减肥瘦身新闻 2013-04（第 35 页）

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所谓“ 食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口。哪一种身材的男人较能满足她的欲看。你能由体型判定出哪种体型的女性在床上的功夫最好吗? 资料图片 内容无关 从体型看女性的 七情六欲 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色... (2013-04-20)

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹... (2013-04-20)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-04-20)

尝试了各种热控减肥方法都没有效果？实在，你可能不是肥胖题目而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食用品，赶紧看看有哪些吧。 1.苹 果醋 利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻... (2013-04-20)

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材!喝豆浆吧，变成真正的豆浆美女。 橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮... (2013-04-20)

食物中所含的脂肪可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪。营养学家们认为，我们摄入 的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1/3，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1/3.。虽然身体可以把饱和脂肪当做能量，但你并不需要它们，相反多不 饱和脂... (2013-04-20)

冬泳爱好者参加晨跑活动 大众网日照4月20日讯（记者 郑云歌）4月20日早上，全城热“练”活力日照――日照市第二届全民晨跑活动热力开“练”。两千余名市民从市政府广场出发行程3.2公里跑至太阳广场，一些七十岁左右的老龄运动爱好者在晨跑中大展身姿。 在人群当中，67岁的陈淑增身着运动装，... (2013-04-20)

男性朋友们，是否为了自己的好身材，每周都去健身房健身呢?让自己汗流浃背的，让自己那么累。这又是何必呢?其实靠吃也能让你拥有好身材，好方法为什么不用呢?来看看这5种神奇食物吧! 牛肝 要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢... (2013-04-20)

为此，平时我们要多吃健康的减肥食品，补充水溶性纤维、大豆蛋白、大豆异黄酮、香菇嘌呤、岩藻甾醇、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等营养素。 那么，吃什么降低胆固醇呢?小编为你推荐一下7款健康营养的减肥食品。 【1】大豆 大豆含有优质的大豆蛋白和大豆卵磷脂，在减肥的时候可以充分活用... (2013-04-20)

从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗? 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它... (2013-04-20)

“吃什么丰胸?”这可能是万千女性感兴趣的问题。到底有没有这样的食物呢?它们又是什么呢?这里告诉你酒酿、牡蛎、青木瓜、当归、黄豆、枸杞、山药、酪梨这八种食物对丰胸有功效。 1、酒酿 功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处! ... (2013-04-20)

想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。 1. 绿茶 最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝... (2013-04-20)

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队专家说。 1.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究... (2013-04-20)

对于很多女性而言，有一个丰满的胸部都是自己的希望，很多人也会通过很多的方法来丰胸，其实很多时候我们可以通过饮食的方法来达到丰胸的目的的，其中巧妙的吃花生就是可以帮助女性进行丰胸的效果的。 一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都容易让人长胖)，... (2013-04-20)

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦! 瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂... (2013-04-20)

热控减肥对于肥胖的人来说本来就是一件具有挑战性的事，不仅要留意适当的运动，还要留意饮食的调节，假如饮食不当，那热控减肥就更难减下往。快来跟小编来了解一下我们热控减肥必须要阔别的6大饮食习惯吧。 一、进食速度快 肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食用品未得到充分咀嚼就咽下，... (2013-04-20)

有的朋友说吃多西瓜含有过多的糖分，对身体会更加糖负担，很多朋友对此能否减肥甚是怀疑，在中医上说西瓜能够利尿、消除水肿，帮助人体对食物消化。 含有百分之90以上的水分，让西瓜享有水果之王的称号一点不过，水果一定要水多才能排泄出去更多的水分，因为会流动的，会带走体内各种废物，可以帮助排除体内... (2013-04-20)

丰胸饮食 忌吃油炸物，维持胸型 建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不... (2013-04-20)

红绿豆瘦身粥的制作方法 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的红绿豆瘦身粥食用方法 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连... (2013-04-20)

瑜伽六式，针对人体的脊椎，特别是办公室一族的朋友一定要练习。不但能预防脊椎疾病，还能起到健身的效果额。 半莲花脊柱扭转式 做法： 1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。 2、呼气，左臂前伸，左手捉住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左... (2013-04-20)

7招全面修身瑜伽 7招全面修身瑜伽 想在全新的阶段向人们展示自己全新的形象？想自己的身材苗条一点？那就得全面消脂，全面修身了。小编推荐你们一款7招多角度全面修身瑜伽，让你们迅速减掉多余脂肪。 第1招：半月式 ①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举。 ②双手握拳，... (2013-04-20)

肥胖人群在类型上可以简单分类为：胃热型;脾虚型;气滞血瘀型;肝肾两虚型。这些人群除了常规调理以外，适当在饮食上进行注意，会收到事倍功半的作用。下面我就具体分析一下，以起到抛砖引玉的作用。 胃热型肥胖: 胃热型肥胖人群的临床特征是：食欲旺盛，有些人群喜欢辛辣油腻食物，喜欢喝冷饮，小... (2013-04-20)

丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。拥有波涛汹涌的迷人胸部，可“清凉”着装一夏，秀出完美胸型是每个女人的梦想。然而，由于先天或后天的各种因素，很多女性胸部平平，产生自卑，会为如何增加上围而烦恼，甚至去整形美容医院做丰胸手术。其实，乳房的发育与食物有着密切的关系，通过食疗就可让女性胸部傲... (2013-04-20)

很多男士其实四肢并不胖，但就是会顶着一个“啤酒肚”。为了控制肚子，减肥成了不少男人的烦心事。其实，吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单! 早餐绝对不节食一定要吃饱 早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此... (2013-04-20)

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食... (2013-04-20)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精神抖擞!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美少女艺人都是通过食用木瓜来律动丰胸和热控减肥的。 热控减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木... (2013-04-20)

