减肥瘦身新闻 2013-06（第 62 页）

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茶叶作为世界三大饮料之一，除了可以喝，还可以吃喔，而且值得一提的是，茶叶很有助于减肥瘦身，下面就是营养专家推荐给你的茶叶瘦身食谱，吃喝全包括，赶快看看吧。 一、茶叶瘦身食谱 1. 乌龙茶粥 原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉 做法：将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食... (2013-06-18)

导读：我们每个人都有自己的生活习惯，良好的生活习惯不仅会让我们拥有健康的身体，还可以让我们享受到减肥瘦身的效果。 减肥瘦身一直以来都是很多爱美女性的梦想，所以我们一定要有一套很有效的减肥方法，其实很多的 有效减肥方法归根到底还是教我们要养成良好生活习惯，因为只有养成了好习惯，我们就可... (2013-06-18)

豆腐，如果生食的话，热量会很低的;豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，下面，小编带你看功效。 还有研究发现提高钙的摄百家乐怎么玩取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最... (2013-06-18)

核心提示：艰难的星期一来到了，揉着眼睛去上班，真想吃点儿甜点打打精神!可是，看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始。可是，减肥又不想饿肚子。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧! 早餐 A餐：小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治+柳橙原汁 午餐 ... (2013-06-18)

导读：如此闷热的夏天，让人心情烦躁，同时容易引起肠胃不适，消化不良。何不自制一杯山渣减肥茶?既解暑又消脂，而且简单易做，在家也能DIY。一杯冰镇山楂茶，让暑气全消，大家赶紧动手吧! 材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 做法： 1.先将萝卜用1500cc(约6... (2013-06-18)

运动减肥对于我们来说并不陌生，但是身边有许多MM都在抱怨，辛苦锻炼没有什么减肥效果。针对这点，编辑为大家推荐5款简单减肥动作，外加2点温馨小贴士，让你的减肥进行得更有效更彻底。 一、5个燃脂动作 撑体动作 撑体动作 做这个运动之前要准备一个瑜伽球作辅助工具。首先身体趴在瑜伽... (2013-06-18)

想要减肥，就一定要多吃蔬菜，因为它们的热量非常低，但营养价值通常都很高。菠菜就是其中之一，它的卡路里极低，最特别的是菠菜中有大量的钾元素，能够帮助我们消除水肿，为身体排出多余的水分，紧致体型。经常吃菠菜不但有非常好的减肥效果，而且还十分的健康又不容易反弹。菠菜的饱腹感很强，在吃正餐之前多... (2013-06-18)

研究表明“酶”可以提高身体代谢，对于减肥有非常好的效果，尤其早上摄取“酶”，可以轻松改善体质，清洗肠道，让减肥变得简单轻松。下面就为你介绍清晨一杯“酶”果汁轻松助你减肥。 清晨一杯“酶”果汁轻松助你减肥 “酶”可以促进减肥的原因 肥胖的原因是由于“酶”不足!? 年龄的增加... (2013-06-18)

茶大家都知道是用来喝的，但是有很多人不知道茶的具体功用，其实对于一些茶叶来说不仅仅可以用来喝，还可以美容，甚至减肥，如铁观音减肥就是如此。想想每天泡杯茶就可以减肥，省去了大量的运动量，省去了大量的时间，可以用来做其它的事情何乐而不为。但是对于原理您知道吗，还有如何喝茶能更好的减肥,下面就... (2013-06-18)

对于很多肉食主义的人来说，减肥控制肉食无疑是一种非常难以坚持的事情，下面小编就要告诉大家的是，如何吃肉都能瘦，帮助大家在满足胃口的同时也能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看怎么吃肉才能瘦吧。 吃肉减肥之一：阿金减肥法 饮食份量没有严格的限制，但是某些食物绝对不能吃：糖、 牛奶 、米... (2013-06-18)

导读：你想让你的腿部线条更修长美丽吗?其实，这个时候想要瘦美腿最好的方法，就是通过瘦腿瑜伽来燃烧腿部多余的脂肪赘肉，接下来就为大家介绍瘦腿瑜伽的一些动作，让你很轻松就能拥有纤细修长的美腿。 你想让你的腿部线条更出众吗?那么，这个时候你就应该了解一些瘦腿的方法，比如说通过练习瑜伽来瘦腿... (2013-06-18)

全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命b、e、铁等成分，对推动... (2013-06-18)

清爽夏季马上就要来临了，减肥的MM都在努力减肥，今天小编教你一招：轻松凉拌黄瓜减肥食谱，实现快速减肥，赶快试试吧。 减肥瘦身食谱 清爽凉拌黄瓜快速减肥瘦身食谱 快速减肥食谱：清爽凉拌黄瓜 材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 制作： 1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装... (2013-06-18)

