减肥瘦身新闻 2013-06（第 61 页）

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瑜伽可塑造女性独有的优美线条，并能提升气质，性感美丽的中国瑜伽天使母其弥雅，今天要带大家一起来练瑜伽。母其弥雅瑜伽名声在外，如同郑多燕的减肥操一样受欢迎，想打造如她一般完美比例的身材吗? 母其弥雅，被称为“亚洲最美瑜伽教练”，“瑜伽第一美女”，中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一，“千... (2013-06-18)

说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，大家要聪明地选对瘦身水果。 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢!事实上... (2013-06-18)

夏季一到很多人的减肥愿望显得非常迫切，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个夏季的减肥妙招，帮助从饮食和运动两方面帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 走路速率影响热能消耗 妙招一：走路速率影响热能消耗 专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调... (2013-06-18)

想要瘦身减肥，就必须先通便排毒，酸奶和降低胆固醇的红酒，两者相互结合，对我们的瘦身减肥有什么功效呢?今天小编就给大家介绍这种清肠道的饮食减肥方法，并教大家如何自己调制! 红酒酸奶的制作材料：酸奶100克、红酒2汤匙 制作步骤： 1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。 2、... (2013-06-18)

瘦身减肥，方法很重要，长期使用一种单一方法就会造成瘦身效果不够理想，而且无论减肥进行了多少个日子，总会出现平台期，这个时候无论我们怎么努力体重都没有任何的变化。下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家巧妙面对平台期,从此不怕瘦不下来的瓶颈. 什么是减肥平台期 平台期即减肥停滞... (2013-06-18)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-06-18)

很多人都知道对于女人来说胸部大是一道靓丽的风景，但是对于我们这些小胸女甚至是无胸女来说这胸前的小花苞不能成为一道美丽风景，反而会大煞风景呢？ 说实话，没有找到自然丰胸的最快方法之前，我真的是整日提心吊胆的，本身女孩子都爱美，我又是那种追求完美的女生，所以对自己胸部的缺点，真的是不能... (2013-06-18)

很多MM为了减肥，都饿的面黄肌瘦，别盲目了，我们要的是健康减肥，而不只是体重秤上的数字。想要滋补，可是又想减肥?鱼与熊掌如何兼得?小编热推银耳减肥食谱，6种银耳大餐让您美得白里透红，瘦到尖叫，让您减肥滋补两不误。 银耳的减肥功效： 众所周知，银耳是自古以来的美容养颜佳品，银耳当中... (2013-06-18)

想要饮食减肥但是又不想研究复杂的减肥食谱，那就来试些简单的吧!清爽的秋天最适合尝试清新的绿茶减肥了，小编分享绿茶快速减肥食谱，教你怎么喝绿茶减肥，快速刮掉身体油脂，正确喝茶消除体脂肪。 喝茶能减肥，是人都知道。居家旅行必备的绿茶，具有非常良好的瘦身功效，不但能够促进代谢，帮助你消灭身... (2013-06-18)

奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水... (2013-06-18)

水果一直以来都是大家非常喜爱的减肥瘦身食物，因为啊它们不但美味可口，而且含有丰富的营养素和水分，可以帮助身体排出毒素，抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低，只要吃得正确，完全不用担心会变胖。可是吃水果减肥也有一些需要注意的问题哦。 一，把水果当主食 经常吃水果确实可以帮助我们减少身... (2013-06-18)

许多女性喜欢把水果当成早餐来减肥，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。 1、酸奶水果沙拉 材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐... (2013-06-18)

在夏季我们人体会消耗大量的热量，因此夏季减肥是最容易见到效果的。那么夏季减肥吃什么最有效呢?不妨多吃一些具有纤体功效的水果吧，除了能防暑以外，同时还能助你纤体成功。 岭南果王：木瓜 中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。其含木瓜还原糖、齐... (2013-06-18)

