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减肥瘦身新闻 2013-02(第 31 页)


黄瓜减肥食谱让你瘦不停(1)
1、糖醋黄瓜 黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试,包你吃不腻!不仅可以用来当做零食,还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品,转而多吃这个会更好瘦身呢! 材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。 ...

选对行房姿势也可以减肥(1)
准备 和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛。 运动开始前,要把注意力集中到他身上,手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具,感受他的全身,同房个人的舞蹈,想象你正在抚摸何处,自己何处被抚摸,体验那种感觉...

小S康熙旧照曝光 如何瘦脸成小脸美人【图】
面对旧照 小S自侃往事不堪回事 在康熙来了“她们跟以前真的差很大”特辑中,伴随着女嘉宾早期的节目片段回放, 小S当年的肥胖丑照却成为当期节目中最大热点。小S本人表示自己当妈妈后漂亮了很 多,其中瘦脸也是一个主要原因,对于嘉宾好奇的怎样瘦脸方法,S认为只要每天坚持按摩,时刻对自己狠一点...

两性养生:“房事”男人最幼稚的四个想法【组图】
两性养生:“房事”男人最幼稚的四个想法男人和女性有时的确像是来自于两个星球,他们的审美观念和快感源泉都大相径庭,在女性眼中,男人身体吸引他们的,决不是男人所想象的那样。《圣经》上说,女性是男人的一根肋骨。现在的情况是:肋骨离不开身体,但是肋骨却有权利挑剔身体,由于,如今的身体天天辛劳劳顿...

超有效4式瑜伽 瘦腰又瘦腿(1)
不同的减肥瑜伽动作有不同的减肥功效,下面四式减肥瑜伽动作专门针对瘦腰瘦腿,赶紧学习吧,帮助你塑造苗条身材。 1、体侧伸腿瑜伽 坐姿,右腿弯曲,右脚尽量靠近身体,左腿伸直指向外侧,脚面绷直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂环绕过头顶,手指指向下方,肩膀尽量向左下方压。 2、弓式瑜...

增温瘦脸按摩 排毒消肿变范爷(1)
俗话说“女人一张脸”呀,爱美是女人的天性,而脸型成为爱美女人最关注的对象,范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷,循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除,水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法,增加身体热量让循环和代谢动起来,配合相应的按摩瘦脸,拥有小...

9个瑜伽体式 立现修长美腿(1)
动作1: 坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2: 坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,回...

改正生活中的坏习惯 让你和水桶腰说ByeBye
核心提示: 女性都希望自己能拥有迷人的腰部曲线,但是腰部脂肪过多,而且非常难减,对于女性来说简直就是噩梦。小编告诉你如何防止腰部脂肪囤积,快速消除积聚脂肪,让你早日远离水桶腰。 女性都希望自己能拥有迷人的腰部曲线,但是腰部脂肪过多,而且非常难减,对于女性来说简直就是噩梦。小编就告诉你如...

两性养生:揭秘男人一生的爱欲变化曲线【组图】
两性养生,揭秘男人一生的爱欲变化曲线。都说男人在性欲方面很直接,但是他们的男人爱欲变化曲线却隐藏在心中。男人和女人在性生活上面有很大的不同,男女双方要有健康和谐的交流,就必须了解对方的想法,针对男人难以启齿的男人爱欲变化曲线,细腻的女人们要懂得去发现和开导,在他们释放性欲和控制性欲的战争...

节后水果当晚餐减肥方法不利健康
节后水果当晚餐减肥方法不利健康 春节过后回归正常作息,一些人的减肥大计再次展开,不少人选择用水果代替晚餐的办法减肥。营养专家指出:水果并非能量很低的食品,食用过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积,而且仅食水果可导致人体其他营养物质缺乏,影响身体健康。 营养师介绍,靠吃水果餐达到减肥...

告别肥臀女!日常小招迅瘦臀(1)
现在已经不是唐朝时期的以胖为美的时代了,但是也不是单纯的以瘦为美喔!现在的时代都讲究前凸后翘,身材凹凸有致,如果你只是光有胸却没有翘臀的话,你的身材也不合格喔!小编分享瘦臀日常小招,帮助你迅速打造蜜桃翘臀,告别肥臀女称号! �洗澡时也能瘦臀 洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更...