导读：减肥健美操是现在最流行的健康减肥方法，受到很多肥胖者的青睐。减肥健美操不仅可以减肥还可以健身，让我们难看的脂肪变成结实的肌肉。 迷人的身材是大家都想要的，可是肥胖让我们的身材不再完美。为了告别肥胖我们想了很多的方法，可是都是以没有效果或是副作用太大而结束，今天我们就为大家介绍一... (2013-06-18)

即将进入夏季，在这个春夏交替的季节想减肥适合吃什么呢?想要快速减肥肯定离不开快速减肥食谱，下面就让营养师来教你如何制定适合初夏的快速减肥食谱吧! 夏季减肥食谱 初夏饮食减肥最快速瘦身食谱 1、饮水：想要减肥每天都要保证补充6～8杯的白开水，如果嫌白水无味不好喝，那么也要远离那些不... (2013-06-18)

听说过苹果减肥法吗?想减肥的你了解苹果减肥法吗?苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一，它可以快速减低体重，还能帮助肠道排毒。看到这，你是不是也蠢蠢欲动了?下面美食网就为你介绍苹果减肥法让你轻松瘦身。 苹果减肥法让你轻松瘦身 苹果减肥法原理 苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠... (2013-06-18)

大多数男人都偏爱女人丰满的胸部，这是不争的事实。一个女人的胸部是否完美，严重影响了男人的第一印象和雄性荷尔蒙的激活指数。很多男人都表示，女友的胸部太小，没有手感，就会让他们提不起兴趣，让情侣间的性福生活有所冷却。漂亮女人们，不要继续观望了，如何快速丰胸?这就教你几招让男人雄起的丰胸秘诀，... (2013-06-18)

晚餐在瘦身减肥期间扮演了很重要的角色，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，减肥晚餐吃什么好?下面小编为大家推荐以下的10天晚餐快速减肥食谱，就可以让你急瘦10斤。 Day 1-3 减肥晚餐餐单示例 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤... (2013-06-18)

古代四大美少女之一的杨玉环，用她的饱满、妩媚、深得帝王欢心，集万千宠爱于一身。我们都知道，杨贵妃是历史上的“肥美人”，这里的肥，并不是指肥胖，而是指丰乳肥臀，性感娇艳！那么在崇尚饱满为美的唐朝，杨贵妃和后宫嫔妃们是如何律动丰胸的呢？下面就一起往看看皇家宫廷的律动丰胸秘方！ 看看杨贵妃如何... (2013-06-18)

奶昔是减肥的大敌，为什么可以帮助瘦身?其实此奶昔非彼奶昔，下面教你的几款果味减肥奶昔使用的都是低热量的食材，配合果蔬，是美味的瘦身佳品哦。 一、西红柿奶昔 材料： 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。 做法： ... (2013-06-18)

核心提示：你是好吃懒动的胖妹妹吗?现在不用怕身材走样了，跟着小编一起享用下面的五天瘦身食谱吧。 星期一 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 星期... (2013-06-18)

减肥的mm们，diy过程中要注意一些原则就是多吃蔬菜，因为蔬菜可以帮助体内清毒又可以饱腹，双重功效!另外就是少吃米饭，最好用番薯和马铃薯替代，如果喝粥的话最好放些燕麦进去，因为燕麦不但补充营养还能控制食欲。 蔬菜中菠菜、芹菜、白菜、韭菜、萝卜、竹笋、洋葱、辣椒、冬瓜和南瓜、西红柿、黄... (2013-06-18)

东方民族传统观念认为卵圆型脸能较好地表露女性的温柔、恬静与妩媚，所以成为小脸美人，是很多女性梦寐以求的目标。而瘦脸术有很多种，常规的可以分成日常瘦脸和专业瘦脸。在日常生活中，平衡饮食结构结合面部科学的按摩，可以一定程度上雕塑脸型。如果需要更完美的面部轮廓，就需要通过专业的瘦脸术来达成。 ... (2013-06-18)

如今 的魔鬼筋肉人 在世界足坛，C罗的身材绝对是“壮男”级的。英国媒体最近发布了一些C罗在海滩的照片，惊叹葡萄牙人满身健硕的肌肉。 但其实，C罗在葡萄牙里斯本竞技效力时只是一个精瘦精瘦的“小猴儿”，那时的他还不是高富帅，那时的他还是一名名不见经传的球员。为了成为顶级球星，他付出了艰苦... (2013-06-18)

瘦身减肥需要不断的改变方式方法才能达到最佳的减肥目的，下面小编就要推荐给大家几种比较奇特的饮食减肥法，帮助大家快速瘦身，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 一、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香... (2013-06-18)

