，有些瑜伽教练将跳健身操当作瑜伽的热身运动，这是不可取的。由于跳健身操后，身体处于亢奋状态，无法进进瑜伽要求冥想状态。误区2;自己在家练动作，有... （阅读全文）

分享到：

最新报道