减肥瘦身新闻 2013-06（第 59 页）

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夏季，大家的胃口都不好，如果按照平时的饭菜，肯定难以下咽，所以桌上少不了清凉可口的汤品，今天小编给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不仅营养颇丰，还有清涤肠胃，减肥排毒的功效，一起来看看吧。 黄瓜鸡蛋紫菜汤 减肥排毒功臣：黄瓜 减肥排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代... (2013-06-17)

夏季水果琳琅满目，想瘦身的MM们来试下吃李子减肥吧，它可是夏季的最佳减肥食品我!而且将李子搭配番茄或豆浆，瘦身效果还能加倍呢!快和小编一起来看一看吧! 很多想减肥但爱吃酸酸甜甜的李子的朋友都会问，李子可以减肥吗?答案是可以的，它是减肥的圣品喔! 李子是低热量水果，它的热量仅仅是3... (2013-06-17)

夏季人气水果之一的葡萄柚，想必大家都很熟悉，它也是夏季瘦身人气水果之一哦，酸酸的葡萄柚对淋巴有刺激作用，从而促进淋巴和血液的流动，能消除水肿、燃烧脂肪。下面等小编来为你介绍一款葡萄柚蔬果汁的水果减肥食谱，让你享“瘦”清爽夏日。 葡萄柚的口味带点苦苦的，是由于其中含有柚甙，它能抑制食欲... (2013-06-17)

每日食物的热量是决定减肥瘦身的关键，在减肥期间如何通过食物来达到最佳的减肥效果呢?下面小编就要介绍给大家几种低卡食物，帮助大家严格控制热量的吸收，从而达到瘦身的目的。 低卡瘦身食品1：菠萝 卡路里含量：41大卡/100克 菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助... (2013-06-17)

酸奶是很多人在减肥的过程中都会使用的减肥饮品，但是酸奶怎么喝才能让减肥效果达到最大呢?下面小编告诉大家在瘦身减肥的时候，如何利用酸奶来达到减肥的目的，帮助您快速瘦身成功。 三种酸奶喝法既减肥又丰胸： 酸奶每天应该饮用多少： 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特... (2013-06-17)

减肥饮食是关键在瘦身减肥的时候如何达到良好的成果。下面小编要跟大家推荐一个一周减肥食谱，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看一周瘦身饮食应该怎么吃吧，帮助您早日瘦身成功。 第一天减肥食谱 早餐：主打坚果，可以补充大脑，加上一杯牛奶。如果你是学生，可以多吃核桃，腰果。 ... (2013-06-17)

夏日炎炎，想知道怎样减肥吗?如何减肥才能简单消瘦呢?自制减肥茶是一个简单方便的减肥方法。通过选择自己合适的药材或花茶，然后自己调配，做一款适合自己的瘦身茶，轻松就享瘦。小编向你推荐5款减肥茶，让你喝出苗条身材。 瘦身青草茶 说明：茵陈蒿可以利尿、消水肿，在现代药理已证实其具保肝、... (2013-06-17)

夏日炎炎，什么食物最消暑?水果当然要数西瓜，那蔬菜冬瓜除了消暑之外，还有一个更加诱人的作用，那就是可以帮助减肥瘦身。现在就由小编为大家推荐几款冬瓜食谱，让大家消暑之余还能瘦身! 冬瓜知识大补给 大家知道冬瓜有三大营养价值吗?那就是利尿、消暑， 还有减肥。 1. 利尿消肿 ... (2013-06-17)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，下面小编要跟大家推荐几款食谱，帮助您在夏天可以轻松瘦身，达到非常好的瘦身减肥效果，严格控制每天的热量吸收，让你在短期内就能有一个惊人的变化。 营养替代节食法 如果你属于以下情况： 1、我总是太繁忙了，根本没时间去想吃些什么。 2、即使我已... (2013-06-17)

苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗，苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦! 1.苦丁茶 原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功... (2013-06-17)

瘦身减肥对于很多人来说最困惑的就是不知道该吃什么，零食到底应不应吃，怎么吃才不会发胖?在瘦身减肥的时候如何控制饮食达到最好的瘦身减肥效果呢?下面小编告诉大家几点建议，帮助大家快速减肥。 一、食物：面包、面包卷和硬面包圈 绿豆粥替代面包卷 秘密配料：毛发 L-半胱氨酸是一种... (2013-06-17)