据《每日邮报》报道，美国当地时间6月17日，年仅18岁的女模特科特尼・斯同顿接受丰胸手术。当日，她在丈夫的陪同下来到整形外科医院向医生做咨询，并最后选择盐水袋植入物接受丰胸手术。原本就胸围傲人的科特尼曾经以百分之百纯天然身材而得意，两年前因与53岁男星道格・休切逊结婚而大受关注的她向来作... (2013-06-18)

1、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。 草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量... (2013-06-18)

很多mm都想拥有笔直修长的双腿，今天小编推荐夏季5种减肥食谱快速瘦腿，轻松吃出美腿。夏季怎样快速瘦腿?饮食是有效瘦腿的方法，下面五种减肥食谱，能帮你吃出一双美腿。 夏季怎样快速瘦腿?为了找到适合自己瘦腿的最快方法，许多MM是绞尽了脑汁。虽然运动或者按摩的确很有效，但饮食也是一种可以帮... (2013-06-18)

看着那么多的减肥水果，该怎么选择呢。有没有一种是很实用的，效果更好的呢。那么下面就为您介绍一款减肥水果，香蕉。但是胡乱地吃香蕉并不能减肥。香蕉减肥法大有讲究。香蕉减肥法有一套基本的要求，严格则行这些要求才能正确有效地利用香蕉减肥，让香蕉发挥更大的减肥功效。那么香蕉减肥法的这套法则是什么呢... (2013-06-18)

靠饮食减肥的姐妹们，一定经常用到优格和蔬菜汁了，其实这两样减肥食品卡路里都较低，非常适合减肥期间的MM们，下面让小编为你剖析这两大低卡路里减肥食品的减肥原理，让你美味享瘦。 蔬果汁适合你吗? 喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜、爱喝含糖饮料的人，都可改喝低糖的蔬菜汁。三餐饮食不均衡?正餐里蔬菜... (2013-06-18)

1、吃正确的食物 看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。 2、充足的睡眠 良好的睡眠益处多多... (2013-06-18)

这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 夏季三餐减肥食谱 夏季健康瘦身法 早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或... (2013-06-18)

魔芋，又名��，是一种非常着名的热控减肥食用品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有热控减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属于低热量食用品，仿佛魔芋生来就是为了热控减肥人士服务似的。 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理... (2013-06-18)

如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面就为大家介绍4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。 1、分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进... (2013-06-18)

炎炎夏日迅速到来，减肥的计划是不是也该提上日程了呢。看着着姐妹们个个甩掉臃肿衣物，露出迷人身姿，肥胖的MM们心里是不是又羡慕又郁闷啊。不要在艳羡别人啦，在你的计划书里面写下减肥两个字，让我们来一起减掉肥肉，用曼妙窈窕的身材去享受夏日的激情吧。 什么办法减肥最快夏季减肥方法 减肥心... (2013-06-18)

半岛星报超女张靓颖如何减肥消雷人赘肉，自曝减肥方法是游泳。日前张靓颖现身上海出席某活动，在前往餐厅就餐时因为礼服过于紧身勒出赘肉，浑然不知的她自顾拿出手机上网自娱自乐，随后在助理的提醒下尴尬掩饰。 张靓颖现身上海餐厅 礼服过紧勒出赘肉 出道多年，张靓颖是越来越有国际风范，虽然当下... (2013-06-18)

水果减肥已经不再是什么秘密了，相信不少人都用过水果减肥法，以吃水果代替吃面食等主食，来降低身体摄入的热量，但是要想吃水果减肥就要找到合适的水果才行，并不是所有水果都有减肥的功效，下面小编就给大家介绍八种低卡水果让你吃出苗条身材。 1、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是... (2013-06-18)

西红柿减肥法和豆浆减肥法都是减肥有效的瘦身方法之一，二者结合一起吃，瘦身效果更好。坚持吃下去，一定还你苗条性感的身材。 一、豆浆减肥饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?日本研究发现了几个新法则... (2013-06-18)

