减肥瘦身新闻 2013-06（第 72 页）

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核心提示：炎炎夏日，喝上一口清新凉爽的柚子冰糖汁是最幸福的事情，同时还能瘦身哦。下面，跟小编一起来学习柚子减肥瘦身方法，这个夏天瘦身不再愁! 柚子冰糖汁 无尽清爽瘦自己。 柚子减肥瘦身方法一：柚子冰糖汁 原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。 做法： 1、先把柚子去皮... (2013-06-22)

饮食减肥的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢?在饮食减肥法中水果减肥是最多人使用的，柠檬就是其中一种受欢迎的减肥水果。下面为您推荐几个柠檬饮食减肥方，供您选择。 1.柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠... (2013-06-22)

土豆一直都是医食两用的健康食品，营养学家建议，每天吃一个，能为你带来多种健康益处。 防中风 美国马铃薯协会指出，每日吃1个土豆，即可使中风几率下降40%。因为土豆含有丰富B族维生素和优质纤维素，有助于防止消化道癌症和控制血液胆固醇含量，预防心血管疾病。另外还富含钾，也有助于减少中... (2013-06-22)

拥有一个美好的身材是每个女人做梦都想的事情，所以为了瘦身，大家无所不用其极，各种稀奇古怪的减肥法层出不穷。其实有些减肥法不仅减不了肥，还增重，最惨的是危害健康。 坑爹的减肥方法一：食肉减肥法 传说效用：多吃动物蛋白质，这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解脂肪和碳水化... (2013-06-22)

非“节食”的减肥原理 对于大多数节食者来说，她们通常会给自己“吃什么”诸多限制，而对于“什么时候吃”却没有什么概念了。减肥专家认为，吃的时间和吃什么同样重要。 此外，非“节食”减肥法还特别关注食物的配搭：某些食物类别不能和其他的食物类别一起进食和消化，所以应该在不同的时间吃。因此... (2013-06-22)

女性身体六个部位发生变化 说明你老了（1 ／6张） 腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起... (2013-06-22)

每年到了这个时间，对那些胖MM来说是噩梦，身上的肥肉在也无处藏身，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，下面小编就为大家介绍一款瘦身偏方，“玫瑰蜜枣茶”，相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦!因为有立即见... (2013-06-22)

有过减肥经验的姐妹们都知道减肥真的不是件容易的事，最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动，减掉体重。中国减肥网小编这就为整理这套半月瘦身食谱，每天都不一样，你能坚持半个月，就能瘦到你惊叫。 瘦身食谱1： ... (2013-06-22)

上班族最喜欢在自己的办公抽屉中放上一些小零食，一来可以在出现饥饿感时为身体补充能量，二来能够在忙碌的工作中找到些许的放松的机会，但是经常食用这些高热量的零食，再加上OL们本身就缺少运动，那么发胖似乎就成了必然的问题。今天我们就来为大家解决这这样的困扰，推荐几种利于减肥的小零食，让我们吃得... (2013-06-22)

美味的水果是很多美眉们在最喜爱的一种减肥食物，但是水果减肥有门道哦，也要对症下药才能达到最佳的瘦身效果，下面中国减肥网小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家真正能够达到理想的瘦身目的。 鸭梨 热量：43大卡/100g 秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可... (2013-06-22)

荷叶山楂减肥茶可以有效帮助消化，清理脂肪，达到降脂好额减肥的作用。下面就教你自制荷叶山楂减肥茶助你成功减肥。 自制荷叶山楂减肥茶助你成功减肥 荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥 如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身... (2013-06-22)

瘦身减肥需要不断的改变方式方法，饮食也一样，下面小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱，短短七天时间，帮你快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看橙皮减肥食谱吧。 超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法 橙皮乌龙茶 星期一 早餐：苏打饼干两片+香蕉一根 午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉 晚... (2013-06-22)

瘦身减肥饮食最重要，所以每天安排合理的饮食是决定成功的关键，下面小编就要推荐给大家一个七日瘦身食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 最快最有效减肥食谱：星期一 早餐：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 ... (2013-06-22)

薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。 薄荷的燃脂效果好 1、燃烧脂肪 所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。 2、... (2013-06-22)

瘦腿食物 葡萄柚 独特的“枸椽酸"成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味! 芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 ... (2013-06-22)

拥有一个S曲线的纤瘦好身材是每个女生的愿望，但是工作和生活的压力导致现在很多MM饮食生活不规律，脂肪肆意堆积，身材走形严重。怎么办?有什么好的减肥方法么?小编分享快速减肥的最佳方法，教你如何在繁忙的工作生活中挤出减肥的时间，只需要注意一些生活的小细节，你也能轻松甩掉脂肪堆，不知不觉瘦下来... (2013-06-22)

大家都知道多吃水果蔬菜对减肥有好处，但是吃什么蔬菜、怎么吃蔬菜才有减肥的效果呢?今天小编就为大家推荐几款最能减肥的蔬菜和这些蔬菜的做法。如果你能试着diy这些减肥蔬菜的菜肴，并经常食用，对减肥的效果是立竿见影的哦。 一、黄瓜 减肥原理： 1、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水... (2013-06-22)

白菜是日常生活中非常常见的食品，同时也是一种减肥佳品，白菜怎么吃最减肥呢?下面小编就要跟大家一起来分享一个白菜减肥食谱，帮助大家轻轻松松控制食物热量完成瘦身目标。 膳食养生：大白菜最健康的吃法 减肥又治病(图)。大白菜的做法大全有哪些?大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，价格便宜... (2013-06-22)

如何律动丰胸，才能让胸围挺起来？别急，今天妆点情感小编就教你最有效4式律动丰胸操，帮你改善下垂松弛乳房，让咪咪速增大，迷人律动丰胸挺起来。 1、俯卧律动丰胸操 step1 跪在垫子或地板上，双手与肩同宽，支撑住身体（跪姿俯卧撑）。 step2 双臂弯曲，身体下沉，随后伸直胳膊，... (2013-06-22)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-06-22)

导读：每位妈妈们生育后，体型都会逐渐增大。因此，产后恢复体型便成了每个新妈妈的美好愿望。除了产后可以做些适当的瘦身运动外，小编告诉新妈妈们，饮食也同样可以瘦身的哦。 每位妈妈们生育后，体型都会逐渐增大。因此，产后恢复体型便成了每个新妈妈的美好愿望。除了产后可以做些适当的瘦身运动外，小... (2013-06-22)

其实早餐喝什么会直接决定你的减肥成果。夏天减肥早餐喝什么?牛奶还是豆浆?豆浆和牛奶都是大家所熟知的经典减肥食品。那么，到底哪种才更适合你，让你更瘦呢? 牛奶 牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400c.c。全脂牛奶253卡，成人每... (2013-06-22)

导语：七夕节就要到了，短短的几天时间我们也可以在自己的身材上多加一把劲，下面小编告诉您在这一周的时间内盖怎么吃，控制好自己的饮食，让自己再瘦上几斤。 木瓜雪蛤汤 将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加... (2013-06-22)

很多热控减肥的朋友都想借助蔬菜来达到热控减肥的效果，不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食用品，的确对热控减肥有帮助。不过，想达到健康热控减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面闺蜜坊帮大家先容能让你快速热控减肥的6种蔬菜让你越吃越瘦。真在热控减肥的朋友可以看看哦！ 1、黄瓜 ... (2013-06-22)

男人最爱女性哪个部位，双腿被看成女性最性感部位之一，粗腿妹纸还等什么，不美腿男友的眼神就该瞟向别处啦!四种美腿方法推荐给你，拥有惹火的美腿才能穿上性感的短裙和丝袜，才能hold住你的男友。这是减腿部赘肉最好的美腿方法，不试后悔哟。 瘦腿妙招：踩自行车运动 这个瘦腿动作最好是分两个... (2013-06-22)