主食是很多人每天都必需的食物，很多人为减肥不吃主食，那么主食到底热量有多大呢?下面小编为大家列举平时生活中常见的几种主食的热量表，帮助大家参考每天的食物搭配，从而达到控制热量的目的。 1、饺子：240 大卡(100克) 有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟... (2013-06-17)

姐妹们有吃过香蕉+醋+黑糖吗?这会是什么味道呢?其实黑糖+香蕉+醋，味道意外地好，同时富含食物纤维与钾元素，对于想燃烧脂肪的你，是一款很不错的减肥食物。下面就让小编来为你介绍这款香蕉减肥法的水果减肥食谱吧! 也许大家都了解过香蕉醋对减肥有很不错的功效，而黑糖更是让减肥效果UP的催化剂... (2013-06-17)

今天小编为大家收集到3个瘦身偏方，香味减肥、基因减肥、以油攻油减肥你听过吗?减肥怪招大揭秘，新奇有趣的减肥方法，你是不是前所未闻呢?大家一起来看看这三个减肥怪招吧! 1、以“油”攻“油”瘦身法 这种方法是指，将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，就会产生与人的体温相近的温度，... (2013-06-17)

拥有一长巴掌小脸是很多女性的共同追求，平时日常生活除了多做脸部运动，锻炼脸部肌肉以外还有什么方法呢?下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候哪些食物是可以帮助瘦脸的，让你轻松瘦出小脸来。 瘦脸食谱之西芹篇 西芹の瘦脸功效： 西芹是超级瘦脸食品。它含有非常丰富的纤维素，还需要你多加咀... (2013-06-17)

夏季烈日当空，燥热难忍，真是一点胃口都没有，其实，夏季是水果大量上市，最适合制作一份水果减肥食谱给自己减肥了，既健康又营养美味，关键还是能够快速减肥，可谓饮食减肥者的最爱。 酸溜夏季五蔬果 材料：四季豆数十根、酸梅(很咸的10颗内就可以了、不咸的可以放多一些)、黄椒1个、红椒1个... (2013-06-17)

热控减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的热控减肥方法吗?想要拥有修长性感的美腿吗?今天为大家带来温水瘦腿法，让你享受精神放松的同时，慢慢“泡”出你的纤细美腿! 如今，很多人都知道“热控减肥并不是指体重的削减，... (2013-06-17)

经期选择哪些减肥方法比较好呢?下面小编来帮你!分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减重加速燃脂。 经期是减肥的黄金期，这个时候进行一些适当的减肥运动，都能起到事半功倍的效果喔!可是经期应该选择哪些减肥方法比较好呢?小编来帮你!分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减... (2013-06-17)

快速瘦身减肥，茶是一种非常好的减肥帮手，可以有效的帮助身体燃烧掉更多的脂肪，排出体内的毒素，下面小编告诉大家应该什么情况喝什么茶，帮助您快速减肥，早日达到自己的瘦身目标。 1、护胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：温开水... (2013-06-17)

米饭因为含有不少水分，能给人带来很好的饱腹感，由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。 面包 面包的原材主要是面粉，面粉的热量大约是每100克含366大卡，为了制作出面包的美味，经常会用各种副材料来搭配面包，比如牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，... (2013-06-17)

导读：女孩都爱美丽，都希望自己拥有苗条的身材，尤其对于很多学生来说，她们也非常重视减肥瘦身，但是，临近高考之前家长给她们补充了很多的营养，导致营养过剩，使得她们的身材开始走样，现在高考进行的时候，根本没有时间去减肥，不过，大家不妨在高考结束后好好放松心情的同时来减肥瘦身，不过，此时减肥瘦... (2013-06-17)

不少姐妹在瘦身减肥期间只吃素菜，但是效果却并不明显，这是为什么呢?因为肉类与碳水化合物是提升新陈代谢机能的根本，不偏食才是硬道理!那么，要怎么合理安排膳食，又要怎么巧吃肉类与碳水化合物呢?下面让小编来解答你的疑问吧! 不偏食饮食减肥原理 POINT 1 光吃蔬果不能瘦 糖质与... (2013-06-17)