吃6类均衡食物让胸部更完美
吃6类均衡食物让胸部更完美 前言:平胸MM都想着如何丰胸,饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼。 要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素...

3大久坐族腰部脂肪堆积应该如何减肥
3大久坐族腰部脂肪堆积应该如何减肥 办公久坐:不翘腿+不驼背+多扭动 如果你是上班久坐一族,除了不要带零食到办公室去,在电脑旁随时摆放热水供饮用外,你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其实这个动作会压迫血管和神经,本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪,再把血管...

两性养生:六个经典性爱技巧有助健身(组图)
第一技、速战速决 “速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然,也许快感较少,但十分刺激。比如中午,双方安静地躺在床上闭目养神,先轻微挑逗一下对方,让他/她知道你在做什么,有一个准备。然后突然爆发,开始轰轰烈烈地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑,必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点,其...

中医教你多吃8种减肥食材越吃越纤瘦
中医教你多吃8种减肥食材越吃越纤瘦 娃娃菜 冬天很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身减肥和消除水肿,还还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。 柿子 柿子富含...

励志女狂减50斤 网友跪求减肥妙招(组图)
网上视界 网上视界 近日,一位18岁女生因为迷上cosplay立志减肥帖在微博上被疯狂转载,这位名叫“忧糯_Yonor”的网友在微博上自曝减肥前后的对比照,把自己70多公斤的胖妞照和现在45公斤美少女照放在一起,巨大反差让不少网友大呼“不可能”。更有大批网友发帖跪求减肥妙招。 ...

OL提臀妙招:每天只要抬抬腿
动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。 动作二、跨腿 右侧卧,右臂屈肘成直角,手心...

两性养生:女人怎样的身材最吸引男人?【图】
1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样,四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑,以测定对称比。 调查结果显示,男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释,这是一种基因优...

简单6招久坐也能练就美翘臀(1)
简单6招,让你即使每天久坐也能练就翘臀 ,只需在一个人的时候把这些小动作练习一下! 用臀部“行走”:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥 。 挥腿:左侧靠近...

告别胖脸 瘦脸最快的5个方法
[导读]瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。不管怎么样,都应该根据自身不同的情况,合理的选择适合自己的瘦脸行动,行动起来吧! 一:消除浮肿 瘦脸攻略:注意培养科学的饮食习惯 起因:其实很多女性,原本有着娇好的脸部轮廓,却被自己无意识的不良生活习惯,导致...

揭秘日本瑜伽教练私家训练法
[导读]YOGA这个来自神秘国度的运动,凭借健康有效、身心内外兼修的独特魅力,风靡全球。在传播的过程中,避免不了各个地区的本地化情况。 有些改良虽然能起到锦上添花的功效,但有些改变却会破坏瑜伽原本的初衷。掌握瑜伽正确姿势,重新认识体验瑜伽世界,给身心双重洗涤。 首先,更好的纠正瑜伽基...

云中漂浮水中激情 那些奇特的性爱姿势
导语:怎样才能怀孕?怎样又能避免太容易中招?育龄夫妻想要宝宝的时候,是否有点厌倦了旧式的爱爱体位?一些新的爱爱姿势可能会助你快点怀孕呢。而不想怀孕的人,要警惕这几种性爱姿势。 男下女上体位 体位说明: 男下女上体位,男士平躺在床上,头部不要放在床上,而是向上伸出,向后仰着,双手也...

亲密关系让大姨妈同步 月经真会传染吗
导读:“经期同步”现象,广大女同胞们都不会陌生。在室友、姐妹、母女甚至是同事之间,或许不少人还有过经期同步的“亲身经历”。不过,从最初对“经期同步”现象的揭露,到对于它是否存在的质疑,“经期同步”并不是印象中的那么理所当然。 亲密关系真会让大姨妈同步吗 亲密关系让大姨妈同步? 1...

胸部自然变大的花生六种食疗法(1)
花生是很经典的丰胸食物,但是你知道怎样吃花生丰胸效果最佳吗?这里推荐六种花生吃法,让你的胸部up up涨不停! 一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐�的都容易让人长胖),每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2...

17种丰胸美食 罩杯惊喜升级(1)
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰,对吗? 其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!...

