减肥瘦身新闻 2013-04（第 31 页）

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坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。 假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不足，... (2013-04-18)

很多MM以为热控减肥就是要不吃饭，实在，不吃饭会对身体造成很大的损害，专家提醒，热控减肥不吃主食小心智商下降，下面小编教你热控减肥该怎样吃东西，一起看看吧。 热控减肥不吃主食害处多 大多数热控减肥者都有一个熟悉误区，以为饭吃多了会发胖，所以要想热控减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人... (2013-04-18)

东方女性们大多有同样的烦恼――下半身肥胖，这总是困扰着我们，纵使再怎么少吃、用尽任何减肥妙计，顽固的大腿、下半身依旧是无动于山。腿粗，是爱美女性的一大禁忌;但说到该如何瘦腿，就会成为许多女性所追逐的问题，举凡：中医埋线、整骨…等减肥方式，或许短时间会有成效，但也容易复胖以及花费太多金钱。... (2013-04-18)

拥有柔美女性曲线美而非突出肌肉的日本模特道端小姐，公开了有超明显效果的瘦腰提臀简单方法！每天只需5分钟，坚持2个月，你就会真切感受到体型的变化。 ☆瘦腰提臀要点： 1、双手贴上耳朵的感觉一样打开胸腔和肋骨 2、像窥探肚脐的感觉一样去收腹 3、然后再左右扭腰 4、再慢慢... (2013-04-18)

医院营养科门诊中你知道什么病例最多吗？是妊娠期糖尿病。营养医师指出，准妈妈们因营养过剩运动太少，妊娠期糖尿病的发病率越来越高。 危害不小 肥妈妈会生早产儿 广州一年有万余早产宝宝，这妊娠期糖尿病就是早产原因之一。此外，胖妈妈们还可能造成腹中婴儿过大，增加分娩困难。除影响胎儿外... (2013-04-18)

特征一：运动型身材 最能吸引男人留意力的女性，就是拥有运动型身材的女性。健康结实的身材代表身体健康，也是有网传宗接代能力的象征，生产时不会有危险。 多数男人喜欢有点肉的女性，较不喜欢瘦骨嶙峋的女性，由于胖胖的表示有较多的乳汁哺喂婴儿。很少有女性知道，性感偶像之一的玛丽莲梦露，不只... (2013-04-18)

这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地改善。 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，... (2013-04-18)

1、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)。 2、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。 3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适... (2013-04-18)

花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗? 荷叶山楂薏米减肥茶 功效：调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负... (2013-04-18)

导读：去年，有12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食，12.6%的人选择性节食，6%的人不节食。但似乎都没有什么效果：16%的人在减肥后反而重了(溜溜球效应)。 一天三餐还是五餐 专家称一天三餐不科学，每隔3小时就应吃顿饭。之前曾有营养专家认为，16点至19... (2013-04-18)

导读：除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀 1、吃个“水亮”早餐 对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不... (2013-04-18)

导读：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧! 谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷... (2013-04-18)

导读：人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身 第一名――全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，... (2013-04-18)

通过向左右两侧分别扭转的动作，达到收紧小腹的纤体效果。腰部动一动变得温热起来因此还兼具预防腰痛的功效。 双手插腰站立 双脚打开与肩同宽。将双手插于腰间，注意身体主轴不要向前后左右偏离，挺直站好。 腰部下沉 注意上半身不要倾斜、弯曲膝盖，让腰部向下沉。有意识收住小腹会提升效果。 ... (2013-04-18)

导读：日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 1.―日三餐，加一点美食 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 2.每天摄取15... (2013-04-18)

简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，... (2013-04-18)

导读：要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食物，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功! 早餐绝招全麦面包取代早餐包 全麦面包取代早餐包 吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱... (2013-04-18)

人人都知运动对减肥的重要性，可又有几人能坚持每天30分钟的运动减肥计划呢？很多人都说没有时间来坚持运动减肥，那怎么办呢？下面，专家来教你怎样调整自己，找回你的运动减肥时间。 找回你的运动减肥时间。 美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人（18～65岁）的最低运动... (2013-04-18)

减肥是一件很费钱的事情，怎样减肥不花钱并且又有效呢？下面，39减肥编辑分享瘦MM最经济减肥方案，廉价方便又有效，赶快看看吧。 寻找廉价替代品 代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。 代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆... (2013-04-18)

导读：想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱 - 除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小 1、胶质类食物： 猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 T... (2013-04-18)

1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a 、 b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2. 芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3. 香蕉 香蕉虽然... (2013-04-18)

导读：面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 不要在吐司上涂太多的果酱 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料... (2013-04-18)

导读：最近，一篇《做女人，就要做妖精》的文章，连续8个月挂在某社区时尚资讯版的首页上，浏览人次超过17万。文章作者被网友称为“妖精姐姐”，她在网络上发起了健康减肥的风潮，众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。 最近，一篇《做女人，就要做妖精》的文章，连续8个月挂在某社区时尚资讯版的... (2013-04-18)

导读：让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 丰富蛋白质的食物健胸佳品. 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 天然健胸滋养品 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因... (2013-04-18)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营... (2013-04-19)

简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，... (2013-04-19)

导读：春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢? 荞悠悠 原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。 制法：先将荞麦面、莜麦面分别... (2013-04-19)

导语：子宫发育不良，俗称幼稚子宫或子宫小，要弄清它的来龙去脉，还得从子宫的形成说起。子宫自胚胎期开始发育，由腹部两侧的副中肾管会合，逐步长成，其形状、大小、位置与结构，可随年龄不同而有所变化。 关注子宫发育 茵茵确实有点“与众不同”，同龄的女同学一个接一个来初潮了，她却久久不见动静... (2013-04-19)