夏季瘦身饮食相当重要，下面小编就要推荐给大家几种减肥粥品，帮助大家在炎热的夏季可以轻松的瘦身减肥，快速排毒，达到良好的减肥状态，那么就来看看我们平时应该多吃哪些粥吧。 生姜粥 生姜粥制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥... (2013-06-22)

美国食物营养密度调查结果显示，包括单位热量及各种维生素的综合评估发现，奇异果是众多水果中营养密度最高的，其次是木瓜、草莓、芒果、柠檬、柳橙，其中夏季最常见可做成水果餐点的就是奇异果、芒果。日本明治药科大学理事本桥登教授10几年来早餐都以奇异果为主，最胖时1年减重12公斤后至今未复胖，他认... (2013-06-22)

1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。 2、不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果... (2013-06-22)

塑造骨感巴掌脸 脸部丰腴的原因可分成几种来看。有尚未完全甩掉婴儿肥的情况、有皮肤本身较厚造成的情况，还有脸部血液循环不好造成只有脸变胖的情况，最后体重忽然变重导致身体与脸同时变胖的情况。 脸部肉太多的话，看起来会比实际身材肥胖且不灵活。连续劳碌好几天或饿了一餐都可能让脸看起来苍白... (2013-06-22)

夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢?不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。爱美网小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果... (2013-06-22)

一、减肥前须知 1、吃肉宁愿用烤的不用炸的 想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物... (2013-06-22)

早晨推拿 天天早上利用食指、无名指和中指的指尖推拿脸部，从嘴角到太阳穴，用轻压和画圈的方式按压，可以往除前一日晚上造成的水肿哦，还能促进脸部的淋巴开始排毒，不过要留意力度。 脸部运动 在家没事的时候或是平时没事的时候，都可以采用这个方法，找一个空的矿泉水瓶，用嘴对着瓶口，还是吸气呼... (2013-06-22)

6月已经悄悄地来临，看着满街的短裤瘦腿是不是顿生羡慕呢?想用最快的方法减肥成为瘦美人?想知道今年最流行最快的最有效的减肥方法是什么?不想选择高强度的减肥运动和进行复杂的减肥计划，还有什么方式可以减肥呢?现在就有中国减肥网小编来告诉你怎么有效地瘦下来吧! 一、夏季减肥吃什么瘦得快? ... (2013-06-22)

原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人 就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效果显著。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排，其他喜欢吃的东西都OK。不... (2013-06-22)

核心提示：天气逐渐转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，这个季节应当注意养阴润燥。为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物。 古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”... (2013-06-22)

春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶。这自古传下锦句，也道出了饮茶的玄机。周末邀上三五好友品一杯芬芳的花茶，藉由花茶的清香芬芳来缓解恼人的烦心事，依托这浓郁的香茶来驱散积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发。 常喝花茶既养生又瘦身 花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引... (2013-06-22)

首先，食材上我们要挑选有益瘦身的食物，而且，即便是健康的食材，我们也要做恰当的搭配;其次，烧烤刷油我们换成健康的橄榄油;再者改碳火烧烤为烤箱烧烤，以避免碳火烧烤带来的致癌问题。 这里的虾自不必说。洋葱、辣椒是瘦身常用到的食材。西葫芦所含的丙醇二酸能抑制人体内的糖分转化成脂肪，葫芦巴碱... (2013-06-22)

1、优格+苹果片+银耳丁： 上面再浇上一勺果粒，低卡而且超级豪华! 把泡开的银耳切成丁加在优格里，拌上切片的苹果，风格独特。浇上有机蔓越莓酱，更养身! 2、自制低脂牛奶水果雪宝： 口感比冰淇淋更棒，热量却比它少了一半，没有色素、添加物，绝对健康! 新鲜果汁加低脂牛奶，... (2013-06-22)

导语：夏季吃什么热控减肥最快最有效呢？小编给大家分享一个日瘦2斤的快速热控减肥餐，只要按照餐单上的指引来吃，并配合一些小小的运动，7天就能让你大变身。 七天瘦身餐单：第一天 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬... (2013-06-22)

近日，《中国好声音》第二季导师亮相，新加入的张惠妹格外引人关注，被调侃“五月不减肥，六月张惠妹”的她竟然成功瘦身，瞬间减肥的速度让众人大感意外。张惠妹风趣表示：“我这是为了适应几位导师的氛围，特意减重的，哈哈”。被问及神奇的减肥绝招，她顾左右而言它，“私下再教你。” 据悉，为了配合《... (2013-06-22)

[导读]女性最好的律动丰胸方法，就是进行推拿，这种方式不仅促进胸围雌激素的分泌，保持胸围弹性，更能帮助女性快速完美的律动丰胸。下面就分享张馨予最爱的私密律动丰胸手法，让胸围安全无副作用的升级。 推拿方法一 1、由外往内： 四指合并，以掌心及指腹包覆胸围下缘，由外往内滑动推拿，有效改善... (2013-06-22)

很多人都想找到最快的瘦身方式，其实日常生活中有一些小习惯就能让你在不知不觉种瘦下来，下面小编就要跟大家推荐的是喝热水的减肥方法，通过这一简单的方法，帮助提高体循环，排除身体毒素，加速脂肪燃烧的作用。 1、内脏机能提升，排除毒素 如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进... (2013-06-22)

减肥的朋友们试试一周水果减肥食谱吧。水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的一周减肥食谱是最合适的了。跟着减肥网小编一起来制定你的一周水果减肥食谱吧，让你7天在家吃吃水果也能瘦10斤! 一周水果减肥食谱：每天吃什么水果 周一：橙色水果 木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工... (2013-06-22)

每到夏季，都会有人为肥胖的身材而发愁。在这个可以大秀身材的季节，由于肥胖而不得不把自己隐躲起来，这是让人多么可惜的一件事。下面就教大家一种非常有效的在家就能热控减肥的方法――原地跑步热控减肥法，让你快速有效的瘦下往。 原地跑步热控减肥方法第一阶段：热身阶段(5分钟) 最开始的时候... (2013-06-22)

导语：很多想减肥的MM虽有满心减肥“斗志”却效果不佳，而在花红酒绿的娱乐圈中，骨感的身材是吃饭的本钱。编辑就为大家搜罗了娱乐圈里拥有傲人身材的女明星们，看看她们究竟宠爱什么食品，怎样通过饮食来减肥的。 1、燕麦片 代言人：舒淇 舒淇偏爱燕麦 减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕... (2013-06-22)

夏季身体如何排毒瘦身呢?不妨试试蔬菜水果的特殊功效让身体更加健康，下面是三款强效排毒的果汁制作方法，一起学习吧。 一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质... (2013-06-22)

酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。 1.有机柠檬子姜茶 制作：在有机茶... (2013-06-22)

导语：不知道从什么时候开始，各大品牌推出的新品香水已经开始以怪取胜，先不说香味如何，那些怪异的新招数就足以让我们下巴脱臼。在2013年已经过往的四个多月中，香水界似乎就从来没有消停过，在一拨接一拨的爆炸性新品诞生之后，假如你还不了解这些破天荒的产品，那你真的就不能说很了解时尚圈。我们就来... (2013-06-22)

上班的OL们公司要是不提供工作餐，每天吃外食的中我们可是吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，这些都是减肥人群的大敌，不但对肠胃造成负担，积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的功效，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢，以达到减肥瘦身的目的。 喝茶去油腻五大要领： 要领一：3克... (2013-06-22)

目前市面上有很多无糖饮料都打上了减肥的广告，拥有了一大批想减肥的的顾客。但是营养专家去指出，低糖低脂并非低热量，无糖饮料并没有减肥的功效，而且无糖饮料中的甜味剂还会减缓身体代谢，阻碍减肥，所以减肥还是尽量少选择无糖饮料，想喝饮料就自己动手试试吧。下面就为大家推荐几款减肥果蔬饮吧! 4... (2013-06-22)

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