孙俪产后身材发福 辣妈为复出赚钱忙健身(图)(1)
导语:以前的明星很怕走进婚姻的坟墓,更排斥怀孕。因为一旦怀孕,就意味着你的演艺事业走到头了。然而近两年,娱乐圈可谓是喜事连连,明星们不再遮遮掩掩,而是大胆恋爱、高调结婚,大胆生子。生完孩子的女星也迅速瘦身复出,而且身价不跌反涨,一点儿也不失宠。下面小编就盘点产后为复出神速瘦身的女明星们。...

6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰(1)
下面简单介绍6个动作,让你拥有魔鬼身材。 1双手侧腰动作 双手侧腰动作 双手侧腰:双手伸向左侧,直至最大限度,再向下转动,伸展至极限,再向右侧,同样至极限,上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上 2极限伸展 极限伸展 每个动作之间没有停顿,整套动作如钟表...

春季纤纤细腰的最佳食疗方案(1)
纤纤细腰,可以吃出来吗?答案是肯定的。 最佳饮料 水 不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类 啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部...

韩国女星减肥妙招 火辣身材秘方大公开(1)
【导读】韩国女星一般身材都非常完美,他们平时是如何瘦身的呢?跟大家揭秘三大韩国一线女星的瘦身方法,帮助大家从中找到适合自己的减肥方式,最有效的减肥产品让你也能拥有完美是韩星身材。 李孝利:每天都会坚持游泳一个小时 她的出现,曾让保守的韩国人,开始对性感有了新的理解,而且在她走红的这...

花生能减肥 每天10颗月瘦7斤(1)
过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 花生能减肥 营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散...

18岁女生为玩cosplay狂减50斤 网友膜拜(图)
减肥前 减肥后 近日,一位18岁女生因为迷上cosplay立志减肥帖在微博上被疯狂转载,这位名叫“忧糯_Yonor”的网友在微博上自曝减肥前后的对比照,把自己70多公斤的胖妞照和现在45公斤美少女照放在一起,巨大反差让不少网友大呼“不可能”。更有大批网友发帖跪求减肥妙招。 谈到减肥...

春季多喝水易排毒 轻松扫除沉积赘肉
身体沉积了一个冬天的毒素,到了春季的时候想要有效减肥就要开始学会排出身体毒素,要如何排毒呢?身体补充充足的水分是最好以及最基础的选择。 1、利于血液循环,促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就...

早晨做3套瘦脸按摩 拒做“面包超人”
◆在按摩前后刺激锁骨◆ 伸出双手,手指自然并拢,从内往外地用指腹轻擦锁骨5个次,疏通分布在锁骨上的淋巴节,让体液循环畅顺,加速面部的水分代谢。 胖脸度80% 面部轮廓臃肿 1、按压下巴 双手握拳,伸出大拇指,将拇指翻向上,指腹托在下巴下方,如图所示,利用指腹来按压左右对称的8...

日常3招消水肿 远离慢性虚胖 看上去更显瘦
为什么身材会如此浮肿? 【1】长时间坐着、站着,保持一个姿势 说实话,其实现代女性的工作方式对身材、健康都有很大的消极影响,要不就是一整天都坐在电脑前办公,要不就是长时间站立连休息的时间都没有……诸如此类的工作方式,必然会导致水分毒素受重力作用而往下身沉积。在长时间保持一个姿势工作...

两性养生:女人怎样的身材最吸引男人?/组图
1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样,四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑,以测定对称比。 调查结果显示,男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释,这是一种基因优...

神奇一周水果减肥 7天竟狂瘦15斤【图】
周一:木瓜 周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可...

告别胖脸 瘦脸最快的5个方法(组图)(1)
一:消除浮肿 瘦脸攻略:注意培养科学的饮食习惯 起因:其实很多女性,原本有着娇好的脸部轮廓,却被自己无意识的不良生活习惯,导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言,浮肿,哪怕只是轻微的,就足以将轮廓显得足足大一圈,硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。 解决方案:对于这种情况,...

miss A秀智赤裸裸的曲线美 为何比起裤子更喜欢穿..
miss A秀智 miss A 秀智赤裸裸的曲线美被抓拍。 近期,在某网络论坛中,上传了秀智坐在椅子上摆出性感Pose的场面。照片中,秀智身穿乳白色超短裙与外套,展现出端庄而又清纯的氛围。但因为裙子太短,秀智侧坐在椅子上的时候,她的腿部曲线赤裸裸地显露了出来。 平时以健康形象...