排毒瘦身?明星有一套。性感女星大S教你排毒瘦身，轻松排毒瘦身拥有性感身材，来看看大S排毒瘦身宝典吧!她用自己的排毒瘦身宝典，拥有性感身材哦，你也想排毒瘦身拥有性感身材，快来看看吧。 最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚... (2013-06-18)

饮食是决定瘦身是否成功的关键，在减肥期间如何通过饮食来达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要推荐给大家几款DIY的花草茶，帮助大家快速的消除肠道毒素，加速新陈代谢，让减肥效果更加明显。 1、瘦身花草茶 ・材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷... (2013-06-18)

春季是减肥的好时节，在这个季节下足功夫减肥一定会让你有不小的收获，下面小编就要跟大家一起分享一个三日瘦身食谱，帮助大家快速高效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个食谱的内容有哪些吧，让你在这个春季快速收到自己的满意体重。 第一日减肥食谱 早餐：新鲜肉包子2个，玫瑰瘦身花茶1杯。... (2013-06-18)

导读：腹部是最容易累积脂肪赘肉的地方，尤其是产后的女性，腹部的赘肉一般都很难消除，这个时候该怎么办呢?下面就来跟大家分享产后女性应该如何减肥瘦身，让自己拥有苗条性感的身材。 产后女性生完宝宝之后，身材都有肥胖的状况，这个时候让很多产后妈妈很心烦，因此，她们经常会搜集一些减肥瘦身的方法... (2013-06-18)

热控减肥食用品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要确当然是饮食中要包括大量的蛋白质。假如你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的热控减肥食用品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的热控减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦! 热控减肥食用品2：葡萄柚 研... (2013-06-18)

九大意想不到的饮食热控减肥误区 你的脑袋里是否已经住着这样的想法：“不要在睡觉前吃东西，不然的话你会变胖的；偶然不吃饭可以热控减肥；天天最好是在同一时间吃饭”？但是有研究饮食方面的专家说这里存在着瘦身误区，有一些观点甚至是对你有害的，你会相信吗？今天，我们盘典出了十大常见的却又是错误的... (2013-06-18)

春季是减肥瘦身最关键的一个季节，在减肥的时候要时时刻刻抓紧春季的时间，让体重有一个质的飞跃，下面小编就要介绍大家几种非常好的适合春季的减肥食物，在春季多吃这几种食物，会让你的减肥效果有一个明显的变化哦。 1、沙丁鱼 是什么使沙丁鱼成为健康减肥食品?这种这种小鱼是海中的无冕之星。它... (2013-06-18)

豆的营养元素十分丰富，它不但含有大量的蛋白质和人体所需要的改、铁、磷等，还有能够帮助我们改善气色、抵御脂肪堆积的维生素B1和B2，用红豆来代替主食，瘦身效果真是非常的明显。经常吃红豆还可以帮助我们排除身体里面多余的水分，让身材变得更加的紧致，另外它还有排毒的作用，帮助我们加强身体的新陈代... (2013-06-18)

想瘦身首先应排毒。新鲜减肥水果果汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于解除体内堆积的毒素与废物。 一、排毒修护：石榴 石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢... (2013-06-18)

春季是减肥瘦身的最佳时节，饮食在这个时期也显得相当重要，下面小编就要介绍给大家几种瘦身饮食，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让大家可以快速的达到一个良好的体型，那么就来看看春季最佳瘦身食谱吧。 什锦沙拉最健康 原料：菊苣、洋生菜、红色卷心菜各100 克，意式风干火腿50 克，酸... (2013-06-18)

对于女性来说，多喝汤食，是很有减肥美容的功效的，另一方面很多汤都有滋阴的功效，对女性身体保健很有好处，今天小编就给大家推荐几款夏季减肥汤搭配美食，瘦身同时又美容。 竹笋银耳汤 推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。 原料：竹笋300克，干银耳20... (2013-06-18)

人人都想快速减肥，那么快速减肥到底应该做些什么呢?下面小编就要跟大家推荐一个一周减肥食谱，通过饮食的调节来达到瘦身减肥的目的，那么就来一起看看这个一周减肥食谱吧，严格照做一定会让你看到非常明显的瘦身效果。 减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红... (2013-06-18)

夏季燥热，也都没有什么胃口来吃东西，想要健康减肥可不能绝食哦。其实，减肥沙拉就是一种健康营养的饮食减肥方法，只要巧妙搭配，优选低卡低热量的食材就能给自己制定一份健康的减肥食谱，下面就让小编和你分享6款健康美味的沙拉，让你过把嘴瘾还轻松享瘦。 芒果优格沙拉 材料:原味优格一罐、芒果... (2013-06-18)