夏季天气炎热，那么什么样的食物比较适合减肥呢?下面小编就要跟大家推荐10个夏季最减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看在炎热的夏季我们应该多吃哪些食物吧。 1、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，... (2013-06-17)

很多人都想快速的达到瘦身减肥的目的，但是如何才能做到呢?饮食是非常关键的一环!下面小编就告诉大家如果您决心开始减肥，您的三餐应该如何安排最合理，帮助您快速达到高效减肥的目的。 三餐饮食原则 就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上... (2013-06-17)

每个减过肥的MM一定都有同感，热控减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你预备的红枣香蕉加酸奶热控减肥法吧！ 1、天天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏季喝凉的），盐水可以清肠。 2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 3、... (2013-06-17)

生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍――“生食饮食”与运动结合。 什么是生食减肥法 和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更... (2013-06-17)

女人到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好爱护乳房，多食用具丰胸美胸疗效的食物。推荐几种美胸食物，只要坚持食用，胸部会越来越大哦。... (2013-06-17)

海带所含的热量很低，但是脚趾和矿物质却很丰富。其所含的可溶性纤维，比一般的纤维更容易消化吸收，吃后不用担心会发胖，对产后瘦身大有裨益。同时，海带所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海带是一种健康减肥食品。 韩国女人之所以都那么纤细苗条，是因为她们有喝海带汤的习惯。韩国产妇产后并不像中国... (2013-06-17)

减肥人士应该多吃纤维食物，因为这种营养素能够帮助我们清理肠胃，促进身体的排毒排便。而且纤维食物还可以增加我们的饱足感，避免因为摄取过多的食物而导致的发胖，另外，常吃纤维食物对于很多慢性疾病都有很好的预防功效。 那么，如何饮食才能帮助我们摄取更多的纤维素呢? 一，多吃纤维素含量较高... (2013-06-17)

导读：对于刚生完小孩的产后女性来说，减肥瘦身成了她们的当务之急，但是，很多产后新妈妈在减肥瘦身的时候经常会存在一些疑问，比如说产后减肥什么时间最合适以及产后该吃哪些减肥食物等等。 对于很多产后的女性来说，体重一般都会比产前重，而且身材比较肥胖，做事也比较笨拙，这个时候减肥瘦身就成了她... (2013-06-17)

减肥的必要性对于很多的女性朋友并不陌生，特别是在很多时候如果不好好地进行分析和认知，也自然是需要一番努力的，特别是本篇文章主要讲的是绿豆芽食谱的内容，相信对大家会有所帮助的! 一、绿豆芽的食疗价值 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使... (2013-06-17)

佟丽娅作为《致青春》的主演，近期一直忙于出席各种发布会、活动等，其清丽的外表和纤瘦的身材让人羡慕。大家是不是都很想知道佟丽娅是怎么减肥的?她有着怎样的明星减肥秘诀呢? 近日由赵薇导演的处女作《致我们终将逝去的青春》开始做宣传，佟丽娅作为主演也出席发布会。这位独特的新疆少数民族美女，一... (2013-06-17)

海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。 食用和营养价值 海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵... (2013-06-17)

一、蜂蜜减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。... (2013-06-17)

苹果中富含果胶和鞣酸，对于肠道排毒有益，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，鞣酸作为有机酸可以刺激肠道，增加肠道蠕动，另外苹果中还含有丰富的维生素和微量元素，为身体提供各种营养。 三天苹果减肥法，是主张人在三天只吃苹果，不食用其他任何食物，只要觉得饥饿就可以吃苹果，但是需要注意控... (2013-06-17)

夏季是卷心菜的季节，想要吃上鲜美的蔬菜低卡美食，非卷心菜莫属。在饭前食用卷心菜包饭是日本女优最爱的瘦身料理，日本人认为卷心菜是瘦身之神，只要好好的享用就可以享瘦一整个夏天哦!快来试试这神奇的卷心菜减肥法吧。 卷心菜瘦身法 卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田... (2013-06-17)

明星徐若�之前在黑色饼干时代胖妹的经历让她难以忘记，为了找回昔日窈窕身材，徐若�自创了小鸟胃减肥法。这个独家减肥秘籍，让这位甜美女星成为人们心中的不老女神。 徐若�减肥3原则 1、由于长时间在日本居住，她吸收日本的隐忍精神，坚持控制自己的食欲，只要想吃就靠冥想来鼓励自己。把自己当... (2013-06-17)