婚礼前新娘局部大腿的减肥好方法
婚礼前新娘局部大腿的减肥好方法 女性脂肪储存多在下半身 佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克・J・博德指出,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选,因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。在大部分减肥个案中,只有哺乳期...

越忙越胖 警惕“过劳肥”
越忙越胖 警惕“过劳肥” 每天从早忙到晚,累得够呛,本以为会变瘦,结果体重反而一路飙升……时下,职场忙人,越忙越胖的现象被称为“过劳肥”。近日,中国青年报社会调查中心的一项调查显示:84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%的人体重增加至超重。 是什么导致了职场人...

15分钟Yoga减肥打造迷人身材
十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 小编提示:完成以下瑜伽动作约需15分钟,可以每天晚上边看电视边练习,每周至少练习3-5次,持之以恒就能看到明显的减肥效果了。 山式 两脚稍稍分开站立,大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条...

根据肥胖原因对症下药减肥也不难
根据肥胖原因对症下药减肥也不难 当我们的意志力越是要求自己不吃东西,身体越是缺乏营养,饥饿感就越重。相信这种感觉大家都有过,明明平时食欲也没有那么好,可是一旦下定决心减肥,反而看到什么食物都想吃。 此外,有些人发现自己的体重达到标准之后,就开始放心地大吃大喝,把过去没有满足的口腹之欲,...

瘦身误区:暴食后苹果当饭,当心胃溃疡!
晚报记者 肖波 报道 制图 邬思蓓 过了个年,脸和肚子像气球般“发福”、体重飙升三五斤的人不在少数,这几天,上班族特别是办公室女白领们茶余饭后热议的话题大多围绕着怎样消灭“罪恶的赘肉”。每顿饭吃一半,少吃一顿,一周饿一天,午餐晚餐前吃消食片……而高邮马棚镇一位21岁的女生,因为一天只...

神奇豆浆减肥法 懒人们减肥必备【图】
豆浆的减肥原理: 很多营养师都认为,肥胖不是营养过剩,而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善,人们过度食用含动物性脂肪的食品,造成内分泌和脂肪代谢失调,进而引起脂肪积蓄。因此,减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,便是健康减肥的方法之一。 据研究显示,豆...

上镜小脸吃出来! 瘦脸食谱推荐
[提要] 2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀; 羡慕小脸美眉的巴掌小脸吗?今天小编教你吃出上镜又显瘦的小V脸,五款瘦脸食谱有助你摆脱baby fa...

神奇一周水果减肥 7天竟狂瘦15斤(1)
减肥吃什么最有效?当然是水果。下面,小编为你介绍一周水果减肥法,让你在一周内就能迅速瘦身。 周一:木瓜 周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众...

4个最快速瘦腰法 腰围立减10cm(1)
女人最重要的就是S形身材,若你的腰部臃肿,就会让你看起来像个水桶性身材。下面,小编为你介绍4个最快的瘦腰方法,让你的腰围立减10厘米。 1、随时随地抬首挺胸 纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩...

三个观点让你正确认识减肥药
三个观点让你正确认识减肥药 1. 要正确认识自己的肥胖 一般来说,外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者,因各种病变引发的继发性肥胖并不适合,如果是继发性肥胖,首先要先找到病因,只有去除病因后,才能从根本上实现减肥。 单纯性肥胖往往有两种表现,一种是全身性肥胖,这种患者多明显超重,如果单...

4大常见的减肥盲区让你体重不减反增
4大常见的减肥盲区让你体重不减反增 减肥盲点一:只要我的减肥运动在半个小时之内就能减肥! 如今的有氧减肥运动,普遍的人都认为保持保持半个小时就能燃烧体内的脂肪。如果时间过长,容易让身体产生疲劳感,就没有心情坚持下去了。经过很多网友见证却发现,这个半小时的有氧减肥运动却没有一个良好的减...

酱烧魔芋 有机减肥菜
魔芋是近几年来流行的减肥食品,具有降脂、降血压、洁胃、通便、防癌等功能。也因为魔芋的热量很低,所以大多被减肥人士食用。但魔芋组织紧密,很难入味,不妨试试酱烧的方法吧! 酱烧魔芋的原料: 有机魔芋 有机青椒 有机胡萝卜 酱烧魔芋的调料: 有机酱油 竹盐 自制调和油 香辣酱 米醋 姜丝 ...


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