导读：要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食物，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功! 早餐绝招全麦面包取代早餐包 全麦面包取代早餐包 吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或... (2013-04-19)

李小璐曝出自己与老公贾乃亮的爬山照，从照片上不难看出，产后的她着实瘦了不少，脸部都变得小巧了。李小璐笑言，“老公说我的身材瘦得很完美，他知道我爱演戏，所以鼓励我复出。”记者近距离观察发现，李小璐在怀孕时的臃肿身材早已被性感曲线所替代，胳膊跟腰肢也纤细不少。李小璐表示，现在对自己的身材还不... (2013-04-19)

导语：内衣裤购买时需要注意几点，而买完之后还得注意清洗，女性们需要特别在意。 女性内衣裤的挑选是非常重要的，它直接影响到女性生理器官，如果你觉得不可信的话，可以一起了解下以下知识，让你重视起来。 在购买内裤时，我们该如何挑选最适合自己的内衣裤呢？女人内裤对于女人的身心健康非常重要... (2013-04-19)

苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维... (2013-04-19)

导语：手淫到底有害、无害，还是有益，一直争论不休、众说纷纭。手淫在青少年中是一种较普遍的现象，对于没有正常性伴侣的青少年，手淫是合理的，有时也是唯一的性冲动能量的宣泄途径。 手淫是否影响身高 一名网友提出疑问：请问自慰会影响身高吗，作为一名运动员，需要身高，而且教练也为我制订了计划... (2013-04-19)

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。 薏仁：对水肿型肥胖有效 木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节 竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘 陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪 冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄... (2013-04-19)

一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。 2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造... (2013-04-19)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经... (2013-04-19)

蜂蜜暖胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤虽然很少见，但是很多MM实验证明的确可以甩掉赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低减肥的... (2013-04-19)

醋洋葱自然减肥法 用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内... (2013-04-19)

1.猪血：肠解毒“消化酶” 猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。 清肠防便秘这样吃： 用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除... (2013-04-19)

“要么瘦，要么死”这句口号让无数女性积极投身减肥事业，为了到底瘦身目的，大家可谓无所不用其极，各种各样的减肥法层出不穷。 据网友反映，有些减肥法不仅减不了肥，还增重，最惨的是危害健康。下面为大家盘点最坑爹的减肥法。 最坑爹的减肥方法一：苹果减肥法 恶评指数：★★★ 网友评价... (2013-04-19)

导读：想要成为春季最闪亮的那一位吗？那就来看看这一款清新简单甜美马尾编发教程，减龄瘦脸必备发型，轻松几步就能够让你变得很温婉，淑女范十足。 步骤一：首先我们把头发披散下来，接着从右侧取二束头发出来。 步骤二：接着把这二束头发扭转起来，交叉慢慢往下面卷起。 步骤三：一直往发尾处卷，注... (2013-04-19)

每天吃高C水果 医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。多吃美白食物，增加皮肤的抗氧化能力。 1.每天吃高C水果 富含维生素C的食物可说是很好的美白食物... (2013-04-19)

一、茶饮法 用茶代替牛奶、果汁一类的高蛋白、高糖份饮品。法国女性一般用�耳茶保持身材、在日本女性一般用乌龙茶。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方： 茶饮法 (1) 银菊山楂饮 原料：菊花，银花，山楂各10克； ... (2013-04-19)

步骤一：首先我们把头发披散下来，接着从右侧取二束头发出来。 步骤二：接着把这二束头发扭转起来，交叉慢慢往下面卷起。 步骤三：一直往发尾处卷，注意卷的时候不要太紧了，弄得蓬松一点。 步骤四：卷到三分之一处就把这束头发往左边拉过去，效果如图所示。 步骤五：然后把所有的头发一起... (2013-04-19)

牛油果奶昔 瘦身指数：★★★ 丰胸指数：★★★★ 甜蜜指数：★★★★★ 丰胸减肥原理： 牛油果含有丰富的维生素b和e，有利于乳腺的发育和促进女性胸部细胞丰满的天然激素的分泌，再加上具有丰胸效果的奶昔，帮助罩杯升级。 丰胸美食一起做 材料：牛油果1个，苹果1个，... (2013-04-19)

在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感! 2013年04月19日08:07手机看新闻打印网摘纠错商城分享推荐... (2013-04-19)

想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，这样体重确实可以立刻的降下来，但是我们也会发现，减肥出现了停滞不前的现象，甚至还会反弹！ 减肥速度太快容易反弹 一、减肥速度太快 想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多... (2013-04-19)

核心提示：松松垮垮的蝴蝶袖会把你的美好形象大打折扣，谁不想拥有纤细、白滑的手臂，可局部瘦身比登天还难。如今不必再苦恼了，抽脂是你最明智的选择。 我想，会去抽脂的人大概有两种人一种真的是为了减肥，另一种就是为了要雕塑身材我就是属于第二种的人！所以千万不要问我抽完之后我体重减了多少，才少... (2013-04-19)

夫妻二人减肥前切换图集模式> 结婚三年的Willie Gillis和Angela Gillis，因为爱吃又懒得运动，加上住在知名的炸物天堂－美国德州，长年下来，先生222公斤，老婆153公斤。 夫妻俩起初并不以肥胖为耻，那怎么会突然想减肥呢？原来是先生Willie在探望刚出生的干... (2013-04-19)

夏天就要来了，很多人都很担心囤积了一个冬天的肥肉会在夏日原形毕露。和脂肪过招，一定要用对减肥方法，不然就会伤害健康，同时容易复胖。下面小编分享健康减肥方法，教你如何减肥最有效！ 减肥是“知难行难”的事 现代人的体重不断加码，大家也愈来愈不满意自己的身材。有人为了爱美，和体重斤斤计... (2013-04-19)

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