我国肥胖率现在呈现增长状态，因此越来越多的人开始减肥。导致肥胖的原因有很多，其中饮食原因占了大部分的比例。在平时生活中，人们不注意饮食的话，很容易会造成身体肥胖，这时候大家就开始注意各种减肥信息了。 减肥的方法有很多种，大家有没有想过喝啤酒减肥呢?也许有人会说，我胖就是因为喝酒喝来的... (2013-06-18)

很多的美女都是在减肥的时候少吃或者是不吃食物，这样就有可能会对人的身体造成损害，其实只要是掌握了那些食物是不会增加脂肪， 甚至是减少脂肪的，那么在减肥时期只是吃这些食物就完全没有必要担心吃了之后会发胖了。 第一种介绍给大家的食物是经过盐腌的蔬菜，这种蔬菜在人们的加工过程中，就会随着盐... (2013-06-18)

春季是一个减肥的好时机，那么在春季应该如何选择那些食物来达到更好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，可以适当的加入自己的食谱来达到更好的瘦身效果，那么就来看看有哪些食物吧。 1、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化... (2013-06-18)

春季是减肥的好时节，在春季食物的种类选择余地大，人体新陈代谢开始变快，脂肪燃烧也开始慢慢变快，下面小编就要介绍给大家几种春季瘦身食谱，帮助大家丰富春季瘦身饮食选择，达到更好的瘦身效果，下面就来看看哪些食物适合春季减肥吧。 减肥食谱一：杂蔬醋腌虾仁 材料(2人份)：西兰花1/4个、... (2013-06-18)

春季，食物的种类开始丰富起来在，瘦身减肥期间如何选择正确的食物显得相当的重要。下面小编就要推荐给大家几种食物，春季减肥相当的适合，合理的丰富一下自己的三餐食谱，让你尝尽美味也不用担心会发胖哦。 小松菜 日本料理最常用的健康减肥蔬菜。日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食... (2013-06-18)

豆浆是平时生活中非常常见的一种饮品，其实它也具有相当好的瘦身减肥效果，下面小编将要跟大家介绍是的豆浆减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，从而达到减肥与排毒的双重功效，下面就来看看平时应该如何利用豆浆来减肥吧。 什么时候喝豆浆最好? 因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和... (2013-06-18)

由于越来越多的MM很注意健康问题，上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯，然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱，自制ol减肥餐，让小编为你推荐一周低卡路里减肥餐单，一起来看看吧! 对于上班族来说，面对口味一成不变的快餐，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体... (2013-06-18)

很多MM为了瘦身减肥，弄的皮肤暗黄粗糙，脸上黯然无光，但是一想到自己腰上长出恼人de赘肉，就很烦躁不安，但是又管不住本身那张好吃的嘴?要知道养颜、排毒、瘦身都是要一起完成，不光要瘦身减肥，更要美容排毒，下面小编就为大家介绍几款美容又瘦身的食谱，一起来看看吧! 四季飘香 原料：青豆... (2013-06-18)

夏天天气炎热，对事物也没有胃口那该怎么办呢?下面小编告诉大家一种牛奶的瘦身食谱，通过牛奶的不同烹饪方法，达到良好的瘦身效果，那么就来看看牛奶食谱的内容有哪些吧，帮助您快速达到瘦身成果。 夏日瘦身秘方：豆腐牛奶汤 具体瘦身方法如下： 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、盐... (2013-06-18)

夏季减肥的时候应选择一些时令的减肥食品，今天小编就为你推荐两种夏季时令蔬菜――黄秋葵和茭白笋，这两种蔬菜不但高纤维、低热量，还容易饱足，而且将其做成健康减肥食谱，方法简单好吃，可是夏季减肥的最佳选择。 黄秋葵 黄秋葵性喜温暖、耐水、耐风、耐热，但不耐寒，也不宜久存，是属于夏令蔬菜... (2013-06-18)

每天坐在办公室里，尤其是女性，最容易发胖的地方就是腰腹处。而最难瘦下去的部位也是这里。想要快速减肚子，那就要下决心了。下面为大家介绍腹部减肥最快的方法，4招击退肚腩。 腹部减肥最快的方法 4招击退小肚腩 每天八杯水 拒绝碳酸饮料 尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让... (2013-06-18)

夏季天气炎热，很多人在这段时间饮食偏向于清淡，但是也不排除一些人在这个季节会出现饮食混乱的情况，下面小编就告诉大家夏季最适合吃什么食物减肥，帮助您在这个夏季达到最好的瘦身减肥效果。 低卡减肥食品1：韭菜 韭菜26大卡/100克 卡路里含量：26大卡/100克 韭菜含有大量... (2013-06-18)

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