导读：说到夏季减肥，水果减肥方法就是最享瘦的了。那么，你知道吃什么水果减肥最快吗?下面别胖减肥网小编给你推荐9种卡路里低的减肥水果，它们可以有效排出体内的多余毒素和控制身体吸收的热量，是夏季减肥食品的首选哦! 1.葡萄柚 所含卡路里：每100克约含41大卡 葡萄柚所含的酸性物... (2013-06-18)

很多人经常会碰到这样的题目，体重反反复复，经常往返波动，这让人很苦恼啊，体重的浮动直接影响到体形的美观，如何才能保持住最理想的体重不波动，如何才能有效hold住苗条，相信是很多人都想知道的热控减肥常识，现在就来看看小编给你总结的7个热控减肥建议吧，让你轻松hold住苗条，不用担心反弹。 ... (2013-06-18)

减肥，减肥吃什么呢?生吃哪些食物可以减肥呢?下面就来了解一下生吃可以减肥的食物。 一、凉拌三色腐竹 我们准备的材料主要有腐竹、黄瓜以及胡萝卜这三种，它们都是富含维生素的瘦身蔬菜。首先把腐竹在温水中浸泡半分钟，然后切成小段。黄瓜和胡萝卜洗净切片，然后把它们一同放入盘中，加入适量的食... (2013-06-18)

有什么好的减肥方法?不少人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想知道有什么好的减肥方法，就要先对身体进行排毒!排毒减肥，刻不容缓。苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，帮助你1周快速瘦7斤。 如何瘦身 苦瓜排毒减肥食谱周瘦7斤 苦瓜排毒减肥激发免疫力 我们平日吃的蔬菜水果很... (2013-06-18)

吃什么东西会减肥?牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患... (2013-06-18)

只要减肥食材选对了，美食也是能帮你达到瘦身的目的的哦! 推荐食谱一、醋泡鸡蛋 推荐理由：醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方，醋有很好的助消化、消食滞的作用，可助人吸收食物中的营养成分，起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解，钙析出来，形成易被胃肠... (2013-06-18)

现代研究发现银耳有多醣体,抗肿瘤，增强免疫力的好处，不仅如此最重要的还有极强的瘦身效果,还具有润泽肌肤，紧实、抗老，等功能。 美味银耳，瘦身新选择。还在为减肥吃什么而苦恼吗?��、洋菜已经不够看，由于银耳不仅有低卡、高纤、低GI值、高饱足感的优点，更集蛋白质、多醣胶质、铁、钙...于... (2013-06-18)

导读：肥胖对于现在很多的人来说都是一个可怕的噩梦，所以各种的减肥运动很受大家的欢迎，其中一直以健康有效自居的运动减肥更是受到了肥胖者的热捧。但是我们一定要清醒的认识到运动减肥的不当之处。 很多肥胖的人群都知道运动减肥是一种最有效、最健康的减肥方法。但是很多肥胖者却不知运动减肥也是很危... (2013-06-18)

很多女性在减肥中遇到的一个恼人的问题就是排便不畅，而且这个问题往往还会引发一系列的恶性循环。今天就要为大家介绍一些能够帮助肠胃畅通并且解决便秘问题的健康瘦身饮食和方法，让我们把身体中堆积的毒素和废物彻底排除干净，当你再去称体重的时候很可能会发现意想不到的效果哦。 我们先来看一看为什么... (2013-06-18)

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌... (2013-06-18)

肥胖让我们忍无可忍，恨不得马上就让脂肪消失掉，这种急切的减肥心情非常值得理解。但是往往快速的瘦身很容易导致复胖的问题，那么之前的辛苦也就白白浪费了，所以既然决定要坚持到底，就一定要找对正确的方法，从饮食开始下手，只有吃得正确，我们身体的脂肪比例才会开始改变，让自己真正的瘦下来，而且不再反... (2013-06-18)

早餐是一天中的第一餐，度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了，所以第一餐是绝对不能马虎的。减肥中的女性朋友们更是要注意了，减肥期间早餐该怎么吃?什么时候吃减肥早餐最好?具体可以吃那些减肥早餐?下面都给予了详细的回答，一起来看看吧。 减肥期间早餐该怎么吃? 1. 早餐最好吃暖的东西... (2013-06-18)

