月减20斤不反弹――魔鬼瘦身计划

戒油戒荤戒辛辣第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善心味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重心味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜好又辣又咸的重心味食物的女生，这一周要避免吃... （阅读全文）

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