减肥失败不怕，就怕减肥成功后又反弹，这是最令人揪心的了，食疗减肥是最为自然健康的减肥法，反弹率较低，菠菜就是不错的减肥食物。 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。 饱肚感――餐前先吃菠菜，可以给你... (2013-04-20)

花生炖猪蹄 功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。 用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。 做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出;2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟;3、放入少许盐... (2013-04-20)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾... (2013-04-20)

1、橙子 橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。 此外，要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入... (2013-04-20)

减肥食谱 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 Tips：红豆和绿豆煮之... (2013-04-20)

减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦! 减肥食品2：葡萄柚 研究表明，葡萄柚的化学... (2013-04-20)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-04-20)

瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。 众人眼中的“坏”食物也能吃出健康 科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。美国《健康》杂志就列... (2013-04-20)

减肥很多妹妹茶余饭后讨论的话题，拥有苗条的身材是人们羡慕想要拥有的，那么中医有什么减肥妙招呢?三种中药妙方有效帮助我们健康减肥，下面就给大家详细介绍下。 中医减肥：三款中药茶喝出好身材 下面推荐三款款纤腿瘦身茶，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的MM。爱美的你只要先到中药房把材料买齐... (2013-04-20)

完美的胸部是每个女人都希望能够拥有的，今天小编就为大家揭秘正确的丰胸方法，让你不用再暗自垂伤。 很多健康专家都建议通过瑜伽来丰胸，这种方法也变得越来越流行。瑜伽是一种来自印度的活动，包括运动瑜伽和心灵瑜伽两种方式，这里的方法指的是运动瑜伽。进行瑜伽运动，要经过专业人士的指导，否则不仅... (2013-04-20)

按摩前可提前抹上润肤乳，让按摩更顺滑也避免伤害肌肤。通过按摩能舒缓乳房的紧绷感，让乳房更加丰满，重要的是避免下垂。 合适的胸罩。 成年后，胸部发育完全，但仍会受饮食结构、生理状况的影响而发生变化。因此选好天天使用，又很贴身的内衣非常必要。内衣除了大小合适，还不能过紧，内衣穿戴时间... (2013-04-20)

[导读]环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 第一日：海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的... (2013-04-20)

就地取材瘦身法愈来愈受减肥族吹捧，因为方便简单，不用太多金钱投资就可以得到显著瘦身回报，何乐而不为呢?今天就教大家利用食品和水果，研制多种内外减肥纾缓妙法，让你“轻轻松松”瘦身减肥! 菊花浴定神消痛 过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每... (2013-04-20)

导读： 很多“白领”女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及营养饮食，往往处于高热量低营养状态，如长期得不到足够的营养补充，就会导致营养缺乏,诱发相关疾病的产生。 那么，“白领”女性应如何纠 很多“白领”女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及营养饮食，往往处于高热量... (2013-04-20)

对于很多女性来说，我们的第二次发育是从青春期开始的，这个时候我们的身体会发生很多的变化的，因此青春期少女的合理的营养对于女性的发育和健美有着很重要的作用的，对于女孩子的影响也是要比较大的，下面我们就给大家说说青春期少女保证营养的食物吧。 豆类及其制品可为人体提供蛋白质和脂肪以维持皮肤... (2013-04-20)

你以为要减肥就要跟美食说byebye吗?未必哦，其实有些食物吃多了你不但不会发胖，它们还能帮你消灭体内多余脂肪呢。神奇吧!8种瘦身食物，让你满足口腹之欲，开怀大吃，不再为发胖担忧。 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以... (2013-04-20)

如果平时你有留意观察，会发现，有运动跟没运动的女性相比，有运动的身材曲线会更匀称优美。秘密就在于，运动能增加我们的肌肉量，而适量的肌肉能让我们的身体线条更完美。 轻微的运动并不需要一个广阔的空间，而且效果也非常不错。比如今天爱美网小编要给你介绍的弹力Leptin减肥咖啡带练习，它能加... (2013-04-20)

强化姿势 作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量(有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力)。 动作：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、 双脚抬离地面，静止，自然呼吸(根据自身情况2～5个呼吸)。呼气，同时有控制性地缓缓放平身体。放松背部及全身肌肉，调整呼吸... (2013-04-20)

肥胖给很多人带来的诸多的烦恼，拥有一个完美的身材是她们最大的愿望。生活中减肥的方法有很多种，但是最后却达不到明显的效果。减肥方法不当极易引起不良反应，为了解决肥胖者的烦恼，下面小编就为大家推荐6种高效的减肥秘方。 1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1... (2013-04-20)

看了以下这几种减肥方法，你一定会尖叫不止，竟然还有这样的减肥法?太不可思议了! 甜品瘦身法 这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。 ... (2013-04-20)

你是不是觉得减肥是非常痛苦呢?为了减肥早日成功，要控制食欲，这不能吃，那不能吃。那么有没有好的健康减肥食谱呢?这里小编给大家推荐一款蜂蜜搭配饮食的减肥方法。 以下的蜂蜜减肥餐最好在中午与正餐食用。饮食搭配蜂蜜减肥消脂3周见效哦。 一 蜜酥粥 饮食搭配蜂蜜减肥，蜂蜜适量，酥油3... (2013-04-20)

强力推荐几款丰胸食谱，长期吃还有补血养颜之功效!不要错过哦! 各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、... (2013-04-20)

一周减肥食谱 第一、二天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面 晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个 第三天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 ... (2013-04-20)

排毒去浮肿食谱――黄豆香卤海带 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。 做法： 1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。 2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。 3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。 功效：海带的碘... (2013-04-20)

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