台湾名媛关颖近日晒出和男友的结婚照，大秀窈窕身材，令很多网友羡慕和围观。关颖说其实自己一直都很喜欢吃，是一个名副其实的吃货，在这样的情况下，这位名媛是如何保持自己的窈窕身材呢?一起让我们去看看关颖的减肥秘籍! Q：听说你很喜欢美食，曾尝遍世界各地美食? 关颖：我很爱美食，也很爱发... (2013-06-17)

通过《色戒》一炮走红的汤唯，虽颇具争议性，但她的魅力是毋庸置疑的。岸西曾说过：“汤唯很耐看，越看越漂亮，她的魅力是慢慢流出来的。”而纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，她究竟是怎样保持优美的身材的呢? 豆浆+地瓜 豆浆配地瓜是汤唯自己发明的瘦身方法。每次来内地，汤唯几乎每天早晨都请助... (2013-06-17)

妮娜在《吸血鬼日记》中一人分饰的Elena和Katherine两个截然相反的角色，这两个角色一个善良坚强，一个诡计多端，一直深受剧迷们的喜爱，而更令剧迷津津乐道的是她的身材：小麦色的肌肤、充满阳光的笑脸、凹凸有致的身材，这一切无不让人着迷。或许有人会说，她年轻，又曾是体操运动员，拥有这样... (2013-06-17)

减肥在控制饮食的时候，容易饥饿，这时候吃一些热量低，饱腹感强的食物，不仅能抑制食欲，还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。当然，瓜子的热量比较高，所以只能适量吃。 南瓜热量低，且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。同时南瓜... (2013-06-17)

现代办公室的MM们，由于工作忙碌，经常不按时吃饭，特别是太晚吃晚饭、暴饮暴食等，加上工作与生活的压力，令肠胃动力下降，体内新陈代谢减慢，有便秘问题的人也很多。所以今天小编教大家制作几款用水果配合豆浆、苏打水的饮品，让你消水肿、治便秘，小腹瞬间瘦，夏季减肥更轻松! 水果含有丰富的食物纤... (2013-06-18)

像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期天天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉热控减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉热控减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和... (2013-06-18)

导语：年前开始大吃大喝后，偶就开始遭受到残酷的报应！果然老人们是说得对的，冬天易胖，千万不能无节制的吃，结果，可想而知，足足长了20斤，刚开始，自己还没什么感觉，就觉得手粗和小肚子长了肉。后来秤了才发现有105斤！偶是骨架小的人，真是美食惹的祸！ 减肥后的我，美丽大变身 年会蓝球比... (2013-06-18)

导语：武汉晚报讯(记者 刘璇 通讯员 刘宇 王芸)只要一开口，话就停不下来，26岁的王蓉每天至少要喋喋不休连说上4个小时，直到累得说不出话来。日前，被确诊为重度强迫症的她在广州军区武汉总医院接受了手术，将脑子“短路”的神经成功纠正。 武汉女孩患强迫症成话痨 王蓉的病是从13年前她读... (2013-06-18)

1.跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多少。 有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量... (2013-06-18)

说起蜂蜜，不少人都知道有助于减肥，其实蜂蜜的使用可以搭配其他的食材，以获得特殊的功效，对减肥的效果也有明显的帮助。小编今天为大家接受4种关于蜂蜜的茶饮，大家可以选择适合自己的来坚持饮用，有部分网友坚持一个月下来，有减重30斤的良好成绩哦。 一、酥油蜂蜜粥 酥油蜂蜜粥对人体五脏有保... (2013-06-18)

小腿对于很多需要减肥的人来说是一个分城令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢?下面小编就要介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的效果。 芹菜： 芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更... (2013-06-18)

饮食始终是减肥瘦身的关键，那么如何才能达到瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个非常好的减肥食品，帮助大家在享受美味的同时就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做。 part1：肉食美人的优质选择 1、虾 虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素... (2013-06-18)

一些食欲处于亢奋状态的青壮年，除注重定时定量吃好一日三餐外，还可以颠倒一下进餐顺序，临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘，等缓解一下饥饿感后再吃主食，这样，坚持细嚼慢咽进餐就会容易一些。 医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。 ... (2013-06-18)

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