男人经常做健身不仅仅能强身健体，同时也可以有助性能力的提升。 7大健身运动增强男人性欲(东方IC/供图) 1、俯卧撑 做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性... (2013-06-18)

炎炎夏日，心情容易烦躁，想减肥的MM如果采用运动减肥方法，可能很容易中断或者是半途而废。这个时候不如来试试美食网为你推荐的番茄+李子减肥食谱吧，不需要花太多的力气，酸酸甜甜瘦全身。跟着美食网一起来学学番茄+李子减肥食谱让你轻松瘦一夏吧。 番茄+李子减肥食谱让你轻松瘦一夏 番茄+李... (2013-06-18)

炎炎夏日，如何减肥才能纤出好身材?下面美食网就为爱美的女性介绍两款轻松瘦身的减肥茶，跟着美食网一起了解一下吧。 两款轻松瘦身的减肥茶 绿豆菊花减肥茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅... (2013-06-18)

减肥是每个爱美的MM都经历过的事情，减肥时什么也不敢吃，生怕吃的东西全都变成脂肪。其实，只要你吃的正确，就完全不必有这样的顾虑。下面就为大家介绍一种健康有效的一日三餐减肥食谱，让你瘦的健康。 夏季三餐减肥食谱 夏季一日三餐减肥食谱健康瘦 早餐 一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半... (2013-06-18)

导语：乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗网传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。 “乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的赘肉，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步进青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便... (2013-06-18)

夏季这个露肉的季节，对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。所谓“五月不热控减肥，六月徒伤悲了”。胖美眉们想要在夏季拥有那迷人的S曲线，可一定要展开热控减肥大计，让赘肉阔别自己。不过在热控减肥的时候，一定要选择健康的热控减肥方式噢。 1、多喝水 水不仅仅可以为身体补充能量，还能够... (2013-06-18)

核心提示：下个星期要出游，但是这样的身材，怎能见老朋友呢?想要速瘦一圈，我有办法! 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最... (2013-06-18)

很多人减肥的时候喜欢节食不吃饭只吃水果，但是，很多时候我们选择的水果并不是很适合在减肥的时候吃的。减肥的时候自然有适合吃的水果，但是你知道是哪些呢?水果中的七种减肥公主，让你越吃越瘦。那么，减肥适合吃什么水果呢? 减肥适合吃什么水果一、苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前... (2013-06-18)

豆浆是一款热量非常低的饮品，每100ml的豆浆只含14大卡的热量，是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话，就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆，一起来试试吧! 豆浆红薯粥 材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量 做法： 1... (2013-06-18)

导致发胖的原因是因为脂肪过多所以这样,所以吃一些低脂肪食物,能有效的帮助你减肥,那么低脂肪的食物有哪些?下面为你推荐 肥胖者采用这种饮食，每周可减轻体重O.90-2.25千克。但需留意补充口服维生素片，以补充所需营养的不足。 采用这种低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法... (2013-06-18)

苹果、雪梨、柚子、葡萄、榴莲等各种各样的水果，到底哪些才最适合在冬季减肥吃?冬季吃什么水果减肥呢?看看小编为了精心挑选的减肥水果和蔬菜吧。 1、葡萄 每次经过水果店，小编都有买葡萄吃的欲望。葡萄真的很有益哦。墨西哥医学专家研究发现，每天吃新鲜的葡萄，既可以减肥又有利于心血管健康。... (2013-06-18)

导读：女人的腰腹是最容易累积脂肪赘肉的地方，对于想减肥瘦身的美女来说，都想知道如何才能很好的甩掉腹部出现的脂肪赘肉，你是不是也很想知道呢?其实，只要知道合适的方法，就能快速的跟小腹上出现的赘肉说拜拜! 你想很好的减掉小肚子上的脂肪赘肉吗?其实，想要快速的燃烧身体上的脂肪，最好是掌握一... (2013-06-18)

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